10 Hal Sederhana yang Dapat Anda Lakukan untuk Mempersiapkan Hari yang Baik
H@@ ari-hari biasanya terbagi dalam tiga kategori berbeda: yang baik, yang buruk, dan yang mendarat di antaranya, hari-hari ho-hum yang tidak berkesan. Mengalami ketiga jenis pada satu titik atau lainnya hanyalah bagian dari menjadi manusia.
Kita semua menjalani bagian yang adil dari hari-hari baik, buruk, dan di tengah hari, dan kita menjadi nyaman dengan itu. Kami telah menerima kenyataan bahwa tidak semua hari baik; beberapa buruk, dan beberapa hanya biasa-biasa saja. Kami telah menerima ini seperti apa adanya, dan kami menjadi puas diri tentang mengubah hasil hari-hari kami.
Apakah kita semua memiliki hari-hari yang buruk?
Setiap orang memiliki hari-hari yang buruk. Mereka menantang, tetapi mereka adalah bagian dari kehidupan. Untuk menjadi klise, orang dapat mengatakan bahwa mengalami hari-hari buruk memungkinkan kita untuk benar-benar menghargai dan menghargai hari-hari baik.
Ingatlah hari yang baru saja Anda jalani yang akan Anda beri label sebagai “buruk.” Hari itu tidak berjalan lancar, Anda menumpahkan kopi di meja Anda, Anda lupa membiarkan anjingnya keluar di pagi hari, pesanan makan siang Anda kehilangan komponen favorit Anda, Anda kehilangan kunci Anda, Anda tidak bisa menghidupkan mobil Anda. Ada banyak hal yang bisa terjadi yang benar-benar membuat hari Anda berputar-putar.
Peristiwa ini sulit untuk dikelola. Mereka sering muncul tanpa alasan dan tidak terdeteksi dan kami tidak melihat mereka datang. Mereka menempatkan kita dalam lintasan yang miring, dan mereka adalah prekursor untuk hari buruk yang khas. Suatu hari di mana tampaknya semuanya salah dan sepertinya tidak ada yang berhasil untuk kita.
Apa hari-hari yang tak terlupakan?
Hari-hari yang tak terlupakan adalah hari yang tak terlupakan. Hari-hari ini sangat umum dan sering muncul dalam hidup kita. Sebagian besar waktu kita dihabiskan pada hari-hari seperti ini; hari-hari yang terasa seperti di antaranya, abu-abu, terlupakan.
Ini adalah hari-hari yang membentuk sebagian besar waktu kita. Mereka dikategorikan sebagai normal dan membosankan, dan mereka tidak meninggalkan cukup kesan bagi kita untuk menyelipkannya dalam pikiran kita. Mereka biasa; tidak layak diingat.
Apa hari-hari yang baik?
Sekarang pikirkan kembali sekitar sebulan terakhir dan tarik hari yang baik dari bank memori Anda. “Baik” dapat didefinisikan secara subjektif oleh setiap orang, tetapi hari yang baik sering digambarkan sebagai bahagia, memuaskan, menyenangkan, menyenangkan, memberi energi, produktif, atau kata sifat optimis dan positif lainnya yang muncul ketika Anda memikirkan hari yang baik.
Hari-hari yang baik penuh dengan hal-hal yang berjalan dengan baik. Anda ingat hari-hari di mana jadwal Anda mengalir dengan mulus, hari-hari di mana tidak ada yang lepas, hari-hari di mana semuanya berjalan sesuai dengan tempatnya. Suasana hati Anda cerah; Anda memancarkan kebahagiaan dan kehangatan karena itulah perasaan Anda di dalam pada hari yang baik.
Kita tidak berbicara tentang jenis hari-hari terbaik dalam hidup Anda di sini; hari-hari itu biasanya langka yang terjadi bukan karena sesuatu yang Anda lakukan, tetapi karena alam semesta bekerja untuk Anda. Kita berbicara tentang hari yang lebih baik dari rata-rata yang lebih mungkin Anda ingat daripada hari biasa atau buruk. Meskipun tidak sepenuhnya, sampai tingkat tertentu kita dapat mewujudkan hari-hari baik seperti ini.
