당신이 아름답지 않다고 말하는 세상에서 아름다움을 느낄 수 있는 15가지 방법

사회는 우리가 충분하지 않다고 말합니다.사람들은 우리가 너무 뚱뚱하고, 너무 날씬하고, 예쁘지 않고, 너무 시끄럽고, 너무 조용하고, 피부가 너무 어둡고, 피부가 너무 밝고, 너무 주름지고, 너무 상처가 많다고 말합니다.사회는 끊임없이 변화하고 도달할 수 없는 이상적인 이미지를 만들어내는데, 우리 중 많은 사람들이 되려고 애쓰지만, 우리는 항상 부족합니다.

사회의 아름다움 기준은 무엇입니까?

사회는 아름다움을 포괄하기 위해서는 그 지침과 규칙을 따라야한다고 말합니다.우리는 소셜 미디어 사진에서 행복해 보이고 자신감과 “흐름을 따라가는” 태도를 보여야 합니다.

우리는 스킨케어 루틴, 메이크업 요법, 의상 선택, 셀프 케어 관행을 통해 완벽함의 모범을 보여야 합니다.

뷰티 사회가 우리에게 제시한 기준을 표현하기 위해서는 우리 이미지의 모든 디테일을 세심하게 과소 평가해야 합니다.우리는 그 어떤 것도 그냥 지나칠 수 없습니다. 인간이라는 것에 대해 스스로에게 은혜를 베풀 수도 없습니다.

사회의 아름다움 기준에 어떤 문제가 있습니까?

우리에게 제시하는 이상적인 이미지 사회는 결함이 있습니다.이미지가 세심하게 미세 조정되고 필터와 커버업으로 포토샵으로 처리되었을 뿐만 아니라 비현실적이기 때문에 결함이 있습니다.사회가 우리를 표준이라고 납득시키려 하는 뷰티 기준은 기껏해야 우스꽝스러울 수 밖에 없습니다. 그 극단적인 특성 때문이죠.

지배하는 사람들, 광고주, 마케터, 유명인과 모델, 인플루언서, 인터넷 센세이션들은 우리가 충분히 되고 아름다워지기 위해서는 특정한 방식으로 바라보고, 특정한 방식으로 행동하고, 특정한 것에 돈을 쓰고, 특정한 방식으로 삶을 살아야 한다고 말합니다.

우리의 자존감과 자존감은 이런 사람들, 사회 전체의 손에 달려 있습니다.우리는 무리를 따르고, 규칙을 따르고, 사회가 제시한 뷰티 청사진을 따르는 양입니다.

우리는 사회에서 바람직하고 적절하다고 간주하는 표준에 부합하는 한 그에 따라 소셜 미디어에 삶을 홍보하라는 지시를 받습니다.미용 기준을 달성해야 최고의 삶을 살 수 있습니다.그래야만 최고의 잠재력을 발휘할 수 있습니다.

여기서 문제는 우리가 아닙니다.우리는 그저 행복을 가져다 준다는 말을 들은 대로 하는 것뿐입니다.우리는 올바른 메이크업 브랜드, 적절한 하이라이트와 헤어컷, 올바른 스타일과 브랜드의 의류, 올바른 인스타그램 필터와 해시태그가 우리에게 완벽한 삶을 가져다 줄 것이라는 거짓말을 믿었습니다.

그러나 이것은 사실과 거리가 멀지 않습니다.

아름답다는 것은 무엇을 의미할까요?

진정한 아름다움은 사회가 우리에게 파는 얕은 아름다움이 아닙니다.진정한 아름다움은 돈, 물질적 물건, 거울 앞에서 수고하는 시간에서 찾을 수 없습니다.사회가 여러분에게 어떤 인상을 주든 간에, 이것은 진실이 아닙니다.

진정한 아름다움은 자신이 누구인지, 자신을 독특하고 식별할 수 있게 만드는 자신의 특성을 포용하고 자신의 특징과 특성을 있는 그대로 받아들이는 것입니다.

진정한 아름다움은 자기 관리, 자기 사랑, 자기 수용에서 비롯됩니다.사람은 누구나 저마다의 방식으로 아름답게 태어나지만, 때로는 아름답다고 느끼기 위해서는 시간과 의지와 보살핌이 필요합니다.

