傷ついた家族関係を修復する10の明確な方法

家族関係は気まぐれなことが多い.自分が家族と対立していることに気づき、それがサイレント・トリートメントからその家族を完全に切り離すことまで、あらゆることにつながりかねません。

あなたの対応は、紛争の状況と、これまでにその家族とどのようにコミュニケーションをとったかによって異なります。

家族の対立の主な原因は何ですか？

家族の対立は、ほとんどの場合、重要な問題に関する意見や信念の相違によって引き起こされます。

たとえ同じ家族の一員であっても、緊急事項について家族全員と常に意見が一致しているわけではなく、意見が一致しないこともよくあります。

こうした意見の相違は、大騒ぎである必要はありませんが、時には家族が予想していたよりも大きな問題に発展することもあります。口論が成り立たないと、家族の間に深い亀裂が生じ、コミュニケーションや愛情が途絶えてしまうことがあります。

すべての家族に問題がありますか？

世界には、時々問題や対立に対処しない家族は一つもありません。家族の違いは、紛争への対応方法にあります。

家庭によっては健全な境界線やコミュニケーションスキルを身につけ、紛争が生じたときにそれを癒す助けとなるものもあります。

家族の中には元気で快活な家族もいます。問題が明るみに出ると、感情が引き継がれます。

それぞれのタイプの家族は、過去の世代や問題への対処方法をどのように教えられたかによって、紛争への対処方法が異なります。どちらにしても、本質的に問題はありません。

ただし、感情から行動するのではなく、適切なコミュニケーションスキルを使用することで、人間関係が壊れたり傷ついたりするのではなく、癒しを促すことができます。

家族関係の終焉を経験したことがある場合や、問題を解決する方法がわからない場合は、次のヒントをご覧ください。

意味のある10の方法で、傷ついた家族関係を癒す方法。

1。現状をそのまま受け入れる

家族との対立に直面したとき、あなたができる最も重要なことの一つは、状況をそのまま受け入れることです。意見の相違があることを確認し、問題を解決したいと認識しましょう。

これは、行動を起こさずに紛争を受け入れるという意味ではありません。状況を改善し、紛争を乗り越えたいのであれば、絶対にそうすべきです。しかし、あなたが選んだ対応でない限り、状況を受け入れ、何もしないと決心してはいけません。

自分の考えを胸に据え、自分の立場に立ち、状況をありのままに考えてください。それがそこにあることに気づき、問題を解決したいという事実を提示し、認めてください。

2。自分が演じている役を認識してください

家族の対立が一方的なものになることはめったにありません。家族がしたことのせいで家族と対立するかもしれませんが、どの話にも常に2つの側面があります。

家族の被害を乗り越えるためには、自分が家族と同じようにその状況に関わっていることを認識し、責任を受け入れる必要があります。

自分に厳しく対処したり、自分で判断したりする必要はありませんが、状況を事実として見てください。公平であるべきです。スペクトルの両端の議論を見て、自分も家族と同じくらい大きな役割を果たしているかもしれないことを理解してください。

3。相手の立場になって考えてみてください

どんなタイプの紛争でも、相手の立場に立つことは非常に役に立ちます。家族の視点から状況を見ることで、相手の視点から見た意見が変わっていることがわかります。

自分の信念に固執し、怒りや傷つき、そして単に頑固であることから他の家族のせいにするのは簡単です。

しかし、いったん彼らの目を通して状況を見ることができるようになると、物事の見方が変わるでしょう。相手が引き起こした傷だけに注意を向けるのではなく、自分がどれほど相手を傷つけたかが分かるようになります。

家族の立場に立って、物語の両面を思い描いてください。

4。治癒には時間がかかることを理解してください

どんなに便利でも、魔法の杖を振ってあなたとあなたの家族の間のすべての傷を癒すことはできません。癒しには時間がかかり、優しさと理解をもって対処しなければなりません。

あなたは家族よりも早く状況から先に進むことができ、逆もまた同様です。回復の仕方は人それぞれ異なり、自分のペースで自分の条件で和解に達する機会を与えられなければなりません。

ローマは1日で建設されたわけではないので、紛争が一夜にして解決されるとは思わないでください。

5。全体像をわかりやすい会話に分割する

家族関係のしわを解消するのに何時間も費やして、長時間の会話をするのは理にかなっているかもしれません。しかし、この戦術は疲れ果てて、あなたとあなたの家族の両方に負担がかかり、広範囲にわたる会話の過程でエネルギーと理性が枯渇してしまいます。