Bagaimana saya bisa mengendalikan hari saya?
Kita tidak harus puas dengan perasaan terjebak di hari biasa. Kita tidak harus duduk sedih dan bernanah di hari yang buruk. Kita memiliki kekuatan dan kendali atas hari-hari kita, dan kita perlu memanfaatkan dan memanfaatkan sumber daya yang kita miliki.
Berikut adalah 10 hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengatur diri Anda untuk hari yang baik.
1. Buat rencana sehari sebelumnya
Beberapa orang beroperasi dengan sangat efisien ketika jadwal ada, dan beberapa bekerja lebih baik ketika segala sesuatunya lebih bebas dan lebih mengalir. Terlepas dari tipe orang Anda, buatlah rencana terlebih dahulu untuk hari Anda, sebaiknya malam sebelumnya. Rencanakan untuk memiliki jadwal terstruktur yang memungkinkan Anda menyelesaikan setiap tugas yang ingin Anda selesaikan atau rencanakan untuk memiliki jadwal longgar yang memungkinkan Anda kebebasan untuk menyelesaikan daftar tugas Anda saat perkembangan hari itu mengalir secara alami.
Apa pun itu, menetapkan rencana untuk hari-hari Anda memberinya arahan. Anda tidak tanpa tujuan menjalani hari, tidak yakin apa yang terjadi atau apa yang perlu dilakukan, tetapi Anda sepenuhnya sadar dan hadir dalam tindakan Anda, yakin akan apa yang telah Anda rencanakan untuk dicapai.
Memiliki rencana mengarah pada perasaan puas. Apakah Anda merencanakan sehari penuh menjalankan tugas dan membersihkan rumah, atau Anda merencanakan maraton binge-watch Netflix sepanjang hari, hari Anda jelas dan fokus dan Anda tidak merasa seperti Anda tidak bisa melakukan apa yang ingin Anda lakukan.
Buatlah rencana dan lakukan yang terbaik untuk mematuhinya, sambil mengakomodasi fakta bahwa hidup mungkin memberi Anda bola lengkung yang bisa membuat hari Anda berakhir. Namun, lebih baik memiliki rencana daripada tidak memilikinya sama sekali.
2. Pilih pakaian Anda malam sebelumnya
Memilih pakaian Anda malam sebelumnya bisa menjadi anugerah yang tak terduga di pagi hari. Anda tidak pernah tahu apa yang mungkin terjadi di pagi hari yang dapat menghabiskan seluruh hari Anda, dan jika Anda harus menghabiskan waktu memilih apa yang ingin Anda kenakan, itu dapat menyebabkan stres, frustrasi, dan kecemasan yang lebih tinggi yang tidak perlu Anda hadapi jika Anda memilih pakaian Anda malam sebelumnya.
Sesuatu yang membutuhkan sedikit waktu terkadang bisa berubah menjadi situasi yang lebih berlarut-larut daripada yang Anda pikirkan sebelumnya. Di pagi hari, Anda menarik pakaian dari lemari Anda dan memakainya, tetapi rasanya tidak benar. Anda membuang pakaian yang menyinggung dan mencoba set lain. Namun, Anda mendapatkan perasaan yang sama; ini bukan pakaian untuk hari ini.
Anda akhirnya menghabiskan 20 menit atau lebih menjalani rutinitas ini, mendorong awal hari Anda mundur lebih jauh dari yang Anda rencanakan.
Luangkan waktu malam sebelumnya untuk merencanakan apa yang akan Anda kenakan keesokan harinya. Ini akan memberi Anda waktu ekstra untuk mengenakan pakaian, dan jika Anda adalah tipe yang masih menginginkan pilihan di pagi hari, pilihlah tiga pakaian dan siapkan dan siap untuk digunakan di pagi hari. Dengan cara ini yang harus Anda lakukan di awal hari Anda adalah berpakaian alih-alih menghabiskan waktu yang tidak perlu menelusuri lemari Anda.
