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朝から運動したい？地獄へようこそ！

スクリーチ。バズ。リング。ビープ。生まれ変わって死の合図が来るそれはすべての時代の終わりと一日の始まりを象徴する音だ。それはあなたの目覚まし時計の音です。
stories · 2 分
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しかし、待ってください！頭がいつもよりひどく鳴っている。体が動かなくなって、まだ夜だ。これが意味するのは 1 つだけです。汗をかいてアグレッシブな運動と引き換えに、ほんの少しの穏やかなひとときを犠牲にしようと決めたという重大な過ちを犯したということです。

当時はいいアイディアのように思えました。あなたは一日中忙しく、一晩中食事をしていて、今は本当に別の方法がありました。しかし今、時間と労力の悪さがやっとあなたに追いつきました。今こそお金を口の届くところに置く時です。

人生の最悪の瞬間を少しでも悪化させないために少し助けが必要な場合は、読み続けてください。

annoying morning alarm

ストップ!!!もう一言も言わないで。あなたは今もなお自分自身で理屈を言っている。いや、後でやる気もないし、時間もない。だから今朝やるって言ったんだ。

いいえ、怪我はしていません。あなたの体は、これから引き起こす痛みに備えているだけです。ああ、そして私のお気に入り。明日は絶対に始めないよ。明日は人生最大の楽しみだ彼女はいつも来るが決して来ない。彼女はあなたが自分に言い聞かせる、最も大きくて甘い嘘だ。何もしなくても何かに専念する良い気持ちをすべて詰め込んでいる。彼女は魅力的な愛人ですが、あなたは彼女を手放さなければなりません。

あなたと明日はさよならを言ったので、今日一番大変な仕事「起きる」時間です。このステップはとても簡単です。

ベッドから身を投げて

自分が嫌いなように、悪意を持って軽蔑してそれをしなさい。何があろうと、夢を見る前、考える前、何よりもまず、ただ身を投げなさい。パートナーはいる？寝かせて。彼らがあなたの目標の邪魔をして寝てなかったはずだ。

二段ベッドの一番上の二段ベッドで寝るの？足で着地しなさい。何があっても目を開けるまでに立ち上がるためなら何でもしなさい。途中まで行くことを保証します。

最後に、いったん立ち上がったら誇りに思ってください。あなたは多くの人ができないことを成し遂げました。君はその一歩を踏み出して、今その道を進んでいる。さあ、最初のセットをやりましょう。ジムに行っても、家で運動しても、何でも構いません。目的地に着いたら、最初のセットを何でもしてください。

最初の一歩が最も重要です。なぜなら、いったん実行すると、振り返る理由が見当たらないからです。また、なぜそうすべきなのでしょうか。枕とベッドの可愛い抱擁からなんとか100ポンド以上のほぼ死骸を引き抜き、太陽が昇る前にそれをひずませたり壊したりする作業を強要しました。

文字通り、できないことは何もありません。
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Opinions and Perspectives

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Sorkin_Summary commented Sorkin_Summary 4y ago

この厳しい愛のアプローチは万人に合うわけではないが、私には確かに効果があった。

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EpicDreamerX commented EpicDreamerX 4y ago

朝のワークアウトがいつも明るくモチベーションに満ち溢れているわけではないことを理解している人がついに現れた。

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HogwartsAlumni commented HogwartsAlumni 4y ago

この記事は、快適さとコミットメントの間の毎日の戦いを実に捉えている。

3
NetflixAndChill commented NetflixAndChill 4y ago

これを読んで、朝のワークアウトの苦労で自分が孤独ではないと感じられた。

7
MadelineMitchell commented MadelineMitchell 4y ago

夜型人間が朝のワークアウトに移行するためのヒントも入れてほしかった。

4
ZenSoul_Journey_360 commented ZenSoul_Journey_360 4y ago

ユーモアのおかげで、厳しい真実が飲み込みやすくなっている。素晴らしい文章スタイルだ。

2
Happily_Dating_777 commented Happily_Dating_777 4y ago

これはまさに、私が朝のワークアウトを再開するために必要としていたモチベーションだ。

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MovieConnoisseur_Elite commented MovieConnoisseur_Elite 4y ago

苦労の現実を認めながら、それを乗り越えるように促すところが気に入った。

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RapGodFan commented RapGodFan 4y ago

この記事は、睡眠スケジュールや準備に関する実践的なヒントがあれば、さらに良くなるだろう。

4
Jasmine_Dance commented Jasmine_Dance 4y ago

この断固としたアプローチは、私には新鮮に感じられる。時には自分自身に厳しくする必要がある。

1
Emily_95 commented Emily_95 4y ago

最初のセットをすぐにやるというアドバイスは、画期的だ。後戻りする時間はない。

1
DriveIn_Theater_Kid_99 commented DriveIn_Theater_Kid_99 4y ago

朝のワークアウトがなぜ最悪であり、同時に素晴らしいのかを完璧に捉えている。

7
Fleming_Feature commented Fleming_Feature 4y ago

著者が朝のワークアウトの苦労を、これほど魅力的な読み物に変えるとは、実に興味深い。

2
GraysonHenderson commented GraysonHenderson 4y ago

この記事を読んで、モチベーションが上がると同時に、自分のことを言われているように感じた人は他にいますか？

5
Carissa-Kim commented Carissa-Kim 4y ago

明日という罠について、このリマインダーが必要だった。先延ばしにするのはもうやめよう。

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GravityShift commented GravityShift 4y ago

