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코로나바이러스 (Covid-19) 팬데믹이 확산되면서 미국을 포함한 전 세계 모든 사람들의 삶이 극적인 변화를 겪었습니다.노동 부문은 별 차이가 없었습니다. 이번 팬데믹으로 인해 사람들과 정부는 생각지도 못했던 예방 조치를 취해야 했습니다.우리 중 일부는 원래 직장으로 돌아갔지만, 많은 미국인들이 복귀 단계에 있거나 여전히 재택근무를 하고 있습니다.
이 팬데믹으로 인해 사람들은 미지의 바다를 헤쳐나가고 싶어하며 사람들, 정부 및 기업이 계속해서 일하고 서로 교류할 수 있는 새로운 방법을 찾아야 하지만, 자신과 정신 건강, 전반적인 웰빙을 돌보는 것을 잊지 않고 있습니다.
대부분의 사람들은 동료 없이 친구, 가족으로부터 격리된 채 생애 처음으로 풀타임으로 재택근무를 합니다.일상 생활이 혼란에 빠지면서 불안감, 스트레스, 공황, 긴장감 등이 증가하고 있습니다.신체적, 정신적, 재정적으로
정신 건강과 전반적인 웰빙을 돌보는 것은 그 어느 때보다 중요하며 우리의 미래가 위험에 처해 있습니다.우리 자신과 사랑하는 사람들이 바이러스에 노출되지 않도록 예방 조치를 취하는 것은 사회적 거리를 고립이 아니라 예방 조치로 간주해야 합니다.
미국인들이 백신 접종을 받고 CDC 지침을 받고 있는 동안 마스크 착용과 사회적 거리 두기 덕분에 백신 접종을 완료한 사람들의 삶이 더욱 편리해졌습니다. 하지만 오늘날 미국인들은 이번 팬데믹으로 인한 새로운 도전에 직면하고 있습니다. 바로 직장으로 돌아가는 스트레스와 불안에 대처하는 방법입니다.
코로나바이러스 코비드-19로 인해 두려움과 불안은 미국인의 일상 생활의 일부가 되었으며, 아직 재택 근무를 하든 직장으로 막 돌아왔든 관계없이 일상 업무의 일부가 되었습니다.
이러한 스트레스 요인은 여러분과 고객의 안전을 유지하기 위해 새로운 규칙과 규정을 준수하려고 할 때 쉽게 압도될 수 있습니다.
팬데믹 초기 몇 주 동안 제약이 있는 상황에서 재택근무에 적응했고, 직장으로 돌아가는 동일한 과정을 거치고 있는 것처럼, 이 과정은 상당한 스트레스와 불안을 야기했습니다.
일부 사람들은 백신 접종을 완료했지만 여전히 획기적인 감염으로 알려진 공포인 Covid-19에 감염되는 것을 우려하고 있습니다.백신 접종을 받고 CDC의 지침을 따른 사람들은 제 역할을 다했습니다.
보증은 없지만, 획기적인 경우 부작용의 위험이 크게 감소한다는 것을 알고 있습니다.믿을 수 있는 진정한 정보는 불안감을 줄이고 사람들의 마음을 진정시킬 수 있는 상황입니다.
불안은 업무의 정상적인 부분이라는 것을 이해하십시오.필요한 모든 조치를 취하여 근무 시간 동안 기대되는 사항, 물리적 공간을 안전하게 만들기 위해 따라야 할 규칙을 파악하세요.미리 계획을 세우고 통근 시간을 연습하면 일상 업무에 쉽게 적응할 수 있습니다.
영국의 한 연구자들이 실시한 설문 조사에 따르면 연구 결과와 결론이 관련되어 있습니다.
RSPH의 크리스티나 메리어트 최고 경영자는 다음과 같이 말했습니다.
“우리의 연구 결과에 따르면 재택 근무가 사람들의 건강과 복지에 도움이 될 수 있지만, 각 집단이 받는 영향에는 극명한 차이가 있습니다.
