Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
By continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Tanıdığın kişiyi düşün, hepimizin tanıdığı kişiyi. Kesinlik havası yayar, kendini kararlılıkla taşır ve ruhu ve azmi tasvir edecek şekilde yaşar. Hepimiz böyle birini tanıyoruz, ve onlar gibi olmayı arzuluyoruz.
Bunlar aile üyeleri, arkadaşlar, iş arkadaşları, komşular, patronlar. İster siz ister tanıdığınız biri olsun, hayatımızda karşılaştığımız ve özgüvenin özü olan birine hepimiz odaklanabiliriz.
Yeteneklerinize inanmak, kendinize ve potansiyelinize güvenmek ve performansınıza ve beceri setinize inanmak, özgüvenin özellikleridir.
Özgüven, yaşadığımız deneyimlerimizle zaman içinde keşfettiğimiz içsel bir niteliktir. Sonuç olarak, hiç kimse güvenle doğmaz; koşullar ve durumlar aracılığıyla kendimize güvenmemiz ve inanmamız öğretilir.
Kendine güven, işyerinde başarılı olduğunu gördüğünüz, terfi ve zım alan kişilerin, çalışmalarından emin olan ve beklentileri aşacağını bilerek ellerinden gelenin en iyisini gösterenlerin sahip olduğu bir niteliktir.
Başarı, özgüvenin bir yan ürünüdür. Diğerinin üzerinde mülkiyet kazanmak için birine sahip olmanız gerekir.
Kendine güven eksik olduğunda, çabalarınızın çoğunda başarı bulmak çok zordur. Başarmak istediğiniz şeyi başarmak için kendinize ve yeteneklerinize güvenmelisiniz.
Başarı ve özgüven el ele gider; bir arada yaşarlar ve genellikle birbirlerine bağımlıdırlar. Birbirlerini beslerler, birbirlerini inşa ederler ve aynı anda daha fazla yer kaplarlar. Özgüven başarıya yol açar ve sonuç olarak başarı daha yüksek özgüvene yol açar.
Özgüven, daha yüksek performansı, yüksek öz değeri, hayatta daha fazla mutluluğu ve daha az stres ve endişeyi destekler.
Kendinize güvendiğinizde, daha yüksek derecede performans gösterme olasılığınız daha yüksektir. Yeteneklerinize inanır ve yaptığınız işe tüm çabanızı harcarsınız, sonucun muzaffer olacağını bilerek.
Sağlıklı özgüven, daha güçlü bir öz değer duygusuna yol açar. Kendinizi daha saygılı tutuyorsunuz ve başkalarının size kötü davranmasına izin vermiyorsunuz. Kendinize saygı duyuyorsunuz ve kendinizi kötü muameleden koruyorsunuz. Kendinize başkalarının size davranmasını istediğiniz gibi davranıyorsunuz.
Mutluluk ve gerçek sevinç, güçlü bir özgüven duygusundan da kaynaklanır. Yetkinliğinize inandığınız için kendinize daha fazla güveniyorsunuz ve mutluluğa yol açacak kararlar verebiliyorsunuz.
Yüksek özgüven, stres ve endişenin azalmasını destekler. Güven, endişe ve endişe ile mücadele etmek için güçlü bir araçtır ve güven sağlam ve sarsılmaz olduğunda, stres ve endişe genellikle dağılır.
Zamanla özgüvenimizi kaybetmemizin birkaç nedeni vardır.
Bir iş veya okul ödevinde kötü performans gösterdiğimizde, partnerimiz veya arkadaşımız hakkımızda bir şeyi veya yaptığımız bir şeyi eleştirdiğinde, bir taahhüdü yerine getiremediğimizde ve bir hedefi tamamlayamayarak kendimizi hayal kırıklığına uğrattığımızda; bunların hepsi özgüvenin azalmasına yol açabilecek şeylerdir.
Bazen aşırı eleştirel ebeveynleriniz, aile üyeleriniz veya öğretmenleriniz varsa, özgüven eksikliği çocukluktan kaynaklanır. Bu durumda, genç yaşta kendimizden emin değiliz ve emin değiliz ve özgüven eksikliğini düzeltmek için herhangi bir çaba gösterilmezse bu yetişkin hayatımıza da taşıyabilir.
Özgüven, zaman ve deneyim yoluyla kesinlikle keskinleştirebileceğimiz ve ince ayar yapabileceğimiz öğrenilmiş bir özelliktir.
