有害な関係からの回復
まず第一に、恋愛関係であろうと家族関係であろうと、どんな種類の有害な関係にも苦しむ必要がなかったことを願っています。しかし、もしそうなら、ごめんなさい。私はあなたのためにここにいます。それがもたらすダメージは理解できます。
有毒な関係とは何かわからない場合は、「トワイライトのベラとエドワードが #CoupleGoals ではない理由」というタイトルの有毒な関係に関する私の他の記事を気軽にチェックしてください。有毒な関係とは何か、人気映画「トワイライト」のいくつかの例、そしてパートナーにどのような期待をすべきかについて、さらに詳しく説明します。
私の有毒な関係物語
それが私の初めての長期的な関係でした。自分にとって不健康な人と、自分で苦労している人と一緒に1年強過ごしました。他の誰もが彼が私にとって良い選択ではないことを知っていましたが、私は彼が持っていた不健康な特徴に気づかず、それを突き止めました。
私たちの関係は、高校3年生から別の大学に通う数か月まで続きました.クラシックだよね？
彼は飲酒の問題を抱えていて、誰かが私にそれを指摘するまで私はそれに気づきませんでした。彼が酔っ払っていると、彼は私の友達とイチャイチャしていました。ほとんどの場合、彼は私ほど人間関係に投資していないように感じました。
彼は一週間ずっと私と話をしないことを選び、その週が過ぎるまでその理由さえ教えてくれませんでした。どうやら、それは彼がフラタニティに入会したときに入会手続きの一部だったようです。
私が結婚するまで待っていたのに、彼は私と性的関係を持ちたいと頻繁に言っていました。残念ながら、私は彼をがっかりさせたり、彼を不幸にしたりしたくなかったので、ついに彼に同意を与えました。私は自分を尊重してくれない人に自分の全存在を捧げました。
その関係により、私は信頼の問題、人間関係の不安、人を喜ばせる考え方、自分が欲しいものを必要以上に気にしないこと、そしてさらに多くの問題を抱えるようになりました。
その関係から回復するのに少なくとも1年はかかりました、そして私はまだ癒されていると思います。私がやったことを他の人に感じてほしくない。だからこそ、私がこの記事を書いているのは、私ができる限りの方法で誰かを助け、彼らが長い間傷つく必要がないようにするためです。
有害な関係を築いた後の治癒に役立ついくつかの手順を次に示します。
1。フィール・ユア・フィール
あなたはとても多くの痛みとストレスを経験してきました。時間をかけてすべてを解き明かしてください。丸まって泣いたり、枕に向かって叫んだり、ボクシンググローブを着けたり、サンドバッグを叩いたり、ネガティブな感情をすべて取り除くために必要なことは何でもしてください。
あなたの感情は正当であり、感じられるはずです。それらをすべてボトルに詰め込むのは不健全な対処メカニズムです。それが耐えられなくなると、最悪のタイミングでボトルが粉々になってしまいます。自分の気持ちを感じる自由を自分に与えてください。
2。息を吸って心痛を解き放て
有毒な関係から感じたすべての感情を解放した後は、平和と落ち着きを体験する必要があります。一人になれる静かな場所を見つけましょう。考えを落ち着かせたら、静寂の中でさらに数秒待ってください。
深呼吸して
出して
深呼吸して
出して
好きなだけ息を吸ってください。もう考えなくなるまで、そのリズムを見つけなさい。それが助けになるなら、呼吸をしながら穏やかで幸せな場所にいる自分を思い浮かべてください。体に安らぎを感じ、負のエネルギーを吐き出しましょう。気分が良くなるよ。
3。毒性特性を特定する
時間をかけて解凍したので、有毒者が示す毒性行動の分析を開始できます。
有害な関係を示す可能性のある不健康な行動は次のとおりです。
傾向の制御
その一例が、パートナーが「好きではない」という理由で特定の友人や家族との付き合いを許可しない場合です。相手はあなたの行動、やりたいことをコントロールしていますが、それは良くありません。
不正直
特に取るに足らないことについて、人々が絶えず嘘をついているのは気になります。私の有害な関係の中で、私は彼氏がいつも両親に嘘をついているのを見ていました。その振る舞いを観察していると、彼がいつも何かについて、またはすべてについて私に嘘をついているのではないかと心配になりました。
