Media sosial sentiasa melemparkan istilah “nilai diri” kepada kita dari setiap arah setiap hari. Kami melihatnya dalam suapan berita Instagram kami, kami melihatnya trend di Twitter, dan kami melihatnya diserlahkan melalui pautan dan kandungan yang dikongsi di Facebook.
Apabila kita memikirkan nilai diri, penjagaan diri biasanya terlintas di fikiran. Fikiran kita bergerak ke mandi gelembung dengan bom mandi berkilas, topeng muka yang menembusi liang-liang kita, memanjakan manikur dan pedikur, dan urutan yang memanjakan yang membuatkan kita berasa sihat dan berehat.
Walaupun tindakan ini hanyalah satu aspek penjagaan diri, perbuatan itu tidak semestinya termasuk dalam kategori nilai diri. Kedua-dua perkataan ini mungkin tergolong dalam keluarga yang sama, tetapi mereka tidak boleh ditukar ganti.
Apakah perbezaan antara penjagaan diri dan nilai diri?
Penjagaan diri adalah tindakan menjaga diri anda.
Ini boleh melalui tindakan yang disenaraikan di atas, atau boleh melalui outlet yang sama sekali berbeza. Penjagaan diri boleh datang dalam banyak pakej yang berbeza dan sering kelihatan berbeza untuk semua orang.
S@@ esetengah orang mengamalkan penjagaan diri dengan tidur sejam tambahan. Kadang-kadang penjagaan diri adalah minum smoothie hijau, mengambil kopi dengan rakan, atau memanggil ibu anda. Apa sahaja yang membuatkan anda merasa puas, dijaga, dan diisi minyak adalah contoh penjagaan diri yang hebat.
Walau bagaimanapun, nilai diri adalah istilah yang lebih luas. Jumlah penjagaan diri anda sering bergantung pada tahap nilai diri anda.
Nilai diri adalah mengenai bagaimana anda melihat diri anda.
Kedua-dua istilah sering berjalan seiring dan menyumbang antara satu sama lain, memacu dan menambah manfaat antara satu sama lain.
Apakah contoh nilai diri?
Rasa harga diri seseorang dinyatakan melalui penjagaan diri mereka, melalui cara mereka membawa diri, bercakap tentang diri mereka sendiri, merawat orang lain, dan bertindak dalam komuniti.
Harga diri adalah mempunyai keyakinan terhadap diri sendiri dan kebolehan anda, mempercayai bahawa anda mampu mencapai perkara-perkara tertentu, menyukai diri anda dengan siapa anda, dan mempunyai belas kasihan dan rahmat untuk diri sendiri apabila anda membuat kesilapan.
Anda mungkin melihat diri anda sebagai orang yang baik dan penyayang yang mencintai orang lain dan melakukan yang terbaik untuk menjadikan dunia tempat yang lebih baik. Dalam kes ini, kemungkinan besar anda mempunyai nilai diri yang tinggi.
Anda mungkin melihat diri anda sebagai orang yang tidak jujur, tidak memberikan masa mereka kepada orang lain yang memerlukan, atau bercakap dengan orang lain secara agresif dan menghina hati. Bergantung pada set nilai peribadi anda, ini boleh menyebabkan nilai diri yang rendah atau nilai diri yang tinggi.
Apakah nilai diri yang rendah?
Selalunya, apabila seseorang mempunyai nilai diri yang rendah, itu bermakna mereka tidak melihat nilai sebenar mereka. Mereka tidak melihat kualiti indah yang mereka miliki, dan mereka tidak mengakui kemahiran dan kelebihan unik yang mereka bawa ke meja.
Seseorang yang mempunyai nilai diri yang rendah mungkin melihat diri mereka tidak layak mendapat cinta dan perhatian, kejujuran dan rasa hormat, atau kebaikan dan penjagaan. Mereka mungkin melihat diri mereka kurang daripada orang lain, dan benar-benar percaya bahawa mereka tidak layak mendapat apa-apa yang baik.
Ringkasnya, mempunyai nilai diri yang rendah bermakna anda tidak merasa layak.
Anda mungkin sering menurunkan diri anda dan mengkritik diri anda, bercakap kata-kata yang tidak baik kepada diri sendiri, menerima perlakuan buruk dari orang lain, atau membiarkan diri anda ditempatkan dalam situasi yang tidak diingini.
Nilai diri yang rendah adalah beban berat. Ini menjadikan hidup lebih sukar kerana anda menjalani kehidupan yang merasa terdegradasi, tidak layak, tidak disukai, dan apa sahaja kisah lain yang anda ceritakan kepada diri sendiri mengenai nilai dan nilai anda.
Apakah nilai diri yang tinggi?
Orang yang mempunyai nilai diri yang tinggi yakin. Mereka memberi penghargaan kepada kebolehan dan kekuatan mereka dan dapat menunjukkan sifat-sifat tentang diri mereka yang mereka rasa sangat mengagumi dan dipuji.