3. Dapatkan tidur malam yang nyenyak
Terlalu sering kita meremehkan kekuatan tidur malam yang nyenyak. Kami memberi diri kami empat jam tidur karena kami sangat sibuk, kami membutuhkan waktu sebanyak mungkin untuk menyelesaikan sebanyak yang kami bisa. Banyak dari kita telah menjadi mangsa gagasan ini, bahwa kita dapat berfungsi dengan baik dengan tidur beberapa jam, tetapi praktik ini tidak bisa lebih tidak akurat.
Kita tahu bagaimana perasaan kita pada hari-hari itu setelah malam tidur yang sedikit. Kami pusing, mudah tersinggung, lamban, dan tidak memiliki energi untuk menjalani hari. Kurang tidur menyebabkan kecerobohan, ketidakmampuan untuk memperhatikan, dan penghapusan energi positif yang lengkap. Anda hanya merasa terkuras dan Anda tidak dapat menjalani hari Anda dengan cara yang normal.
Berkali-kali, penelitian menunjukkan kebenaran: kita perlu lebih banyak tidur. Sebagai manusia, kita harus tidur 7-9 jam semalam untuk beroperasi pada kinerja puncak kita pada hari berikutnya.
Ini adalah sesuatu yang harus ditanggapi dengan serius; tidak perlu lagi mengandalkan kopi keesokan harinya untuk memberdayakan Anda. Jika Anda ingin mempersiapkan diri untuk hari yang baik, tidurlah.
4. Bangun lebih awal (atau setidaknya tepat waktu)
Tombol snooze itu sangat mengundang; itu menjanjikan kita 10 menit tidur nyenyak lagi, dan selalu ada di sana. Kita dapat mendorongnya sebanyak yang kita inginkan, dan itu memberi kita saat-saat damai dan tenang. Itu sampai kita menyadari bahwa kita telah tertidur 6 kali dan sekarang terlambat satu jam dari jadwal.
Menetapkan niat untuk bangun tepat waktu, atau bahkan lebih baik, lebih awal, adalah hal yang bermanfaat. Bangun lebih awal memberi Anda lebih banyak waktu untuk menyelesaikan lebih banyak hal, terutama jika Anda adalah tipe orang yang selalu menemukan cara untuk menjadi produktif. Anda bisa berolahraga cepat, menghabiskan waktu menulis jurnal, mengejar tugas kerja, atau sekadar duduk sambil minum kopi dan menyaksikan matahari terbit. Ini semua adalah cara terapeutik dan positif untuk memulai hari Anda.
Jika Anda mengenal diri sendiri dan tahu bahwa tidak mungkin Anda akan menjadi orang yang lebih awal, tetapkan niat untuk bangun tepat waktu. Jangan menyerah pada godaan tombol snooze. Jangan biarkan diri Anda terhanyut dan jatuh ke dalam perangkap “hanya 10 menit lagi.”
Berkomitmen untuk bangun ketika alarm Anda berbunyi pertama kali, dan karena bangun tepat waktu mengurangi stres yang tidak perlu akibat bangun terlambat, ini akan membuat Anda siap untuk hari yang baik.
5. Makan sarapan yang enak
Kita semua terlalu akrab dengan perasaan mabuk itu; Anda melewatkan sarapan untuk menghemat waktu dan Anda sudah terlalu lama tanpa makan sebelum waktu makan siang. Anda mengambil apa pun yang paling dekat atau paling nyaman (sering makanan cepat saji atau camilan mesin penjual otomatis) dan rasa lapar Anda untuk sementara terpuaskan, tetapi Anda merasa lamban dan siap untuk tidur siang.
Melewatkan sarapan dapat menghemat waktu Anda di pagi hari, tetapi hasilnya tidak sepadan. Jika Anda melewatkan sarapan dan menunggu terlalu lama sebelum Anda mendapatkan sesuatu di perut Anda, Anda bisa jatuh ke zona gula darah rendah, Anda bisa merasa pingsan dan lelah, Anda bisa mengalami kesulitan fokus, dan tentu saja, Anda bisa menjadi orang yang mabuk yang tidak ingin ada di sekitar.
