12 Cara Terbaik Untuk Meningkatkan Mood Anda Saat Ini
Setiap orang bertemu hari-hari biru sesekali; itu adalah bagian dari pengalaman manusia. Dengan kebahagiaan datang kesedihan, dengan kepositifan datang negativitas, dengan sinar matahari, datanglah hujan. Kita harus berasumsi dan menerima bahwa hari-hari buruk akan terjadi, dan itu tidak selalu dalam kendali kita.
Apa yang menyebabkan Anda mengalami hari yang buruk?
Hari-hari yang buruk dapat disebabkan oleh banyak hal, baik yang berwujud maupun tidak berwujud.
Mobil Anda mungkin tidak menyala di pagi hari, anjingmu bisa saja merobek sepatu favorit Anda, Anda mungkin bangun terlambat dan harus melewatkan sarapan, Anda bisa tahu bahwa Anda tidak mendapatkan promosi di tempat kerja.
Hari-hari seperti ini bisa diharapkan. Ya, Anda kemungkinan besar akan mengalami lebih banyak hari baik daripada hari buruk, tetapi Anda harus mengharapkan hari yang buruk ditaburkan dalam campuran sesekali.
Hari-hari buruk membuat Anda tetap waspada, dan mereka memungkinkan Anda untuk benar-benar menghargai hari-hari baik ketika mereka terjadi.
Bisakah Anda membalikkan hari yang buruk?
Hari-hari yang buruk tidak harus menjadi hari yang buruk; itulah bagian baiknya. Kita harus mengalaminya dari waktu ke waktu, tetapi kita tidak selalu harus menerima kemalangan sehari penuh.
Benar-benar ada hal-hal yang dapat Anda lakukan dan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengubah hari buruk Anda. Ini dimulai dengan pola pikir positif, penerimaan dan pengertian, dan kesadaran bahwa meskipun Anda mungkin mencoba, Anda mungkin tidak dapat mengubah hari Anda. Itu tidak selalu dalam kendali Anda.
Namun, Anda tidak akan pernah tahu jika Anda tidak mencoba. Berusahalah dan luangkan waktu untuk mengubah hari buruk Anda menjadi hari yang baik.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengangkat mood Anda?
Ada hal-hal mendalam dan aktif yang dapat Anda lakukan untuk mengangkat suasana hati Anda ketika Anda mengalami hari yang buruk.
Berikut adalah 12 cara terbaik untuk meningkatkan mood Anda saat ini.
1. Pergi untuk berkendara
Beberapa orang menganggap mengemudi terapeutik, terutama jika Anda tidak mengemudi ke tujuan tertentu. Tindakan masuk ke mobil Anda dan hanya mengemudi tanpa pergi ke mana pun dengan sengaja memberi Anda perasaan bebas.
Mengemudi di jalan dengan musik Anda diputar dan jendela Anda ke bawah menumbuhkan perasaan kebebasan dan ringan, memungkinkan Anda untuk mengalami pembebasan.
Memberi diri Anda waktu untuk berkendara singkat memungkinkan Anda untuk menjernihkan pikiran dan menjauh dari apa pun yang menyebabkan hari Anda menjadi kurang menyenangkan. Anda tidak harus duduk dalam kesusahan; Anda diizinkan untuk menjauhkan diri dari ketidaknyamanan hari Anda dan memberi diri Anda penyegaran.
2. Keluar di alam
Udara segar benar-benar dapat melakukan keajaiban. Jika Anda terkurung di bilik sepanjang hari, atau jika Anda terjebak di rumah hanya karena pandemi, keluar akan membantu kewarasan Anda karena mengubah lingkungan Anda dan memec ah monoton hari Anda.
Berada di alam adalah apa yang Anda pilih, itu tidak harus menjadi petualangan besar. Itu bisa pergi untuk mendaki singkat, berjalan di sekitar blok, atau duduk di teras depan Anda dengan minuman dan buku.
Beri diri Anda izin untuk menikmati berada di luar dalam angin sejuk, di bawah kehangatan matahari. Serap manfaat yang ditawarkan alam dan biarkan ketenangan udara segar membasuh Anda dan mengisi ulang suasana hati Anda.
3. Bernyanyi
Tidak ada trik yang lebih baik dari sedikit bernyanyi. Ini secara otomatis membawa Anda keluar dari kemerosotan Anda karena memfokuskan pikiran Anda untuk secara aktif melakukan sesuatu tentang hal itu.
