जैसे-जैसे छुट्टियां नजदीक आती हैं, हम क्रिसमस के उपहारों की खरीदारी शुरू करते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम महसूस करने लगते हैं कि प्यार हमारे दिलों में भर जाता है। साल के इस समय के बारे में ऐसा क्या है जो इतना जादुई है?

मेरे लिए, चिमनी के कोने पर एक मिन्टी हॉट चॉकलेट की चुस्की लेते हुए, पहली बर्फबारी देखने से ज्यादा खूबसूरत कुछ नहीं है। मैं उस तरह का व्यक्ति हूं, जो शहर के चारों ओर क्रिसमस की रोशनी देखने और “जॉय टू द वर्ल्ड” को बार-बार सुनने के लिए उत्साहित हो जाता है।
लेकिन जो चीज छुट्टियों को वास्तव में खास बनाती है, वह है अपने प्रियजनों के साथ समय बिताने और अपने से कम भाग्यशाली लोगों के साथ जो कुछ हम कर सकते हैं उसे साझा करने की भावना। मेरा मानना है कि क्रिसमस सही व्यक्ति के लिए सही उपहार खोजने से कहीं अधिक है। यह दयालुता के उन छोटे-छोटे कामों को बनाने के बारे में है जो हमें आभारी बनाते हैं.
उपहारों की बात करें तो, हममें से बहुत से लोग उनकी लागत को लेकर चिंतित हैं, खासकर उस अनिश्चित समय में जब हम रह रहे हैं, अर्थव्यवस्था पर महामारी के प्रभाव को लेकर। अच्छी खबर यह है कि उपहार के लिए कुछ भी खर्च करने की ज़रूरत नहीं है! अक्सर, सबसे सार्थक उपहार चाँदी और सोने से नहीं, बल्कि गुणवत्तापूर्ण समय के होते हैं।
दूसरों को देने के बहुत सारे तरीके हैं! हम सभी दान के लिए उपहार देने या पैसे देने के पारंपरिक तरीकों को जानते हैं, लेकिन इसमें पढ़ाकर अपना ज्ञान साझा करना, स्वयंसेवा करके समय और ऊर्जा का उपहार बनाना, या किसी संदेह में किसी व्यक्ति को सहायता और प्रोत्साहन देना भी शामिल है।
क्या आपने कभी किसी की आँखों में उस चिंगारी पर ध्यान दिया है जब आप उनकी तारीफ करते हैं और उन्हें देखकर मुस्कुराते हैं?
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा किए गए शोधों में पाया गया है कि देने की क्रिया से जुड़ी खुशी प्राप्त करते समय किए गए प्रयोग से अधिक समय तक रहती है। चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) को देखते हुए, शोधकर्ताओं ने देखा है कि विभिन्न दान देने वाले लोगों का मस्तिष्क धन प्राप्त करने या मिठाई खाने की तुलना में एक समान तरीके से प्रतिक्रिया करता है।
देने की क्रिया से जुड़ी खुशी को “हेल्पर्स हाई” कहा जाता है और मेसोलिम्बिक मार्ग में एंडोर्फिन के निकलने से उकसाया जाता है, जो मस्तिष्क में इनाम केंद्र है, जो आनंद से जुड़ा है। वास्तव में देने या मदद करने पर आपके शरीर में सेरोटोनिन, डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन जैसे अन्य रसायन भी उत्पन्न होते हैं।
यदि आप एक जॉगर हैं, तो आपने शायद पहले कुछ मील के बाद नवीनीकृत ऊर्जा की भावना का अनुभव किया। यहाँ भी यही अवधारणा है। भलाई आपको अगले दिन फिर से जाने के लिए प्रेरित करती है.
