स्वस्थ रिश्तों के लिए 5 सरल तरीके
हर रिश्ता, चाहे वह प्लेटोनिक हो, रोमांटिक हो, या पारिवारिक हो, उसके उतार-चढ़ाव होंगे, यह पूरी तरह से सामान्य है! जितना हम सभी चाहते हैं, जीवन में कदम-दर-कदम मार्गदर्शिका तैयार नहीं होती है कि शुरुआत से ही अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन कैसे जिया जाए। लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि आपके रिश्ते में एक क्षणिक अड़चन आ रही है या यह वास्तव में विषाक्त है?
जबकि हर कोई अद्वितीय है और प्यार कई अलग-अलग चीजों की तरह दिख सकता है, अधिकांश स्वस्थ रिश्तों में कुछ महत्वपूर्ण समानताएं होनी चाहिए। मौज-मस्ती करना और वास्तव में एक साथ समय का आनंद लेना, प्रशंसा और देखभाल के कार्य, कठिन समय में भी एक-दूसरे के लिए आपसी और निरंतर सम्मान, और आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में खुलकर खुलकर बात करने में संकोच महसूस करना, ये सभी बहुत आधारभूत हैं, फिर भी अक्सर अनदेखी की जाती है, ऐसे गुण जो आपके रिश्ते में होने चाहिए!
मेरी महत्वपूर्ण माँ और मैं 6 साल से एक साथ हैं, और जब इन मूल्यवान संबंध कौशल को लगातार क्रियान्वित करने में थोड़ा समय लगा, तो यह हमारे लिए दूसरा स्वभाव बन गया है। यह लगभग एक छिपी हुई मांसपेशी की तरह है जिस पर आपको काम करने की ज़रूरत है! आप जिस भी रिश्ते में हैं, उसमें सुरक्षित महसूस करना और प्यार महसूस करना एक बेहतरीन गुण है.
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका रिश्ता सही दिशा में आगे बढ़ रहा है, यहां कुछ सुनहरे संकेत दिए गए हैं.
1। ओपन कम्यूनिकेशन
अक्सर, किसी भी प्रकार के संबंधों में बातचीत के कारण का पता संचार की कमी से लगाया जा सकता है। चाहे व्यक्ति को ऐसा लगे कि उसकी आवाज़ नहीं सुनी जा रही है या उसकी इच्छाएं पूरी नहीं हो रही हैं, संचार की एक खुली शैली इस अविश्वसनीय रूप से सामान्य समस्या को हल करने में एक बड़ी कमी है।
“मुझे लगता है” कथनों के साथ नेतृत्व करना आमतौर पर इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। इस तरह, किसी पर भी हमला महसूस नहीं होता है और यह चर्चा करने के लिए एक स्वागत योग्य, गैर-निर्णयात्मक वातावरण बनाता है। यह इतना आसान लग सकता है, “अरे, मुझे लगता है कि हम एक साथ पर्याप्त क्वालिटी टाइम नहीं बिताते हैं। अगर आपने कुछ भी प्लान नहीं किया है, तो मुझे कल के लिए पिकनिक प्लान करना अच्छा लगेगा!” या यहाँ तक कि, “जब आप यह नहीं पूछते कि मेरा दिन कैसा बीता, तो मुझे बुरा लगता है.” हालाँकि बातचीत शुरू करना कठिन हो सकता है, लेकिन जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे यह बताना हमेशा अच्छा होता है कि आप कैसा महसूस करते हैं! आखिरकार, ईमानदारी सबसे अच्छी नीति है!
