독성 관계 이후의 치유

우선, 낭만적이든 가족적이든 어떤 종류의 해로운 관계로 고통받아본 적이 없기를 바랍니다.하지만 만약 그런 일이 있었다면 미안하고 제가 도와줄게요.그게 남긴 피해는 이해해요

해로운 관계가 무엇인지 모른다면 "트와일라잇의 벨라와 에드워드가 #CoupleGoals 아닌 이유 “라는 제목의 해로운 관계에 관한 제 다른 기사를 확인해 보세요.해로운 관계가 무엇인지, 인기 영화 트와일라잇의 몇 가지 예와 파트너에게 어떤 기대를 가져야 하는지에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

나의 독한 관계 이야기

제 첫 장기 연애였어요. 스스로 어려움을 겪고 있는 사람과 1년 남짓 함께 지냈는데, 그 사람은 저한테 건강에 해로웠어요.다른 사람들은 그가 제게 좋은 선택이 아니라는 것을 알았지만, 저는 그가 가진 건강에 해로운 특성을 잊어버렸기 때문에 그 사실을 간과했습니다.

우리 관계는 고등학교 3학년 때부터 서로 다른 대학에 진학한 지 몇 달이 될 때까지 지속되었습니다.클래식 맞죠?

그는 음주 문제를 겪었고 누군가가 제게 그것을 지적하기 전까지는 그 사실을 깨닫지 못했습니다.그는 술에 취하면 제 친구들과 시시덕거리곤 했어요.대부분의 경우 남편이 저처럼 그 관계에 관심을 두지 않는 것 같았어요.

그는 일주일 내내 나와 이야기를 나누지 않기로 했고 일주일이 지나기 전까지는 그 이유를 말해주지도 않았습니다.보아하니, 그가 동아리에 가입할 때 멤버십 절차의 일부였던 것 같아요.

그는 내가 결혼할 때까지 기다렸지만 나와 성관계를 맺고 싶다고 자주 말했다.안타깝게도 저는 그를 실망시키거나 어떤 식으로든 그를 불행하게 만들고 싶지 않아서 마침내 그에게 동의했습니다.저를 존중하지 않는 누군가에게 제 온 존재를 바쳤어요.

그 관계로 인해 신뢰 문제, 관계 불안, 사람들을 기쁘게 하는 사고 방식, 내가 원하는 것에 대해 신경 쓰지 않는 등 더 많은 문제가 생겼습니다.

그 관계에서 회복되기까지 적어도 일 년은 걸렸지만, 저는 여전히 치유 중인 것 같아요.다른 사람들이 제가 어떻게 살았는지 느끼게 하고 싶지 않아요.그래서 제가 이 글을 쓰는 이유는 누군가를 제가 할 수 있는 어떤 방법으로든 도와서 그들이 오랫동안 상처를 입지 않도록 하기 위해서입니다.

해로운 관계를 맺은 후 치유를 돕기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.

1.기분을 느껴보세요

당신은 너무 많은 고통과 스트레스를 겪었습니다.시간을 내서 모든 것을 풀어보세요.몸을 웅크리고 공 모양으로 몸을 웅크리고, 베개에 대고 비명을 지르고, 권투 글러브를 끼고, 펀치백을 두들겨 부정적인 감정을 없애기 위해 필요한 모든 것을 하세요.

당신의 감정은 유효하며 느껴져야 합니다.그런 것들을 모두 모아 놓는 것은 건강에 좋지 않은 대처 방법입니다.견딜 수 없는 상태가 되면 병은 최악의 시기에 부서질 수 있습니다.자신의 감정을 자유롭게 느껴보세요.

2.숨을 쉬고 마음의 고통을 풀어주세요

해로운 관계에서 느꼈던 모든 감정을 떨쳐내고 나면 평화와 평온을 경험해야 합니다.혼자 있을 수 있는 조용한 곳을 찾아보세요.마음을 가라앉힌 후 침묵 속에서 몇 초간 더 기다리세요.

깊게 숨을 들이쉬세요.

밖으로 내보내세요.

깊게 숨을 들이쉬세요.

밖으로 내보내세요.

원하는 만큼 숨을 들이쉬세요.더 이상 생각하지 않을 때까지 그 리듬을 찾아 보세요.도움이 된다면 평화롭고 행복한 곳에서 숨을 쉬고 있는 자신의 모습을 상상해 보세요.평화가 몸에 들어오고 부정적인 에너지를 내뿜게 하세요.기분이 좋아질 거예요.

3.독성 특성 확인

이제 시간을 내어 감압을 풀었으니, 독성이 있는 사람이 보이는 독성 행동을 분석할 수 있습니다.