इन रसायनों को अत्यधिक नशीला मानते हुए, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने सिद्धांत दिया है कि यह भौतिक विशेषता जीवित रहने और पनपने की हमारी खोज का हिस्सा है।
हमारी बहुत कमजोर संतानों के कारण, मानव अस्तित्व और जीन प्रतिकृति का मूल कार्य दूसरों की देखभाल करना है। मनुष्य एक प्रजाति के रूप में जीवित रहा है क्योंकि हमने जरूरतमंद लोगों की देखभाल करने और सहयोग करने की क्षमता विकसित की है। — यूसी बर्कले के ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के सह-निदेशक डैचर केल्टनर

अल्कोहोलिक्स एनोनिमस कार्यक्रम इस अवधारणा का उपयोग वरिष्ठों को नए रंगरूटों के साथ सहयोग करके उन्हें संयम के मार्ग पर मार्गदर्शन करने के लिए करता है। यह दिखाया गया है कि एक समान अनुभव साझा करने और उद्देश्य रखने से वरिष्ठ को भी शराब से दूर रहने में मदद मिलती है। परिणामस्वरूप वे कम उदास हो जाते हैं, क्योंकि ईमानदारी से, कौन यह जानकर उदास हो सकता है कि उन्होंने किसी की जान बचाई है?
यह जानना कितना आश्चर्यजनक है कि मदद करना वास्तव में घायल चिकित्सक को ठीक करना है?
न केवल बुरी आदतों से लड़ने वाले लोगों को मदद करने से फायदा हो सकता है, बल्कि चिंता से ग्रस्त लोग, उदाहरण के लिए, या शारीरिक दर्द से पीड़ित लोग ऐसा करके नाटकीय रूप से अपने जीवन को बदल देंगे। कुछ अध्ययनों ने चैरिटी कार्यक्रमों में भाग लेने को लंबे समय तक जीने से भी जोड़ा है!
देने से कोई भी कभी गरीब नहीं हुआ है। - ऐनी फ्रैंक
मुझे लगता है कि हम में से कई लोगों के लिए, क्रिसमस एक सांस्कृतिक कार्यक्रम की तुलना में कम धार्मिक अवकाश है। मैं ऐसे बहुत से ईसाई को जानता हूँ जो अभी भी अपने लिविंग रूम को क्रिसमस ट्री से सजाने या नेटफ्लिक्स पर हर क्रिसमस फ़िल्म देखने का आनंद लेते हैं.
इसके अलावा, सभी धर्मों में करुणा और उदारता की एक ही अवधारणा है। उदाहरण के लिए, बौद्ध धर्म में भिक्षुओं को किसी भी संपत्ति को छोड़ देना पड़ता है और उन्हें विनम्र माना जाता है। उनके लिए, दानदाता का मकसद कार्रवाई से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण होता है। आपको देने के लिए कभी भी दबाव महसूस नहीं करना चाहिए, बल्कि परोपकार के साथ ऐसा करना चाहिए। अगर छुट्टियों के दौरान हर कोई इस सिद्धांत का पालन करेगा, तो शायद हम अत्यधिक उपभोग के बारे में बात नहीं करेंगे...
हालाँकि हम सभी रमज़ान को इस्लाम में सूर्योदय से सूर्यास्त तक उपवास के महीने के रूप में जानते हैं, इस उत्सव में अभाव से अधिक गुण शामिल हैं। यह ज़रूरतमंद लोगों के जूतों में खुद को रखने के बारे में है, ताकि हमें याद दिलाया जा सके कि हम हमेशा सहानुभूति के साथ दान करें। छुट्टियों के मौसम की तरह, यह दूसरों को क्षमा करने, प्रियजनों के साथ संपर्क में रहने, बुरे व्यवहार से लड़ने और वापस हार मानने का समय है। फिर भी, सभी उपहार एक दूसरे के समान नहीं होते हैं। वे उन उपहारों को बढ़ावा देते हैं जो आपके बाद भी लंबे समय तक मिलते रहते हैं।
उदाहरण के लिए, किसी को मछली पकड़ने का तरीका सिखाने से उसे एक मछली देने या एक पेड़ लगाने से अधिक समय तक खिलाना, आने वाले वर्षों के लिए आश्रय और भोजन प्रदान करेगा।
यह सब कहने के बाद, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि दुनिया भर में बहुत सारे परोपकारी संगठन हैं!