Kuasa Memberi
Bagi saya, tidak ada yang lebih indah daripada menonton salji pertama, sambil menghirup coklat panas pudina di sudut perapian. Saya jenis orang yang bersemangat untuk melihat lampu Krismas di sekitar bandar dan mendengar “Joy to the world” berulang kali.
Tetapi apa yang menjadikan cuti benar-benar istimewa, adalah semangat menghabiskan masa dengan orang yang kita sayangi dan berkongsi apa yang kita boleh dengan yang kurang bernasib baik daripada kita. Saya percaya Krismas adalah lebih daripada mencari hadiah yang sempurna untuk orang yang tepat. Ini mengenai membuat tindakan kebaikan kecil yang membuat kita bersyukur.
Bercakap mengenai hadiah, ramai di antara kita bimbang tentang kosnya, terutama pada masa yang tidak pasti kita hidup, dengan kesan wabak itu terhadap ekonomi. Berita baiknya ialah, hadiah tidak perlu menelan belanja apa-apa! Selalunya, hadiah yang paling bermakna tidak diperbuat daripada perak dan emas, tetapi masa yang berkualiti.
Terdapat begitu banyak cara untuk memberi kepada orang lain! Kita semua tahu cara konvensional untuk menawarkan hadiah atau memberi wang kepada amal, tetapi ada juga berkongsi pengetahuan anda dengan mengajar, membuat hadiah masa dan tenaga dengan sukarelawan, atau hanya memberi sokongan dan dorongan kepada seseorang yang ragu-ragu.
Pernahkah anda melihat percikan api di mata seseorang ketika anda memuji dan tersenyum kepada mereka?
Penyelidikan yang dijalankan oleh Institut Kesihatan Nasional mendapati bahawa kebahagiaan yang berkaitan dengan tindakan pemberian berlangsung lebih lama daripada yang dieksperimen semasa menerima. Semasa melihat pengimejan resonans magnetik (MRI), para penyelidik menyedari bahawa otak orang yang memberi kepada pelbagai badan amal bertindak balas dengan cara yang serupa daripada ketika menerima wang atau makan pencu ci mulut.
Kebahagiaan yang berkaitan dengan tindakan memberi disebut “tinggi pembantu” dan diprovokasi oleh pembebasan endorfin di laluan mesolimbik, yang merupakan pusat ganjaran di otak, yang dikaitkan dengan keseronokan. Bahan kimia lain seperti serotonin, dopamin, dan oksitosin juga dihasilkan di dalam badan anda apabila benar-benar memberi atau membantu.
Sekiranya anda seorang jogger, anda mungkin mengalami perasaan tenaga baru setelah beberapa batu pertama. Konsepnya sama di sini. Kesejahteraan membuat anda mahu pergi lagi pada keesokan harinya.
Memandangkan bahan kimia ini sangat ketagihan, penyelidik di University of California telah berteori bahawa ciri fizikal ini adalah sebahagian daripada usaha kita untuk bertahan dan berkembang maju.
Kerana keturunan kita yang sangat rentan, tugas asas untuk kelangsungan hidup manusia dan replikasi gen adalah menjaga orang lain. Manusia telah bertahan sebagai spesies kerana kami telah mengembangkan kemampuan untuk menjaga mereka yang memerlukan dan bekerjasama. - Dacher Keltner, pengarah bersama Pusat Sains Baik UC Berkeley
Program Alcoholics Anonymous menggunakan konsep ini dengan membuat warga emas bekerjasama dengan rekrut baru untuk membimbing mereka melalui jalan ketenangan. Telah ditunjukkan bahawa apabila berkongsi pengalaman yang sama dan mempunyai tujuan membantu juga orang senior untuk menjauhkan diri dari alkohol. Mereka mengakibatkan kurang tertekan, kerana secara jujur, siapa yang boleh tertekan mengetahui bahawa mereka mungkin telah menyelamatkan nyawa?
Betapa menakjubkan untuk mengetahui bahawa membantu sebenarnya menyembuhkan penyembuh yang cedera?
