Bhí muid go léir ann. Tagann tú abhaile ó lá fada ag an obair nó tagann do pháirtí abhaile chugat; bhí lá deacair agat ag déileáil le páistí nó le scoil nó le hobair nó le teaghlach nó ceann de na milliúin saincheisteanna laethúla a bhíonn againn ar bhonn laethúil. Tá tú ag tnúth le do pháirtí a fheiceáil toisc go bhfuil grá agat dóibh, ach níl tú i ngiúmar le haghaidh troid agus is féidir fiú an rud is lú tú a chur amach. Tá tú tuirseach agus greannach ón lá a bhí agat, tá tú ar imeall, agus braitheann tú amhail is go bhféadfá snapáil ag nóiméad ar bith. Feiceann tú do pháirtí, déanann siad trácht gan smaoineamh, glacann tú é ar an mbealach mícheart agus tá troid ar an léaslíne.
B'@@ fhéidir go bhfuil tú i giúmar iontach agus lá iontach agat, ach bhí lá deacair ag do pháirtí sa bhaile nó ag an obair, ag déileáil le cibé rud a bhí ar a bpláta don lá. Níl a fhios agat cén cineál lá a bhí acu. Agus tú ag teacht le chéile arís tar éis lá fada, déanann tú trácht láithreach faoin dinnéar nó an níocháin nó rud éigin go hiomlán neamhdhíobhálach ach mothaíonn tú chomh pearsanta agus ionsaitheach orthu. Tá troid ar tí briseadh amach.
Go tobann faigheann tú tú féin i lár argóint nach bhfeidhmíonn aon chuspóir. B'fhéidir gur cuireadh tú ar an mbealach mícheart ach toisc go raibh rud éigin eile a tharla i rith an lae chuir tú amach agus anois tá do pháirtí anseo chun brún do frustrachas a ghlacadh. Nó bhí lá crua ag do pháirtí, agus rinne tú trácht le hintinn go hiomlán difriúil ná mar a bhraithíodh agus téann siad isteach i mód cosanta, ag spreagadh labhairt spreagúil nár gá tarlú ar chor ar bith.
Tá troideanna a eascraíonn as tú féin nó do pháirtí i droch-ghiúmar go hiomlán gan ghá agus is minic ní chruthaíonn siad ach míchompord agus míchompord. Uaireanta d'fhéadfadh sé brú endorphins a thabhairt duit go nóiméad agus tú ag argóint, ach tar éis roinnt ama is léir nach bhfuil an argóint faoi rud tábhachtach. D'fhéadfaí an troid a sheachaint go hiomlán dá dtarlódh an cás ar bhealach difriúil.
Tá cúig chomhairle tábhachtacha le coinneáil i gcuimhne agus tú ag iarraidh troid gan ghá le do pháirtí a sheachaint:
1. Luaigh Do Intinn (Má Tá Ceann agat)
Nuair a tháinig tú abhaile chuig do pháirtí, bhí lá fada agat agus tá tú réidh le dinnéar a ithe agus scíth a ligean don chuid eile den oíche. Mar sin féin, ní dhéantar dinnéar, agus faigheann tú amach go raibh lá deacair ag do pháirtí freisin agus nach raibh an t-am aige dul timpeall chun rud éigin a dhéanamh nó a ordú sula dtagann tú abhaile. Tá frustrachas ort agus fiafraíonn tú orthu cén fáth nár thug siad aire don dinnéar, agus a fhios agat go mbeadh tú sa bhaile go luath.
Déanann siad siar láithreach agus tá beirt agaibh i lár é. Ní raibh i gceist agat cur isteach orthu nó maslú orthu. Níl tú ach tuirseach agus ba mhaith leat am ardchaighdeáin a ithe agus a chaitheamh le do pháirtí. Is féidir leat rudaí a chasadh timpeall fós agus an troid a stopadh sular mhéadaíonn sé agus go dtarraingítear amach gan ghá.
Déan soiléir do do pháirtí nár raibh sé i gceist agat cur isteach orthu le do thrácht. Tá cumarsáid i gcásanna mar seo ríthábhachtach, sa mhéid nach bhfuil a fhios acu cad atá á smaoineamh agat, agus níl a fhios agat cad atá á smaoineamh acu mura n-insíonn tú lena chéile.
Nuair a bhuaileann do pháirtí ort, déan d'intinn an trácht a dhéanamh soiléir. Cuir in iúl dóibh go raibh lá fada agat agus nach raibh i gceall agat argóint a chur faoi deara agus aontú plean dinnéar a dhéanamh atá éasca agus inbhainistithe do bheirt ag aibh.
Má chuireann tú d'rún ar an eolas dóibh, is féidir leat an bheirt acu moilliú agus smaoineamh sula gcuireann tú féin nó do pháirtí níos mó breosla leis an tine.
2. Stop ort féin ar feadh nóiméad
Nuair a thosaíonn an comhrá ag téamh, stop tú féin i láthair na huaire. Níl ort ach stad agus sos a ghlacadh. Tóg anáil domhain, análaigh go mall, agus lig duit féin a bheith i láthair go hiomlán i láthair na huaire.
Ligeann sos a chur sa chomhrá spáis le smaointeoireacht agus réasúntacht. Tá a fhios agat féin agus do pháirtí araon go raibh lá struis agat agus níl ach ag iarraidh deireadh a chur leis an lá ar nóta maith lena chéile. Tá a fhios agaibh bheirt nach gcabhróidh argóint faoi dinnéar chun an sprioc seo a bhaint amach, toisc go mbíonn claonadh ag argóintí mar seo liathróid sneachta nuair nach ndéantar iad a ghearradh sa bhlóg ag an t ús.