자신의 아름다움을 보고 받아들이도록 돕기 위해 매일 할 수 있는 일들이 있으며, 사회가 뭐라고 말하든 자신이 실제로 아름답다는 생각을 받아들이기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.

자신이 아름답지 않다고 말하는 세상에서 아름답다고 느낄 수 있는 15가지 간단한 방법을 소개합니다.

1.좋아하는 신체적 특성을 목록으로 작성하세요

이것이 당신에게 얕아 보일지라도, 그렇게 하십시오.아름다움이 전부는 아니지만, 우리가 살고 있는 세상에서는 피부에 편안함을 느끼면 삶을 더 쉽게 관리할 수 있습니다.

얼굴, 몸, 특징을 살펴보는 데 시간을 할애하세요.누구에게나 매력적인 특성이 있으니, 자신에게 가장 잘 맞는 것을 찾아보세요.신체적으로 매력적이라고 생각하는 것은 눈, 피부색, 엉덩이, 신발 사이즈 등 자신에 관한 어떤 것이든 상관없습니다.

이러한 것들의 실제 목록을 만들고 항목 옆에 어떤 점이 매력적인지 적으십시오.이것은 스스로에게도 아름다운 신체적 특성이 있다는 것을 상기시킬 수 있는 좋은 방법이며, 우리 모두가 때때로 그러하듯이 자신의 외모에 대해 기분이 나쁠 때 이 목록을 참고할 수 있습니다.

2.가장 좋아하는 것을 고르고 그것에 집중하세요

신체적 특징 목록에서 가장 좋아하는 것을 선택하세요.좋아하는 것을 두 개 이상 가질 수 있으니 너무 까다롭게 목록 범위를 좁히지 마세요.

아름답지 않다고 느껴지는 날에는 자신이 가장 좋아하는 신체 부위에 주의를 기울이세요.당신에게는 아름다운 특성이 있다는 것을 상기하고 매력적이라고 생각하는 부분에 집중하세요.

자신감 향상이 필요하다면 가장 좋아하는 기능을 사용해 보세요.자신의 눈이라면 무료 아이섀도를 바르거나 스모키 아이로 마음껏 표현해 보세요.허리가 불편하다면 편안함을 느낄 수 있는 크롭 탑을 입으세요.주근깨가 있다면 하루 동안 파운데이션을 바르지 마세요.좋아하는 기능을 재미있고 따뜻한 방식으로 플레이하세요.

3.가장 싫어하는 신체적 특성을 목록으로 작성하세요 (이 부분에 대해서는 계속 설명해 주세요)

이상하게 들릴 수도 있지만 괜찮습니다.우리 모두에겐 특별히 좋아하지 않는 부분이 있어요.우리는 때때로 자신을 가혹하게 판단하고, 우리 눈에 받아들일 수 없는 신체 부위에 집중하는 데 너무 많은 시간을 할애합니다.

외모에 대해 싫어하는 모든 것을 목록으로 작성하십시오.하지만 바꾸거나 바꾸려고 하지 말고 삶의 질을 어떻게 향상시키는지 생각해 보세요.

다리가 싫다면 다리가 당신을 위해 해주는 일을 목록에 포함시키세요.이리저리 움직일 수 있게 해주고, 달릴 수 있는 힘을 주고, 위아래로 점프할 수 있게 해주고, 기분이 좋을 때 춤을 출 수 있게 해줍니다.

가장 마음에 들지 않는 속성 목록에서 해당 속성이 가져다주는 모든 장점을 기능 옆에 적으십시오.외관이 마음에 들지 않을 수도 있지만, 분명 편안함과 안정감을 가져다 줄 것입니다.눈 색깔을 경멸할 수도 있지만 적어도 눈이 멀지는 않습니다. 눈 색깔을 볼 수 있는 능력이 있으니까요.

4.어떤 자질이 당신을 만드는지, 당신이 누구인지 생각해 보세요

외모를 넘어서, 자신을 있는 그대로 만들어주는 자신의 측면, 자신을 정의한다고 믿는 것들, 그리고 당신의 성격에 대해 고민하세요.