B@@ ukan sahaja orang yang melawan tabiat buruk dapat mendapat manfaat daripada membantu, tetapi orang yang mengalami kegelisahan, misalnya, atau dengan kesakitan fizikal akan mengubah hidup mereka secara dramatik dengan berbuat demikian. Beberapa kajian bahkan menghubungkan penyertaan dalam acara amal dengan hidup lebih lama!
Tiada siapa yang pernah menjadi miskin dengan memberi. - Anne Frank
Saya berpendapat bahawa bagi kebanyakan kita, Krismas kurang cuti keagamaan daripada acara budaya. Saya tahu banyak orang Kristian yang masih suka menghias ruang tamu mereka dengan pokok Krismas atau menonton setiap filem Krismas di Netflix.
Lebih-lebih lagi, semua agama mempunyai konsep belas kasihan dan kemurahan hati yang sama. Sebagai contoh, para bhikkhu dalam agama Buddha harus melepaskan apa-apa kepemilikan dan dianggap rendah hati. Bagi mereka, motif penderma lebih penting daripada tindakan itu sendiri. Anda tidak boleh merasa tertekan untuk memberi, tetapi melakukannya dengan altruisme. Mungkin kita tidak akan bercakap tentang penggunaan berlebihan jika semua orang mengikuti prinsip ini semasa cuti...
Walaupun kita semua tahu Ramadan, dalam Islam, sebagai bulan puasa dari matahari terbit hingga matahari terbenam, perayaan ini merangkumi lebih banyak kebaikan daripada penswastaan. Ini mengenai meletakkan diri kita dalam kasut orang yang memerlukan, untuk mengingatkan kita untuk sentiasa memberi dengan empati. Sama seperti musim cuti, ini adalah masa untuk memaafkan orang lain, berhubung dengan orang tersayang, memerangi tingkah laku buruk, dan memberi kembali. Namun, tidak semua hadiah sama dengan yang lain. Mereka mempromosikan hadiah yang terus diberikan lama selepas anda.
Sebagai contoh, mengajar seseorang cara memancing akan memberi makan kepadanya lebih lama daripada memberinya satu ikan atau menanam pokok akan memberikan tempat perlindungan dan makanan untuk tahun-tahun akan datang.
Dengan semua ini, tidak menghairankan bahawa terdapat begitu banyak organisasi dermawan di dunia liar!
Opinions and Perspectives
Menarik bagaimana memberi terikat dengan kelangsungan hidup kita sebagai spesies.
Tidak pernah terfikir tentang memberi dari sudut pandangan evolusi sebelum ini.
Ini menambahkan kedalaman baharu kepada pemahaman tentang tingkah laku amal.
Perspektif yang menarik tentang bagaimana memberi membentuk masyarakat manusia.
Membuatkan saya berfikir secara berbeza tentang mengapa membantu orang lain terasa begitu baik.
Ini mengesahkan apa yang selalu saya rasakan tentang kerja sukarela.
Sangat menarik bagaimana mereka mengaitkan tingkah laku amal dengan evolusi manusia.
Tidak pernah menyedari betapa mendalamnya memberi tertanam dalam sifat manusia.
Artikel ini benar-benar menangkap mengapa memberi terasa begitu semula jadi kepada manusia.
Menakjubkan bagaimana sesuatu yang begitu sederhana boleh memberi kesan yang mendalam terhadap kesejahteraan kita.
Perspektif evolusi tentang memberi benar-benar merangsang pemikiran.
Perspektif budaya tentang memberi merentasi agama yang berbeza sangat membuka mata.
Ini menjelaskan mengapa saya berasa begitu baik selepas sesi sukarelawan mingguan saya.
Tidak pernah terfikir tentang bagaimana memberi mungkin mempengaruhi tahap kesakitan fizikal.
Konsep memberi sebagai mekanisme kelangsungan hidup sangat mengagumkan.
Seronok melihat sains tulen menyokong apa yang kebanyakan kita rasakan secara intuitif tentang memberi.
Sangat menarik bagaimana mereka mengaitkan naluri kelangsungan hidup dengan tingkah laku amal.
Bahagian tentang memberi yang mampan berbanding penyelesaian sementara adalah tepat.