Nilai diri yang tinggi adalah hasil sampingan mencintai diri sendiri dan melihat diri anda sebagai orang yang unik dan cantik yang anda sebenarnya.
Sekiranya anda merasa layak dan berharga, kemungkinan besar anda mengangkat diri dalam situasi di mana mudah untuk menurunkan diri anda. Anda baik kepada diri sendiri, dan anda bercakap kata-kata kebenaran dan kekuatan kepada diri sendiri apabila anda merasa ragu-ragu.
Tidak ada yang merasa tinggi tentang diri mereka sepanjang masa, dan selalunya, orang yang mempunyai nilai diri yang tinggi masih berjuang dari semasa ke semasa dan harus menarik diri mereka keluar dari lubang yang sesekali merosakkan diri.
Walau bagaimanapun, sama ada anda mempunyai nilai diri yang tinggi atau nilai diri yang rendah, ada satu perkara penting yang perlu diingat:
Hanya anda yang benar-benar boleh menentukan nilai diri anda.
Bagaimana anda menentukan nilai diri anda?
Nilai diri tidak ditentukan oleh orang-orang di sekeliling anda. Ia tidak ditentukan oleh apa yang diberitahu oleh ibu anda ketika anda berusia 10 tahun, ia tidak ditentukan oleh khabar angin yang kawan baik anda bermula mengenai anda di kelas 7, dan ia tidak ditentukan oleh lelaki yang menyerang anda ketika anda berada di pesta.
Perkara-perkara ini, walaupun tidak secara langsung menentukan tahap nilai diri anda, mempengaruhi ia.
Anda mungkin merasa tidak dicintai kerana isteri anda menipu anda, dan oleh itu merasa seperti anda tidak layak. Anda mungkin merasa demoral dan terdegradasi kerana anda dicintai ketika anda masih kecil, menyebabkan anda merasa tidak layak dicintai.
Perkara-perkara yang mengerikan, tidak adil dan mengubah hidup berlaku melalui kehidupan yang membuat kita merasa dengan cara tertentu tentang diri kita sendiri, walaupun peristiwa-peristiwa itu bukanlah cerminan siapa kita sebagai orang. Kami mengambil keadaan ini secara peribadi dan membiarkan nilai diri kita berubah-ubah berdasarkan apa yang telah berlaku atau apa yang berlaku kepada kita pada masa sekarang.
Akibatnya, kita mempunyai rasa harga diri yang rendah.
Sebagai alternatif, kita mempunyai rasa harga diri yang tinggi jika kita mengaitkan nilai kita dengan perkara-perkara baik yang telah kita lakukan atau pencapaian yang kita capai.
Perkara yang baik berlaku kepada kita, sama seperti perkara buruk yang berlaku. Kami mendapat promosi itu, kami menjaringkan mata kemenangan, kami memenangi anugerah, kami keluar di atas. Sekiranya anda bekerja keras, anda sering mendapat ganjaran.
Sama seperti yang kita lakukan dengan situasi kehidupan yang tidak adil, kita membiarkan perkara-perkara baik dalam hidup kita menentukan siapa kita dan apa yang kita bernilai. Kami lebih berfikir tentang diri kita sendiri kerana kami menang kerana kami menang atas orang lain kerana kami keluar menang.
Ini bukan cara untuk menentukan nilai anda.
Untuk mempunyai idea yang kukuh dan berakar mendalam tentang apa nilai kita sebenarnya, kita mesti percaya dalam hati kita bahawa kita adalah orang baik yang layak dicintai dan perkara baik hanya kerana kita adalah orang yang baik.
Tiada apa-apa di dunia ini yang dapat menjauhkan nilai diri anda dari anda. Anda kadang-kadang membenarkan peristiwa hidup mempengaruhi bagaimana anda melihat diri anda atau membiarkan kesilapan yang anda buat menentukan pandangan semasa anda tentang siapa anda, tetapi perkara-perkara ini, dalam gambaran besar, tidak mengurangkan tahap nilai anda.
Perlu diingat bahawa tanpa mengira apa yang berlaku kepada anda, tanpa mengira apa yang dia katakan kepada anda semalam, apa yang dia lakukan kepada anda 10 tahun yang lalu, apa yang berlaku kepada anda esok, hanya anda yang dapat menentukan nilai diri anda.
Nilai diri anda berada di tangan anda, jadi pilih untuk melihat diri anda seperti yang anda sebenarnya: cantik, cerdas, kuat, kreatif, dan layak untuk melakukan perkara yang baik.
Artikel yang bagus tetapi saya rasa ia memperkecilkan betapa sukarnya untuk mengekalkan harga diri apabila menghadapi kritikan atau negativiti yang berterusan.
Kadang-kadang kebenaran yang paling mudah adalah yang paling sukar untuk diterima. Masih berusaha untuk percaya bahawa saya layak hanya kerana saya wujud.