成功の秘訣は、ただベッドから飛び出すという単純さにある。考える必要はない。

5
PenelopeXO commented PenelopeXO 4y ago

素晴らしい記事だが、朝のワークアウトの準備の実用的な側面にも触れてほしかった。

6
Olga-Brennan commented Olga-Brennan 4y ago

この記事を読んで、なぜ朝のワークアウトをやめたのかを思い出した。内なる葛藤が多すぎる。

2
Briar_Dream commented Briar_Dream 4y ago

精神的な壁を打ち破るための、本当に役立つ視点。

8
Manifest_Magic_365 commented Manifest_Magic_365 4y ago

筆者は苦労をよく理解している。これは理論的なアドバイスではない。

4
Priscilla_Gleam commented Priscilla_Gleam 4y ago

この記事を読んで、朝のワークアウトを始めることに刺激を受けると同時に、恐怖も感じている。

7
LaceyM commented LaceyM 4y ago

この記事は、コミットメントについて良い点を述べている。やるか、やらないかのどちらかだ。

2
HeartstringsAttached commented HeartstringsAttached 4y ago

もしかしたら、自分の体と戦うのではなく、体とその自然なリズムに合わせて取り組むべきかもしれない。

7
Elsa99 commented Elsa99 4y ago

内なる対話の描写が的を射ている。私は毎朝この戦いをしている。

2
GratefulAndGrounded commented GratefulAndGrounded 4y ago

何年も朝のワークアウトをしているが、この記事のすべての言葉に共感する。

1
HolisticHappiness commented HolisticHappiness 4y ago

この記事が、朝のワークアウトが簡単でも自然でもないふりをしないところが良い。

2
Madeline_Glow commented Madeline_Glow 4y ago

この記事の厳しい愛のアプローチは、私にとても響く。時には、その押しが必要だ。

3
DramaQueen_Emma commented DramaQueen_Emma 4y ago

誰もがワークアウトの時間を選べるわけではない。私たちの中には、朝にするしかない人もいる。

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Samuel-James commented Samuel-James 4y ago

これを朝のワークアウトグループに見せたところ、全員が面白くて正確だと同意した。

2
PopCultureNerd_87 commented PopCultureNerd_87 4y ago

この記事は、ワークアウトを避けるために私たちが行う心の体操を完璧に捉えている。

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VenusJ commented VenusJ 4y ago

これは私の好みには攻撃的すぎる。朝のワークアウトはこんなにドラマチックである必要はない。

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WellnessVibes commented WellnessVibes 4y ago

ワークアウトの服を前の晩に用意しておくと、朝の戦いが楽になることに気づきました。

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RetroEcho commented RetroEcho 4y ago

明日を魅力的な愛人に例えるのは、詩的でありながら痛烈に的を射ている。

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DreamSageX commented DreamSageX 4y ago

これは実際に私を明日から始める気にさせた。待てよ…私は何をしたか分かったぞ。

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InnerCalmUnlocked commented InnerCalmUnlocked 4y ago

自分自身と理屈をこねる部分がとても正確だ。私は毎朝、まさにその会話をしている。

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ThrillerSeriesGeek_77 commented ThrillerSeriesGeek_77 4y ago

これを印刷して寝室の壁に貼り付けたいと思う人は他にいるだろうか？

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Zoe_Waves commented Zoe_Waves 4y ago

このルーチンを長期的に維持することに関するフォローアップ記事をぜひ読みたい。

6
MidnightWarrior commented MidnightWarrior 4y ago

文章は面白いが、アドバイスはしっかりしている。本当に一番難しいのは、起き上がることだ。

2
AmandaTaylor commented AmandaTaylor 4y ago

睡眠障害のある人はどうなるのだろうか？これは、すべての人に当てはまる解決策のように思える。

4
TheGlitchMaster commented TheGlitchMaster 4y ago

この記事を読んで、自分のことが分かってもらえた気がした。毎朝の心の交渉は、あまりにもリアルだ。

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AuroraJames commented AuroraJames 4y ago

このアプローチは、他の何もうまくいかなかった私には効果があった。時には自分自身に厳しくなる必要がある。

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Harmony-And_Happiness_88 commented Harmony-And_Happiness_88 4y ago

最初のセットを終えるというルールは非常に重要だ。一度始めれば、続けるのはずっと簡単になる。

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Mira_Starburst commented Mira_Starburst 4y ago

私たちがよくする言い訳をすべて取り上げているところが気に入った。私は間違いなく「明日」という言い訳の常習犯だ。

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BrandonS commented BrandonS 4y ago