ひどいコミュニケーション
友人から、パートナーが彼らに腹を立てていると、その日の残りの時間、あるいは数日間、パートナーは私の友人を露骨に無視するだろうと言われました。コミュニケーションは健全な関係を築くための鍵です。パートナーがコミュニケーションをとらないことを選択した場合、パートナーは十分に気にかけません。
サポートなし
前の特徴と同様に、感情的または肉体的なサポートをパートナーに頼ることができないと感じた場合、それは危険信号です。頼れる彼氏がいたにもかかわらず、大学に入学して最初の数週間で感情的なハードルを経験したときはいつでも、とても孤独を感じました。それは関係について何かを教えてくれます。
有毒な関係を示唆する可能性のあるあらゆる種類の兆候があります.これらの兆候に気づいていれば、同じように怪我をする可能性ははるかに低くなります。
4。心に抱いている悪意を手放してください
私はあなたに起こったことをすべて忘れるべきだと言っているのではありません。それは逆効果だからです。傷ついた思い出を全部押しのけていては、個人的な成長はありません。
私が言いたいのは、その人に対してあなたが心に抱いている悪意を手放すことです。彼らがあなたを扱った方法は間違っていた。そのパートナーがあなたにしたように、誰も他の人間を軽視してはいけません。しかし、この憎しみの重荷を一生持ち歩く必要はありません。
この有毒な人に対する憎悪に満ちた考え、感情、態度をすべて手放してください。彼らは複数の方法であなたを傷つけることを覚えておいてください。しかし、心を重くしないでください。恨みを抱いても何の役にも立たない。彼らがもうあなたを傷つけることはできないと気づくまでは、癒しはありません。では、自分の人生に悪影響を及ぼさなくなった人といっしょに苦々しくあり続けるのはなぜでしょうか？
5。許して覚えなさい
高校で素晴らしい性格価値観の授業を受け、そこでまともな人間になる方法を学びました。私が学んだ教訓のひとつは、「許し、思い出すこと」でした。「許して忘れる」という古典的フレーズはすでにご存知かもしれません。有害な関係になると、それを忘れることはできません。
私は許しを強く信じています。同じ人たちに傷つけられすぎた時間が長すぎて、ようやく心を落ち着かせて彼らを許すまでには、さらに長い時間がかかりました。また、私は強い共感力を持っています。つまり、他人の感情を自分の感情と同じくらい強く感じるのです。相手の有毒な性格を理解するために、相手がどこから来ているのかを理解するようにしています。
意識的であれ無意識的であれ、毒性のある特徴に苦しんでいる人は、本質的に邪悪ではありません。彼らは深刻な問題に取り組んでいて、健全な方法で対処する方法を理解していません。それで、彼らはそれを他の誰かにぶつけます。
その人があなたに何をしたか思い出してください。しかし、あなたが今どこにいるか見てください。君は大きな障害を乗り越えた。寛容な心を持ってください。でも、もう二度とあんな風に扱われてはいけないということを忘れないようにしてください。
Opinions and Perspectives
HeartstringsAttached
3y ago
この記事は良い点を指摘していますが、癒しは必ずしも直線的ではありません。乗り越えたと思っても、何かがきっかけで昔の感情がよみがえることがあります。
Olbermann_Observations
3y ago
私は、アルコール問題を抱えたパートナーとの著者の経験に共感できます。他の人に指摘されるまで、そのような危険信号に気づかないことがあるのは驚くべきことです。
UsAgainst_TheWorld_111
3y ago
許して覚えておくという概念は興味深いですね。私はいつも許して忘れるべきだと思っていましたが、覚えておくことは同じようなパターンに陥るのを防ぐのに役立ちます。
Andreeva_Analysis
3y ago
この記事は本当に心に響く。私は3年間、有害な関係に苦しみ、癒しのプロセスはとても困難だった。再び人を信じることを学ぶのが私にとって一番難しかった。