Dengan cuti di sekitar sudut, kami mula membeli-belah untuk hadiah Krismas, tetapi yang paling penting, kita mula merasakan cinta mengisi hati kita. Apakah masa tahun ini yang begitu ajaib?
Bagi saya, tidak ada yang lebih indah daripada menonton salji pertama, sambil menghirup coklat panas pudina di sudut perapian. Saya jenis orang yang bersemangat untuk melihat lampu Krismas di sekitar bandar dan mendengar “Joy to the world” berulang kali.
Tetapi apa yang menjadikan cuti benar-benar istimewa, adalah semangat menghabiskan masa dengan orang yang kita sayangi dan berkongsi apa yang kita boleh dengan yang kurang bernasib baik daripada kita. Saya percaya Krismas adalah lebih daripada mencari hadiah yang sempurna untuk orang yang tepat. Ini mengenai membuat tindakan kebaikan kecil yang membuat kita bersyukur.
Bercakap mengenai hadiah, ramai di antara kita bimbang tentang kosnya, terutama pada masa yang tidak pasti kita hidup, dengan kesan wabak itu terhadap ekonomi. Berita baiknya ialah, hadiah tidak perlu menelan belanja apa-apa! Selalunya, hadiah yang paling bermakna tidak diperbuat daripada perak dan emas, tetapi masa yang berkualiti.
Terdapat begitu banyak cara untuk memberi kepada orang lain! Kita semua tahu cara konvensional untuk menawarkan hadiah atau memberi wang kepada amal, tetapi ada juga berkongsi pengetahuan anda dengan mengajar, membuat hadiah masa dan tenaga dengan sukarelawan, atau hanya memberi sokongan dan dorongan kepada seseorang yang ragu-ragu.
Pernahkah anda melihat percikan api di mata seseorang ketika anda memuji dan tersenyum kepada mereka?
Penyelidikan yang dijalankan oleh Institut Kesihatan Nasional mendapati bahawa kebahagiaan yang berkaitan dengan tindakan pemberian berlangsung lebih lama daripada yang dieksperimen semasa menerima. Semasa melihat pengimejan resonans magnetik (MRI), para penyelidik menyedari bahawa otak orang yang memberi kepada pelbagai badan amal bertindak balas dengan cara yang serupa daripada ketika menerima wang atau makan pencu ci mulut.
Kebahagiaan yang berkaitan dengan tindakan memberi disebut “tinggi pembantu” dan diprovokasi oleh pembebasan endorfin di laluan mesolimbik, yang merupakan pusat ganjaran di otak, yang dikaitkan dengan keseronokan. Bahan kimia lain seperti serotonin, dopamin, dan oksitosin juga dihasilkan di dalam badan anda apabila benar-benar memberi atau membantu.
Sekiranya anda seorang jogger, anda mungkin mengalami perasaan tenaga baru setelah beberapa batu pertama. Konsepnya sama di sini. Kesejahteraan membuat anda mahu pergi lagi pada keesokan harinya.
Memandangkan bahan kimia ini sangat ketagihan, penyelidik di University of California telah berteori bahawa ciri fizikal ini adalah sebahagian daripada usaha kita untuk bertahan dan berkembang maju.
Kerana keturunan kita yang sangat rentan, tugas asas untuk kelangsungan hidup manusia dan replikasi gen adalah menjaga orang lain. Manusia telah bertahan sebagai spesies kerana kami telah mengembangkan kemampuan untuk menjaga mereka yang memerlukan dan bekerjasama. - Dacher Keltner, pengarah bersama Pusat Sains Baik UC Berkeley
Program Alcoholics Anonymous menggunakan konsep ini dengan membuat warga emas bekerjasama dengan rekrut baru untuk membimbing mereka melalui jalan ketenangan. Telah ditunjukkan bahawa apabila berkongsi pengalaman yang sama dan mempunyai tujuan membantu juga orang senior untuk menjauhkan diri dari alkohol. Mereka mengakibatkan kurang tertekan, kerana secara jujur, siapa yang boleh tertekan mengetahui bahawa mereka mungkin telah menyelamatkan nyawa?
Betapa menakjubkan untuk mengetahui bahawa membantu sebenarnya menyembuhkan penyembuh yang cedera?
B@@ ukan sahaja orang yang melawan tabiat buruk dapat mendapat manfaat daripada membantu, tetapi orang yang mengalami kegelisahan, misalnya, atau dengan kesakitan fizikal akan mengubah hidup mereka secara dramatik dengan berbuat demikian. Beberapa kajian bahkan menghubungkan penyertaan dalam acara amal dengan hidup lebih lama!
Tiada siapa yang pernah menjadi miskin dengan memberi. - Anne Frank
Saya berpendapat bahawa bagi kebanyakan kita, Krismas kurang cuti keagamaan daripada acara budaya. Saya tahu banyak orang Kristian yang masih suka menghias ruang tamu mereka dengan pokok Krismas atau menonton setiap filem Krismas di Netflix.
Lebih-lebih lagi, semua agama mempunyai konsep belas kasihan dan kemurahan hati yang sama. Sebagai contoh, para bhikkhu dalam agama Buddha harus melepaskan apa-apa kepemilikan dan dianggap rendah hati. Bagi mereka, motif penderma lebih penting daripada tindakan itu sendiri. Anda tidak boleh merasa tertekan untuk memberi, tetapi melakukannya dengan altruisme. Mungkin kita tidak akan bercakap tentang penggunaan berlebihan jika semua orang mengikuti prinsip ini semasa cuti...
Walaupun kita semua tahu Ramadan, dalam Islam, sebagai bulan puasa dari matahari terbit hingga matahari terbenam, perayaan ini merangkumi lebih banyak kebaikan daripada penswastaan. Ini mengenai meletakkan diri kita dalam kasut orang yang memerlukan, untuk mengingatkan kita untuk sentiasa memberi dengan empati. Sama seperti musim cuti, ini adalah masa untuk memaafkan orang lain, berhubung dengan orang tersayang, memerangi tingkah laku buruk, dan memberi kembali. Namun, tidak semua hadiah sama dengan yang lain. Mereka mempromosikan hadiah yang terus diberikan lama selepas anda.
Sebagai contoh, mengajar seseorang cara memancing akan memberi makan kepadanya lebih lama daripada memberinya satu ikan atau menanam pokok akan memberikan tempat perlindungan dan makanan untuk tahun-tahun akan datang.
Dengan semua ini, tidak menghairankan bahawa terdapat begitu banyak organisasi dermawan di dunia liar!
