Le pouvoir de donner
Pour moi, il n'y a rien de plus beau que de regarder les premières chutes de neige en sirotant un chocolat chaud à la menthe au coin du feu. Je suis le genre de personne qui est enthousiaste à l'idée de voir les illuminations de Noël dans la ville et d'entendre « Joy to the world » encore et encore.
Mais ce qui rend les fêtes vraiment spéciales, c'est l'esprit de passer du temps avec nos proches et de partager ce que nous pouvons avec les plus démunis que nous. Je crois que Noël, c'est bien plus que trouver le cadeau parfait pour la bonne personne. Il s'agit de faire ces petits actes de gentillesse qui nous rendent reconnaissants.
En parlant de cadeaux, beaucoup d'entre nous s'inquiètent de leur coût, surtout en cette période d'incertitude que nous traversons, en raison de l'impact de la pandémie sur l'économie. La bonne nouvelle, c'est qu'un cadeau n'a pas besoin de coûter quoi que ce soit ! Souvent, les cadeaux les plus significatifs ne sont pas faits d'argent ou d'or, mais de temps de qualité.
Il y a tellement de façons de donner aux autres ! Nous connaissons tous les moyens classiques d'offrir des cadeaux ou de donner de l'argent à une œuvre caritative, mais il est également possible de partager vos connaissances en enseignant, de donner du temps et de l'énergie en faisant du bénévolat, ou simplement en apportant soutien et encouragement à une personne dans le doute.
Avez-vous déjà remarqué l'étincelle dans les yeux de quelqu'un lorsque vous lui faites un compliment et que vous lui souriez ?
Des recherches menées par les National Institutes of Health ont révélé que le bonheur lié à l'acte de donner dure plus longtemps que celui ressenti lors de la réception. En étudiant l'imagerie par résonance magnétique (IRM), les chercheurs ont remarqué que le cerveau des personnes qui faisaient des dons à divers organismes de bienfaisance réagissait de la même manière que lorsqu'elles recevaient de l'argent ou mangeaient un dessert.
Le bonheur lié à l'acte de donner est appelé « effet d'aide » et est provoqué par la libération d'endorphines dans la voie mésolimbique, qui est le centre de récompense du cerveau associé au plaisir. D'autres substances chimiques telles que la sérotonine, la dopamine et l'ocytocine sont également produites dans votre corps lorsque vous donnez ou aidez réellement.
Si vous faites du jogging, vous avez probablement ressenti un regain d'énergie après les premiers kilomètres. Le concept est le même ici. Le bien-être donne envie d'y retourner le lendemain.
Considérant que ces produits chimiques créent une forte dépendance, des chercheurs de l'Université de Californie ont émis l'hypothèse que cette caractéristique physique fait partie de notre quête pour survivre et prospérer.
En raison de la très grande vulnérabilité de notre progéniture, la tâche fondamentale pour la survie humaine et la réplication des gènes est de prendre soin des autres. Les êtres humains ont survécu en tant qu'espèce parce que nous avons développé leur capacité à prendre soin des personnes dans le besoin et à coopérer. — Dacher Keltner, co-directeur du Greater Good Science Center de l'UC Berkeley
Le programme Alcoholics Anonymous utilise ce concept en incitant les personnes âgées à collaborer avec de nouvelles recrues pour les guider sur le chemin de la sobriété. Il a été démontré que le fait de partager une expérience similaire et d'avoir un but aide également la personne âgée à éviter l'alcool. Ils permettent d'être moins déprimé, car honnêtement, qui peut être déprimé en sachant qu'il aurait pu sauver une vie ?
N'est-ce pas incroyable de savoir qu'aider revient à soigner un guérisseur blessé ?
Non seulement les personnes qui luttent contre de mauvaises habitudes peuvent bénéficier d'une aide, mais les personnes souffrant d'anxiété, par exemple, ou souffrant de douleurs physiques changeront radicalement leur vie en agissant ainsi. Certaines études ont même établi un lien entre la participation à des événements caritatifs et l'allongement de la durée de vie !
Personne n'est jamais devenu pauvre en donnant. — Anne Frank
Je pense que pour beaucoup d'entre nous, Noël est moins une fête religieuse qu'un événement culturel. Je ne connais pas beaucoup de chrétiens qui aiment encore décorer leur salon avec un sapin de Noël ou regarder tous les films de Noël sur Netflix.
De plus, toutes les religions ont la même conception de la compassion et de la générosité. Par exemple, dans le bouddhisme, les moines doivent abandonner toute possession et sont considérés comme humbles. Pour eux, le motif du donateur est plus important que l'action elle-même. Vous ne devriez jamais vous sentir obligé de donner, mais faites-le avec altruisme. Peut-être ne parlerait-on pas de surconsommation si tout le monde suivait ce principe pendant les fêtes...
