De kracht van geven
Voor mij is er niets mooiers dan naar de eerste sneeuwval te kijken, onder het genot van een muntachtige warme chocolademelk op de hoek van de open haard. Ik ben het soort persoon dat enthousiast wordt om kerstverlichting in de stad te zien en steeds weer „Joy to the world” te horen.
Maar wat de feestdagen echt bijzonder maakt, is de geest om tijd door te brengen met onze dierbaren en te delen wat we kunnen met de minder bedeelden dan wij. Ik geloof dat Kerstmis meer is dan het vinden van het perfecte cadeau voor de juiste persoon. Het gaat erom die kleine daden van vriendelijkheid te verrichten die ons dankbaar maken.
Over geschenken gesproken, velen van ons maken zich zorgen over de kosten ervan, vooral in de onzekere tijd waarin we leven, met de gevolgen van de pandemie voor de economie. Het goede nieuws is dat een cadeau niets hoeft te kosten! Vaak zijn de meest betekenisvolle cadeaus niet gemaakt van zilver en goud, maar van quality time.
Er zijn zoveel manieren om aan anderen te geven! We kennen allemaal de gebruikelijke manieren om cadeaus te geven of geld te geven aan een goed doel, maar je moet ook je kennis delen door les te geven, tijd en energie te schenken door vrijwilligerswerk te doen, of gewoon iemand die twijfelt te steunen en aan te moedigen.
Heb je ooit de vonk in iemands ogen opgemerkt als je een compliment geeft en naar hem lacht?
Uit onderzoek van de National Institutes of Health is gebleken dat het geluk dat gepaard gaat met geven langer duurt dan het geluk dat is geëxperimenteerd tijdens het ontvangen. Bij het bekijken van de magnetic resonance imaging (MRI) hebben onderzoekers gemerkt dat de hersenen van mensen die aan verschillende goede doelen hebben gegeven, op dezelfde manier reageren als wanneer ze geld krijgen of een toetje eten.
Het geluk dat gepaard gaat met geven wordt de 'helper's high' genoemd en wordt veroorzaakt door de afgifte van endorfine in de mesolimbische route, het beloningscentrum in de hersenen, dat geassocieerd wordt met plezier. Andere chemicaliën zoals serotonine, dopamine en oxytocine worden ook in uw lichaam aangemaakt wanneer u echt geeft of helpt.
Als je een jogger bent, heb je waarschijnlijk na de eerste kilometers het gevoel van hernieuwde energie ervaren. Het concept is hier hetzelfde. Het welzijn zorgt ervoor dat je de volgende dag weer wilt gaan.
Omdat deze chemicaliën zeer verslavend zijn, hebben onderzoekers van de University of California getheoretiseerd dat dit fysieke kenmerk deel uitmaakt van onze zoektocht om te overleven en te gedijen.
Vanwege onze zeer kwetsbare nakomelingen is de fundamentele taak voor menselijke overleving en genreplicatie om voor anderen te zorgen. Mensen hebben als soort overleefd omdat we de capaciteiten hebben ontwikkeld om te zorgen voor mensen in nood en om samen te werken. — Dacher Keltner, mededirecteur van het Greater Good Science Center van UC Berkeley
Het Alcoholics Anonymous-programma maakt gebruik van dit concept door senioren te laten samenwerken met nieuwe rekruten om hen te begeleiden op het pad van nuchterheid. Het is aangetoond dat het delen van een soortgelijke ervaring en het hebben van een doel ook helpt om van alcohol af te blijven. Ze resulteren in minder depressief zijn, want eerlijk gezegd, wie kan depressief zijn als je weet dat ze misschien een leven hebben gered?
Hoe verbazingwekkend is het om te weten dat helpen eigenlijk de gewonde genezer geneest?
Niet alleen mensen die slechte gewoonten bestrijden, kunnen baat hebben bij hulp, maar mensen met bijvoorbeeld angst of lichamelijke pijn zullen hun leven drastisch veranderen door dit te doen. Sommige onderzoeken hebben zelfs een verband gelegd tussen deelname aan liefdadigheidsevenementen en langer leven!
Niemand is ooit arm geworden door te geven. — Anne Frank
Ik denk dat Kerstmis voor velen van ons minder een religieuze feestdag is dan een culturele gebeurtenis. Ik ken veel christenen die het nog steeds leuk vinden om hun woonkamer te versieren met een kerstboom of elke kerstfilm op Netflix te kijken.
Bovendien hebben alle religies dezelfde opvatting van mededogen en vrijgevigheid. Monniken in het boeddhisme moeten bijvoorbeeld elk bezit loslaten en worden als nederig beschouwd. Voor hen is het motief van de donor belangrijker dan de actie zelf. Je moet je nooit onder druk gezet voelen om te geven, maar doe het met altruïsme. Misschien zouden we het niet over overconsumptie hebben als iedereen dit principe zou volgen tijdens de feestdagen...
