ソーシャルメディア上の生活、人間関係、つながりは本物でしょうか、それとも偽物でしょうか?

「テクノロジーが人間のやりとりを上回る日が来ると感じています。世界には馬鹿の世代が生まれるだろう。」- アルバート・アインシュタイン

ソーシャルメディアはどのようにして私たちを仮想的に結びつけ、現実の関係から切り離すのでしょうか?

ソーシャルメディアは現実のものとなりました。若い世代は、ソーシャルメディアなしでは人生を考えられない現実です。ソーシャルメディアが発明される前に生まれ育った人々でさえ、テクノロジーが私たちの生活や日常の活動においてそれほど大きな役割を果たしていなかった人々でさえ、それなしでは生きていけません。

フェイスブック、ツイッター、インスタグラムなどのソーシャルメディアサイトは、世界中の人々のつながりを築き、クリックするだけで愛する人を家に連れ帰ることができます。

コミュニケーションを取り、意見、感情、写真を共有し、フィードバックを得ることは大きな利点です。それは私たちの生活をかつてないほど豊かにしてくれました。FacebookやTwitterを通じて、人々はあらゆるニュースや世界中で現在起こっていることについて常に情報を得ることができます。

ソーシャルメディアとそのつながりは、新しい仕事を探す、ロケーションアシスタント、無料広告、募金活動を行うなど、さまざまな活動に役立ちます。その他にも、良いことも悪いことも同様に多くの活動に役立ちます。

テクノロジーとインターネットは世界中の人々をかつてないほど結びつけてきましたが、彼らはラップトップやスマートフォンに接続されており、現実世界でのお互いの本当の関係を忘れてしまいました。

社会心理学者のシェリー・ターケル博士のインタビューによると、彼女は、現実世界を仮想世界に変え、貴重な時間をオンラインでつながることに費やしている人々は、現実生活においてこれまで以上に孤立していると語っています。

人々はスマートフォンを意識せずに使い、ソーシャルメディアを下にスクロールすると、画面から友達やバーチャルフレンドを見ることができます。ソーシャルメディアに潜入することは、特定の友人や親戚とつながるためのモチーフではなく、彼らの孤独を解き放とうとする試みであることが研究によって明らかになっています。

ソーシャルメディアが私たちの健康に及ぼす影響についてはさまざまな研究が行われていますが、そのうちの1つが、社会的孤立の回避ではなく、つながりを求める上でのソーシャルメディアの役割を説明しています。

参加者は、ソーシャルメディアの使用、対面でのやり取り、社会的孤立感、社会的つながり、主観的な幸福感を報告する必要がありました。研究者たちは、対面での交流は、人と人とのつながりを高め、社会的孤立を減らすと同時に、主観的な幸福感の向上につながることを明らかにしました。

しかし、ソーシャルメディアは、つながりを深めることで主観的な幸福感を高めるだけで、社会的孤立を減らすことはできませんでした。社会的孤立感や孤独感を軽減するためのより効果的な方法を見つけなければ、社会的孤立は徐々に私たちの生活に忍び寄る可能性があります。

ソーシャルメディアはどれほど現実世界から注意をそらすのか?

今日の世界では、人々は技術の進歩のピーク時に生きています。テクノロジーは、人々が現実のコミュニケーションから注意をそらし、Facebook、Twitter、Instagram、またはあらゆる種類のソーシャルメディアに没頭する大きな要因になっています。パソコンや端末で複数のタブを開いて常時オンライン状態で、通知を受け取る人もいます。

ソーシャルメディアは、実生活でお互いの絆を深める代わりに、断絶や精神的疲労、不安を生み出しています。ソーシャルメディアは私たちを偽の仮想世界に鎖でつなぎ、私たちを自分自身から引き離してしまいました。

人々は現実のコミュニケーションから引きずり出され、人々は脇に置かれ、仮想コミュニケーションに没頭します。たとえ彼らが集まって物理的に一緒にいるとしても、たとえそれが何であれ、彼らは仮想世界で精神的に集中し、現実の世界では互いに離れて暮らしています。