이것은 당신의 재치 있는 유머 감각, 시끄럽고 떠들썩한 웃음, 누구에게나 공감하는 능력, 또는 모든 것을 목록으로 만드는 성향일 수 있습니다.

이러한 것들을 숙고하고 축하하십시오.여러분에게는 실체가 있습니다. 여러분은 식탁에 많은 것을 가져다 주는 인간입니다.당신은 독특합니다. 자신만의 개성을 드러내고 세상에 자신만의 독특한 매력을 선사합니다.

5.소셜 미디어에서 다양한 계정을 팔로우하세요

소셜 미디어 플랫폼에서 팔로우 중인 계정을 스크롤하여 인벤토리를 확인하세요.피트니스 계정만 팔로우하고 계신가요?사회의 이상적인 아름다움에 대한 이미지가 조장하는 계정에만 집중하고 계신가요?팔로우 중인 계정들은 모두 허리가 가늘고 곡선이 크고, 완벽한 헤어, 깨끗한 메이크업을 가진 백인 여성들인가요?

직접 확인해 보세요.특정 유형의 아름다움에만 자신을 노출한다면 자신을 포함한 다른 형태의 아름다움을 인식하는 능력이 제한되는 것입니다.

팔로우하기로 선택한 계정에 다양성을 더하세요.다양한 인종, 신체 크기, 신체 유형, 성별, 관심사, 라이프스타일을 가진 사람들을 포함시키세요.시야를 넓히고 아름다워진다는 것이 진정 무엇을 의미하는지에 대한 생각을 넓혀보세요. 사회가 요구하는 것에만 자신을 국한하지 마세요.

6.필요에 따라 소셜 미디어 사용을 제한하세요.

피드가 다양하더라도 소셜 미디어에 사람들이 자신의 삶에 대한 최고의 내용을 게시하는 경향이 있기 때문에 때때로 소셜 미디어에서 벗어나는 것이 필요할 수 있습니다.

자신이 겪은 저점, 직면한 어려움, 경험한 트라우마를 게시하려는 사람은 거의 없습니다.그들은 자신의 삶이 그다지 화려하지 않다는 사실을 인정하고 싶어하지 않습니다.그들은 자신들이 모든 것을 다 갖추지 못할 수도 있다는 사실을 세상에 알리고 싶어하지 않아요.

대신 스크롤을 내려보면 눈부시게 하얗고 반짝이는 미소, 밝은 햇살, 맑고 푸른 물, 깨끗한 옷을 입은 얇고 검게 그을린 몸을 볼 수 있습니다.

필요한 경우 소셜 미디어에서 시간을 일시 중단하세요.확인할 수 없는 경우 앱을 일시적으로 삭제하거나, Instagram을 스크롤하기로 결정한 경우 직접 타이머를 설정하여 사용 시간을 제한하세요.소셜 미디어에서 목격하는 허위 완전성의 양을 제한하여 자신과 자존감을 보호하세요.

7.자신에 대해 나쁘게 느껴지는 계정을 언팔로우하세요

소셜 미디어에서 팔로우하는 계정에 대해 아무리 분별력을 기울여도 자신에 대해 기분이 나빠지는 프로필은 항상 있기 마련입니다.

이러한 계정으로는 시간과 노력을 들일 가치가 없습니다.누군가가 회원님의 가치와 가치를 의심하게 하거나 자신이 정말 아름다운 사람인지에 대해 불안감을 느끼게 하는 글을 올린다면 계정을 언팔로우하세요.

콘텐츠의 질에 관계없이 자존감을 손상시키는 사람을 팔로우하는 것은 가치가 없습니다.자신의 아름다움을 다른 사람의 것과 비교하고 있다면 계정을 언팔로우하거나, 계정을 차단하고, 피드에서 계정을 삭제하기 위해 필요한 모든 조치를 취하세요.

여러분은 기쁨과 행복을 가져다주는 것들을 볼 자격이 있습니다.계정을 언팔로우하고 인스타그램에서 가장 귀여운 고양이로 공간을 채워보세요.