Bernyanyi, bersenandung, atau bahkan bersiul, dapat mengangkat suasana hati Anda. Tetapi bernyanyi khususnya bekerja seperti sihir karena memungkinkan Anda untuk menggunakan hati Anda.
Jika Anda sendirian di rumah, di mobil Anda, atau bahkan hanya di kamar mandi, pilih lagu dan ikat pinggangnya. Apa pun yang optimis dan bahagia adalah lagu yang sempurna untuk mengangkat suasana hati Anda.
Bernyanyi memusatkan perhatian Anda pada kata-kata dan nada lagu, dan hasilnya adalah suasana hati yang bertepatan dengan suasana lagu tersebut.
4. Buat tubuh Anda bergerak
Jika Anda mengalami hari yang buruk, salah satu cara untuk mengangkat suasana hati Anda saat ini adalah dengan berolahraga dengan cara yang terasa baik bagi Anda.
Jika Anda suka menari, menari di sekitar kamar Anda dengan musik yang Anda sukai. Jika berlari menggembirakan Anda, luangkan waktu di sisa hari Anda untuk berlari, mengetahui bahwa itu akan membantu Anda merasa lebih baik.
Kita tahu dari penelitian ilmiah bahwa olahraga terbukti membuat Anda merasa bahagia karena pelepasan serotonin dan dopamin yang terjadi saat Anda bergerak. Ambil pengetahuan ini dan gunakan untuk keuntungan Anda; luangkan waktu di hari buruk Anda untuk membuat tubuh Anda bergerak dan suasana hati Anda akan terangkat sebagai hasilnya.
5. Makan sesuatu yang Anda sukai
Ada makanan tertentu yang hanya mencerahkan hari kita, makanan yang mungkin tidak sering kita makan tetapi kita sukai karena mereka menggairahkan selera kita, mengingatkan kita akan ingatan yang baik, atau karena mereka hanya menyenangkan untuk dimakan.
Jika Anda melewati hari Anda dengan enggan, tambahkan sedikit kilau pada hari itu dengan makan makanan yang Anda sukai. Ini akan memberi Anda kegembiraan dan kegembiraan. Makan makanan yang kita sukai membuat kita merasakan kepuasan dan kebahagiaan instan karena mereka memuaskan rasa lapar fisik dan emosional kita.
Biarkan diri Anda bersukacita; berbelanja (secukupnya) dan berikan diri Anda sesuatu yang lezat. Ini akan mengangkat semangat Anda dan memberi bahan bakar Anda sepanjang sisa hari Anda.
6. Beli hadiah kejutan untuk teman
Hadiah kejutan (yang sesuai) bisa dibilang dicintai dan dihargai secara universal, setidaknya sampai tingkat tertentu. Sementara beberapa orang tidak menyukai kejutan, banyak orang menikmati menerima hadiah yang tidak mereka harapkan sesekali.
Mengejutkan teman dengan hadiah adalah cara bijaksana untuk mengekstrak suasana hati Anda yang buruk. Anda menempatkan fokus pada menemukan sesuatu yang menyenangkan untuk teman daripada memikirkan hari buruk yang Anda alami. Pengalihan adalah alat yang ampuh dan dapat digunakan pada hari seperti ini.
Pilih sesuatu yang bijaksana, lebih disukai sesuatu yang dapat dikirimkan hari itu, seperti buket bunga atau cokelat dari Amazon Fresh, dan biarkan teman Anda terkejut. Sertakan nama Anda pada hadiah, sehingga mereka dapat berterima kasih; ini akan mengangkat semangat Anda dan akan menumbuhkan perasaan yang baik.
7. Temukan ruang sunyi untuk menyendiri dengan pikiran Anda
Terkadang yang Anda butuhkan hanyalah sedikit kedamaian dan ketenangan untuk mengarahkan hari Anda.
H@@ ari-hari yang buruk bisa sibuk, penuh kebisingan dan gangguan. Menjauh dari raket dan memberi diri Anda waktu tenang dapat melakukan keajaiban bagi suasana hati Anda.
Jika mendengarkan meditasi terbimbing adalah sesuatu yang bekerja untuk Anda, lakukanlah itu. Ruang yang tenang memberi Anda kesempatan untuk me-reboot dan mengisi ulang, untuk beristirahat dari semua kegilaan yang sering terjadi di sekitar Anda. Beri diri Anda hadiah keheningan dan ketenangan.