Herkes güvensiz doğar. Hayatımız boyunca özgüven kazanmak için çalışıyoruz. Hafifletici bir yaşam olayı veya koşulu nedeniyle güvenimize bir darbe yaşasak bile, uygulama ve tutarlılık yoluyla, güvenimizi yeniden şekillendirebiliriz.
İster özgüven olmadan başlıyor olun, ister yol boyunca biraz kaybetmiş olun, işte güveninizi oluşturmanın 12 basit yolu.
Şimdi hayatınız boyunca başardığınız her şeyi hatırlamanın ve gün ışığına çıkarmanın zamanı geldi. Bu, çocukluk başarılarını, lise yıllarınızda başardığınız şeyleri, iş başarılarını veya kendi yeteneklerinizle başarılı bir şekilde başa çıktığınızı hissettiren herhangi bir şeyi içerebilir.
Hem büyük hem de küçük düşünebileceğiniz her şeyi ekleyin. Bu, bir kolej futbol maçında kazanan gol atmaktan, üniversite diploması veya sertifika kazanmaktan ve hayatınızın aşkıyla evlenmekten arkadaşlarınıza karşı bir kart oyunu kazanmaya, zorlu bir ödevde A almaya veya 5 yaşındayken yüzmeyi öğrenmeye kadar her şey olabilir.
Hiçbir şey sınır dışı değildir. Hayatınız boyunca neler başardığınızı gerçekten düşünmek için zaman ayırın ve bir liste yapın, böylece güven artışına ihtiyaç duyduğunuzda geriye bakabilirsiniz. Bu, kendinize neler yapabileceğinizi hatırlatmanın mükemmel bir yoludur.
Bazen küçük kazançları kutlamak için zaman ayırmamız gerekir. İster yeni bir bulmacayı tamamlamış olun, ister 6 yaşındaki çocuğunuzu erimeden yatağa yatırın, bir şey başardınız ve bu kutlamaya değer.
Kul@@ ağa sevimsiz gelse bile, kendinize “İyi iş çıkardınız”, “Harikayım” veya “Bunu gerçekten iyi yaptım” demek özgüveninizi geliştirmede uzun bir yol kat edebilir. Kendinize övgü vermek, kötü şeyler üzerinde durmak yerine aktif olarak iyi sonuçlar aradığınız şeylerin olumlu tarafını görmenizi sağlar.
Hepimiz şu ya da bu konuda çok iyiyiz, ama büyük olasılıkla gerçekten iyi olduğunuz, kalabalığın üzerinde öne çıkacağınız bir avuç şey var.
Belki son derece anlamlısınız ve kelimelerle ilgili bir yolunuz var. Belki tığ işi konusunda ustalaştınız ve birkaç gün içinde battaniye yapabilirsiniz. Belki işinizde başarılısınız ve yolunuza atılan herhangi bir görevi yerine getirebilirsiniz.
İyi olduğunuz şeyleri bulun ve mümkün olduğunca sık yapın. Bir şeyde iyi olduğunuzda, kendinizi yetenekli hissedersiniz ve kendinizi yetenekli hissettiğinizde, elinizden gelenin en iyisini yaparsınız, bu daha güçlü bir özgüven oluşturmanın reçetesidir.
Yeni bir hobi veya beceri öğrenmek, kendinize yemek yapmayı öğretmek, ilk kez bir spor denemek ve kendinizi mevcut siyasi ve sosyal hareketler hakkında eğitmek, özgüven kaslarınızı esnetmenin tüm yollarıdır.
Yeni şeyler öğrenmek, halihazırda sahip olduğunuz becerileri geliştirmenize olanak tanır. Yeni ve heyecan verici bir şeyde ustalaşırken zaten iyi olduğunuz şeyi uygulayabilirsiniz.
Yeni şeyler denemek de size neşe getirebilir, bu da yabancı bir şeyi deneme eylemini daha eğlenceli hale getirir. Eğlence doğrudan özgüvene akar; iyi vakit geçirirken, neyin yanlış gittiğini çok fazla düşünmüyorsunuz, ancak eğlenmeye ve o anda mevcut olmaya odaklanıyorsunuz.
Farkındalık uygulamak, performansınıza odaklanmanın ve ne yaparsanız yapın başarı seviyenizi kabul etmenin mükemmel bir yoludur.
Şimdiki anda yaşarken, daha önce neyin yanlış gittiğini düşünmüyorsunuz ve gelecekte neyin plana göre gitmeyebileceğine dikkat etmiyorsunuz. Sadece eldeki göreve odaklandınız ve yetenek derecenizi not edebilirsiniz.