Makan sarapan yang seimbang dan sehat di pagi hari membuat hari Anda berjalan dengan benar. Anda mengisi tubuh Anda dengan nutrisi efisien yang akan memungkinkan Anda memiliki energi yang diperlukan untuk membawa Anda ke waktu makan siang. Memulai hari Anda dengan sarapan bergizi adalah cara kecil Anda dapat mengatur diri Anda untuk hari yang baik.
6. Rencanakan ke depan untuk makanan dan makanan ringan
Seperti disebutkan sebelumnya, sangat penting untuk makan sarapan berkualitas di pagi hari. Selain itu, sangat penting bagi Anda untuk merencanakan makanan dan makanan ringan sesuai dengan jadwal Anda untuk hari itu. Jika Anda tahu Anda akan jauh dari rumah sepanjang hari, kemaslah apa yang Anda bisa, atau rencanakan tempat yang bisa Anda kunjungi untuk mengambil makanan dalam keadaan darurat.
Menutrisi tubuh Anda harus menjadi prioritas, dan Anda tidak ingin memberi makan tubuh Anda terlalu banyak kafein atau makanan manis volume tinggi agar tetap berjalan sepanjang hari. Dengan sengaja memberi makan buah dan sayuran, pati dan lemak, protein dan beberapa gula akan memungkinkan tubuh Anda berfungsi sebaik mungkin.
Memastikan Anda menerima bahan bakar yang dibutuhkan untuk beroperasi dengan lancar dan efektif bukanlah sesuatu yang harus didekati dengan enteng. Membuat niat untuk merencanakan dan mengemas makanan dan makanan ringan untuk hari Anda akan memberi Anda bahan bakar yang diperlukan yang menyediakan energi yang Anda butuhkan untuk melakukan tugas sehari-hari Anda.
Tubuh yang bergizi adalah tubuh yang bahagia. Rencanakan ke depan untuk memberi makan diri Anda dengan berbagai makanan secara berkala di siang hari, dan ini akan meningkatkan hari baik Anda.
7. Dengarkan podcast yang menggembirakan
Mendengarkan musik itu bagus, tetapi terkadang menyenangkan untuk mengubah segalanya dan mendengarkan podcast positif. Hal yang hebat tentang podcast adalah bahwa ada satu di luar sana untuk segalanya. Setiap minat, hobi, gerakan sosial, sikap politik, dan outlet berita yang mungkin dapat ditemukan di podcast.
Apa pun yang membuat Anda tertarik, ada podcast yang meliputnya. Anda dapat mempelajari hal-hal baru, mendengarkan cerita, mempelajari kejahatan sejati, atau menghilang ke dalam kesenangan yang bersalah.
Podcast sangat bagus untuk didengarkan ketika Anda bersiap-siap di pagi hari atau ketika Anda terjebak dalam lalu lintas dalam perjalanan ke tempat kerja.
Mereka tidak hanya menghibur, tetapi mereka membuat Anda merasa seperti Anda menggunakan waktu Anda dengan bijak. Anda bisa saja duduk diam atau mendengarkan musik, tetapi Anda memilih untuk mendengarkan podcast yang mengajari Anda sesuatu, membuat Anda merasa dengan cara tertentu, membuat Anda berpikir tentang sesuatu yang berbeda, atau hanya menghibur Anda.
Temukan sesuatu yang Anda penasaran dan lakukan riset podcast. Ada podcast di luar sana untuk semua orang, dan itu adalah cara yang mudah dan tidak menyakitkan untuk mencerahkan hari Anda.
8. Mainkan musik yang ceria dan bahagia
Salah satu hal paling sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengatur diri Anda untuk hari yang baik adalah memainkan musik yang membangkitkan semangat saat Anda bersiap-siap di pagi hari.
Ada kekuatan dalam musik. Suasana lagu meresap ke pikiran Anda dan menjadi suasana hati Anda. Jika Anda mendengarkan lagu-lagu sedih cukup lama, Anda akan menemukan diri Anda dalam suasana hati yang melankolis. Sebaliknya, jika Anda mendengarkan musik bahagia dan optimis, sulit untuk melawan senyum yang ingin menyebar ke wajah Anda saat Anda bernyanyi dan bersenandung.