運転中にデバイスを使用して、自分や他の人を危険にさらす人もいます。テクノロジーの進歩は確かに、人々がより生産的になり、愛する人とより簡単にコミュニケーションをとる機会を生み出しました。しかし、テクノロジーの進歩は人々の気を散らす大きな原因となっており、その結果、精神的および肉体的に悪影響が生じています。

通知から脳の注意がそらされると、代償を払わなければなりません。以前に行っていたタスクに注意を戻すのに23分かかるからです。つまり、ソーシャルメディアから注意をそらすことで、集中力が低下したときに 30 分も無駄になってしまう可能性があるということです。

メンタルヘルスにどのような影響がありますか？

ソーシャルメディアは、特にユーザーが互いに自分自身を比較し始めると、ユーザーの間で人気の源となっています。しかし、このような仮想世界での比較や人気は、現実世界や生活におけるメンタルヘルスにどのように影響するのでしょうか？

人々がソーシャルメディアを利用すると、脳の報酬センターがドーパミンを放出します。ドーパミンは、性行為、食べ物、中毒性のある薬物、社会的交流など、あなたに喜びを与える活動に関連する化学物質または神経伝達物質です。これらのプラットフォームは、人々をそのプラットフォームに縛り付け続けるために作られたもので、不安、抑うつ、さらには身体的な健康問題にもつながります。

ハーバード大学が実施した研究によると、私たちの脳の化学的性質とソーシャルネットワークでの自己開示は、薬物などの中毒性のある物質と同じ影響を脳に及ぼしているとされています。心理学の研究者は、社会依存症は、私たちの年齢と自尊心を高めたいという願望に根ざしていると示唆しています。

しかし、問題は、実際にソーシャルメディアが彼らに害を及ぼしているのに、なぜ彼らがソーシャルメディアに戻ってしまうのかということです。ギャンブルと同じように、莫大な利益を得るチャンスがあると信じていると、彼らはこの活動に戻ってしまいます。同じことがソーシャルメディアにも言えます。人々は自尊心、つまりソーシャルサークルへの帰属意識を高めるためにそこに行きます。彼らはポジティブなフィードバックを得るためにコンテンツを投稿し、これに加えて将来の大きな報酬も加えます。ソーシャルメディアサークルでのトラフィックを生み出すだけです。

2018年に実施された英国の研究では、ソーシャルメディアの使用が睡眠障害、うつ病の兆候、記憶喪失、学業成績の低下と関連していることが示されています。ソーシャルメディアの利用により、若い世代は学校や仕事、かつて行っていた好きな活動への関心を失いつつあります。

ソーシャルメディアが10代の若者に与える影響

ソーシャルメディアを最も多く利用しているのはティーンエイジャーですが、他の人と自分を比較する競争があり、それが彼らに悪影響を及ぼします。ソーシャルメディアが十代の若者の精神的健康を害しているかどうかについて、研究者はまだ結論を出していません。

ソーシャルメディアが10代の若者にプラスの影響を与え、小さなソーシャルサークルに参加することでより良い利益が得られると関連付けた研究もあれば、ソーシャルメディアを不安、抑うつ、摂食障害と結びつける研究もあります。

ソーシャルメディアの使用とメンタルヘルスへの影響に関する米国の10代と若年成人を対象とした最近の調査では、ソーシャルメディアの15％が抑うつ、ストレス、不安を感じていることが報告されています。14歳の白人の少年は、ストレス、抑うつ、不安を感じているとき、ソーシャルメディアは事態を悪化させるだけだと報告しました。

しかし、この調査に参加した10代の若者の中には、ソーシャルメディアの影響と経験についての見解を共有した16歳の若い10代の少女がいます。

「本当に大変な一週間だった。うつ病がひどくて、学校で本当にストレスと不安を感じていました。授業で苦労していることや感じていることをInstagramに投稿したところ、たくさんの励ましの言葉に出会いました。誰かが私に直接メッセージを送って、同じような状況を経験していると教えてくれました。それは私が元気を取り戻すのに本当に役立ちました。」

10代の若者はソーシャルメディアで自分自身を比較しているため、ボディイメージに問題が生じています。ピッツバーグ大学医学部は、若年成人がソーシャルメディアで過ごす時間を、睡眠障害やうつ病の症状と関連付けています。