하우스메이트가 여러 명 있거나 침실이나 소파에서 일하는 사람들의 경우 정신 및 신체 건강에 미치는 영향은 매우 우려되며 고용주가 해결해야 할 문제라고 생각합니다.
수백만 명의 사람들이 일하는 방식의 변화로 인해 고용주는 직원의 정신 및 신체 건강을 지원하는 방식을 재고할 가능성이 있습니다.
수백만 명의 사람들이 어떤 형태로든 재택 근무를 계속할 것으로 예상되며, 우리는 직원들이 가능한 한 안전하고 건강하게 재택근무를 할 수 있도록 필요한 조치를 취할 것을 고용주에게 촉구합니다.”
2020년은 COVID-19 위기 당시 전문직 종사자들에게 너무 많은 유연성을 요구한 해였으며, 원격 근무자가 생산성을 유지할 수 있다는 사실이 드러났습니다.하지만 이로 인한 부정적인 결과는 고립감, 협업 감소, 피로감 등으로 이어졌습니다.
Clockwise의 연구에 따르면 고용주들은 팬데믹 이전보다 더 많은 시간을 일하고 있으며, 일대일 회의와 교사 점검도 훨씬 더 많이 하고 있습니다.9월에 실시된 aSimplyHired 설문조사에서 나온 또 다른 연구 결과에 따르면 젊은 세대들은 일에 대한 생각을 그만둘 수 없는 것으로 나타났습니다.
팬데믹으로 인해 스트레스 수준이 높아졌습니다.갤럽 (Gallup) 설문 조사에 따르면 직원의 81% 가 Covid-19 팬데믹으로 인해 직원들에게 “상당한 규모”에서 “큰 문제”에 이르기까지 다양한 혼란이 발생했다고 답했습니다.Axios에 따르면, KFF의 한 연구팀이 실시한 연구에 따르면 근로자의 35% 가 정신 건강 악화로 이어졌다고 보고했습니다.
노스캐롤라이나 롤리에 있는 Keystone Partner의 커리어 매니지먼트 커리어 서비스 담당 부사장인 르네 정 (Rene Zung) 은 다음과 같이 말했습니다. “스트레스는 심장 마비, 우울증 및 기타 건강 관련 문제의 일반적인 요인입니다.
쉬지 않고 일하면 몸이 계속 움직이면서 장기, 특히 뇌와 심장에 스트레스를 가중시킵니다. 컴퓨터에 너무 오래 앉아 있으면 수근관, 허리 문제, 시력 문제가 발생할 수 있기 때문입니다.이어버드를 하루 종일 착용하고 있으면 난청으로 이어질 수 있습니다.”
전 세계적으로 이 팬데믹은 사람들의 불안과 고통, 걱정을 가중시켰습니다. 사람들은 바이러스에 감염되고 가족이 감염되는 것을 두려워하며, 더 나아가 격리 및 격리 조치에 대한 예방 조치는 스트레스와 불안을 유발합니다. 사람들은 가족과의 이별에 대한 두려움, 전 세계적 혼란으로 인한 장기적인 결과에 대한 두려움 등 여러 가지 이유로 인해 발생합니다.
이러한 이유로 팬데믹 기간 동안 우리는 스트레스를 있는 그대로 인식하고 회복력을 키우고 직무 스트레스를 관리하는 데 필요한 조치를 취하는 것이 필수적입니다.
발생할 수 있는 스트레스 증상 알아보기:
팬데믹 기간 동안 스트레스를 유발하는 몇 가지 관련 요인:
탄력성 구축 및 업무 스트레스 처리와 관련된 팁:
반대론자이자 철학자이자 PS 전사인 폴라 디 토저는 팬데믹에서 배운 교훈을 다음과 같이 이야기했습니다.
피드몬트 암 웰니스의 사회 복지사인 마크 플래너건은 다음과 같이 말합니다.
“세계는 질병 발생, 전쟁, 불확실한 시대와 같은 다양한 도전을 겪었습니다.좋든 나쁘든 이런 시대는 항상 지나갑니다.