Bien que nous connaissions tous le Ramadan, en islam, comme un mois de jeûne du lever au coucher du soleil, cette célébration comporte plus de vertus que de privations. Il s'agit de nous mettre à la place des personnes dans le besoin, pour nous rappeler de toujours donner avec empathie. Tout comme les fêtes de fin d'année, c'est l'occasion de pardonner aux autres, de rester en contact avec ses proches, de combattre les mauvais comportements et de redonner à la communauté. Pourtant, tous les cadeaux ne se valent pas. Ils font la promotion des cadeaux qui continuent à vous être offerts longtemps après vous.
Par exemple, apprendre à pêcher à quelqu'un lui permettra de le nourrir plus longtemps que de lui donner un poisson ou de lui planter un arbre lui fournira un abri et de la nourriture pour les années à venir.
Cela dit, il n'est pas surprenant qu'il y ait autant d'organisations philanthropiques dans le monde !
Opinions and Perspectives
Cela donne un nouveau sens à l'expression 'donner, c'est recevoir'.
Fascinant de voir comment le don est lié à notre survie en tant qu'espèce.
Je n'avais jamais pensé au don d'un point de vue évolutionniste auparavant.
Cela ajoute une nouvelle profondeur à la compréhension du comportement charitable.
Perspective intéressante sur la façon dont le don façonne la société humaine.
Cela me fait réfléchir différemment à la raison pour laquelle aider les autres fait autant de bien.
Vraiment intéressant la façon dont ils ont lié le comportement charitable à l'évolution humaine.
Je n'avais jamais réalisé à quel point le don est profondément ancré dans la nature humaine.
Cette approche scientifique pour expliquer la gentillesse est rafraîchissante.
Incroyable de voir comment quelque chose d'aussi simple peut avoir des effets aussi profonds sur notre bien-être.
La perspective évolutionniste sur le don est vraiment stimulante.
Intéressant la façon dont ils ont lié la sagesse ancienne à la science moderne.
Les perspectives culturelles sur le don à travers différentes religions sont révélatrices.
Cela explique pourquoi je me sens si bien après mes séances de bénévolat hebdomadaires.
J'adore la façon dont ils ont expliqué les avantages neurologiques du don.
Je n'avais jamais pensé à la façon dont le don pourrait affecter les niveaux de douleur physique.
Agréable de voir la science dure soutenir ce que beaucoup d'entre nous ressentaient intuitivement à propos du don.
Vraiment intéressant la façon dont ils ont lié les instincts de survie au comportement charitable.
La partie sur les dons durables par rapport aux solutions temporaires est tout à fait juste.
Cela me donne envie de m'impliquer davantage dans le service communautaire.
J'apprécie la façon dont ils ont abordé à la fois les aspects émotionnels et scientifiques du don.
L'explication scientifique de l'euphorie de l'aidant est vraiment intéressante.
L'article capture vraiment l'essence de ce qui rend les fêtes spéciales.
Je n'avais jamais envisagé que le don puisse avoir des racines évolutionnaires.
Cela m'a vraiment aidé à comprendre pourquoi le bénévolat est si gratifiant.
La comparaison entre les différentes approches religieuses du don est fascinante.
J'aime la façon dont ils ont expliqué la science sans la rendre trop complexe.
Ce point sur le don authentique par rapport au don sous pression est tellement important.
J'aurais aimé qu'ils incluent davantage d'informations sur la façon de cultiver un état d'esprit de don chez les enfants.
Cela explique pourquoi je me sens toujours mieux après avoir aidé au jardin communautaire.
Quelqu'un d'autre est-il choqué de voir à quel point le cerveau réagit de manière similaire au don et à la consommation de sucreries ?
La partie sur le fait de donner du temps étant aussi précieux que de l'argent résonne vraiment en moi.
Cela me fait penser différemment à mon travail de bénévole hebdomadaire maintenant.
Intéressant de voir comment ils ont lié la biologie évolutionniste au comportement charitable.
La réaction chimique dans notre cerveau explique pourquoi le don peut être si addictif, dans le bon sens du terme.
D'accord avec la pression des fêtes. Nous devons nous concentrer davantage sur le don significatif.
Je n'avais jamais pensé que le don pouvait avoir aidé notre espèce à survivre. Perspective très intéressante.
L'article aurait pu explorer davantage la façon dont le don affecte la santé mentale.
Cela explique en fait pourquoi je me sens si bien après avoir donné mes cours d'art du week-end aux enfants.
Je suis curieux de savoir comment le don numérique affecte ces réponses cérébrales par rapport au don en personne.
Un message tellement important sur le don durable par rapport aux solutions rapides.
Je me demande si différents types de dons produisent différents niveaux de ces substances chimiques de bien-être.
Je fais du bénévolat depuis des années et je peux confirmer que l'euphorie de l'aidant est réelle !
J'adore l'idée que le don soit avantageux sur le plan de l'évolution. C'est tout à fait logique quand on y pense.