8. Nyalakan lagu favorit Anda
Musik sering menjadi obat yang dibutuhkan hati dan pikiran Anda. Itu membangkitkan perasaan dan emosi dalam diri Anda, membawa Anda kembali ke kenangan dan momen tertentu dalam hidup Anda, dan dapat membuat Anda merasa bahagia atau sedih, tergantung pada lagunya.
Ada sesuatu tentang kombinasi ketukan, getaran, bass, dan lirik yang menggerakkan sesuatu di dalam diri Anda. Lagu favorit Anda adalah favorit Anda karena suatu alasan: Lagu itu meninggalkan dampak pada Anda dalam satu atau lain cara, dan Anda merasakan cara tertentu ketika Anda mendengarkannya.
Jika Anda membutuhkan peningkatan suasana hati, nyalakan lagu favorit Anda dan biarkan itu mengambil alih. Biarkan diri Anda merasakan musik, mengalami liriknya, dan benar-benar merasakan kekuatan di balik lagu. Lepaskan suasana hati Anda yang buruk dan sambut suasana hati yang lebih cerah.
9. Pelihara kucing Anda (atau anjingnya)
Ilmu pengetahuan memberi tahu kita bahwa membelai kucing selama beberapa menit menurunkan detak jantung Anda dan melemaskan tubuh dan pikiran Anda. Jika Anda sedang dalam suasana hati yang buruk, merasa cemas dan gelisah, atau hanya butuh bantuan, memilih untuk memelihara kucing atau kucing Anda adalah pilihan yang sangat baik.
Jika Anda tidak memiliki hewan peliharaan, sisihkan waktu di hari Anda untuk mengunjungi toko hewan peliharaan atau tempat penampungan, atau membuat rencana dengan teman yang memiliki hewan peliharaan yang lembut dan berbulu. Berusahalah untuk menemukan kucing atau kucing yang dapat Anda habiskan sedikit waktu bersamanya.
Hewan membawa kita sukacita; kita menikmati berada di sekitar mereka, bermain dengan mereka, dan merawat mereka. Mereka memberi kita kehangatan dan cinta, dan mereka membuat kita merasa baik di dalam. Beri diri Anda waktu untuk meningkatkan hari Anda dengan membelai teman yang lembut. Ini akan membuatmu baik.
10. Gulir melalui kutipan inspirasional
Ketika harus mengangkat semangat Anda, terkadang yang Anda butuhkan hanyalah inspirasi, dan sumber inspirasi yang luar biasa adalah kutipan yang menggembirakan dan positif.
Google adalah sumber yang bagus untuk menemukan beberapa kutipan yang beresonansi dengan Anda. Anda hanya dapat membuat permintaan untuk kutipan inspirasional, mantra, atau afirmasi positif, dan Anda akan menemukan banyak sumber daya.
Jika Anda adalah tipe orang yang menemukan kesenangan dalam citra yang merangsang secara visual dan menarik, bawa upaya Anda ke Pinterest dan cari kutipan inspirasional. Pinterest akan memberi Anda sejumlah besar tidak hanya kutipan yang menginspirasi tetapi juga kutipan yang indah dan menarik secara estetika.
Temukan beberapa kutipan yang sesuai untuk Anda. Tuliskan, ucapkan dengan lantang kepada diri sendiri, dan hafalkan. Kutipan ini akan mengingatkan Anda bahwa semuanya baik-baik saja, mereka akan memberdayakan Anda dan mengingatkan Anda tentang kekuatan dan nilai Anda, dan mereka akan mengangkat suasana hati Anda dan membawa Anda sepanjang hari.
11. Nyalakan lilin favorit Anda
Indera kita adalah hal yang kuat. Jika Anda sedang bekerja atau berjalan di jalan dan Anda menemukan bau yang membangkitkan indra Anda, yang kuat tetapi dengan cara yang baik, ini meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus pada bau dan menghilangkan perhatian Anda dari kualitas hari yang kurang diinginkan.
Kita sering dapat mengendalikan bau yang ada di sekitar kita, sampai batas tertentu. Jika aroma manis membawa Anda kegembiraan jika aroma gurih atau pantai atau alami atau segar membuat Anda merasa lebih tenang dan damai, lilin dari aroma itu adalah cara yang bagus untuk mengintensifkan aroma.
