4 Leid Chun Troid a Chailleadh, Le D'Amharc Seachtrach Amuigh Ar Do Thú Féin Istigh
Tomhaiseadh áil@@ leacht i gcónaí taobh istigh de fhráma an-chúng Ach i ndáiríre, tá acmhainneacht iarbhír na háilleachta i bhfad níos leithne ná mar a d'fhéadfadh duine ar bith sma Ní bhaineann áilleacht le gach dathanna shimmer, níos gile, agus foirfeacht. Seasann fíor-áilleacht leis an dath. Seo na leideanna chun mothú muiníneach agus álainn i do chraiceann féin.
1. Mothaigh do phearsantacht
Tá sé ríthábhachtach grá a thabhairt duit féin agus glacadh leis an méid atá agat. Is é an chúis le bheith sásta fút féin a bheith ar eolas agat ar do phearsantacht féin agus ar fhachtóirí a fhágann go bhfuil tú uathúil ó dhaoine eile. B'fhéidir go mbeadh an ré seo den dhigitíú in ann gach duine a nascadh go digiteach ach tá sé an-deacair nascadh ón duine féin istigh.
D'fhéadfadh go mbeadh an domhan ina áit dheacair chun glacadh le hanamaí áille ach a bheith ina anam sona i gcónaí, atá sásta agus dochreidte. Agus is féidir leo glacadh le daoine eile mar atá siad, nuair a bhíonn spás ann le haghaidh neamhfhoirfeachta féadfaidh lá amháin peirspictíocht beag a thabhairt do dhaoine eile freisin.
Is féidir le cuma a bheith tarraingteach ar feadh méid an-bheag ama ach, is é pearsantacht an rud a fhágann go bhfuil duine suimiúil go deo. Gné an-mhór a bhaineann le do chuid féin féin agus do phearsantacht a fháil amach ná gur féidir é a chur i bhfeidhm dá réir. Mar gheall ar nósanna agus athruithe níos fearr a fháil ar mhaithe, bíonn duine níos fearr ina dhuine. Agus má fhanann tú dílis duit féin, is áit iontach é an saol chun, maireachtáil isteach.
Is féidir le cuma sheachtrach a bheith comhionann ar bhealach amháin nó ar bhealach eile, ó na céadta duine ar fud an domhain. Ach cuireann an ghné uathúil amháin an-dhaonna ina bpearsantacht uathúil féin, agus mar sin tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios agat agus an luach is mó air.
Tá sé in am stop a chur le streachailt le bheith foirfe, ina ionad sin ba chóir tosú ar an eolas faoi na neamhfhoirfeachtaí a fhágann go bhfuil muid uathúil agus a fhéadann cabhrú le teacht amach níos láidre ná aon duine eile. Toisc go dteastaíonn pearsantacht mhaith ó dhuine a áilleann ón taobh amuigh chun é a iompar agus chun teagmháil a dhéanamh le daoine. Gan pearsantacht, tá saol an-ghearr ag áilleacht. Mar sin tá sé in am glacadh le daoine agus a thaispeáint gurb é ár bpearsantacht iontach an rud a fhágann go bhfuil muid álainn agus láidir. Tá sé tábhachtach go ndírímid níos mó ar an mbealach a iompraímid agus ag labhairt le daoine eile ná ag folach faoin bpailéid makeup.
2. Feistiú sa flasc áilleachta
Déantar áilleacht a thomhas i bparaiméadair éagsúla agus is é ceann acu cruth an choirp, cosúil le gloine uair an chloig, ubhchruthach, dronuilleog, ciorcal Féadfaidh an oibiachtúil seo iarracht a dhéanamh na cruthanna áille coirp a áireamh, ach ní féidir é sin a dhéanamh i ndáiríre. Ní bhaineann an bronntanas atá ag gach duine lena áilleacht a chatagóiriú, ina ionad sin, baineann sé le glacadh leis agus iarracht a dhéanamh é a fheabhsú.