Kendinizin ve eylemlerinizin farkında olmak özgüveninize yol açar çünkü kazancınızın farkına vardığınızda, onları gün ışığına çıkarmak ve onları oldukları gibi kabul etmek, kendinizi ve yol boyunca başarılarınızı övmek için daha donanımlı olursunuz.
Kendinden emin hissetmek için uygun şekilde beslenmelisiniz. Elinizden gelenin en iyisini hissetmek, elinizden gelenin en iyisini yapmanızı sağlar.
Vücudunuzun etkili ve verimli çalışması için ihtiyaç duyduğu beslenmeyi sağlayan dengeli öğünler ve atıştırmalıklarla gün boyunca kendinizi besleyin. Bunu yapmak beyninizin en yüksek performansında çalışmasına izin verecek ve düşünceler ve eylemler daha doğal bir şekilde akacaktır.
Eski atasözünün dediği gibi, “çöp içeri, çöp dışarı.” Kötü beslenirseniz, vücudunuz ve zihniniz kötü tepki verir ve görevleri elinizden gelenin en iyi şekilde yerine getiremezsiniz.
Bununla birlikte, kendinizi uygun şekilde besliyorsanız, kendinizi ve yetenekleriniz hakkında iyi hissetmenizi sağlayacak şekilde düşünme ve hareket etme kapasiteniz nedeniyle özgüveniniz artacaktır.
Egzersizin sizi heyecanlı hissettirdiği bir sır değil. Bu, özellikle egzersiz gerçekten zevk aldığınız bir biçimde geliyorsa geçerlidir.
Size memnuniyet ve mutluluk getiren egzersiz yollarını bulun. Vücudunuzu çeşitli şekillerde hareket etmeye zorlamak yerine, mutlaka katılmak istemez, daha eğlenceli ve eğlenceli olan farklı egzersiz türlerini keşfetmek istemez.
Kendinizi iyi hissettirecek şekilde egzersiz yaptığınızda, sonuç olarak kendiniz hakkında iyi hissedeceksiniz. Egzersizin sizi daha mutlu ettiği ve güveninizi artırdığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır, sadece size nasıl göründüğünüz üzerinde biraz kontrol sahibi olma gücü verdiği için değil, aynı zamanda sizi daha güçlü ve daha çevik hale getirdiği için. Bunlar genellikle bol miktarda özgüven getiren niteliklerdir.
Hepimizin rahatsız edici düşünceleri var ve nasıl ve ne zaman ortaya çıktıklarını her zaman kontrol edemeyiz. Bununla birlikte, yapabileceğimiz şey, ortaya çıktıklarında onları fark etmek ve tanımaktır.
Kendiniz hakkında sahip olduğunuz olumsuz düşünceleri kabul etmek size onlar üzerinde yetki verir. Onları açıkça zihninizden çıkarabilir ve üzerinde düşünebilirsiniz. Kendinize düşüncenin nereden geldiğini ve neden kafanıza geldiğini sorabilirsiniz.
Anahtar, bu düşüncelere yargılamadan objektif olarak bakmaktır. Sadece onları fark edin ve rasyonel olarak sorgulayın. Bazı nedenlerden dolayı bir yerden geldiklerini kabul edin, ama onlara herhangi bir kredi vermeyin.
Olumsuz düşüncelerinizi tanıyarak ve onlardan güç alarak, kontrol duygusu hissettiğiniz için daha fazla özgüven kazanabilirsiniz. Olumsuz kelimelerin üzerinizde asılı olmasına izin vermiyorsunuz, bunun yerine sizi hiçbir şekilde etkilemeden gelip gitmelerine izin veriyorsunuz.
Kendiniz hakkında sahip olduğunuz olumsuz düşünceleri kabul ettiğinizde, onlara olumlu bir bakış atabilirsiniz.
Olumsuz kendi kendine konuşmayı olumlu bir diyalogla değiştirmek, artan özgüveni teşvik etmenin sağlıklı ve anlaşılır bir yoludur.. Cesaret kırıcı kelimeleri canlandırıcı olanlara değiştirmek, düşünce yörüngenizi değiştirir ve sizi ölüm yerine zafere hazırlar.
Kendinizle daha parlak ve daha öğretici bir şekilde konuşmak, daha güvenli bir güven seviyesinin gelişimini destekleyen daha olumlu bir gerçeklik geliştirir.