Nyalakan lilin yang baunya memperkenalkan kebahagiaan dan kegembiraan, membawa Anda kedamaian dan ketenangan, membawa Anda ke tempat yang tenang. Indera penciuman Anda akan berterima kasih, dan suasana hati Anda akan berubah secara positif. Ikuti hidung Anda menuju sesuatu yang harum dengan baik, dan pikiran Anda akan mengikutinya.
12. Tonton video lucu atau menggembirakan
Tertawa adalah solusi cepat untuk hari yang buruk. Begitu juga inspirasi dan apresiasi. Video yang lucu dan inspiratif menumbuhkan suasana hati yang lebih ringan, lebih bahagia dan mendorong pola pikir yang lebih cerah.
Jika Anda mengalami hari yang sulit, gulir melalui YouTube dan pilih video yang akan membuat Anda merasakan perasaan positif. Jangan sampai pada sesuatu yang menyedihkan; itu hanya akan membuat Anda dalam suasana hati yang lebih buruk. Sebaliknya, pilih video yang akan mengangkat semangat Anda, sesuatu yang ringan dan menyenangkan.
Apakah Anda sedang tertawa atau mengagumi konten dalam video, Anda menggunakan kekuatan gangguan untuk menghilangkan diri Anda dari hal-hal negatif hari Anda untuk sesaat. Anda membiarkan diri Anda istirahat sejenak dari kenyataan, yang bisa sehat dalam dosis yang tepat.
Beri diri Anda kesempatan untuk menjauh dari hari biasa Anda dan rasakan perubahan positif dalam suasana hati yang akan memberi Anda video yang menggembirakan.
Apakah keadaan hari Anda hanya di bawah standar atau sangat buruk, gunakan 12 tips mengangkat suasana hati ini untuk memberdayakan diri Anda dan mengendalikan hari Anda. Meskipun banyak hal tidak berada dalam kendali kita, terkadang kita dapat memanfaatkan kepositifan kita sendiri dan melontarkan diri kita ke hari yang lebih baik.
Opinions and Perspectives
Menghargai bagaimana tips ini mengakui bahwa terkadang Anda tidak dapat memperbaiki hari yang buruk, hanya membuatnya lebih mudah dikelola.
Menggabungkan tips alam dan olahraga telah menjadi pengubah permainan untuk suasana hati saya.
Kekuatan perubahan sederhana benar-benar terlihat dalam saran-saran ini.
Memulai jurnal suasana hati untuk melacak tips mana yang paling efektif dalam situasi yang berbeda.
Membuat daftar periksa tips ini untuk referensi ketika saya terlalu kewalahan untuk berpikir jernih.
Menarik bagaimana tindakan fisik dapat memiliki efek yang begitu kuat pada keadaan mental.
Berbagai saran berarti ada sesuatu untuk semua orang, terlepas dari keadaan.
Telah berbagi ini dengan remaja saya. Keterampilan hidup yang baik untuk dipelajari sejak dini.
Suka bagaimana tips ini mendorong perhatian penuh tanpa mengatakannya secara eksplisit.
Mulai menerapkan ini di tempat kerja. Bahkan perubahan kecil pun membuat perbedaan.
Akan sangat bagus untuk melihat beberapa tips khusus untuk mengelola berita buruk versus hanya hari-hari buruk.
Menemukan bahwa tips yang berbeda bekerja lebih baik pada waktu yang berbeda dalam sehari.
Artikel ini membantu saya membuat rutinitas peningkatan suasana hati pribadi saya sendiri. Campuran dari beberapa saran.
Menggunakan tips ini secara proaktif telah membantu mencegah beberapa hari buruk menjadi lebih buruk.
Terkejut tidak ada penyebutan aromaterapi selain lilin. Minyak esensial bisa sangat efektif.
Tips yang bagus, tetapi mengasumsikan Anda memiliki kebebasan untuk menjauh dari apa pun yang menyebabkan hari buruk.
Memulai rutinitas hari buruk yang menggabungkan beberapa di antaranya. Bekerja lebih baik daripada hanya melakukan satu.
Bertanya-tanya apakah efektivitas tips ini bervariasi berdasarkan tipe kepribadian?
Artikel ini membuat saya menyadari bahwa saya terlalu bergantung pada solusi berbasis layar untuk meningkatkan suasana hati.
Terkadang hanya mengakui bahwa Anda mengalami hari yang buruk sudah membantu. Tips ini adalah langkah selanjutnya.
Saya telah belajar bahwa mencegah hari-hari buruk sama pentingnya dengan mengelolanya ketika itu terjadi.