Musik yang menyenangkan di pagi hari membuat Anda berada di jalan untuk hari yang baik karena itu hanya mengangkat semangat Anda. Jika Anda memulai hari dengan positif, itu akan memanifestasikan dirinya sepanjang sisa hari Anda. Anda akan membawa diri Anda dengan percaya diri dan sukacita; suasana hati Anda akan menyebar secara menular ke orang-orang di sekitar Anda, meningkatkan hari orang lain serta hari Anda sendiri.
9. Dengarkan meditasi mindfulness singkat sebelum Anda pergi
Banyak orang menganggap meditasi sulit; menjaga otak Anda diam dan tenang, bahkan selama lima menit, seringkali merupakan tugas yang menantang. Kami memikirkan semua yang ada di daftar tugas kami untuk hari itu, kami khawatir tentang acara mendatang, dan merencanakan hari kami, dan kami merenungkan pikiran yang berfokus pada masa lalu dan masa depan.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa meditasi adalah cara terbaik untuk menenangkan otak Anda dan memfokuskan diri pada saat ini.
Kita tidak cukup sering meluangkan waktu untuk duduk diam dan membiarkan otak kita begitu saja. Kita fokus pada begitu banyak hal lain ketika otak kita hanya ingin istirahat. Kita perlu memberi mereka setidaknya lima menit meditasi sehari untuk menemukan momen kedamaian, sehingga kita dapat berpikir lebih jernih, bekerja lebih efisien, dan umumnya merasa lebih tenang.
Temukan meditasi singkat lima menit di YouTube atau Spotify (atau hanya meditasi gratis Google) dan berkomitmen untuk duduk tanpa gangguan dengan meditasi ini sebelum Anda meninggalkan rumah untuk hari itu. Ini akan membuat Anda siap untuk hari yang baik, karena waktu ini akan dihargai oleh otak Anda, dan otak Anda akan, pada gilirannya, berterima kasih karena telah merawatnya dengan beroperasi dengan jelas untuk Anda sepanjang hari.
10. Rencanakan satu hal menyenangkan untuk hari itu yang tidak bisa dinegosiasikan
Bekerja 9-5, merawat anak-anak, menjalankan tugas, membersihkan rumah, dan merawat diri sendiri secara fisik tampaknya selalu lebih diutamakan daripada bersenang-senang. Kami mengatakan kami terlalu sibuk untuk bersenang-senang, kami memiliki terlalu banyak hal untuk dilakukan, dan kami hanya tidak punya waktu.
Namun, kesenangan tidak harus menjadi sesuatu yang besar. Bersenang-senang bisa duduk damai dengan secangkir kopi Anda selama sepuluh menit sebelum hari Anda dimulai. Menyenangkan bisa bertemu teman untuk makan siang atau berjalan-jalan sebentar selama istirahat makan Anda. Menyenangkan bisa membuat kuku Anda selesai atau dipijat, duduk selama satu jam untuk membaca buku yang bagus, atau mandi.
Temukan sesuatu yang menyenangkan yang Anda sukai dan rencanakan itu ke hari Anda. Jika Anda memulai hari Anda dengan maksud membiarkan diri Anda bersenang-senang di kemudian hari, ini akan membantu Anda tetap bersemangat, mengetahui bahwa Anda memiliki sesuatu yang menyenangkan.
Rencanakan sedikit kesenangan dalam hari Anda dan Anda akan menambahkan sinar matahari yang memberi Anda energi bahagia, memastikan hari yang baik.
Hidup itu sulit. Kita tahu bahwa hari-hari buruk terjadi; itu tidak dapat dihindari. Namun, dengan 10 hal kecil dan sederhana ini, kita dapat mengatur diri kita dengan lebih efisien dan efektif dengan cara terbaik untuk memiliki hari yang lebih baik secara lebih teratur.
Opinions and Perspectives
Dampak tidur yang baik tidak bisa dilebih-lebihkan. Segala sesuatu yang lain berjalan dengan baik ketika Anda cukup istirahat.
Saran yang bagus, tetapi butuh beberapa saat bagi saya untuk menemukan kombinasi yang tepat yang sesuai dengan gaya hidup saya.
Sejak menerapkan tips ini, saya perhatikan saya menangani masalah tak terduga dengan lebih baik.