Ini membuatkan saya ingin lebih terlibat dalam khidmat masyarakat.
Menghargai bagaimana mereka menangani kedua-dua aspek emosi dan saintifik dalam memberi.
Perkara yang baik tentang Krismas menjadi lebih budaya daripada agama.
Artikel ini benar-benar menangkap intipati perkara yang menjadikan percutian istimewa.
Tidak pernah terfikir bagaimana memberi mungkin mempunyai akar umbi evolusi.
Ini sebenarnya membantu saya memahami mengapa sukarelawan terasa begitu bermanfaat.
Perbandingan antara pendekatan agama yang berbeza terhadap memberi adalah menarik.
Suka bagaimana mereka menerangkan sains tanpa menjadikannya terlalu kompleks.
Perkara tentang memberi yang ikhlas berbanding memberi yang terpaksa itu sangat penting.
Harap mereka memasukkan lebih banyak tentang cara memupuk minda memberi dalam kalangan kanak-kanak.
Ini menjelaskan mengapa saya sentiasa berasa lebih baik selepas membantu di taman komuniti.
Ada orang lain yang terkejut dengan betapa serupa otak bertindak balas terhadap pemberian dan makan gula-gula?
Bahagian tentang memberi masa sama berharganya dengan wang sangat bergema dengan saya.
Membuatkan saya berfikir secara berbeza tentang kerja sukarela mingguan saya sekarang.
Menarik bagaimana mereka mengaitkan biologi evolusi dengan tingkah laku amal.
Reaksi kimia dalam otak kita menjelaskan mengapa memberi boleh menjadi sangat ketagihan dengan cara yang baik.
Setuju tentang tekanan percutian. Kita perlu memberi tumpuan lebih kepada pemberian yang bermakna.
Tidak pernah terfikir tentang bagaimana memberi mungkin telah membantu spesies kita bertahan. Perspektif yang sangat menarik.
Artikel ini sepatutnya meneroka lebih lanjut tentang bagaimana memberi mempengaruhi kesihatan mental.
Ini sebenarnya menjelaskan mengapa saya berasa begitu baik selepas mengajar kelas seni hujung minggu saya kepada kanak-kanak.
Saya ingin tahu bagaimana pemberian digital mempengaruhi tindak balas otak ini berbanding dengan pemberian secara peribadi.
Mesej yang sangat penting tentang pemberian yang mampan berbanding penyelesaian segera.
Tertanya-tanya jika jenis pemberian yang berbeza menghasilkan tahap bahan kimia rasa gembira yang berbeza.
Telah melakukan kerja sukarela selama bertahun-tahun dan boleh mengesahkan bahawa 'helper's high' itu benar!
Suka idea bahawa memberi adalah kelebihan evolusi. Sangat masuk akal apabila anda memikirkannya.
Artikel ini sepatutnya menyebut lebih lanjut tentang pemberian korporat dan tanggungjawab sosial.
Sangat memahami semangat lampu Krismas! Tiada yang lebih baik daripada melihat bandar yang bercahaya.
Saya mendapati menarik bagaimana mereka menghubungkan memberi dengan kelegaan sakit fizikal. Itu sesuatu yang baru bagi saya.
Bahagian tentang agama yang berbeza berkongsi pandangan yang sama tentang memberi agak membuka mata.
Agak ragu-ragu tentang kajian pengimejan otak. Ingin melihat penyelidikan yang lebih terperinci.
Ini mengingatkan saya ketika saya mula menjadi sukarelawan di bank makanan. Mengubah seluruh perspektif saya tentang memberi.
Nenek saya selalu berkata memberi adalah rahsia kebahagiaan. Seronok melihat sains membuktikan dia betul!
Konsep penyembuh yang terluka membantu diri mereka sendiri dengan membantu orang lain adalah perkara yang berkuasa.
Menarik bagaimana mereka menghubungkan naluri kelangsungan hidup purba dengan tingkah laku memberi moden.
Penyelidikan tentang memberi yang membawa kepada kehidupan yang lebih panjang adalah menarik. Ingin melihat lebih banyak kajian tentang itu.