Sudah mencoba hal kutipan inspirasional. Membuat seluruh folder di ponsel saya untuk hari-hari yang sulit.
Saran tentang hewan peliharaan sangat bagus. Anjing saya selalu tahu kapan saya membutuhkan pelukan ekstra.
Berharap ada lebih banyak tips untuk orang yang bekerja dari rumah. Lingkungan bisa menjadi sangat monoton.
Suka bagaimana sebagian besar dari ini dapat dilakukan dengan cepat. Tidak perlu komitmen waktu yang besar.
Saran mengemudi tampaknya kontraproduktif. Bukankah itu akan menambah stres jika ada lalu lintas?
Mulai menerapkan tip olahraga bulan lalu. Sungguh menakjubkan betapa banyak perbedaan yang dibuatnya.
Saya pikir artikel ini seharusnya membahas perubahan suasana hati musiman juga. Tips ini mungkin perlu disesuaikan di musim dingin.
Akan menambahkan pernapasan sadar ke daftar ini. Ini telah membantu saya melewati beberapa momen yang sangat sulit.
Tips ini bekerja lebih baik ketika Anda mempraktikkannya secara teratur, tidak hanya pada hari-hari buruk.
Tidak pernah terpikirkan bagaimana aroma memengaruhi suasana hati sampai mencoba saran lilin. Ini benar-benar berhasil!
Saran tentang menemukan ruang yang tenang sangat penting di dunia kita yang terlalu banyak rangsangan ini.
Musik jelas merupakan obat saya. Membuat daftar putar yang berbeda untuk suasana hati yang berbeda.
Sangat menghargai bagaimana artikel ini menekankan bahwa tidak apa-apa mengalami hari-hari buruk. Menghilangkan tekanan.
Sesuatu yang sederhana seperti menarik napas dalam-dalam seharusnya bisa dimasukkan. Gratis dan bisa dilakukan di mana saja.
Artikel ini membantu saya menyadari bahwa saya membutuhkan lebih banyak strategi andalan untuk hari-hari buruk khusus pekerjaan.
Poin bagus tentang saran makanan. Saya mencoba menyimpan makanan penghibur yang sehat daripada makanan sampah.
Adakah yang mencoba menggabungkan semua 12 dalam satu hari? Mungkin menjadi eksperimen yang menarik!
Dulu saya berpikir mengambil istirahat selama hari-hari buruk adalah lemah, tetapi sekarang saya melihatnya sebagai perawatan diri yang diperlukan.
Tips tentang olahraga melepaskan serotonin didukung oleh sains. Ini bukan hanya saran yang membuat Anda merasa baik.
Membuat saya menyadari betapa pentingnya memiliki perangkat siap pakai untuk hari-hari buruk daripada membiarkan mereka menghabiskan kita.
Hanya berbagi artikel dengan teman-teman yang sedang mengalami masa sulit. Tips ini sederhana tetapi efektif.
Apa yang paling cocok untuk saya adalah mengubah lingkungan saya sepenuhnya. Bahkan hanya pindah ke ruangan yang berbeda dapat membantu.
Saran mobil tidak ramah lingkungan. Berjalan kaki atau bersepeda akan menjadi alternatif yang lebih baik.
Saya menemukan bahwa membantu orang lain benar-benar mengangkat suasana hati saya. Saran memberi hadiah sangat tepat.
Ini semua adalah kegiatan solo yang hebat, tetapi terkadang hubungan manusia adalah apa yang benar-benar kita butuhkan di hari yang buruk.
Artikel itu seharusnya menyebutkan menelepon teman. Terkadang hanya membicarakannya membantu lebih dari apa pun.
Menarik bagaimana banyak dari ini dapat digabungkan. Seperti bernyanyi sambil mengemudi atau berolahraga di alam.
Saya benar-benar menyimpan kotak P3K hari buruk di meja saya dengan beberapa barang seperti headphone untuk musik dan kutipan inspirasional.
Berada di alam adalah pilihan utama saya. Ada sesuatu tentang pohon yang membuat segalanya menjadi perspektif.
Saya sudah mulai menerapkan tips ruang tenang selama istirahat makan siang. Sungguh menakjubkan betapa itu membantu mengatur ulang sore saya.
Poin tentang hari-hari buruk membantu kita menghargai hari-hari baik benar-benar menyentuh hati. Tidak pernah memikirkannya seperti itu sebelumnya.