ソーシャルメディアは人々にとっていくつかの利点がありますが、それでも注意して使用する必要があります。病気のときに必要になる可能性のある他の薬と同様に、過剰に摂取すると深刻な問題が発生する可能性があります。同じことがソーシャルメディアにも当てはまります。

保護者、教師、若者自身が、多くのリスクを見過ごしてきました。10代の若者がソーシャルメディアを強迫的に使用すると、ADHD、衝動性障害、適切な精神機能の障害、パラノイア、孤独感を引き起こす可能性があります。

ソーシャルメディアの使用を1日30分に制限していた学生は、わずか3週間でうつ病や孤独の症状が少なくなりました。

研究を読むと、ソーシャルメディアはポジティブな結果よりもネガティブな結果の方が多いことに気付くでしょう。まず、ネットいじめ、荒らし、毒性比較、睡眠不足、対面でのやりとりの減少など、ほんの数例を挙げてください。

• 好き:承認とポジティブなフィードバックを得る必要性から、ティーンエイジャーは外見を変え、ネガティブな行動に巻き込まれ、危険な挑戦をするようになりました。
• ネットいじめ：ソーシャルメディアを通じたネットいじめは、10代の少女をより高いリスクにさらしています。ただし、10代の少年も例外ではありません。うつ病や不安につながり、自殺念慮を高める可能性があります。
• 比較すると：10代の若者は、ソーシャルメディアで自分のベストな部分だけを見せていることに気づいていますが、それでもそのようなことを避けることは困難です。彼らは外見から日常生活の経験、失敗、成功に至るまで、自分自身を他の人と比較します。
• 偽の友達が多すぎる：いいねやポジティブなフィードバックを得る源にはなりますが、あなたの人生は露呈され、ソーシャルメディアにはプライバシーがありません。
• 顔を合わせる時間を減らす:社会的交流スキルを伸ばすには、十代の若者にも練習が必要です。いじめと闘うための最良の武器である共感と思いやりは、直接会うよりもオンラインで行う方が難しいです。人とのつながりは私たちの日常生活において非常に重要であり、生涯を通じて必要とされるスキルを身に付けます。

ソーシャルメディアのマイナス効果とプラス効果にはどのようなものがありますか？

ソーシャルメディアは私たちの生活の一部になりましたか？それは私たちの生活をかつてないほど変えた技術革新です。テクノロジーは世界中の人々を結びつけてきましたが、あらゆるイノベーションと同様に、ネガティブな結果もポジティブな結果ももたらします。

ソーシャルメディアの長所

ソーシャルメディアの最もポジティブな成果は、ソーシャルメディアが世界中で生み出したつながりです。クリックするだけで、世界中の家族や友人とつながることができます。

Facebook、電子メール、Skypeなどは、愛する人を家に連れて行くことができます。テクノロジーのおかげで、私たちはあらゆる種類の情報や研究にすばやくアクセスできるようになりました。今では、携帯電話や携帯電話を使って請求書の支払いや銀行取引を行うことができます。

ソーシャルメディアは、仕事のスキルをオンラインで学び、コンテンツを発見するための情報源となっています。ソーシャルメディアプラットフォームを利用することで、人々は公民権運動に参加したり、マーケティングツールとして、あるいはリモート雇用の機会として利用したりすることができます。

ソーシャルメディアの短所

同じ要因で、ソーシャルメディアは私たちの生活をより良くするためのポジティブなツールになりました。同様に、ソーシャルメディアはネガティブで危険な目的に使用される可能性があります。たとえば、匿名であることで誰にでもネットいじめが可能になり、10代の若者の間では深刻な問題となっています。

いじめっ子は最も脆弱な仲間に屈辱を与え、簡単に逃げることができます。ストーカー行為は別の問題です。なぜなら、人々は自分の居場所を投稿し、監視するのが非常に簡単だからです。

ソーシャルメディアは、建設的な理由で人々を結びつけることができますが、人々を不満や不満にさせる可能性があり、破壊的な理由で人々を団結させるという誤解を招きやすいのです。ソーシャルメディアは、否定的な態度や信念を助長したり、人々を危険な犯罪に駆り立てたりする可能性があります。

