Sosyal medya sürekli olarak bize her yönden “öz değer” terimini günlük olarak atıyor. Bunu Instagram haber akışımızda görüyoruz, Twitter'da trend olduğunu görüyoruz ve Facebook'ta paylaşılan bağlantılar ve içerikler aracılığıyla vurgulandığını görüyoruz.
Öz değer hakkında düşündüğümüzde, öz-bakım genellikle akla gelir. Zihnimiz gazlı banyo bombaları, gözeneklerimize nüfuz eden yüz maskeleri, şımartıcı manikür ve pedikürler ve bizi bütün ve dinlenmiş hissettiren şımartıcı masajlarla köpük banyolarına sürükleniyor.
Bu eylemler öz bakımın yalnızca tek bir yönü olsa da, mutlaka öz değer kategorisine girmezler. Bu iki kelime aynı aileye ait olabilir, ancak birbirinin yerine geçemezler.
Öz bakım ve öz değer arasındaki fark nedir?
Öz bakım, kendinize bakma eylemidir.
Bu, yukarıda listelenen eylemlerle olabilir veya tamamen farklı bir çıkıştan olabilir. Kişisel bakım birçok farklı pakette gelebilir ve genellikle herkes için farklı görünür.
Bazı insanlar fazladan bir saat uyuyarak öz bakım uygularlar. Bazen öz bakım, yeşil bir smoothie içmek, bir arkadaşınızla kahve içmek veya annenizi aramaktır. Sizi tatmin olmuş, bakımlı ve yakıt ikmali yaptığınızı hissettiren her ne ise, kişisel bakımın harika bir örneğidir.
Öz değer, ancak, daha geniş bir terimdir. Öz bakım miktarınız genellikle öz değer seviyenize bağlıdır.
Öz değer tamamen kendinizi nasıl gördüğünüzle ilgilidir.
İki terim genellikle el ele gider ve birbirine katkıda bulunur, birbirlerine yakıt verir ve fayda sağlar.
Öz değer örnekleri nelerdir?
Bir kişinin öz değer duygusu, öz bakımı, kendilerini taşıma, kendileri hakkında konuşma, diğer insanlara davranma ve bir topluluk içinde hareket etme biçimleriyle ortaya çıkar.
Öz değer, kendinize ve yeteneklerinize güvenmek, belirli şeyleri başarabileceğinize inanmak, kendinizi olduğunuz gibi sevmek ve bir hata yaptığınızda kendinize şefkat ve lütuf hissetmektir.
Kendinizi başkalarını seven ve dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek için ellerinden geleni yapan nazik ve şefkatli bir insan olarak görebilirsiniz.. Bu durumda, büyük olasılıkla yüksek öz değeriniz var.
Kendinizi dürüst olmayan, ihtiyacı olan başkalarına zaman vermeyen veya başkalarıyla agresif ve küçümseyici bir şekilde konuşan bir kişi olarak görebilirsiniz. Kişisel değerlerinize bağlı olarak, bu düşük öz değere veya yüksek öz değere yol açabilir.
Düşük öz değer nedir?
Çoğu zaman, birinin öz değeri düşük olduğunda, bu gerçek değerini görmediği anlamına gelir. Sahip oldukları harika nitelikleri görmüyorlar ve masaya getirdikleri benzersiz beceri ve avantajları kabul etmiyorlar.
Düşük öz değeri olan biri, kendilerini sevgi ve ilgiyi, dürüstlüğü ve saygıyı veya nezaket ve özeni hak etmeyen biri olarak görebilir. Kendilerini diğerlerinden daha az görebilirler ve gerçekten iyi bir şeye layık olmadıklarına inanabilirler.
Basitçe söylemek gerekirse, düşük öz değere sahip olmak, kendinizi değerli hissetmediğiniz anlamına gelir.
Sık sık kendinizi aşağılayabilir ve kendinizi eleştirebilir, kendinize kaba sözler söyleyebilir, başkalarının kötü muamelesini kabul edebilir veya istenmeyen durumlara girmenize izin verebilirsiniz.
Düşük öz değer ağır bir yüktür. Hayatı daha da zorlaştırıyor çünkü hayattan aşağılanmış, değersiz, sevimsiz hissederek ve değeriniz ve değeriniz hakkında kendinize anlattığınız başka hikaye ne olursa olsun yaşıyorsunuz.
Yüksek öz değer nedir?
Öz değeri yüksek olan insanlar kendinden emin. Yeteneklerine ve güçlü yönlerine itibar verirler ve kendileriyle ilgili takdire şayan ve övgüye değer buldukları niteliklere işaret edebilirler..
Yüksek öz değer, kendinizi sevmenin ve kendinizi gerçekten olduğunuz eşsiz ve güzel insan olarak görmenin bir yan ürünüdür..
Kendinizi değerli ve değerli hissedi yorsanız, büyük olasılıkla kendinizi moral bozmanın kolay olacağı durumlarda yükseltirsiniz. Kendinize karşı naziksiniz ve şüphe duyduğunuzda kendinize gerçek ve güç sözleri söylersiniz.
Kimse her zaman kendini iyi hissetmez, ve çoğu zaman, yüksek öz değeri olan insanlar zaman zaman hala mücadele eder ve ara sıra kendini küçümseyen delikten kendilerini çıkarmak zorunda kalırlar.