2। तर्कों में सम्मान बनाए रखना
असहमतियां होना तय है, कभी-कभी सिर न टकराना लगभग असंभव लग सकता है, खासकर अगर आप साथ रह रहे हों! लेकिन ध्यान में रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आप और दूसरे व्यक्ति बनाम समस्या है, न कि आप बनाम वे। हालाँकि यह तर्क कई बार काफी व्यक्तिगत और शत्रुतापूर्ण लग सकता है, फिर भी अपने आप को याद दिलाना जारी रखें कि आप उस व्यक्ति से प्यार करते हैं और उन्हें चोट पहुँचाना वह आखिरी चीज़ होगी जो आप करना चाहते हैं, इसी तरह, आपको चोट पहुँचाना भी आखिरी चीज़ होनी चाहिए जो वे करना चाहते हैं।
दूसरे व्यक्ति के दर्द को स्वीकार करना और अपने गलत कामों को स्वीकार करने के लिए पर्याप्त विनम्र होना भी आवश्यक है। “मुझे लगता है” कथनों को बनाए रखना असहमतियों को दूर करने के साथ-साथ यह समझने का एक बेहतरीन साधन है कि हर कोई इंसान है और गलतियाँ करता है।
3। वर्कलोड शेयर करना
घर आने और उन कामों का पता लगाने से बेहतर कोई एहसास नहीं है जिनसे आप दिन भर डरते थे, वे पहले ही खत्म हो चुके हैं। यह बहुत ज़्यादा नहीं लग सकता है, लेकिन कपड़े धोने, बच्चों को नहलाने, रात का खाना तैयार करने, या घर खाली करने के लिए अतिरिक्त दो मिनट लग जाते हैं, लेकिन यह वास्तव में किसी प्रियजन के कंधों से दुनिया का भार हटा देता है। साथ ही, उबाऊ और सांसारिक गतिविधियों में कम समय लगने के कारण, मौज-मस्ती और आराम के लिए अधिक समय मिलेगा!
4। लव लैंग्वेज को समझना
कभी प्रेम भाषाओं के बारे में सुना है? यह अनिवार्य रूप से है कि आप दूसरों से प्यार कैसे प्राप्त करते हैं! प्रेम की 5 अलग-अलग भाषाएँ हैं: सेवा के कार्य - अपने साथी के लिए उपयोगी कार्य करना। पुष्टि के शब्द - अपने साथी को ऐसी बातें बताना जो उन्हें प्रोत्साहित करें या उन्हें खुश करें। शारीरिक स्पर्श - अपने साथी को प्यार से छूना या उनके निकट संपर्क में रहना। उपहार - अपने साथी से उपहार प्राप्त करना, जो बड़ा या छोटा हो सकता है। और अंत में, क्वालिटी टाइम - एक दूसरे के साथ अविभाजित समय बिताना।
जबकि प्रेम भाषाएं आमतौर पर एक रोमांटिक पार्टनर के साथ जुड़ी होती हैं, उनका उपयोग किसी दोस्त या परिवार के सदस्य को यह दिखाने के लिए आसानी से किया जा सकता है कि आप उनकी कितनी परवाह करते हैं। प्रामाणिक रूप से यह समझने में सक्षम होना कि आपके आस-पास के लोग, साथ ही साथ आप भी, प्यार पाने की इच्छा रखते हैं, आश्चर्यजनक रूप से प्रभावशाली है और यह उन संबंधों को मजबूत करेगा जो आप अपने आस-पास के सभी लोगों के साथ जीवन भर साझा करते हैं।
5। एक-दूसरे की ताकत और कमजोरियों की सराहना करना
कॉम्प्लिमेंट्री पेयरिंग बिल्कुल हर जगह हैं! जिस तरह पनीर वाइन के साथ स्वादिष्ट होता है और मूंगफली का मक्खन जेली के बिना उतना स्वादिष्ट नहीं होता है, आपकी कमजोरियां आपके साथी की ताकत हो सकती हैं। हो सकता है कि आप दबाव में समानांतर पार्क करने में सक्षम न हों, लेकिन आप टूटे हुए टॉयलेट को ठीक कर सकते हैं जैसे कोई और नहीं! हो सकता है कि आपका साथी किसी तरह नूडल्स के हर बर्तन को जला दे, लेकिन वे पैरों की मतलबी मालिश कर सकते हैं!
यह पहचानना कि आप और आपके साथी किस चीज में सबसे अच्छे हैं और आप दोनों अपने रिश्ते में कैसे योगदान करते हैं, यह वास्तव में एक-दूसरे की सराहना करने और एक-दूसरे के लिए आपके व्यक्तिगत प्रयासों की सराहना करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। अपने साथी के प्रति कृतज्ञता दिखाने से, विशेष रूप से नियमित रूप से, वास्तव में उन्हें पता चलता है कि आप उनकी निस्वार्थता और कड़ी मेहनत को देखते हैं और जीवन के कई क्षेत्रों को बेहतर बना सकते हैं।
आपने अपने कुछ रिश्तों में इनमें से कितने पैटर्न खोजे हैं? आप इन सकारात्मक पैटर्न को अपने दैनिक जीवन में कैसे शामिल करेंगे? क्या आपको जीवन की कुछ जानी-पहचानी सलाह देखने की उम्मीद थी?