Saran tentang merencanakan kegiatan yang menyenangkan mengingatkan kita bahwa kegembiraan harus menjadi prioritas, bukan renungan.
Saya menghargai bahwa artikel tersebut mengakui berbagai tipe kepribadian dan gaya kerja.
Menarik bagaimana perubahan kecil ini dapat memiliki dampak yang besar pada kehidupan sehari-hari.
Tidak pernah terpikir memilih pakaian malam sebelumnya akan membuat perbedaan, tetapi itu benar-benar terjadi.
Bagian tersulit adalah memulai, tetapi begitu saya menetapkan kebiasaan ini, mereka menjadi kebiasaan.
Tips ini bukan hanya tentang memiliki hari yang baik, tetapi tentang mengambil kendali atas hidup kita.
Memulai hari saya dengan musik yang ceria benar-benar mengatur suasana hati. Tidak mungkin merasa kesal sambil menari!
Perencanaan makan telah mengubah hidup saya. Tidak ada lagi istirahat makan siang yang membuat stres karena memikirkan apa yang harus dimakan.
Suka betapa praktisnya saran-saran ini. Tidak diperlukan peralatan mewah atau produk mahal.
Yang paling cocok untuk saya adalah menggabungkan beberapa tips ini menjadi satu rutinitas pagi yang solid.
Sudah melakukan sebagian besar dari ini selama berbulan-bulan sekarang dan hari-hari baik saya pasti lebih banyak daripada hari-hari buruk.
Aktivitas menyenangkan yang tidak bisa ditawar adalah tips yang sangat diremehkan. Kita semua membutuhkan sesuatu untuk dinantikan.
Poin yang bagus tentang podcast, tetapi terkadang keheningan itu emas, terutama di pagi hari.
Mempersiapkan malam sebelumnya sangat penting. Membuat pagi hari jauh lebih lancar ketika setengah pekerjaan sudah selesai.
Tidak pernah menyadari betapa suasana hati saya memengaruhi orang lain sampai saya mulai menerapkan tips ini. Seluruh tim saya memperhatikan ketika saya datang dengan lebih bahagia.
Saya suka bagaimana artikel ini mengakui bahwa hari-hari buruk tidak dapat dihindari tetapi memberi kita alat untuk menciptakan lebih banyak hari baik.
Artikel itu seharusnya menyebutkan pentingnya air di pagi hari. Hidrasi adalah kunci!
Tips ini membantu saya mengubah pagi saya dari kekacauan menjadi ketenangan. Sekarang seluruh keluarga saya mengikuti rutinitas ini.
Adakah yang mencoba menggabungkan beberapa di antaranya? Seperti mendengarkan podcast sambil memilih pakaian untuk besok?
Tips meditasi mengubah hidup saya. Hanya 5 menit waktu tenang di pagi hari membuat perbedaan yang sangat besar.
Membaca ini membuat saya menyadari betapa banyak hari buruk saya dimulai dengan pilihan pagi yang buruk.
Tips yang bagus, tetapi tampaknya membutuhkan banyak perencanaan. Terkadang spontanitas mengarah pada hari-hari terbaik.
Saya merasa terbantu dengan menyiapkan mesin kopi saya malam sebelumnya. Tidak ada yang lebih buruk daripada meraba-raba filter di pagi hari!
Tidak pernah terpikirkan bagaimana hari-hari yang tidak berkesan membentuk sebagian besar hidup kita. Membuat tips ini menjadi lebih penting.
Merencanakan kegiatan yang menyenangkan benar-benar berhasil! Memberi saya sesuatu untuk dinantikan bahkan di hari-hari yang sulit.
Tidur yang cukup membuat perbedaan yang sangat besar, tetapi itu adalah kebiasaan yang paling sulit saya pertahankan secara konsisten.
Saran podcast ini brilian. Saya telah belajar banyak selama perjalanan pagi saya.
Menarik bagaimana rasa lapar disebutkan. Saya tidak pernah menyadari betapa suasana hati saya dipengaruhi oleh makan yang tidak teratur sampai saya mulai memperhatikannya.