Míníonn na pointí seo a leanas cúpla gné de conas an brú sóisialta a bhualadh agus díriú ar an persona inmheánach:
- Tá sé an-tábhachtach dúinn ár gcomhlachtaí féin a bhrath go radhairc.
- An bealach a bhfuil cuma sheachtrach ceangailte lenár mothúcháin.
- Na comhráite a dhéanaimid maidir lenár gcorp.
- An bealach chun na fórsaí sóisialta ar do chorp féin a bhrath.
Tá rath na meán tar éis na caighdeáin áilleachta leagtha síos ag leibhéal eile, agus tá sé an-bhrónach a fháil amach go ndéanaimid é a bhailíochtú gan fhios agus go dtabharfaimid go dtí ár saol féin é. Ár bhféinfhiúchas a chur faoi chois agus rith tar éis an bhréagais.
Fágann an tuiscint ar íomhá foirfe in intinn gach duine nó idéalú carachtar go dtéann duine gafa san íomhá neamhriachtanach seo. Nuair a dhéanann siad iarracht luí isteach agus má theipeann orthu sa phróiseas, fágann sé go gcaillfidh siad an mothú féinfiúntais.
Déanann scrúdú leanúnach na sochaí an ciseal féin-ghrá níos laige agus brúíonn sé go dtí imeall níos dorcha d'íomhá diúltach coirp. Tugann an comparáid rioscaí agus míshástacht mhór do dhuine. Tá daoine ag rith i dtreo aistí bia foircneacha, cleachtaí, máinliachtaí plaisteacha, tomhaltas stéaróidigh tógála matáin, agus cad nach bhfuil.
Tá sé tábhachtach an difríocht idir íomhánna áilleachta neamhréadúla agus réalaíocha a fháil Is féidir é seo a thionscnamh trí bhrí cheart comhlachta sláintiúil agus tarraingteach a fháil amach. Am a chaitheamh le daoine a bhfuil caidreamh sláintiúil acu idir bia agus a gcorp. Agus ag díriú ar ár bhféinfhiúchas.
Ní hionann cruthanna i ndáiríre. Níl tábhachtach ach fanacht folláin agus sláintiúil. Is é an rud a chaithfidh an tsochaí a thuiscint a fháil ar shaol le cur chuige chun fanacht oiriúnach agus sláintiúil. Níor chóir go mbeadh meáchan a fháil nó meáchan a chailleadh ina ábhar imní ach is é a bheith oiriúnach an rud a chabhróidh le turas na beatha a throid.
3. Nósanna Tógá la
Cuidíonn nósanna le tú féin a mhúnlú ar leibhéal fisiceach agus meabhrach. Tá sé an-tábhachtach a bheith láidir ó do fhréamhacha. Tá sprioc ag dúiseacht go luath, cleachtaí a dhéanamh, leabhair a léamh, gach béile a bheith agat in am, bia sláintiúil, timpeall ort féin le daoine a bhfuil tábhacht i ndáiríre ort agus a spreagann tú chun go maith a dhéanamh, tá sprioc agat do gach lá.
Mar sin ní chiallaíonn fanacht oiriúnach aistí bia timpiste a leanúint agus an bia a theastaíonn uait a bheith agat a chur ort féin, baineann sé le gach rud a bheith measartha le roinnt oibre fisiciúil go laethúil le hidirghabháil ionas go mbeidh sé indéanta fanacht oiriúnach ón taobh istigh amach.
Is é an chúis atá taobh thiar de gach duine rathúil ná a ndearcadh i leith an t Agus mar sin tá sé an-tábhachtach fócas, disciplín agus fuinneamh a bheith agat. Beidh idirghabháil ann i gcónaí ar droch-nósanna, ag brú siar, ach ní lig dó seo tarlú riamh.
Seo a leanas na cúpla céim atá le leanúint le haghaidh saol níos sona:
- Ba chóir deasghnáth laethúil a leanúint go comhsheasmhach agus ba chóir go mbeadh sé mar chuid de do shaol lena n-áirítear dúiseacht in am, rith, nó aon obair choirp eile, agus ithe sláintiúil. Tugann siad seo tús agus dearcadh dearfach i leith an tsaoil.