अस्वस्थ रिश्तों को संभालना जीवन के सबसे कठिन कामों में से एक हो सकता है, लेकिन यह किसी भी काम का नहीं है! जब आप अपने आप को ऐसे विषैले लोगों से छुटकारा दिलाते हैं, जो आपके साथ किसी भी तरह का व्यवहार नहीं करते हैं, तो शरीर के भीतर परिवर्तन होते हैं। कुछ लोगों ने अवसाद और चिंता में सुधार की भावनाओं के साथ-साथ विषाक्त, अस्वास्थ्यकर संबंधों को छोड़ने के बाद ऊर्जा लौटने के स्तर का वर्णन किया है। दिन के अंत में, जो सबसे महत्वपूर्ण है वह करना जो आपको सही लगता है!
Opinions and Perspectives
VandeHei_View
3y ago
बहस के दौरान भी लगातार सम्मान पर जोर देना एक ऐसी बात है जो मुझे सुनने की जरूरत थी।
Summer-Norman
3y ago
इन्हें अपने कार्यस्थल के रिश्तों में भी लागू करना शुरू कर दिया। आश्चर्यजनक है कि वे कितने सार्वभौमिक हैं।
OrbitXplorer
3y ago
रिश्ते की सलाह देखना ताज़ा है जो केवल भावनाओं के बजाय व्यावहारिक कार्यों पर केंद्रित है।
Melody_Grace
3y ago
इन पैटर्नों को समझने से मुझे यह पहचानने में मदद मिली कि अस्वस्थ रिश्तों को कब छोड़ना है।
Nuzzi_News
3y ago
क्या किसी और ने ध्यान दिया कि ये पैटर्न कैसे एक सकारात्मक चक्र बनाते हैं? एक अच्छी आदत दूसरी की ओर ले जाती है।
TarynJ
3y ago
इन पैटर्नों का नियमित अभ्यास वास्तव में उन्हें समय के साथ दूसरी प्रकृति बना देता है।
MadelineMitchell
3y ago
पूरक शक्तियों वाले अनुभाग ने मुझे अपने रिश्ते के अंतरों की अधिक सराहना करने के लिए प्रेरित किया।
Wren_Spark
3y ago
गलतियों को स्वीकार करने के लिए पर्याप्त विनम्र होना निश्चित रूप से मेरे लिए सबसे कठिन हिस्सा है।
Hannah_Glow
3y ago
काश स्कूल इन रिश्ते कौशल को सिखाते। इससे बहुत से लोगों को दिल टूटने से बचाया जा सकता।
McNary_Musings
3y ago
सराहना के कार्यों के बारे में अनुभाग मुझे कृतज्ञता दिखाने के बारे में अधिक सचेत रहने की याद दिलाता है।
Zaria-Ruiz
3y ago
इन पैटर्नों को लागू करने से मुझे एक बेहतर दोस्त और परिवार का सदस्य बनने में मदद मिली है।
Sophie_Evans
3y ago
लेख में सीमाओं को बनाए रखने के बारे में अधिक उल्लेख किया जा सकता था। यह भी स्वस्थ रिश्तों के लिए महत्वपूर्ण है।
DylanBryant
3y ago
मैं और मेरा साथी बारी-बारी से वे काम करते हैं जिनसे हम दोनों को नफरत है। इससे यह अधिक उचित और प्रबंधनीय लगता है।
AmeliaJoy_88
3y ago
मुझे यह पसंद है कि ये सुझाव कितने व्यावहारिक हैं। कोई फैंसी मनोविज्ञान शब्द नहीं, बस सीधा-सादा सलाह।
Paige_Hope
3y ago
मुझे एहसास हुआ कि मैं एक जहरीले रिश्ते में था जब मैंने इसकी तुलना इन स्वस्थ पैटर्नों से की। वास्तव में आँखें खोलने वाला।
BiancaH
3y ago
खुले संचार वाले हिस्से से जूझ रहा हूँ। ऐसे व्यक्ति के लिए कोई सुझाव जो ऐसे परिवार में पला-बढ़ा है जहाँ हमने कभी भावनाओं के बारे में बात नहीं की?
InvisibleLegend
3y ago
एक साथ रहने वाले सभी जोड़ों के लिए वर्कलोड शेयरिंग सेक्शन पढ़ना अनिवार्य होना चाहिए!
Lorraine_Breeze
3y ago
मैं इन पैटर्नों को लागू करने की कोशिश कर रहा हूँ, लेकिन मेरा साथी बदलाव के लिए तैयार नहीं लगता। कोई सलाह?