この記事は、睡眠パターンや概日リズムを変えることの難しさを単純化しすぎていると思う。

7
MyForever_Valentine_24 commented MyForever_Valentine_24 4y ago

私のパートナーは今朝、ワークアウトに行くために実際に私の上を転がっていった。誰のせいか分かったぞ！

6
Outfit_Of_TheDay_365 commented Outfit_Of_TheDay_365 4y ago

この記事のユーモアは、朝のワークアウトの苦労という厳しい現実を和らげるのに役立っている。

1
Emma commented Emma 4y ago

ベッドに横たわりながら、朝のワークアウトをサボろうかと考えている時にこれを読んだ。今すぐ飛び起きるしかないな。

1
VanessaMorris commented VanessaMorris 5y ago

私は6ヶ月前に朝のワークアウトを始めたが、この記事は毎日の心の葛藤を完璧に捉えている。

1
HorrorFlickFanatic commented HorrorFlickFanatic 5y ago

皆さんはポイントを見失っている。優しくするか攻撃的にするかではない。何があっても、とにかく実行することだ。

7
GoldenEraHollywood_88 commented GoldenEraHollywood_88 5y ago

明日を「最大の甘い嘘」と表現しているところが、私にはとても響いた。言い訳をするのをやめなければ。

6
Herbal_Vibes_XO commented Herbal_Vibes_XO 5y ago

攻撃的な口調は気になるが、コミットメントに関する核心的なメッセージは的を射ている。

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Effortless_Style commented Effortless_Style 5y ago

時には、厳しい愛こそが必要なのだ。この記事はそのアプローチを見事に捉えている。

6
LexiS commented LexiS 5y ago

筆者は、この荒療治的なアプローチではなく、段階的な移行期間を試してみたのだろうか。

7
Mode_Luxe commented Mode_Luxe 5y ago

文章のスタイルは面白いですが、アドバイスは驚くほどしっかりしています。特に、自分自身と交渉しないことについて。

7
MirandaJ commented MirandaJ 5y ago

数ヶ月間、朝のワークアウトを始めようとしています。この記事を読んで、私がそれほど難しいと感じるのはおかしいことではないと確信しました。

6
Perfect_Pair_01 commented Perfect_Pair_01 5y ago

実際に、朝のワークアウトは、起床時の最初の苦痛を乗り越えれば、活力が湧いてくると思います。

2
SienaJ commented SienaJ 5y ago

これは一部の人には有効かもしれませんが、私はひどいアドバイスだと思います。穏やかな習慣の方が、長期的には持続可能です。

5
Nourish-Your_Soul commented Nourish-Your_Soul 5y ago

明日が来ないという部分で、個人的に攻撃されたと感じた人は他にいますか？私は確実にそう感じました。

4
Angelina_Hines commented Angelina_Hines 5y ago

脳が考える前にベッドから飛び起きるというアドバイスは、まさにその通りです。それが私がなんとか成功した唯一の方法です。

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Harmony_Waves commented Harmony_Waves 5y ago

この記事の率直な正直さに本当に感謝します。ほとんどのフィットネスアドバイスは、物事を甘く見せようとします。

7
Fashion_Rebel commented Fashion_Rebel 5y ago

私は3年間朝のワークアウトを続けていますが、確かに楽になります。最初の1ヶ月は地獄のようですが。

3
PaisleyCruz commented PaisleyCruz 5y ago

私のお気に入りのセリフは、パートナーを寝返らせるべきだ、なぜなら彼らはあなたの目標の邪魔になるような睡眠をとるべきではない、というものです。本当に声を出して笑ってしまいました。

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DelilahCole commented DelilahCole 5y ago

明日が魅力的な愛人であるという部分は、素晴らしい表現です。これほど正確な先延ばしの描写を読んだことがありません。

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BrandonBuilds commented BrandonBuilds 5y ago

実際には、この積極的なアプローチには同意できません。もっと穏やかなルーティンを設定する方が、朝のワークアウトを続けやすいと思います。

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BehindTheScenesFan commented BehindTheScenesFan 5y ago

先週、朝のワークアウトを試してみましたが、正直、死んだように感じました。ベッドから飛び起きる様子を描写しているところが、まさにその通りです。

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Holly_Dew commented Holly_Dew 5y ago

この記事は本当に私の心に響きます。朝のワークアウトとの戦いは、本当にリアルです！

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Emily Zane
wellness · 13 min read

運動依存症の11の警告サイン

レギンスを脱ぎ、靴ひもを結び、ポニーテールを締め、EarPodsを固定します。天気はきれいで、ランニングに最適です。通常のルートを走り、音楽を聴きながら数マイル走ります。きらめく汗をかいたまま、一周して家に帰り、屋内に向かってクールダウンします。タオルで顔を拭き、扇風機の下に横たわると、強くて元気が出ます。エンドルフィンが体中を駆け巡り、力を与えられ、世界に挑戦する準備ができていると感じます。あなたは疲れていますが、誇りと満足感を感じています。ヨガ、バレ、ピラティスのクラスを終えたばかりかもしれません。CrossFit WOD、ウェイトリフティングセッション、ダンス、キックボクシングクラスを終えたばかりかもしれません。もしかしたら、簡単なHIITワークアウトをノックアウトしたばかりか、ステアマスターで30分間過ごしただけかもしれません。

運動依存症の11の警告サイン by Emily Zane
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