Suka sebutan tentang pujian dan senyuman sebagai bentuk pemberian. Gerak isyarat kecil itu benar-benar boleh mengubah hari seseorang.
Saya sebenarnya tidak bersetuju tentang pemberian hadiah semasa Krismas. Ia menjadi terlalu komersial dan memberi tekanan kepada orang ramai.
Pandemik benar-benar menunjukkan kepada kita betapa pentingnya memberi. Ingat semua orang yang membantu jiran mereka?
Bahan kimia otak itu kedengaran menakjubkan. Siapa sangka bersikap baik boleh dibuktikan secara saintifik sebagai ketagihan?
Masa berkualiti sebagai hadiah adalah kurang dihargai. Anak-anak saya lebih mengingati pengalaman daripada hadiah material.
Bahagian tentang Ramadan benar-benar membuka mata saya. Tidak pernah tahu ia lebih daripada sekadar berpuasa.
Saya bekerja dengan organisasi amal dan boleh mengesahkan bahawa pemberi tetap sering kali merupakan orang yang paling positif yang saya kenal.
Hubungan antara memberi dan kelangsungan hidup sebagai spesies sangat mengagumkan. Tidak pernah terfikir tentangnya seperti itu sebelum ini.
Itu adalah poin yang sangat baik tentang lampu Krismas dan muzik perayaan! Ia benar-benar mewujudkan suasana yang ajaib.
Sangat bersetuju dengan bahagian tentang hadiah tidak semestinya memerlukan wang. Beberapa hadiah yang paling saya hargai hanyalah masa seseorang.
Sains di sebalik memberi adalah menarik, tetapi saya berharap mereka memasukkan lebih banyak kajian penyelidikan yang spesifik.
Saya sendiri pernah mengalami 'helper's high' yang mereka sebutkan. Minggu lepas saya membantu seorang jiran warga emas dengan barang runcit dan berasa sangat gembira sepanjang hari.
Perkara yang menarik tentang mengajar seseorang memancing berbanding memberi mereka ikan. Benar-benar membuat anda berfikir tentang pemberian yang mampan.
Perspektif Buddha tentang memberi dengan motif yang tulen benar-benar membuatkan saya berfikir. Mungkin kita semua harus memeriksa niat pemberian kita dengan lebih teliti.
Betul tentang Krismas menjadi lebih budaya daripada agama. Saya bukan Kristian tetapi masih menyukai semangat memberi musim ini.
Artikel itu membuat beberapa perkara yang baik, tetapi mari kita bersikap realistik. Tidak semua pemberian adalah semata-mata altruistik. Kadang-kadang orang memberi hanya untuk kelihatan baik.
Saya suka perbandingan antara memberi dan berjoging. Perasaan 'runner's high' itu sama seperti yang saya dapat selepas menjadi sukarelawan di tempat perlindungan tempatan kami.
Petikan Anne Frank sangat menyentuh hati. Kebijaksanaan seperti itu daripada seseorang yang begitu muda.
Ada orang lain yang mendapati menarik bagaimana program AA menggunakan prinsip ini? Cara yang bijak untuk membantu mentor dan mentee.
Penemuan MRI itu luar biasa! Sangat masuk akal mengapa kerja sukarela sentiasa membuatkan saya berasa bertenaga.
Saya menghargai bagaimana artikel itu menghubungkan perspektif agama dan budaya yang berbeza tentang memberi. Ia menunjukkan betapa universalnya konsep ini.
Walaupun saya bersetuju memberi adalah penting, saya rasa artikel itu terlalu meromantikkan perkara itu. Sesetengah orang tidak mampu memberi, terutamanya semasa masa ekonomi yang sukar ini.
Bahagian tentang 'kegembiraan penolong' sangat menarik. Saya tidak pernah tahu otak kita bertindak balas sama seperti memberi seperti yang dilakukan untuk makan pencuci mulut.
Artikel ini benar-benar bergema dengan saya. Saya sentiasa mendapati lebih banyak kegembiraan dalam memberi daripada menerima, dan sungguh menarik untuk mengetahui bahawa terdapat sains sebenar di sebalik perasaan itu!