ソーシャルメディアの悪影響に関する最も重要な懸念事項の1つは、若者のメンタルヘルスの低下です。インフィニットスクロールとアルゴリズムは、人々がこれらのサイトにできるだけ長く滞在できるように、関連する興味を引くように設計されています。人々はソーシャルメディアでの貴重な時間を犠牲にする強迫観念になり、メンタルヘルスに苦しんでいます。

なぜ人々はソーシャルメディアにすべてを投稿するのですか？

ソーシャルメディアは人々をつなぐために作られました。それはいいね、心、感情から生まれる社会的な世界であり、それらが私たちの一日を形作っています。しかし、私たちはそれを日々変化させてきました。社会的検証は私たちの生活において非常に重要になっています。仲間からの判断を恐れたり、新しいトレンドを見逃したりすると、私たちは社会中毒になり、幻想的な世界のために現実世界を失い、私たちの生活に悪影響を及ぼす、身体的および精神的な依存症です。

すべての人が、自分の人生と自分自身を紹介するプラットフォームを望んでいます。それは人間だけであり、ソーシャルメディアはこれを完璧に可能にします。ソーシャルメディアでは、人の人気は、いいね、コメント、フォロワーの数で測定されます。

私たちが住んでいる社会は、フォロワーやいいねに見せびらかしたり、人気を高めたりする必要がある人々で構成されています。ソーシャルサイトは、自分自身を比較したり、自尊心をアピールしたりするのに最適なプラットフォームです。

ソーシャルメディアは私の人生をより良くしますか、それとも悪くしますか？

10代の若者がソーシャルメディアを使用する最も一般的な理由は、ソーシャルメディアによって得られるつながりの感覚であり、友人の生活や感情について常に情報を得ています。10代の若者は仲間をより信頼する傾向があり、スマートフォンはこれを非常に簡単に可能にします。ソーシャルメディアの長所には、テクノロジーに精通した知識や創造性をアピールする機会があることが挙げられます。

社会に適応するのが難しいと感じる内向的な人は、自分の考えを表現することで自信を高め、生涯の友達を作る能力を高めることができます。テクノロジーやマスメディアを利用することで、人々は常に情報を入手したり、さまざまな革新的な方法で協力したり、愛する人と連絡を取り合ったりすることができますが、これらのつながりは危険な犯罪やサイバー犯罪に非常に簡単に利用される可能性があります。

もう1つの利点は、ソーシャルメディアを使用すると、情報をすばやく広め、学びたいことを学ぶことができると同時に、この情報が悪用されたり、人々が誤った情報を広めたり、悪い価値観を身につけたりする可能性があることです。しかし、ソーシャルメディアのポジティブな効果が、ネガティブな効果によって影が薄くなることがあります。

依存症、メンタルヘルスの問題、嫉妬心、不健康な比較は、私たちの生活、特に最も脆弱な人々、子供、10代、若年成人の生活を破壊する可能性があります。研究によると、最も成功し、広く普及しているソーシャルメディアは、いじめ、ボディイメージの問題、見逃すことへの恐れに関連していることが明らかになっています。さらに、ソーシャルメディアはうつ病や不安神経症にもつながっています。10代や若年成人の間では、精神障害や自殺念慮が増加しています。

多くの分野と同様に、正しい結論を出すのに十分な情報や証拠がありません。しかし、私たちが同意する最良の結論は、ソーシャルメディアが人々に与える影響は異なり、すべて既存の状態や性格特性によって異なるということです。食べ物、ギャンブル、セックス、その他の誘惑と同じように、何かが多すぎると悪いこともあるので、常に控えめな姿勢を保つ方が良いでしょう。しかし同時に、ソーシャルメディアはまったく悪いことだと言うのは間違いです。

ソーシャルメディアは私たちの生活に多種多様な利点をもたらしますが、ソーシャルメディアは、その利点を活用する方法を理解し、それがもたらす危険から身を守る人々にとって有益であると言いたいです。結論として、一般の人々や経験の浅い若い世代は、ソーシャルメディアを最大限に活用し、同時に危険から身を守るために、ソーシャルメディアを適度に使用する方法について教育を受ける必要があります。