Ivory_Glow
3y ago
यह देखकर अच्छा लगा कि एक लेख सभी प्रकार के रिश्तों को संबोधित करता है, न कि केवल रोमांटिक रिश्तों को।
ScarlettKing
3y ago
प्रेम भाषाओं को समझने से मुझे अपने बच्चों के साथ भी रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद मिली, न कि केवल अपने साथी के साथ।
CrushConfessions
3y ago
यह मुझे याद दिलाता है कि मुझे अपनी बहन के साथ असहमति के दौरान अधिक विनम्र होने पर काम करने की आवश्यकता है।
Sophia23
3y ago
कृतज्ञता के बारे में बात को कम करके आंका गया है। छोटे धन्यवाद कनेक्शन बनाए रखने में बहुत आगे जाते हैं।
Green_Gazette
3y ago
मेरे साथी और मेरी अलग-अलग प्रेम भाषाएँ हैं और इसे समझने से हमारे लिए सब कुछ बदल गया।
KenzieRae
3y ago
क्या किसी और को एक ही बार में इन सभी पैटर्न को लागू करने की कोशिश करते समय अभिभूत महसूस होता है? शायद एक बार में एक से शुरुआत करना सबसे अच्छा है।
Lena_Schmidt
3y ago
वास्तव में सराहना करते हैं कि यह जटिल रिश्ते की गतिशीलता को प्रबंधनीय चरणों में कैसे तोड़ता है।
MonicaH
3y ago
आपसी सम्मान पर जोर देना बहुत महत्वपूर्ण है। उस नींव के बिना, कोई भी अन्य पैटर्न वास्तव में काम नहीं कर सकता है।
Nicole_Soft
3y ago
सोच रहा हूँ कि क्या ये पैटर्न विभिन्न संस्कृतियों में लागू होते हैं? कुछ समाज रिश्ते की गतिशीलता को अलग तरह से देख सकते हैं।
Briar_Dream
3y ago
अभी-अभी मैंने अपने रूममेट के साथ घर की सफाई के बारे में 'मुझे लगता है' दृष्टिकोण आज़माया। यह आश्चर्यजनक रूप से अच्छी तरह से काम किया!
GabrielReed
3y ago
यह दिलचस्प है कि लेख मानसिक स्वास्थ्य को रिश्ते की गुणवत्ता से कैसे जोड़ता है। मेरे अनुभव से यह पूरी तरह से समझ में आता है।
Jenna_Smiles
3y ago
कभी-कभी मुझे आरोप लगाए बिना अपनी भावनाओं को व्यक्त करना मुश्किल लगता है। मुझे लगता है कि उदाहरण वास्तव में सहायक हैं।
PowerCoupleMode
3y ago
ये पैटर्न दोस्ती के लिए भी बहुत अच्छे हैं। मैंने अपने दोस्तों को अधिक सराहना दिखाना शुरू कर दिया और हमारे बंधन मजबूत हुए।
LunaDreamer
3y ago
बहस के दौरान सम्मान बनाए रखने वाला हिस्सा महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप इसे खो देते हैं, तो इससे उबरना वास्तव में मुश्किल होता है।
LaurenCarter
3y ago
मुझे अच्छा लगता है कि लेख इस बात को स्वीकार करता है कि असहमति सामान्य है। बहुत से लोग सोचते हैं कि परिपूर्ण रिश्तों में कभी कोई संघर्ष नहीं होता है।
InfinityHacker
3y ago
मेरे साथी और मैंने युगल चिकित्सा के बाद इन पैटर्न का उपयोग करना शुरू कर दिया और इसने वास्तव में हमारे रिश्ते को बदल दिया।
ZeroHourX
3y ago
मुझे यकीन नहीं है कि मैं इस बात से सहमत हूं कि सभी स्वस्थ रिश्तों को इन सभी तत्वों की आवश्यकता होती है। कुछ लोग अधिक स्वतंत्रता पसंद करते हैं।
Willow_Symphony
3y ago
रिश्ते के कौशल को एक मांसपेशी की तरह विकसित करने का विचार एक बहुत अच्छी उपमा है। इसमें लगातार अभ्यास लगता है!