해로운 관계를 나타낼 수 있는 건강에 해로운 행동은 다음과 같습니다.

경향 제어

이에 대한 한 가지 예는 파트너가 특정 친구나 가족이 “마음에 들지 않는다”는 이유로 당신을 어울리게 하지 않는 경우입니다.그들은 당신의 행동, 당신이 하고 싶은 일을 통제하고 있는데 그건 괜찮지 않아요.

부정직

사람들이 지속적으로 거짓말을 할 때, 특히 중요하지 않은 일에 대해 거짓말을 하면 짜증납니다.제 사귀가 안 좋은 관계에서 저는 남자친구가 부모님께 거짓말하는 걸 항상 지켜봤어요.그런 행동을 보고 있자니 남자친구가 항상 어떤 일이나 모든 일에 대해 제게 거짓말을 하고 있는 건 아닌지 걱정스러웠어요.

끔찍한 의사소통

친구가 파트너가 화를 내면 하루 종일 또는 며칠 동안 노골적으로 내 친구들을 무시할 것이라고 말한 적이 있습니다.의사소통은 건강한 관계의 핵심입니다.파트너가 의사소통을 하지 않기로 결정한다면 충분히 신경 쓰지 않는 것입니다.

지원 없음

이전 특성과 마찬가지로 감정적 또는 신체적 지원을 파트너에게 의존할 수 없다고 생각되면 위험 신호입니다.대학 입학 첫 몇 주 동안 감정적인 어려움을 겪을 때마다 저는 정말 외로움을 느꼈습니다. 의지할 수 있는 남자친구가 있었는데도 말이죠.그걸로 그 관계에 대해 뭔가 알 수 있을 것 같은데요.

해로운 관계를 암시할 수 있는 모든 종류의 징후가 있습니다.이러한 징후를 알아차리면 같은 방식으로 다시 다칠 가능성이 훨씬 줄어듭니다.

4.마음 속에 품고 있는 악의를 버려라

당신에게 일어난 모든 일을 잊으라고 말하는 게 아니에요. 그건 역효과를 낳으니까요.상처받았던 기억들을 모두 밀어내면 개인적인 성장은 이뤄지지 않아요.

내가 말하고자 하는 것은 그 사람에 대해 마음 속에 품고 있는 악의를 버리라는 것입니다.그들이 당신을 대하는 방식이 틀렸어요.그 누구도 그 파트너가 당신에게 했던 것처럼 다른 사람을 무시해선 안 됩니다.하지만 평생 이런 증오의 짐을 짊어지고 다닐 필요는 없습니다.

이 독한 사람에 대해 가지고 있는 모든 증오적인 생각, 감정, 태도를 버려라.여러 가지 방법으로 상처를 준다는 사실을 기억하세요. 하지만 무거운 마음을 품지 마세요.원한을 품는 건 도움이 안 될 거야.그들이 더 이상 당신을 해칠 수 없다는 것을 깨닫기 전까지는 치유가 될 수 없습니다.그렇다면 더 이상 당신의 삶에 부정적인 영향을 주지 않는 사람과 함께 있으면 왜 괴로워할까요?

5.용서하고 기억하세요

고등학교 때 훌륭한 캐릭터 가치관 수업을 들었는데 거기서 괜찮은 사람이 되는 법을 배웠어요.제가 배운 교훈 중 하나는 “용서하고 기억하라”는 것이었습니다.“용서하고 잊어라”라는 고전 문구를 이미 알고 계실 것입니다.해로운 관계라고 하면 절대 잊을 수 없습니다.

저는 용서를 굳게 믿습니다.저는 같은 사람들로부터 너무 오랫동안 상처를 받았고, 마침내 그들을 용서할 수 있는 마음의 평안을 찾기까지는 훨씬 더 오랜 시간이 걸렸습니다.또한 저는 감정이입이 매우 심해요. 즉, 다른 사람의 감정을 제 감정만큼이나 강하게 느낍니다.저는 상대방의 해로운 성격을 이해하기 위해 상대방이 어디서 왔는지 이해하려고 노력해요.

의식적이든 무의식적이든 독성 특성으로 어려움을 겪는 사람들은 본질적으로 악하지 않습니다.그들은 심각한 문제를 겪고 있으며 건강한 방법으로 대처하는 방법을 이해하지 못합니다.그래서 다른 사람에게 그걸 빼앗아 버리는 거죠.

그 사람이 너한테 한 짓을 기억해하지만 지금 어디에 있는지 보세요.거대한 장애물을 극복하셨군요.용서하는 마음을 가지세요. 하지만 다시는 그런 대우를 받아서는 안 된다는 걸 기억하세요.