Bununla birlikte, ister yüksek öz değeriniz olsun, ister düşük öz değeriniz olsun, akılda tutulması gereken zorunlu bir şey vardır:
Öz değerinizi yalnızca siz belirleyebilirsiniz.
Öz değerinizi nasıl belirlersiniz?
Öz değer çevrenizdekiler tarafından belirlenmez. 10 yaşındayken annenin sana söylediklerine göre belirlenmez, en iyi arkadaşının 7. sınıfta seninle ilgili başlattığı söylenti tarafından belirlenmez ve bir partideyken sana saldıran adam tarafından belirlen mez.
Bu şeyler, öz değer derecenizi doğrudan belirlemese de, onu etkiler.
Karınız sizi aldattığı için sevilmez hissedebilirsiniz, ve bu nedenle hak etmediğinizi hissedebilirsiniz. Çocukken taciz edildiğiniz için moral bozukluğu ve aşağılanmış hissedebilirsiniz, bu da sizi sevgiye layıksız hissetmenize neden olur.
Olaylar insan olarak kim olduğumuzun bir yansıması olmasa da, yaşamlar boyunca kendimiz hakkında belirli bir şekilde hissetmemize neden olan korkunç, adaletsiz, yaşamı değiştiren şeyler olur. Bu koşulları kişisel olarak alıyoruz ve şu anda olanlara veya başımıza gelenlere bağlı olarak öz değerimizin dalgalanmasına izin veriyoruz.
Sonuç olarak, düşük bir öz değer duygumuz var.
Alternatif olarak, değerimizi yaptığımız iyi şeylere veya elde ettiğimiz başarılara bağlarsak, yüksek bir öz değer duygusuna sahibiz.
İyi şeyler başımıza gelir, tıpkı kötü şeyler olduğu gibi. Bu terfi alırız, kazanan puanı alırız, ödülü kazanırız, zirveye çıkırız. Çok çalışırsanız, genellikle ödüller alırsınız.
Tıpkı haksız yere zararlı yaşam durumlarında yaptığımız gibi, hayatımızdaki iyi şeylerin kim olduğumuzu ve neye değer olduğumuzu tanımlamasına izin veriyoruz. Kendimizi daha çok düşünüyoruz çünkü kazandık çünkü galip çıktığımız için başkalarına karşı zafer kazandık.
Değerini belirlemenin yolu bu değil.
Değerimizin gerçekte ne olduğuna dair sağlam, köklü bir fikre sahip olmak için, sadece iyi insanlar olduğumuz için sevgiye ve iyi şeylere layık iyi insanlar olduğumuza kalbimizde inanmalıyız.
Bu dünyada öz değerinizi sizden alabilecek hiçbir şey yok. Bazen bir yaşam olayının kendinizi nasıl gördüğünüzü etkilemesine izin verebilir veya yaptığınız bir hatanın kim olduğunuza dair mevcut görüşünüzü belirlemesine izin verebilirsiniz, ancak bu şeyler, büyük resimde, değer derecenizi azaltmaz.
Harika makale ama sürekli eleştiri veya olumsuzlukla karşı karşıya kalındığında öz saygıyı korumanın ne kadar zor olduğunu yeterince vurgulamadığını düşünüyorum.
Öz değerimiz için kişisel sorumluluğa yapılan vurguyu çok sevdim. Başımıza gelenleri kontrol edemeyiz ama kendimize verdiğimiz değeri kontrol edebiliriz.
Toplumun bu ticarileştirilmiş öz bakım versiyonunu nasıl dayattığı ve öz değerin daha derin yönlerini tamamen görmezden geldiği hakkında konuşabilir miyiz?
Bu gerçekten kalbime dokundu. Kendime bakmayı her zaman kendime gerçekten değer vermekle karıştırdım. O spa günlerinin hiçbir şeyi düzeltmemesi şaşırtıcı değil!
Bu makalenin, yüksek öz değere sahip insanların bile kötü günleri olduğunu kabul etmesini takdir ediyorum. Bir şekilde daha ulaşılabilir hissettiriyor.
Sosyal medya hakkındaki önceki yoruma yanıt olarak, aslında bu gibi platformların doğru kullanırsak öğrenmemize ve gelişmemize yardımcı olabileceğini düşünüyorum.
Aslında, öz değerimizi yalnızca bizim belirleyebileceğimiz konusunda aynı fikirde değilim. Deneyimlerimiz ve ilişkilerimiz bizi istesek de istemesek de şekillendiriyor.
Sosyal medyada öz değer hakkında okuyor olmamızın ironik olduğunu düşünen tek ben miyim? Sosyal medya muhtemelen öz değerin en büyük yok edicilerinden biri.
Bu makale tam isabet. Uzun süre diğer insanların eylemlerinin değerimi belirlemesine izin verdim. Dış olayları içsel değerimden ayırmayı öğrenmek hayatımı değiştirdi.
Bugün bunu okumaya gerçekten ihtiyacım vardı. Öz bakım ve öz değer arasındaki ayrım gözlerimi açtı. Son zamanlarda dışsal doğrulamaya çok fazla odaklanıyorum.