Hibberd_Highlights
4y ago
काश मैंने ऐसी कोई चीज़ सालों पहले पढ़ी होती। इसने मुझे कुछ वास्तव में विषाक्त रिश्तों से बचाया होता।
Mckenzie_Star
4y ago
छह साल साथ में इन अंतर्दृष्टियों को साझा करने के लिए एक अच्छा अनुभव है। ये केवल सैद्धांतिक होने के बजाय प्रामाणिक लगते हैं।
Hannah-Kate
4y ago
इसे पढ़कर मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपने संचार कौशल पर कितना काम करने की ज़रूरत है।
Athena99
4y ago
क्वालिटी टाइम निश्चित रूप से मेरी प्रेम भाषा है। कोई भी उपहार वास्तविक संबंध और उपस्थिति की जगह नहीं ले सकता।
Ingraham_Insights
4y ago
क्या किसी और को बहस के दौरान सम्मान बनाए रखने में कठिनाई होती है? जब भावनाएँ चरम पर होती हैं तो मुझे यह वास्तव में चुनौतीपूर्ण लगता है।
Arabella-Gonzalez
4y ago
पूरक जोड़ियों के बारे में बात बिल्कुल सही है! मैं और मेरे पति बिल्कुल विपरीत हैं लेकिन यह पूरी तरह से काम करता है।
Colbert_Coverage
4y ago
उन रिश्तों के बारे में क्या जहाँ एक व्यक्ति लगातार खुले तौर पर संवाद करने से इनकार करता है? ये रणनीतियाँ तभी काम करती हैं जब दोनों लोग भाग लें।
Isaac
4y ago
15 साल से शादीशुदा हूँ और पुष्टि कर सकता हूँ कि ये पैटर्न काम करते हैं। खासकर एक-दूसरे की ताकत की सराहना करने वाला भाग।
Lydia_B
4y ago
मैं काम के बोझ को साझा करने से पूरी तरह सहमत हूँ। साफ घर और मुड़े हुए कपड़ों के साथ घर आने जैसा 'आई लव यू' कुछ नहीं कहता!
Sorkin_Summary
4y ago
लेख इसे जितना है उससे कहीं अधिक आसान बनाता है। पुरानी संचार आदतों को तोड़ना 'मुझे ऐसा लगता है' वाले वाक्यों का उपयोग करने से कहीं अधिक काम लेता है।
HolographicWarrior
4y ago
जब हमने इस बारे में नियमित रूप से जाँच करना शुरू किया कि हम कैसा महसूस कर रहे हैं, तो मेरे रिश्ते में बहुत सुधार हुआ। खुला संचार वास्तव में काम करता है!
NoraFisher
4y ago
जबकि मैं अधिकांश बातों से सहमत हूँ, मुझे लगता है कि कभी-कभी हमें यह स्वीकार करने की आवश्यकता होती है कि इन पैटर्न से सभी रिश्तों को बचाया नहीं जा सकता है।
Vera_Starlit
4y ago
आप और आपके साथी की समस्या के खिलाफ अवधारणा, न कि आप उनके खिलाफ, कुछ ऐसा है जिसे अधिक लोगों को समझने की आवश्यकता है।
GlitchMasterX
4y ago
विषैले रिश्तों का मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालने के बारे में दिलचस्प बात है। मैंने पिछले साल एक मुश्किल दोस्ती खत्म करने के बाद अपनी चिंता में काफी सुधार देखा।
Leah_Daydream
4y ago
समानांतर पार्किंग के उदाहरण ने मुझे हंसाया क्योंकि यह बिल्कुल मेरे रिश्ते जैसा है! हममें से प्रत्येक की अपनी अनूठी ताकत है।
LandonFox
4y ago
मैंने कभी भी बहस के दौरान 'मुझे ऐसा लगता है' वाले वाक्यों का उपयोग करने के बारे में नहीं सोचा था। आमतौर पर मैं रक्षात्मक हो जाता हूँ लेकिन मैं अगली बार इस दृष्टिकोण को आज़माने जा रहा हूँ।
BrittanySimpson
4y ago
कामकाज साझा करने वाले भाग ने वास्तव में मुझे प्रभावित किया। मैंने बिना कहे छोटे-मोटे काम करना शुरू कर दिया और हर बार मेरे साथी का चेहरा खिल उठता है!
Lowry_Ledger
4y ago
वास्तव में मुझे प्रेम भाषाओं की अवधारणा थोड़ी अतिरंजित लगती है। कभी-कभी लोग इसका उपयोग अपनी संचार पर काम करने के बजाय असंगति के बहाने के रूप में करते हैं।
ChemistryUnlocked
4y ago
मुझे यह बहुत पसंद है कि यह लेख स्वस्थ संबंध पैटर्न को इतने व्यावहारिक तरीके से कैसे तोड़ता है। प्रेम भाषाओं वाला भाग वास्तव में मुझसे जुड़ा!