그렇다고 해서 이 시기가 그다지 어려운 시기가 아니라는 뜻은 아닙니다. 하지만 우리가 통제할 수 있는 것에 집중하고 우리의 건강과 주변 사람들의 건강에 좋은 일을 한다면, 우리는 더 온전한 상태에서 새로운 관점을 가지고 이 시기를 극복할 수 있을 것입니다.
미래를 내다보고 미래를 위한 건설을 시작하는 것이 중요합니다.언제나 희망은 가질 수 있어요.희망은 결코 우리를 떠나지 않아요.”
참고 문헌:
재택근무하면서 동료들과 단절된 느낌이 드는 것에 정말 공감돼요. 화상 통화는 실제 얼굴을 맞대는 상호작용과는 확실히 다르죠.
근골격계 문제에 대한 부분이 정말 와닿네요. 소파에서 일하기 시작한 이후로 허리가 너무 아파요!
여성이 남성보다 재택근무의 어려움에 더 큰 영향을 받는다는 점이 흥미롭네요. 추가적인 가사 책임을 균형 있게 처리해야 하기 때문일까요?
사실, 많은 여성이 원격 근무 중에 업무와 육아를 모두 처리해야 하므로 스트레스가 더 심해진다는 연구 결과가 있어요.
저는 엄격한 근무 시간을 정하는 것이 일을 멈추지 못하는 데 도움이 된다는 것을 알게 되었어요. 오후 5시가 되면 노트북을 닫고 끝이에요.
67%가 동료들과의 연결이 덜하다고 느끼는 통계는 우려스럽네요. 더 나은 가상 팀 빌딩 솔루션이 필요해요.
저희 회사는 가상 커피 브레이크를 시행했는데, 사회적 연결을 유지하는 데 정말 도움이 되었어요. 다른 분들도 비슷한 것을 시도해 보셨나요?
네! 저희는 매주 가상 점심 식사를 해요. 처음에는 어색했지만 지금은 정말 기대돼요.
침실에서 일하는 것이 확실히 수면에 영향을 미쳤어요. 이제 제 마음은 그 공간을 휴식 대신 일과 연관시켜요.
업무량 증가 통계는 놀랍지만 놀랍지는 않아요. 이전보다 훨씬 더 많은 시간을 일하는 것 같아요.
이번 조사 결과로 볼 때 고용주들의 정신 건강 지원이 부족해 보입니다. 겨우 3분의 1만 도움을 받았다고요? 이건 충분하지 않아요.
회복탄력성을 키우는 방법에 대한 팁은 도움이 되네요. 스트레스 관리를 위해 회의 중간에 요가를 시작했어요.
뉴스와 소셜 미디어로부터 휴식을 취하라는 조언은 정말 중요해요. 불안감이 커져서 노출을 제한해야 했어요.
혹시 재택근무하면서 생산성이 실제로 증가했다고 느끼는 분 계신가요? 사무실의 방해 없이 훨씬 더 많은 일을 할 수 있어요.
흥미롭네요! 저는 정반대의 경험을 했어요. 사무실 환경의 구조와 집중력이 그리워요.
업무와 단절하는 데 어려움을 겪는 젊은 세대에 대한 설문 조사 결과는 장기적인 정신 건강에 대해 우려스럽습니다.
특히 이러한 전례 없는 시기에는 정신 건강을 위한 휴가를 당연하게 여겨야 합니다.
이 기사가 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향을 모두 다루는 점이 마음에 듭니다. 분명히 서로 연결되어 있어요.
다양한 작업 공간을 비교한 부분이 흥미롭네요. 소파에서 일하는 것이 그렇게 많은 건강 문제를 일으킬 수 있다고는 생각 못 했어요.
제 고용주는 가정용 인체공학적 의자와 적절한 책상을 제공해 줬어요. 정말 큰 차이를 만들어요!
고립감은 현실입니다. 저는 혼자 살고 때로는 며칠 동안 누구와도 얼굴을 맞대고 이야기하지 않아요.
백신을 완전히 접종한 후 불안감이 줄었지만, 여전히 돌파 감염에 대해 걱정하고 있어요.