Konfor bölgenizden çıkmanıza izin vererek özgüveninizi oluşturun. Konfor bölgelerimizde oyalanma eğilimindeyiz çünkü onlar tanıdık; Onlarda nasıl gezineceğimizi biliyoruz ve ne bekleyeceğimizi biliyoruz.
Ancak, kayıtsızlık böyle doğar.
Güvende olduğumuzu bildiğimiz ve ne olacağını bildiğimiz yerde rahatça oturuyoruz. Herhangi bir sürpriz yok ve yolumuza çıkan bilinen engelleri aşmak için yetenekli ve donanımlı hissediyoruz.
Risk alır ve kendimizi bu güvenli ve rahat alanlardan kurtarırsak, gerçekten yapabileceklerimizi bu şekilde buluruz. Kendinizi başa çıkamayacağınızı düşünmediğiniz bir durumda bulabilirsiniz, ancak meydan okumanın üstesinden sorunsuz bir şekilde manevra yaparsınız.
Kendinize yetkin olduğunuzu kanıtlamak, kendiniz için daha fazla güvenilirlik ve ilişkilendirme yoluyla daha yüksek özgüven sağlamanın kesin bir yoludur.
Kendiniz için hedefler belirlemek, güveninizi büyütmek ve geliştirmek için mükemmel bir yoldur.
Kısa vadeli ve kolayca ulaşılabilir hedefler, önünüze çıkabilecek zorluklardan bağımsız olarak başaracağınızı bildiğiniz hedefler belirleyin. Ulaştığınız küçük hedefler zamanla birikir ve kendinizi daha yetenekli ve yetkin hissetmeye başlarsınız.
Ayrıca, tamamlanması zaman alabilecek uzun vadeli hedefler belirleyin. Bir ay, bir yıl sonra, beş yıl sonra hedefler belirleyin ve her hedefe doğru ilerleme kaydettiğinizden emin olarak kendiniz için kontrol noktaları oluşturun. Başarmaları zaman alabilir, ancak zafer kazandığınızda ve hedefinize ulaştığınızda inanılmaz derecede güçlenmiş hissedeceksiniz.
Hiç kimse kusursuz değildir. Bunu ne kadar değiştirmek istesek de yapamayız, sadece kabul etmeliyiz.
Kusurları olumsuz özellikler olarak algılarken, onları bu şekilde mi yoksa başka bir şekilde mi görme seçeneğimiz var. Kusurlarımızı kabul edebilir ve kabul edebiliriz, ancak onları değerlendirdiğimiz merceği açabiliriz.
Kusurlar basitçe doğası gereği sahip olduğumuz nitelikler olarak görülebilir. Onlar sadece bizi biz yapan özelliklerdir. Kötü, olumsuz veya olumsuz değiller. Onlar sadece oldukları gibi.
Kusurlarımızı açık bir şekilde kabul etmeyi seçtiğimizde, onlar üzerinde güç emrediyoruz. Artık bizi büyük şeyler başarmaktan alıkoymuyorlar. Bir sonraki başarımızın önüne geçmiyorlar.
Kusurlarımızı, onları gördükten ve gerçekte ne olduklarını anladığımızda güç ve gücü içeriden kullanmak için kullanabiliriz ve bu şekilde özgüven rezervimizi oluşturmaya devam ederiz.
Bu 12 basit ipucu ile, bugün hafifletilmeden özgüvenimizi oluşturmaya başlayabiliriz.
Bu ipuçları sağlam ama herkesin özgüvene giden yolculuğunun farklı olduğunu unutmayın.
Yeni şeyler denemek kesinlikle yardımcı oluyor. Her küçük başarı bir öncekinin üzerine inşa ediliyor.
Doğal olarak iyi olduğunuz aktiviteleri bulmak çok önemli. Gerçekten bir özgüven temeli oluşturuyor.
Bu stratejilerin birbirini nasıl tamamladığını çok sevdim. Her küçük adım daha büyük değişikliklere yol açıyor.
Harika ipuçları ama bence özgüven aynı zamanda etrafınızda destekleyici insanlar gerektiriyor.
Stres ve özgüven arasındaki bağlantı gerçek. Daha az özgüven kesinlikle benim için daha fazla kaygı anlamına geliyor.
Bu ipuçlarını bir aydır deniyorum. Şimdiden küçük ama anlamlı değişiklikler görüyorum.
Olumsuz düşünceleri olumlu olanlarla nasıl değiştireceğimize dair daha spesifik örnekler olsaydı keşke.
Beslenme yönü genellikle göz ardı edilir. İyi beslendiğimde ne kadar daha iyi hissettiğim inanılmaz.