8.자신에게 맞는 뷰티 요법을 찾아보세요

당신의 아름다움을 받아들이려면 메이크업을 원하는 만큼 많이 또는 적게 해야 합니다.자신을 아름답게 느끼게 하는 것은 무엇이든 하세요.

메이크업에 익숙하지 않지만 메이크업을 즐기는 편이라면, 메이크업이 좋아하는 기능을 어떻게 돋보이게 하는지 감상하고, 다양한 색상과 질감으로 재미있게 놀아보세요. 메이크업 세계를 좀 더 탐험하고 기분을 좋게 만드는 요소를 찾아보세요.

하지만 본연의 아름다움을 진정으로 인정하면서도 결점을 가리기 위해 풀 페이스 메이크업을 하는 경향이 있다면, 아무 것도 입지 않고 하루를 보내고 기분이 어떤지 확인해 보세요.절대 알 수 없죠. 파운데이션 한 방울이나 마스카라 없이도 가장 아름다운 모습을 느낄 수 있을 거예요.

풀 페이스 메이크업이든, 완전히 벗은 얼굴이든, 아니면 최소한의 마스카라와 립글로스이든, 가장 기분이 좋은 것을 골라서 사용하세요.

9.기분 좋은 입주 방법

운동과 운동은 기분을 좋게 만듭니다.세로토닌은 몸 속을 돌며 운동하면 기쁨을 주는 방식으로 분비됩니다.

자신을 튼튼하고 유능하다고 느끼게 하는 운동 형태를 찾아 일상 생활에 포함시키세요.여기에는 발레 또는 현대 무용 수업, 암벽 등반, 공원 조깅, 줄넘기, 스테어마스터 사용, 웨이트 리프팅, 수영 등 자신이 가장 닮았다고 느낄 수 있는 방식으로 할 수 있는 모든 것을 수강할 수 있습니다.

새로운 것을 시도하고 기쁨을 주는 운동을 찾을 때까지 시간을 내어 다양한 형태의 운동을 탐구하세요.자신감은 쾌활한 움직임에서 비롯되며, 이를 통해 아름다움을 느낄 수 있습니다.

10.매일 반복해서 확언하세요

긍정적인 확언은 자신을 사랑하고 진정한 아름다움을 받아들이는 데 있어 세상을 변화시킵니다.

당신이 강하게 느끼는 몇 가지 확언을 생각해 내십시오.“나는 매일 예뻐요”부터 “트레이닝복을 입어도 예뻐요”까지 무엇이든 될 수 있습니다.즐거운 시간을 보내세요. 하지만 진정으로 아름답다고 느낄 수 있는 몇 가지 확언을 골라보세요.

매일 이러한 단언을 상기해 보세요. 아름답다고 느끼지 않을 때에도 결국에는 확언이 정규 대화 트랙의 일부가 되고 의심스러울 때에도 믿기 시작할 것입니다.

11.거울 앞에서 보내는 시간을 줄이세요

아름답다고 느끼는 것도 중요하지만 너무 많은 시간 동안 거울 앞에 서 있을 필요는 없습니다.이로 인해 종종 자신이 바꾸고 싶은 자신의 특정 부분, 그렇지 않다고 생각하는 부분에 대한 집착이 생길 수 있습니다.

거울은 항상 우리에게 정직하지 않습니다.가장 좋아하는 옷을 입고 무중력하고 사랑스럽다고 느끼다가 거울 속의 자신을 쳐다보고 자신의 신체 이미지가 좋지 않은 하루를 보내고 있다는 것을 깨닫고 헐렁하고 형태가 없는 옷을 입어 몸매를 숨기기로 결정할 수 있습니다.

거울이 눈에 띄면 아침에 거울을 보는 시간을 몇 분으로 제한하여 메이크업을 깨끗하게 하고 하루 중 계획한 활동에 적합한 의상을 착용하고 계속 진행하세요.머뭇거리지 마세요.

거울에 비친 최소한의 시간이라도 화가 난다면 포스트잇에 아름다움에 대한 확언을 적어 거울에 붙이세요.이렇게 하면 스스로에 대해 우울할 때, “나는 매일 아름다워”라는 생각이 들 수 있고, 자신이기 때문에 자신이 진정 아름답다는 것을 스스로에게 되새길 수 있습니다.