参考文献:

• アルバート・アインシュタインがPinterestで引用しました。「テクノロジーが登場する日が怖い...」
https://www.pinterest.com/pin/385480049327179804/
• BBC。ソーシャルメディアはあなたにとって悪いですか？証拠と未知数。BBC.N.D. https://www.bbc.com/future/article/20180104-is-social-media-bad-for-you-the-evidence-and-the-unknowns
• ダロンバ、フランシス。ソーシャルメディア：良いもの、悪いもの、醜いもの。寿命。2020 年 2 月 3 日。
https://www.lifespan.org/lifespan-living/social-media-good-bad-and-ugly
• エクスプレス・ニュース・サービス。ソーシャルメディアサイトは、世界中の人々とつながるのに役立ちます。インディアンエクスプレス。2015 年 2 月 16 日。
https://indianexpress.com/article/cities/mumbai/social-media-sites-help-to-connect-to-people-worldwide/
• フォード、ジョー。ソーシャルメディアはどうやって私の人生を良くするの？すべてに答えてください。2021 年 5 月 7 日。
https://answerstoall.com/language/how-social-media-makes-my-life-better-worse/
• ギルクリスト、ケイト。良くも悪くも、ソーシャルメディアは若年成人の幸福にどのように影響しますか？LSE メディア・コミュニケーション局2018 年 10 月 31 日。
https://blogs.lse.ac.uk/parenting4digitalfuture/2018/10/31/for-better-or-worse-how-does-social-media-affect-young-adults-well-being/
• ハッケンサック・メリディアン。ソーシャルメディアの良い点と中間の点。
ハッケンサック・メリディアン・キャリア・クリニック。n.d. https://carrierclinic.org/2019/08/08/the-good-bad-and-in-between-of-social-media/
• ヘインズ、トレバー。ドーパミン、スマートフォン、そしてあなた：時間をかけての戦い。ハーバード大学。大学院総合文化研究科。
https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2018/dopamine-smartphones-battle-time/
• ハーレー、ケイティ。法律。ソーシャルメディアとティーンエイジャー：ソーシャルメディアはティーンエイジャーのメンタルヘルスにどのように影響するか | PSYCOM.最終更新日は2020年11月16日です。https://www.psycom.net/social-media-teen-mental-health
• マクリーン。社会的ジレンマ：ソーシャルメディアとメンタルヘルスマクリーン。ハーバード大学医学部アフィリエイト2021年2月9日。
https://www.mcleanhospital.org/essential/it-or-not-social-medias-affecting-your-mental-health
• モンターレ・ビヘイビア・ヘルス。ソーシャルメディアとメンタルヘルス：プラスとマイナスの効果とは？モンターレ・ビヘイビア・ヘルス. n.d. https://montarebehavioralhealth.com/social-media-and-mental-health-what-are-the-positive-and-negative-effects/ #
• ロジャー・パトゥルニー准教授。ソーシャルメディアは私たちを多かれ少なかれ孤独にしますか？使い方次第です。ウーロンゴン大学。オーストラリア2020年1月22日。
https://www.uow.edu.au/media/2020/does-social-media-make-us-more-or-less-lonely-depends-on-how-you-use-it.php
• プライス、マイケル。人混みの中で一人でアメリカ心理学会2011 年 6 月。
https://www.apa.org/monitor/2011/06/social-networking
• ダービー・サクスビー博士「ソーシャル・メディア・ディスコネクト」今日の心理学。2018 年 2 月 26 日。
https://www.psychologytoday.com/ca/blog/home-base/201802/the-social-media-disconnect
• Security.org チーム。ソーシャルメディアはあなたの人生を台無しにしていますか？security.org。2019 年 10 月 25 日。
https://www.security.org/resources/is-social-media-ruining-your-life/
• 社会学グループ。なぜソーシャルメディアですべてを共有したいのか？社会学グループ. n.d. https://www.sociologygroup.com/why-do-we-want-to-share-everything-social-media/
• テックポータル。なぜ私たちはテクノロジーにそれほど気を取られているのでしょうか？テックポータル. n.d. https://thetechportal.com/why-are-we-so-distracted-by-technology/