すべてを一度に解決しようとしないでください。つまり、癒しの会話は時間をかけて行わなければならないということです。会話の合間には、グループを整理して充電するために、あなたと他の家族にスペースを与えてください。

どんな小さな会話も癒しへの第一歩です。それを進歩として認識し、会話のたびに、建設中の関係の架け橋の別の部分が築かれるようにしてください。

6。通信を開始する

コミュニケーションを始めることは、あなたが最初の一歩を踏み出すのに十分気を配っていることを示しています。あなたは不和を解決したいと思うほど気にかけていて、オープンなコミュニケーションを確立することでそれを示そうとする気があるのです。

それを要求するのではなく、対話の機会を提案して、家族にオリーブの枝を贈ってください。

家族にあなたと連絡を取り合うよう強制することはできません。また、家族が解決したくないことを解決するように強制することもできません。

できることは、率先してコミュニケーションの流れを開き、それがどこに流れるかを確認することだけです。

7。共通基盤の確立

家族と対立する場合、共通点を見つけることで緊張を和らげることができる場合があります。あなたとその家族は、他の家族と同じような経験をしたことがあるかもしれませんし、同じような困難や困難を経験したことがあるかもしれません。

家族とつながるものを何でも見つけて遊んでください。あなたは二人とも人間であり、同じようなことを経験したことを彼らに思い出させてください。あなたはお互いに同情的であり、状況や状況を分かち合った結果として両者が経験したかもしれない気持ちや感情を理解しています。

共通基盤が信頼を確立します。紛争を解決するにあたり、この共通点を安全な場所として利用し、両者が再び現実に帰る必要があるときに戻ってください。

8。進んで耳を傾けてください

紛争解決は、よく耳を傾けることから生まれます。傷ついた家族関係を癒すためには、相手の言うことを絶対に聞かなければなりません。

聞くということは、敬意と注意力という2つの資質を示しますが、これらは意味があり、話す人に永続的な印象を残します。大切なのは、単に何も考えずに脇に追いやられるのではなく、自分の意見が聞かれ、認められていると感じることです。

自分と家族の葛藤を本当に解決したいのであれば、積極的に相手の話を聞き、相手の言葉について考え、それを状況に応用できるように最善を尽くさなければなりません。そうすることで、ストーリーには複数の側面があることを理解できるようになり、物事について異なる見方ができるようになります。

9。防御的にならないでください

議論における防御的な態度は、より深い対立をもたらすだけです。防御的に反応すると、自分が怒っていて、議論の中で自分自身と自分の立場を守ることだけに集中していることを示していることになります。

防御を緩め、剣を捨て、心を開いて受け入れ、積極的に耳を傾け、明確な心と心を持って会話に参加しなければなりません。

防御力が忍び寄るのを許さないでください。これはあなたとあなたの家族との成長を妨げるだけであり、さらに多くの問題につながります。彼らはあたかもあなたが解決策を見つけようとしているのではなく攻撃しているように感じるでしょう。これはあなたが本当に求めていることとは正反対です。

10。積極的ではなく、断定的に行動してください

断定的であることと攻撃的であることには違いがあります。

攻撃的な立場にいると、相手に襲い掛かります。怒りを利用してその人の名前を呼んだり、見下すような言葉を使ったり、相手に対して大きくて力強いと感じたり、自分が支配的だと感じたりするかもしれません。

しかし、これは癒しと癒しを育むことを目的とした会話にとっては不健康なアプローチです。

家族に攻撃的ではなく断言で話しかけてください。断定的であることは、自信を持ち、自分と自分の意見を信じ、相手を尊重することです。

自己主張をしていると、家族に受け入れられるような方法で自分の考えを述べていることになります。あなたは自分の言葉を積極的に相手にぶつけているのではなく、明確で、礼儀正しく、自信に満ちた方法で話しているのです。

家族との会話では、自分と自分のスタンスを主張してください。家族にも同じように自己主張してもらい、このように対話を続けてもらいましょう。そうすることで、より穏やかで謙虚な会話へとつながります。攻撃的な会話が大きなダメージにつながるような会話ではなく、より穏やかで謙虚な会話につながります。

これらの10のことを念頭に置いて、私たちは癒しと解決につながる方法で家族の問題に自信を持って取り組むことができます。