12.자신을 행복하게 하는 일에 더 많은 시간을 할애하세요

자신을 행복하게 하는 일에 대부분의 시간을 할애한다면 자신에 대한 부정적인 생각에 덜 집중하게 될 것입니다.활동에 몰두하고 있으면 자신을 비하하는 생각에 그다지 주의를 기울이지 않게 될 것입니다.

하루를 밝게 하고, 미소를 짓게 하고, 가볍고 평온한 기분을 느끼게 하는 것이 무엇이든, 그렇게 하세요.더 많이 하고, 가능한 한 자주 하세요.부정적인 생각에서 벗어날 수 있는 좋은 방법이자 자신감을 길러줍니다.자신감은 이미 내면에 있는 아름다움을 높여줍니다.

13.기쁨을 주는 컬러를 입으세요

밝은 색상이 기분을 좋게 하고 더 행복해진다면 착용하세요.흑백이 마음에 든다면 이 옷을 입으세요.요란한 패턴과 디자인이 환희를 불러일으킨다면, 이 옷을 입으세요.

일반적으로 밝고 밝은 색상이나 패턴을 “해낼 것”에 대한 자신감 부족으로 인해 멀리한다면 그 걱정은 머릿속에서 지워버리세요.네온 옐로우로 기분이 좋아진다면 네온 옐로우 신발을 한 켤레 사서 원할 때마다 신으세요.체크무늬로 가장 자신처럼 느껴진다면, 하루를 즐겁게 보내고 싶을 때 이 플란넬을 신으세요.

옷은 우리와 우리의 기분에 큰 영향을 미칩니다.개인의 아름다움을 돋보이게 하고, 좋아하는 특징을 살리고, 무엇보다 당신을 미소 짓게 만든다고 느끼는 특정 색상이나 디자인을 찾으신다면, 마음껏 입으세요.

14.당신이 얼마나 대단한지 알아주는 사람들과 어울려보세요

당신과 당신의 아름다움을 보는 사람들과 어울리면 다른 관점에서 자신의 아름다움을 보고 인식하는 데 도움이 됩니다.

당신의 친구는 당신의 활기찬 웃음이나 반짝이는 눈, 또는 당신이 우아하게 몸을 움직이는 방식을 통해 당신의 아름다움을 높이 평가할 수 있습니다.이런 것들은 여러분이 꼭 알아차릴 수 있는 것은 아닙니다. 상대방과 같은 방식으로 자신을 보고 있지는 않기 때문입니다.

당신이 아름답기 때문에 친구는 당신의 친구가 아닙니다.친구는 당신의 친구입니다. 당신이 친구들을 기분 좋게 해주고, 친구는 당신 곁에 있는 것을 즐기고, 당신이 그들의 삶을 향상시켜주기 때문이죠.그들이 정말 좋은 친구라면 화장을 하든 말든 상관하지 않을 수 없습니다.

당신이 테이블에 가져오는 내면의 아름다움을 소중히 여기고 소중히 여기는 사람들과 더 많은 시간을 보내세요. 그러면 자신이 얼마나 아름다운지 더 잘 알게 될 것입니다.

15.있는 그대로의 자신을 받아들이세요

진정으로 아름답다고 느끼기 위해 해야 할 가장 중요한 일은 자신을 있는 그대로 받아들이는 것입니다.목소리의 성질을 받아들이고, 곡선이 없거나 지나치게 굴곡진 몸을 인정하고, 튼살과 흉터를 받아들이고, 주근깨와 두더지, 변색을 받아들이세요.

당신은 지금 이 순간 그대로도 아름답습니다.다른 사람이나 그 어떤 것으로도 당신을 설득하지 못하게 하세요.스스로에게 하는 말만 믿으면 됩니다. 그러니 자신이 아름답지 않다고 말하는 세상에서 도전해 보세요.진실을 말하세요. 당신은 당신의 있는 모습 그대로의 놀랍도록 완벽하고 흠 잡을 데 없이 아름다운 사람입니다.받아들이세요.