Başkalarının hayatına değer katmaya odaklandığımda özgüvenimin doğal olarak arttığını görüyorum.
Hedef belirlemek yardımcı oldu, ancak sadece başarılardan ziyade ilerlemeyi kutlamayı öğrenmek benim için önemliydi.
Olumsuz iç sesimin özgüvenimi ne kadar etkilediğini, onu izlemeye başlayana kadar hiç fark etmemiştim.
Çocukluktaki özgüvenle ilgili bölüm, yetişkin davranış kalıpları hakkında çok şey açıklıyor.
Bu ipuçları, kişisel durumunuza ve hedeflerinize göre uyarlandığında gerçekten en iyi sonucu verir.
Kusurları kabul etmek doğru, ancak meşru zayıflıklar üzerinde çalışmanın da değeri var.
Özgüven inşa etmek, büyük jestlerden ziyade tutarlı küçük eylemlerle ilgili gibi görünüyor.
Makalenin özgüvenin öğrenilebilir olduğunu vurgulamasını takdir ediyorum. Bana umut veriyor.
Farkındalık ipucu, kendimi başkalarıyla çok fazla karşılaştırmayı bırakmama yardımcı oldu.
Evet! Bazı insanlar doğal olarak özgüvenimi artırırken bazıları da onu tüketiyor gibi.
Başka kimse özgüveninin kiminle birlikte olduğuna bağlı olarak değiştiğini düşünüyor mu?
Konfor alanımın dışına çıkmak ilk başta korkutucuydu ama şimdi bu meydan okumadan keyif alıyorum.
Mükemmellik yerine ilerlemeye odaklandığımda özgüvenimin arttığını fark ettim.
Makale, büyük yaşam zorlukları sırasında özgüveni nasıl koruyacağımızı ele alabilirdi.
Bu stratejilerin içe dönükler ve dışa dönükler için farklı şekilde işe yarayıp yaramadığını merak ediyorum.
Özgüven ve başarının nasıl olumlu bir geri bildirim döngüsü yarattığı ilginç.
Nede iyi olduğunuzu bulmak çok önemli. Güçlü yönlerimi keşfettiğimde çok fazla özgüven kazandım.
Mutluluk ve özgüven arasındaki bağlantı çok doğru. Gerçekten birbirlerini besliyorlar.
Daha önce kusurları sadece nötr özellikler olarak düşünmemiştim. Bu bir bakış açısı değişimi.
Düzgün beslenmek çok fark yaratıyor. İyi beslenmediğimde özgüvenimin düştüğünü fark ediyorum.
Egzersiz ipucu işe yarıyor ama bence gerçekten keyif aldığınız bir şey bulmak önemli.
Düzenli olarak farkındalık uygulamaya başladığımda özgüvenim önemli ölçüde arttı.
Bu yöntemleri destekleyen bazı bilimsel araştırmalar görmek harika olurdu.
Bu ipuçlarının ne kadar pratik olduğuna bayıldım. Süslü teknikler yok, sadece atabileceğimiz basit adımlar.
Çocukluktaki özgüven sorunlarıyla ilgili kısım beni derinden etkiledi. Hala o şeylerin bazılarıyla uğraşıyorum.
Makalenin özgüveni iş yerindeki başarıya bağlaması ilginç. Benim deneyimimde de çok doğru.
Deneyimlerimden yola çıkarak, küçük, ulaşılabilir hedefler belirlemek gerçekten harikalar yaratıyor.
Günlük tutmanın zamanla özgüven gelişimini izlemeye yardımcı olduğunu gördüm. Bu ipuçlarına eklemenizi şiddetle tavsiye ederim.
Makale, olduğundan daha kolay gösteriyor. Özgüven inşa etmek, yıllarca süren tutarlı bir çalışma gerektirir.
İlişkilerde özgüven inşa etmeye daha fazla önem verilmesini isterdim. Bu bambaşka bir zorluk.
Yaşın özgüveni etkilediği konusunda emin değilim. 50 yaşında, 20 yaşımdan daha özgüvenli hissediyorum.
Başka kimse özgüvenin yaşla birlikte doğal olarak azaldığını fark etti mi? Yoksa sadece ben miyim?
Konfor alanı ipucu bana yurt dışına taşındığım zamanı hatırlatıyor. Şimdiye kadarki en korkutucu ama en özgüven geliştirici deneyim.
Olumsuz düşünceleri fark etmek, göründüğünden daha zor. Bazen olumsuz olduğumu bile fark etmiyorum.