Hoewel we de ramadan in de islam allemaal kennen als een vastenmaand van zonsopgang tot zonsondergang, omvat deze viering meer deugden dan ontbering. Het gaat erom onszelf in mensen in nood te verplaatsen, om ons eraan te herinneren dat we altijd met empathie moeten geven. Net als de feestdagen is het een tijd om anderen te vergeven, contact te houden met dierbaren, slecht gedrag te bestrijden en iets terug te geven. Toch zijn niet alle geschenken gelijk aan een ander. Ze promoten de geschenken die je nog lang na je blijft geven.
Iemand bijvoorbeeld leren vissen zal hem langer voeden dan hem één vis geven of een boom planten, zodat hij jarenlang onderdak en voedsel krijgt.
Dat gezegd hebbende, is het geen verrassing dat er zoveel filantropische organisaties wereldwijd wild zijn!
Opinions and Perspectives
Dit geeft een nieuwe betekenis aan de uitdrukking 'geven is ontvangen'.
Interessant perspectief op hoe geven de menselijke samenleving vormgeeft.
Het zet me aan het denken over waarom het zo goed voelt om anderen te helpen.
Echt interessant hoe ze liefdadig gedrag hebben gekoppeld aan de menselijke evolutie.
Deze wetenschappelijke benadering van het verklaren van vriendelijkheid is verfrissend.
Het artikel geeft echt weer waarom geven zo natuurlijk aanvoelt voor mensen.
Verbazingwekkend hoe zoiets simpels zulke diepgaande effecten kan hebben op ons welzijn.
Het evolutionaire perspectief op geven is echt tot nadenken stemmend.
Dit verklaart waarom ik me zo goed voel na mijn wekelijkse vrijwilligerssessies.
Ik vind het geweldig hoe ze de neurologische voordelen van geven uitleggen.
Nooit nagedacht over hoe geven de fysieke pijnniveaus zou kunnen beïnvloeden.
Het concept van geven als een overlevingsmechanisme is verbazingwekkend.
Fijn om te zien dat harde wetenschap ondersteunt wat velen van ons intuïtief voelden over geven.
Echt interessant hoe ze overlevingsinstincten aan liefdadig gedrag hebben gekoppeld.
Dit geeft me zin om meer betrokken te raken bij vrijwilligerswerk.
Waardeer hoe ze zowel de emotionele als de wetenschappelijke aspecten van geven hebben behandeld.
De wetenschappelijke verklaring voor het 'helper's high' gevoel is erg interessant.
Nooit overwogen hoe geven evolutionaire wortels zou kunnen hebben.
Dit heeft me eigenlijk geholpen te begrijpen waarom vrijwilligerswerk zo lonend voelt.
De vergelijking tussen verschillende religieuze benaderingen van geven is fascinerend.
Geweldig hoe ze de wetenschap uitlegden zonder het te complex te maken.
Wou dat ze meer hadden opgenomen over hoe je een gevende mentaliteit bij kinderen kunt cultiveren.
Dit verklaart waarom ik me altijd beter voel na het helpen in de gemeenschappelijke tuin.
Is er nog iemand geschrokken van hoe vergelijkbaar de hersenen reageren op geven en het eten van snoep?
Het deel over dat tijd geven net zo waardevol is als geld resoneert echt met me.
Interessant hoe ze evolutionaire biologie aan liefdadig gedrag koppelden.
De chemische reactie in onze hersenen verklaart waarom geven zo verslavend kan zijn op een goede manier.
Eens over de vakantiedruk. We moeten ons meer richten op betekenisvol geven.
Nooit nagedacht over hoe geven onze soort zou kunnen hebben helpen overleven. Best een cool perspectief.
Het artikel had meer kunnen ingaan op hoe geven de geestelijke gezondheid beïnvloedt.
Dit verklaart eigenlijk waarom ik me zo goed voel na het geven van mijn weekend kunstlessen aan kinderen.
Ik ben benieuwd hoe digitaal geven deze hersenreacties beïnvloedt in vergelijking met persoonlijk geven.
Zo'n belangrijke boodschap over duurzaam geven versus snelle oplossingen.
Ik vraag me af of verschillende soorten geven verschillende niveaus van die feelgood-chemicaliën produceren.
Doe al jaren vrijwilligerswerk en kan bevestigen dat de 'helper's high' echt is!
Geweldig idee dat geven evolutionair voordelig is. Logisch als je erover nadenkt.
Het artikel had meer kunnen vermelden over maatschappelijk verantwoord ondernemen en sociale verantwoordelijkheid.