- Cuireann leabhair léamh peirspictíocht intleachtúil ar an saol Is bealach dochreidte é chun eolas a bhaint amach agus feabhsaíonn sé cruthaitheacht freisin. Is féidir le duine a léann go leor a fheiceáil ag níos mó fócas agus socair i dtreo gach rud. Tugann sé méid áirithe féinmhuiníne agus spreagtha agus forbraíonn sé duine ina dhuine iontach.
- Is bealach draíochta é meas do dhaoine eile chun dearfacht a thabhairt taobh istigh. Nuair a bhíonn meas againn ar dhaoine eile agus cabhraímid leo fhás tugann sé muinín nádúrtha linn agus cabhraíonn sé le strus a laghdú fiú.
- Is bealach an-dochreidte é dóchóirí a thabhairt timpeall chun fanacht sásta. Cuideoidh a ndearcadh i leith an tsaoil leo rudaí fás agus a fheiceáil ar bhealach níos soiléire agus níos dearfaí. Ós rud é go bhfuil sonas tógálach, tá sé i ndáiríre praiticiúil é a scaipeadh agus an domhan a dhéanamh ina áit chun maireachtáil le daoine níos dearfacha.
4. Dath na háilleachta
Féadfaidh makeup feabhas a chur ar do dhearcadh agus cuma álainn a chur ort ach níl sé in ann a dhéanamh go mbraitheann tú go hálainn. Tá sé riachtanach mothú go hálainn, agus mar sin is féidir na bealaí le breathnú go hálainn a ionramháil beagán. Is é an chéim tosaigh Mothú go hálainn agus glacadh leis an méid atá agat. Is gnách go mbeidh pimples, acne, craiceanna, ciorcail dorcha ag gach duine.
Mar sin, ní gá an ciorcal dorcha a fuair tú ó bheith ag obair go déanach san oíche a cheilt, ní cheilíonn na pimples nó na acne a fhaigheann tú ón mbia olach a theastaigh uait a bheith agat ach iarracht saol sláintiúil a choinneáil. Níl an neamhfhoirfeacht ach go dtí go bhfeiceann tú é ó pheirspictíocht daoine eile nuair a thosaíonn tú ag úinéireacht ort féin agus ag glacadh leis agus iarracht iarrachtaí a dhéanamh i dtreo saol atá níos sláintiúla ansin is féidir leat difríocht a dhéanamh do gach duine atá ag fulaingt ón gcéanna.
Níl sé éasca na nósanna seo a leanúint i measc an domhain na caos seo ina bhfuil gach duine ag iarraidh daoine eile a tharraingt síos. Ach le fíor-chinneadh, iarracht leanúnach, agus foighne is féidir é sin a dhéanamh. Coinnigh i gcuimhne nach féidir le duine ar bith cosc a chur ort an méid a theastaíonn uait i do shaol a bhuachan agus tosú ag tabhairt na nósanna seo a luaithe is féidir.
Opinions and Perspectives
Is é an fócas ar bhunús láidir a thógáil trí nósanna laethúla go díreach a theastaíonn uainn a chloisteáil.
Asɛm a ɛyɛ papa wɔ ne nyinaa mu, nanso medwene sɛ ɛma no yɛ mmerɛw dodo sɛdeɛ ɛbɛtumi ayɛ den sɛ yɛbɛdi ahoɔfɛ gyinapɛn a yɛde ahyɛ mu so.
Merenya sɛ ebia afoforɔ reko wɔ akomatɔyamu a yɛwɔ ne sɛ yɛpɛ sɛ yɛtu mpɔn ntam no?
Ɔfã a ɛfa afoforɔ a yɛbɛkyerɛ ho anisɔ no yɛ afotusɛm a ɛyɛ nwonwa. Ayamuyie san ba wo so ankasa.
Mete nka sɛ anka wobɛtumi ahwehwɛ abusuabɔ a ɛda adwene mu apɔmuden ne nipasu ho mfonini ntam no mu kɔ akyiri.