Bu ipuçları en iyi şekilde birlikte uygulandığında işe yarar. Bunları tek tek uygulamayı denedim ama başarı sınırlı oldu.
Kibir hakkında geçerli bir nokta, ancak bence gerçek özgüven aslında alçakgönüllülüğü içeriyor.
Bazen çok fazla özgüvenin tehlikeli olabileceğini düşünüyorum. Özgüven ve kibir arasında ince bir çizgi var.
Sadece kendime değil, başkalarına yardım etmeye odaklandığımda özgüvenimin doğal olarak arttığını fark ettim.
Uygun beslenme konusundaki nokta bariz görünüyor ama zihinsel durumumu ne kadar etkilediğini sık sık unutuyorum.
Farklı kültürlerin özgüven inşa etmeye yönelik farklı yaklaşımları olup olmadığını merak ediyorum?
Yeni beceriler öğrenmek kesinlikle özgüven inşa ediyor. Geçen yıl kod yazmaya başladım ve şimdi kendimi çok daha yetenekli hissediyorum.
Makale, sosyal medyanın özgüven üzerindeki etkisini ele almayı kaçırmış. Günümüzde bu çok büyük bir faktör.
Özgüvenin stres seviyelerini nasıl etkilediğini çok ilginç buluyorum. Daha önce bu bağlantıyı hiç düşünmemiştim.
Evet! Listemi geçen ay yaptım ve ne zaman kendimi kötü hissetsem gözden geçiriyorum. Şaşırtıcı derecede etkili.
Başarı listesi önerisini deneyen oldu mu? Gerçekten yardımcı olup olmadığını duymak isterim.
Olumsuz düşünceleri olumlu olanlarla değiştirme kısmı teoride kulağa hoş geliyor ama pratikte çok daha zor.
Başarı ve özgüven gerçekten birbirini besliyor. Bu döngüyü kendi kariyer gelişimimde fark ettim.
Bu ipuçları çok basitleştirilmiş görünüyor. Özgüven inşa etmek, listeler yapmak ve egzersiz yapmak kadar basit değil.
Çocukluğun özgüveni etkilemesiyle ilgili ilginç bir nokta. Kendi çocuklarımı nasıl yetiştirmek istediğim konusunda düşündürüyor.
Terapistim benzer stratejiler önerdi. Bunlara tutarlı bir şekilde bağlı kalırsanız işe yaradığını doğrulayabilirim.
Beslenme yönü beni şaşırttı. Diyetimin özgüven seviyelerimi ne kadar etkilediğini hiç fark etmemiştim.
Keşke makale iş yerindeki özgüvenle başa çıkmaya daha fazla değinseydi. En çok zorlandığım yer orası.
Aslında, küçük zaferleri kutlamak ilerlemem için çok önemli oldu. Bu küçük kazanımlar zamanla büyük özgüven artırıcıları oluyor.
Hedef belirlemek önemli olsa da, bence makale hedeflere ulaşamadığımızda başarısızlıkla nasıl başa çıkılacağını vurgulamalı.
Küçük zaferleri kutlamaya katılmıyorum. Bazen bu, katılım ödülü kültürü gibi geliyor. Gerçek başarılara odaklanmalıyız.
Farkındalık ipucu hafife alınıyor. Şu anda olmak, başkalarının benim hakkımda ne düşündüğü konusunda daha az endişelenmeme yardımcı oldu.
Konfor alanlarından çıkmaya yanıt olarak, evet! Ama küçük adımlar atmayı öğrendim. Küçük zorluklarla başladım ve yavaş yavaş yükseldim.
İlginç bulduğum şey, özgüvenin doğuştan sahip olduğumuz bir şey olmaması. Zamanla hepimizin geliştirebileceğini bilmek güven verici.
Düzenli egzersiz yapmanın özgüven seviyelerimde en büyük farkı yarattığını gördüm. Fiziksel gücün zihinsel güce dönüşmesi inanılmaz.
Başka kimler konfor alanından çıkmakta zorlanıyor? Bunu özellikle zorlayıcı buluyorum.
Kusurları kabul etme kısmı derinden yankı uyandırıyor. Kusurlarımın beni benzersiz kıldığını fark edene kadar yıllarca mükemmel olmaya çalıştım.
Bu ipuçlarının ne kadar pratik olduğunu gerçekten takdir ediyorum. Geçmiş başarıların bir listesini yapmak, kendimden şüphe duyduğum anlarda benim için inanılmaz derecede yardımcı oldu.