Ingin sekali melihat beberapa tips tentang bagaimana menangani hari-hari buruk ketika Anda terjebak di tempat kerja dan tidak bisa begitu saja pergi berkendara atau berjalan-jalan.
Saya merasa menarik bagaimana hal yang berbeda bekerja untuk orang yang berbeda. Olahraga adalah pilihan terakhir saya ketika saya sedang sedih, tetapi musik selalu membantu.
Masalah saya adalah mengingat untuk melakukan hal-hal ini ketika saya sedang dalam suasana hati yang buruk. Mungkin saya harus membuat daftar untuk disimpan.
Tips ini benar-benar berhasil. Baru saja mencoba jalan-jalan di alam hari ini ketika saya stres dan kembali merasa jauh lebih baik.
Saya menghargai bagaimana artikel tersebut mengakui bahwa Anda mungkin tidak dapat mengubah setiap hari buruk. Itulah kenyataannya terkadang.
Saran makanan itu rumit. Makan emosional bisa menjadi kebiasaan buruk jika kita tidak berhati-hati.
Secara pribadi, saya pikir meditasi seharusnya lebih tinggi dalam daftar. Itu telah mengubah hidup saya dalam manajemen suasana hati.
Suka ide menggulir kutipan inspirasional. Pinterest telah menjadi pengangkat suasana hati andalan saya akhir-akhir ini.
Bagian tentang menerima hari-hari buruk sebagai hal yang normal benar-benar membantu saya. Dulu saya menyalahkan diri sendiri karena tidak selalu positif.
Apakah ada orang lain yang memperhatikan betapa banyak dari ini melibatkan penggunaan indra kita? Musik, aroma, gerakan, alam. Pendekatan yang cukup menarik.
Saya menemukan bahwa olahraga adalah pendorong suasana hati yang paling dapat diandalkan bagi saya. Bahkan hanya berjalan kaki selama 10 menit dapat mengubah seluruh pandangan saya.
Tidak yakin tentang bagian menonton video lucu. Terkadang rasanya dipaksakan dan membuat saya lebih kesal.
Tips ini bagus untuk hari-hari buruk yang ringan, tetapi bagaimana jika Anda menghadapi sesuatu yang sangat serius? Tampaknya agak dangkal.
Saya benar-benar mengerti apa yang Anda maksud tentang merasa bersalah di tempat kerja, tetapi saya telah belajar bahwa mengambil istirahat pendek justru membuat saya lebih produktif.
Saran lilin bekerja dengan sangat baik! Saya memiliki aroma yang berbeda untuk suasana hati yang berbeda. Lavender untuk stres, jeruk untuk energi.
Berharap artikel itu menyebutkan tentang membuat jurnal. Menuliskan perasaan saya selalu membantu saya memproses hari yang buruk.
Tidak pernah terpikir untuk membeli hadiah kejutan untuk orang lain sebagai pengangkat suasana hati, tetapi itu masuk akal. Membuat orang lain bahagia memang meningkatkan suasana hati Anda sendiri.
Tip tentang menemukan ruang yang tenang benar-benar beresonansi dengan saya. Saya bekerja di kantor yang bising dan beberapa menit keheningan itu bisa sangat berharga.
Terkadang saya merasa bersalah meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal ini ketika saya sedang bekerja dan mengalami hari yang buruk. Apakah ada orang lain yang mengalami hal ini?
Bagian tentang membelai kucing menurunkan detak jantung itu sangat benar. Kucing saya pada dasarnya adalah hewan terapi saya saat ini.
Saya merasa bahwa menggabungkan beberapa saran ini bekerja paling baik - seperti berjalan-jalan di alam sambil mendengarkan musik yang membangkitkan semangat. Ini seperti kombo kekuatan pengangkat suasana hati!
Ini saran yang bagus, tetapi tampaknya cukup istimewa. Tidak semua orang punya mobil atau hewan peliharaan atau mampu membeli hadiah kejutan untuk teman ketika mereka sedang sedih.
Saran menyanyi benar-benar berhasil untukku! Menyanyikan lagu-lagu favoritku di kamar mandi benar-benar mengubah suasana hatiku.
Sebenarnya tidak setuju tentang tip mengemudi. Dalam pengalaman saya, berada di belakang kemudi saat kesal bukanlah ide terbaik. Saya lebih suka berjalan-jalan untuk menjernihkan pikiran.
Saya suka betapa praktisnya tips ini. Pergi berkendara dengan musik yang menggelegar selalu membantu menjernihkan pikiran saya ketika saya merasa sedih.