Tertanya-tanya berapa ramai orang yang melakukan semua perkara penjagaan diri tetapi masih berasa kosong di dalam kerana mereka belum menangani harga diri mereka.
Sudah memikirkan tentang ini sepanjang hari. Benar-benar mengubah perspektif saya tentang bagaimana saya melihat nilai diri saya berbanding bagaimana saya menjaga diri saya.
Perbezaan antara penjagaan diri dan harga diri sangat penting. Satu adalah tentang tindakan, yang lain tentang kepercayaan asas tentang diri kita sendiri.
Ini membuatkan saya berfikir tentang berapa banyak masa yang saya bazirkan untuk penjagaan diri di permukaan apabila saya sepatutnya berusaha untuk menangani isu nilai diri yang lebih mendalam.
Suka penekanan pada tanggungjawab peribadi untuk nilai diri kita. Kita tidak boleh mengawal apa yang berlaku kepada kita tetapi kita boleh mengawal bagaimana kita menghargai diri kita sendiri.
Nilai diri adalah satu perjalanan. Tepat ketika saya fikir saya sudah memahaminya, kehidupan melemparkan sesuatu yang baru kepada saya untuk diusahakan.
Ada sesiapa yang berasa seperti mereka lemas dalam nasihat penjagaan diri tetapi masih bergelut dengan nilai diri sebenar? Artikel ini menerangkan sebabnya.
Pasti akan menyimpan artikel ini. Saya perlu mengingatkan diri saya secara berkala bahawa nilai saya tidak terikat dengan pencapaian atau kegagalan saya.
Analogi penjagaan diri dan nilai diri berada dalam keluarga yang sama tetapi tidak boleh ditukar ganti benar-benar membantu saya memahami perbezaannya.
Perspektif yang menarik tetapi saya rasa ia terlalu memudahkan sesuatu. Membina nilai diri tidak semudah hanya memutuskan untuk menghargai diri sendiri.
Bahagian tentang trauma masa lalu yang mempengaruhi nilai diri tetapi tidak menentukannya sangat berkuasa. Saya harap saya telah mempelajari ini bertahun-tahun lalu.
Ahli terapi saya telah cuba memberitahu saya perkara ini selama berbulan-bulan. Kadang-kadang anda perlu membaca sesuatu pada saat yang tepat untuk ia difahami.
Bolehkah kita bercakap tentang bagaimana masyarakat mendorong versi penjagaan diri yang dikomersialkan ini sambil mengabaikan sepenuhnya aspek nilai diri yang lebih mendalam?
Ini sangat tepat. Saya selalu mengelirukan menjaga diri sendiri dengan benar-benar menghargai diri sendiri. Tidak hairanlah hari spa itu tidak menyelesaikan apa-apa!
Saya menghargai bagaimana artikel ini mengakui bahawa walaupun orang yang mempunyai nilai diri yang tinggi pun mengalami hari yang buruk. Ini membuatkannya terasa lebih mudah dicapai.
Bahagian yang paling sukar bagi saya ialah mengekalkan nilai diri yang tinggi semasa masa sukar. Mudah untuk berasa bernilai apabila semuanya berjalan lancar.
Menjawab komen sebelumnya tentang media sosial, saya sebenarnya berpendapat platform seperti ini boleh membantu kita belajar dan berkembang jika kita menggunakannya dengan betul.
Tahu tak apa yang paling menarik perhatian saya? Bahagian tentang bagaimana peristiwa baik juga tidak seharusnya menentukan nilai diri kita. Saya tidak pernah memikirkannya dari sudut itu sebelum ini.
Tidak semua penjagaan diri perlu sesuai untuk Instagram. Kadang-kadang penjagaan diri saya hanyalah dengan menolak pelawaan dan menonton Netflix dengan memakai baju tidur.
Sebenarnya, saya tidak bersetuju bahawa hanya kita yang boleh menentukan harga diri kita. Pengalaman dan hubungan kita membentuk kita sama ada kita suka atau tidak.
Ini sangat masuk akal bagi saya sekarang. Permainan penjagaan diri saya kuat tetapi harga diri saya masih memerlukan kerja. Mereka benar-benar perkara yang berbeza.
Adakah saya satu-satunya yang menganggap ironis bahawa kita membaca tentang harga diri di media sosial, yang mungkin merupakan salah satu pemusnah terbesarnya?
Artikel ini tepat sekali. Saya menghabiskan begitu lama membiarkan tindakan orang lain menentukan nilai saya. Belajar untuk memisahkan peristiwa luaran daripada nilai dalaman saya mengubah hidup saya.
Mesej yang sangat penting. Saya mengambil masa bertahun-tahun untuk menyedari bahawa mandian buih dan topeng muka tidak akan menyelesaikan masalah harga diri saya yang lebih mendalam.
Saya sangat perlu membaca ini hari ini. Perbezaan antara penjagaan diri dan harga diri benar-benar membuka mata saya. Saya terlalu fokus pada pengesahan luaran kebelakangan ini.