Helemaal herkenbaar wat betreft het enthousiasme voor kerstverlichting! Niets beter dan de hele stad verlicht te zien.
Ik vind het interessant hoe ze geven in verband brachten met fysieke pijnbestrijding. Dat is iets nieuws voor mij.
Het gedeelte over verschillende religies die vergelijkbare opvattingen delen over geven is behoorlijk onthullend.
Een beetje sceptisch over de hersenbeeldvormingsstudies. Ik zou graag meer gedetailleerd onderzoek zien.
Dit doet me denken aan toen ik begon als vrijwilliger bij de voedselbank. Veranderde mijn hele perspectief op geven.
Mijn oma zei altijd dat geven het geheim was van geluk. Fijn om te zien dat de wetenschap haar gelijk bewijst!
Het concept van gewonde genezers die zichzelf helpen door anderen te helpen is krachtig.
Interessant hoe ze oude overlevingsinstincten verbonden met modern geefgedrag.
Het onderzoek over geven dat leidt tot een langer leven is fascinerend. Ik zou graag meer studies daarover zien.
Geweldig dat complimenten en glimlachen worden genoemd als vormen van geven. Die kleine gebaren kunnen iemands dag echt veranderen.
Ik ben het eigenlijk niet eens met het geven van cadeaus tijdens Kerstmis. Het is te commercieel geworden en legt druk op mensen.
De pandemie heeft ons echt laten zien hoe belangrijk geven kan zijn. Herinner je al die mensen die hun buren hielpen?
Die hersenchemicaliën klinken geweldig. Wie had gedacht dat aardig zijn wetenschappelijk bewezen verslavend kan zijn?
Quality time als cadeau wordt onderschat. Mijn kinderen herinneren zich ervaringen veel beter dan materiële cadeaus.
Het gedeelte over de Ramadan opende echt mijn ogen. Ik wist niet dat het om meer ging dan alleen vasten.
Ik werk met liefdadigheidsorganisaties en kan bevestigen dat regelmatige gevers vaak de meest positieve mensen zijn die ik ken.
Het verband tussen geven en overleven als soort is verbazingwekkend. Er nooit eerder op die manier over nagedacht.
Dat is zo'n goed punt over kerstverlichting en vakantiemuziek! Het creëert echt zo'n magische sfeer.
Helemaal eens met het gedeelte over dat cadeaus geen geld hoeven te kosten. Sommige van mijn meest gekoesterde cadeaus waren gewoon iemands tijd.
De wetenschap achter geven is fascinerend, maar ik zou willen dat ze meer specifieke onderzoeksstudies hadden opgenomen.
Ik heb die helper's high die ze noemen persoonlijk ervaren. Vorige week heb ik een oudere buurvrouw geholpen met boodschappen en voelde me de hele dag geweldig.
Interessant punt over iemand leren vissen versus hem vis geven. Het zet je echt aan het denken over duurzaam geven.
Het boeddhistische perspectief op geven met zuivere motieven heeft me echt aan het denken gezet. Misschien moeten we allemaal onze intenties om te geven eens nader bekijken.
Het klopt dat Kerstmis meer cultureel dan religieus is geworden. Ik ben geen christen, maar ik hou nog steeds van de geest van geven in deze tijd van het jaar.
Het artikel maakt een aantal goede punten, maar laten we eerlijk zijn. Niet al het geven is puur altruïstisch. Soms geven mensen gewoon om er goed uit te zien.
Ik ben dol op de vergelijking tussen geven en joggen. Dat runner's high-gevoel is precies wat ik krijg na vrijwilligerswerk in ons plaatselijke asiel.
Het citaat van Anne Frank komt hard aan. Zoveel wijsheid van iemand die zo jong is.
Vindt iemand anders het interessant hoe het AA-programma dit principe gebruikt? Wat een briljante manier om zowel de mentor als de mentee te helpen.
Die MRI-bevindingen zijn ongelooflijk! Het is zo logisch waarom vrijwilligerswerk me altijd een energiek gevoel geeft.
Ik waardeer het hoe het artikel verschillende religieuze en culturele perspectieven op geven verbindt. Het laat zien hoe universeel dit concept eigenlijk is.
Hoewel ik het ermee eens ben dat geven belangrijk is, vind ik dat het artikel het een beetje te veel romantiseert. Sommige mensen kunnen het zich gewoon niet veroorloven om te geven, vooral niet in deze moeilijke economische tijden.
Het gedeelte over de 'helper's high' is zo interessant. Ik wist nooit dat onze hersenen op dezelfde manier reageren op geven als op het eten van een dessert.
Dit artikel resoneert echt met me. Ik heb altijd meer plezier gevonden in geven dan in ontvangen, en het is fascinerend om te leren dat er daadwerkelijke wetenschap achter dat gevoel zit!