L'article aurait pu mentionner davantage le don d'entreprise et la responsabilité sociale.
Je comprends tout à fait l'enthousiasme pour les lumières de Noël ! Rien de mieux que de voir la ville illuminée.
Je trouve intéressant la façon dont ils ont lié le don au soulagement de la douleur physique. C'est quelque chose de nouveau pour moi.
La partie sur les différentes religions partageant des points de vue similaires sur le don est assez révélatrice.
Je suis un peu sceptique quant aux études d'imagerie cérébrale. J'aimerais voir des recherches plus détaillées.
Cela me rappelle quand j'ai commencé à faire du bénévolat à la banque alimentaire. Cela a changé toute ma perspective sur le don.
Ma grand-mère disait toujours que donner était le secret du bonheur. C'est agréable de voir la science lui donner raison !
Le concept des guérisseurs blessés qui s'aident eux-mêmes en aidant les autres est puissant.
Intéressant de voir comment ils ont lié les instincts de survie anciens aux comportements de don modernes.
La recherche sur le don menant à une vie plus longue est fascinante. J'aimerais voir plus d'études à ce sujet.
J'adore la mention des compliments et des sourires comme formes de don. Ces petits gestes peuvent vraiment changer la journée de quelqu'un.
Je ne suis pas d'accord sur les cadeaux pendant Noël. C'est devenu trop commercialisé et cela met la pression sur les gens.
La pandémie nous a vraiment montré à quel point le don peut être important. Vous vous souvenez de toutes ces personnes qui aidaient leurs voisins ?
Ces produits chimiques cérébraux ont l'air incroyables. Qui aurait cru qu'être gentil pouvait être scientifiquement prouvé comme étant addictif ?
Le temps de qualité en cadeau est sous-estimé. Mes enfants se souviennent des expériences bien plus que des cadeaux matériels.
La partie sur le Ramadan m'a vraiment ouvert les yeux. Je n'ai jamais su qu'il s'agissait de plus que simplement le jeûne.
Je travaille avec des organisations caritatives et je peux confirmer que les donateurs réguliers sont souvent les personnes les plus positives que je connaisse.
Le lien entre le don et la survie en tant qu'espèce est hallucinant. Je n'y avais jamais pensé de cette façon auparavant.
C'est un excellent point sur les lumières de Noël et la musique des fêtes ! Cela crée vraiment une atmosphère magique.
Je suis tout à fait d'accord avec la partie sur les cadeaux qui n'ont pas besoin de coûter de l'argent. Certains de mes cadeaux les plus précieux étaient juste le temps de quelqu'un.
La science derrière le don est fascinante, mais j'aurais aimé qu'ils incluent des études de recherche plus spécifiques.
J'ai personnellement ressenti cette euphorie de l'aidant dont ils parlent. La semaine dernière, j'ai aidé une voisine âgée à faire ses courses et je me suis sentie incroyable toute la journée.
Point intéressant sur le fait d'apprendre à quelqu'un à pêcher plutôt que de lui donner du poisson. Cela vous fait vraiment réfléchir au don durable.
La perspective bouddhiste sur le don avec des motifs purs m'a vraiment fait réfléchir. Peut-être devrions-nous tous examiner de plus près nos intentions de don.
C'est vrai que Noël est devenu plus culturel que religieux. Je ne suis pas chrétien, mais j'aime toujours l'esprit de don de cette saison.
L'article soulève de bons points, mais soyons réalistes. Tous les dons ne sont pas purement altruistes. Parfois, les gens donnent juste pour bien paraître.
J'adore la comparaison entre le don et le jogging. Cette sensation d'euphorie du coureur est exactement ce que je ressens après avoir fait du bénévolat dans notre refuge local.
La citation d'Anne Frank est poignante. Une telle sagesse venant de quelqu'un d'aussi jeune.
Quelqu'un d'autre trouve-t-il intéressant la façon dont le programme des AA utilise ce principe ? Quelle façon brillante d'aider à la fois le mentor et le mentoré.
Ces résultats d'IRM sont incroyables ! Cela explique parfaitement pourquoi le bénévolat me laisse toujours plein d'énergie.
J'apprécie la façon dont l'article relie différentes perspectives religieuses et culturelles sur le don. Cela montre à quel point ce concept est universel.
Bien que je sois d'accord que donner est important, je pense que l'article le romantise un peu trop. Certaines personnes n'ont tout simplement pas les moyens de donner, surtout en ces temps économiques difficiles.
La partie sur le 'high de l'aidant' est tellement intéressante. Je n'ai jamais su que notre cerveau réagissait de la même manière en donnant qu'en mangeant un dessert.
Cet article résonne vraiment avec moi. J'ai toujours trouvé plus de joie à donner qu'à recevoir, et c'est fascinant d'apprendre qu'il y a une science réelle derrière ce sentiment !