Adwene a wɔwɔ wɔ wɔn ho boɔ ho no yɛ tumi. Ɛyɛ mmerɛw sɛ yɛbɛma afoforɔ akyerɛkyerɛ yɛn boɔ mu.
Anka wobɛtumi aka sɛdeɛ ahoɔfɛ gyinapɛn no ka mfeɛ akuo ahoroɔ wɔ akwan ahoroɔ so. Ɛnyɛ ababunten bi asɛm nkutoo.
Asiɛdeɛ a wɔde si su a ɛkɔ so daa so sen sɛdeɛ wɔbɛsiesie ntɛm no yɛ nea ɛma yɛn ho dwo. Ɛsakraeɛ ankasa gye berɛ.
Asɛm a ɛho hia a ɛfa ho sɛ ɛho nhia sɛ yɛde mfomsoɔ sie. Ɛno na ɛma yɛyɛ soronko ne onipa.
Mepene so sɛ akenkan ma ahotosoɔ, nanso medwene sɛ adesua biara bɛtumi anya nkɛntɛnsoɔ koro no ara.
Abusuabɔ a ɛda nipadua mu ne adwene mu yiyediɛ ntam no yɛ nea wɔakyerɛkyerɛ mu yie. Wɔne wɔn ho wɔ abusuabɔ paa.
M'ani gye asɛm no ho nanso mete nka sɛ ɛkata so sɛdeɛ ɛbɛtumi ayɛ den sɛ yɛbɛkɔ so anya ahotosoɔ wɔ wiase a ɛbu atɛn mu.
Afotusɛm a ɛfa akomatɔyamu ho wɔ adidi mu no ho hia paa. Anka mɛpɛ sɛ mesuaa eyi ntɛm wɔ m'asetena mu.
Obiara wɔ hɔ a ɔhunu sɛ ɛyɛ ahodwiriw sɛ asɛm a ɛfa akoma mu ahoɔfɛ ho no wɔ mfonini pii a ɛkyerɛ nnipa a wɔn ho yɛ fɛ sɛdeɛ wɔtaa yɛ no?
Ɛyɛ anigyeɛ sɛdeɛ wɔde adwene mu nyini bata nipadua mu ahoɔfɛ ho. Mennyaa ho adwene saa da.
Ɔfã a ɛfa anɔpahema dwumadie ho no yɛ nokware. Ɛsakraa m'asetena berɛ a mehyɛɛ aseɛ sɛ merekanyan ntɛm no.
Anka m'ani begye ho sɛ mɛhunu nkɔmɔdie pii a ɛfa ahoɔfɛ nhyɛsoɔ a ɛfa mfeɛ ho. Ɛyɛ asɛmti yi fã kɛseɛ foforɔ.
Asɛm no adwene a ɛfa ahosiesie ho no yɛ mmerɛw kakra. Ɛbɛtumi ayɛ anigyeɛ ne tumi, ɛnyɛ sɛ yɛde resum mfomsoɔ nkutoo.
Mepene so koraa sɛ ɛho hia sɛ yɛwɔ botaeɛ ma da biara. Abɔ meboa ma matumi adwene asi me tirim na manya anidasoɔ.
Ɔfã a ɛfa nipadua su ho no kae me sɛdeɛ saa nkyekyɛmu yi yɛ nea wɔpɛ sɛ wɔyɛ no. Hwan na ɔsii gyinaeɛ sɛ eyinom ne su a ɛfata nkutoo?
Mo bu m'asiefoɔ ma akoma a wɔde si apɔmuden so sen sɛdeɛ yɛbɛyɛ fɛ. Ɛyɛ asɛm a ɛsɛ sɛ yɛte mpɛn pii.
Pointe maith faoi phearsantacht a dhéanamh duine suimiúil go deo. Tá aithne agam ar dhaoine taibhseacha a éiríonn níos lú tarraingtí mar gheall ar dhrochcharachtar.
D'fhéadfadh an t-alt a bheith luaite conas a théann difríochtaí cultúrtha i bhfeidhm ar chaighdeáin áilleachta. Níl sé mar an gcéanna i ngach áit.