Tips ini telah membantu saya mengubah hari-hari yang biasa saja menjadi hari-hari yang baik. Perubahan kecil benar-benar berdampak besar.
Saya merasa memiliki rutinitas pagi lebih penting daripada aktivitas tertentu. Hanya dengan mengetahui apa yang akan terjadi selanjutnya membantu saya tetap fokus.
Tips pakaiannya bagus, tapi saya selalu mengecek perkiraan cuaca dulu. Tidak ada yang lebih buruk daripada memilih pakaian yang tidak cocok untuk cuaca!
Apakah ada orang lain yang merasa bahwa terlalu banyak perencanaan justru meningkatkan kecemasan mereka? Terkadang saya lebih suka mengikuti arus saja.
Akhirnya ada yang menyebutkan pentingnya merencanakan makanan! Saya jadi sangat mudah marah kalau tidak makan teratur.
Anda dapat menyesuaikan sebagian besar dari ini ke jadwal apa pun. Prinsipnya sama meskipun waktunya berbeda.
Tips ini mengasumsikan semua orang memiliki pekerjaan standar jam 9-5. Bagaimana dengan kita yang bekerja dengan shift yang berbeda?
Sepenuhnya setuju tentang membuang tombol tunda. Begitu saya melatih diri untuk segera bangun, pagi saya meningkat secara dramatis.
Artikel tersebut lupa menyebutkan olahraga. Olahraga pagi yang cepat membuat seluruh hari saya sukses.
Tidur yang nyenyak jelas merupakan fondasinya. Segala sesuatu yang lain berantakan ketika saya tidak cukup istirahat.
Musik di pagi hari benar-benar penting bagi saya. Tidak ada yang mengalahkan menari sambil bersiap-siap!
Saya mengerti perasaan kewalahan, tetapi bahkan menerapkan hanya satu atau dua dari ini dapat membuat perbedaan. Mulailah dari yang kecil dan bangun dari sana.
Di mana orang menemukan waktu untuk semua ini? Antara pekerjaan dan keluarga, saya hampir tidak punya waktu untuk bernapas apalagi merencanakan pakaian dan bermeditasi.
Saran perencanaan makan sangat tepat. Saya menyiapkan semua makanan saya pada hari Minggu dan itu menghilangkan banyak stres dari minggu ini.
Tidak yakin tentang podcast di pagi hari. Saya lebih suka keheningan sampai saya minum kopi!
Saya pribadi merasa hal menyenangkan yang tidak bisa ditawar adalah yang paling berharga. Kita sering lupa meluangkan waktu untuk kebahagiaan dalam jadwal kita yang sibuk.
Ini semua bagus dalam teori, tetapi ketika Anda memiliki anak, hampir tidak mungkin untuk mengikuti sebagian besar dari mereka. Adakah yang punya tips untuk orang tua?
Sebenarnya meditasi menjadi lebih mudah dengan latihan. Saya merasakan hal yang sama pada awalnya, tetapi setelah bertahan selama beberapa minggu, saya mulai melihat manfaatnya. Mulailah hanya dengan 2 menit dan tingkatkan.
Saran meditasi sama sekali tidak berhasil bagi saya. Saya sudah mencoba berkali-kali tetapi pikiran saya malah semakin kacau. Adakah orang lain yang mengalami masalah ini?
Memilih pakaian malam sebelumnya tampak sangat sederhana, tetapi wow, itu mengurangi stres pagi! Saya telah melakukan ini selama berbulan-bulan dan pagi saya jauh lebih lancar sekarang.
Saya bisa menjamin tips sarapan. Mulai makan sarapan yang benar alih-alih hanya kopi dan itu membuat perbedaan besar pada tingkat energi saya sepanjang hari.
Artikel yang sangat membantu, tetapi saya tidak setuju tentang bangun pagi. Beberapa dari kita adalah orang yang lebih aktif di malam hari dan memaksa bangun pagi hanya memperburuk keadaan. Saya paling produktif di malam hari.
Saya suka betapa praktisnya tips ini! Membuat rencana malam sebelumnya telah mengubah segalanya bagi saya. Dulu saya sangat berantakan di pagi hari, tetapi sekarang saya merasa jauh lebih terkendali.