Cuireann sé seo i gcuimhne dom mo thuras féin le féinghlacadh. Is próiseas é cinnte, ní athrú thar oíche.
Is mór agam an chaoi a dtugann siad aghaidh ar an mbrú a bheith foirfe ach ba mhaith liom go ndeachaigh siad níos doimhne isteach ar conas é a shárú i ndáiríre.
Labhraíonn an bhéim ar chomhsheasmhacht i ndeasghnátha laethúla go mór liom. Níl sé faoi foirfeacht, tá sé faoi láithriú gach lá.
An-fhíor faoi sonas a bheith tógálach. Thug mé faoi deara go mbíonn tionchar ag mo ghiúmar ar gach duine timpeall orm ag an obair.
Déanann an t-alt pointí maithe ach is cosúil go ndéanann sé imní dlisteanacha faoi chuma i suíomhanna gairmiúla a dhíbhe.
Tá a bpointe faoi sinn féin a chur i gcomparáid le daoine eile a thugann rioscaí an-mhór chomh hábhartha sin in aois na meán sóisialta an lae inniu.
Chuirfinn leis go bhfuil sé tábhachtach freisin do stíl phearsanta a aimsiú. Is bealach eile é chun do phearsantacht a chur in iúl agus mothú muiníneach.
Is breá liom an chaoi a labhraíonn siad faoi áilleacht a bheith níos leithne ná mar a cheapaimid. Ní mór dúinn ár sainmhíniú ar a bhfuil álainn a leathnú i ndáiríre.
D'fhéadfadh níos mó samplaí sonracha a bheith sa chuid faoi nósanna a thógáil. Tá sé beagán doiléir maidir le conas na hathruithe seo a chur i bhfeidhm i ndáiríre.
Cheangail mé go mór leis an gcuid faoi gan ciorcail dhorcha a cheilt ó bheith ag obair go déanach. Cén fáth ar chóir dúinn a bheith náire as ár gcuid oibre crua?
Is suimiúil liom go molann an t-alt gur féidir pearsantacht a fheabhsú. Nach bhfuil sé sin ag teacht salach ar theachtaireacht na féinghlactha?
Tá an chomhairle faoi tú féin a thimpeallú le daoine a bhfuil caidreamh sláintiúil acu le bia chomh tábhachtach agus is minic a dhéantar dearmad air.
Suimiúil an chaoi a luann siad go bhfuil sé níos deacra ag digitiú nasc a dhéanamh lenár bhféin istigh. Níor smaoinigh mé air ar an mbealach sin riamh roimhe seo.
Tá an chuid faoi meas a bheith agat ar dhaoine eile fíor. Fuair mé amach go gcuireann sé orm féin mothú níos fearr faoi rath daoine eile a bheith fíor-shásta.
Caithfidh mé a rá go bhfuil an chuma ar an alt seo beagán idéalach. Sa saol fíor, tá cuma níos tábhachtaí ná mar ba mhaith linn a admháil.
Is mór agam an chaoi a n-admhaíonn an t-alt nach gciallaíonn fanacht aclaí aistí bia tuairte a leanúint. Is idirdhealú chomh tábhachtach sin é.
Spreag an chuid sin faoi deasghnátha laethúla mé i ndáiríre. Thosaigh mé mo ghnáthamh maidine inné agus táim ag mothú níos dírithe cheana féin.
Tá an pointe faoi neamhfhoirfeachtaí a ghlacadh go hiontach sa teoiric, ach tá sé níos éasca a rá ná a dhéanamh i saol foirfe Instagram an lae inniu.
An dtugann aon duine eile faoi deara nach dtugann an t-alt aghaidh ar an mbrú a bhíonn ar fhir? Bíonn tionchar ag na caighdeáin áilleachta seo ar gach duine, ní hamháin ar mhná.
Is breá liom an bhéim ar leabhair a léamh. Tá sé fíor go mbíonn muinín shuaimhneach ag daoine a bhfuil léamh maith acu.
Tá an dearcadh atá ag an alt ar chruthanna coirp athnuachana. Teastaíonn níos mó guthanna uainn ag labhairt amach i gcoinne na gcatagóirithe dochta seo.
Níl mé cinnte faoin éileamh nach féidir le smideadh a chur ort mothú go hálainn. Uaireanta is foirm féinchúraim é smideadh a chur orm a ardaíonn mo spiorad go fírinneach.
Aontaím go hiomlán leis an bpointe faoi a bheith thart ar dhaoine dóchasacha. D'athraigh mo dhearcadh iomlán nuair a thosaigh mé ag caitheamh ama le daoine níos dearfaí.
Nuair a léigh mé é seo thuig mé cé mhéad ama a chuirim amú ag iarraidh breathnú foirfe i ngrianghraif in ionad a bheith i mo chónaí i ndáiríre.
Tá an chuid faoi aithne a chur ort féin ríthábhachtach. Is minic a dhéanaimid iarracht a bheith inár nduine éigin eile seachas ár gcáilíochtaí uathúla a ghlacadh.
Cuirim ceist ar an mbonn tuisceana gurb é an phearsantacht a fhágann go bhfuil duine suimiúil go deo. Tá ról níos mó ag tarraingt fhisiciúil ná mar a mholann an t-alt.
Ní féidir liom a chreidiúint cé mhéad a thagann sé seo le mo thuras. Thóg sé blianta orm stop a chur le hiarracht a dhéanamh luí isteach i bhfleasc áilleachta na sochaí, mar a thugann siad air.
Bhuail an chuid faoi meas a bheith agat ar dhaoine eile a bheith draíochtúil go mór liom. Thug mé faoi deara nuair a thugaim moladh ó chroí do dhaoine eile, go gcuireann sé le mo ghiúmar féin freisin.
Go deimhin, fuair mé an chuid smididh sách athnuachana. Táimid chomh coinníollaithe le smaoineamh go bhfuil sé de dhíth orainn, ach tá sé saorálach ár ngnéithe nádúrtha a ghlacadh.
Tá na leideanna faoi deasghnátha laethúla a thógáil praiticiúil agus indéanta. Is maith liom go háirithe an bhéim ar leabhair a léamh chun peirspictíocht intleachtúil a fhorbairt.
Sílim go ndéanann an t-alt dearmad ar aghaidh a thabhairt ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag na meáin shóisialta ar ár bhféiníomhá. Tá sé anois ina fhachtóir chomh mór sin sa chaoi a bhfeicimid áilleacht na laethanta seo.
Bhuail an chuid sin faoi chruthanna coirp go mór liom. Chaith mé blianta ag iarraidh figiúr gloine uair a bhaint amach go dtí gur thuig mé go bhfuil mo chruth dronuilleog breá mar atá.
Peirspictíocht spéisiúil, ach ní aontaím faoi smideadh. Do go leor againn, níl sé faoi neamhfhoirfeachtaí a cheilt ach cruthaitheacht a chur in iúl agus muinín a threisiú.
Tá an pointe faoi tú féin a thimpeallú le daoine dóchasacha ar fheabhas. Tá difríocht chomh mór sin tugtha faoi deara agam i mo mheon ó thosaigh mé ag bheith níos roghnaí faoi mo chiorcal sóisialta.
Cé go n-aontaím leis an chuid is mó de na pointí, sílim go ndéanann an t-alt an iomarca faillí ar thionchar an chuma sheachtraigh. Bímid fíor, tá a fhios againn go léir go bhfuil tábhacht le céad tuiscintí i suíomhanna gairmiúla.
Tá an chuid faoi nósanna a thógáil ag teacht go mór liom. Thosaigh mé ag dúiseacht go luath agus ag aclaíocht sé mhí ó shin, agus d'athraigh sé go hiomlán an chaoi a mothaím fúm féin.
Is breá liom an chaoi a leagann an t-alt seo béim ar an bhfíorbhail a thagann ón taobh istigh. Le blianta anuas bhí mé ag streachailt le caighdeáin áilleachta na sochaí a chomhlíonadh, ach bhí sé chomh saorálach mo uathúlacht a ghlacadh.