Tá cruthú nas oideachais agus tai ghde ann a nochtann an chumhacht a bhaineann le stopadh, stop a chur agus análú i lár coinbhleachta. Cuideoidh sé leis na teannas sa seomra a mhaolú agus tabharfaidh sé nóiméad tapa síochána agus socair duit féin agus do pháirtí araon, inar féidir leat beirt smaoineamh níos soiléire.
Nuair a chuireann tú sos, cuireann sé seo in iúl do do pháirtí nach bhfuil tú infheistithe in argóint agus go dteastaíonn réiteach tapa agus gan phian uait.
3. Céim ar shiúl ón Staid
Sula n-iompaíonn an argóint bheag ina séaladh amach, céim ar shiúl ón gcás. Is féidir leis seo cuma anáil domhain a ghlacadh agus siúl isteach i seomra difriúil ar feadh nóiméad. Tá sé an-tábhachtach do bhogadh a mhíniú chuig do pháirtí freisin, mar sin ní cheapann siad go bhfuil tú ach ag séideadh as an gcomhrá. Má theastaíonn spás uait chun soiléireacht a fháil i láthair na huaire, is scil mhaith é céim amach le húsáid.
Ligeann céim ar shiúl do do pháirtí spás a bheith agat freisin. Tabharfaidh spás a chruthú sa chomhrá an t-am do gach duine agaibh a bheith ina aonar ar feadh nóiméad ghearr. Tacaíonn an nóiméad ama agus spáis seo le comhrá níos síochánta agus níos socair mar nuair a bheidh nóiméad agat céim ar shiúl ón gcás, tá tú i meon difriúil.
Cruthaíonn nóiméad ar shiúl ón gcomhrá timpeallacht inar féidir socair agus soiléireacht a fháil agus a chothú tuilleadh sa chomhrá nuair a bheidh sé ar ais.
Cuir in iúl do pháirtí go dteastaíonn nóiméad uait duit féin, céim ar shiúl, bailigh do chuid smaointe, agus cuir i gcuimhne duit féin gur ceann beag é an tsaincheist atá ar láimh agus nach fiú argóint air.
Ní fiú do chuid fuinnimh a chur amú ar rud chomh beag le dinnéar, agus is féidir leat féin agus do pháirtí teacht ar réiteach síochánta nuair a théann tú ag teacht le chéile arís tar éis dul ar shiúl.
4. Cuir Tú Féin ina mBróga
Uaireanta bíonn sé cabhrach tú féin a chur i mbróga do pháirtí agus iarracht a dhéanamh rudaí a fheiceáil óna dpeirspictíocht. Níl a fhios agat cén cineál lá a bhí acu toisc go ndeachaigh an comhrá go dtí an pointe sin riamh, ach is féidir leat glacadh leis óna n-imoibriú láithreach go bhféadfadh nach raibh a lá imithe chomh réidh.
Agus é seo san áireamh, is féidir leat iarracht a dhéanamh féachaint ar an gcomhrá trína súile. Tá a fhios agat go raibh lá fada agat féin, mar sin níl sé deacair a shamhlú conas a d'fhéadfadh siad a bheith ag mothú freisin. Smaoinigh ar an trácht a rinne tú faoin dinnéar agus fiafraigh díot féin conas a mbraithfeá dá n-iarrfadh siad an rud céanna ort nuair a shiúil tú tríd an doras.
Tugann sé seo an deis duit féachaint ar an gcomhrá ón dá thaobh. D'fhéadfadh go mbeadh leithscéal in ord; má tá tú i ndáiríre sa mheon nach dteastaíonn uait a argóint, beidh ort an leithscéal sin a sheachadadh go socair agus ó chroí.
Tá a fhios agat dá mbeadh tú iontu, is dóichí gur mhaith leat leithscéal a chloisteáil as an trácht, cé nach raibh droch-intinn agat. Cuir in iúl do pháirtí nach raibh d'intinn diúltach, agus ní raibh sé i gceist agat cur isteach orthu agus anacair a chur faoi deara.
Is minic a réiteoidh sé seo an coinbhleacht níos réidh, agus trí tú féin a chur ina mbróga, bíonn tú níos in ann a thuiscint conas is dóichí go mbraitheann siad ag an nóiméad sin.
5. Cuir i gcuimhne do pháirtí is breá leat
Is bealach iontach chun peirspictíocht a fháil i gcuimhne do pháirtí go bhfuil grá agat dóibh.
In ionad ligean do shraip do pháirtí dul faoi do chraiceann, fanacht socair, agus cuir i gcuimhne do pháirtí go bhfuil grá agat dóibh agus nach raibh sé i gceist agat troid a chur faoi deara.
Uaireanta is é cur chuige socair a ghlacadh an cúrsa gníomhaíochta is fearr. Nuair a thugann tú an tuiscint go bhfuil tú fionnuar, socair agus bailithe, beidh níos dóichí go mbraitheann tú ar an mbealach sin i ndáiríre, agus cuirfidh tú an síocháin atá tú ag iarraidh a chur in iúl.
Déan cinnte do pháirtí nár rinne siad aon rud mícheart, inis dóibh go raibh lá fada agat, agus déan compord orthu nuair a deir siad duit go raibh siad tuirseach freisin. Inis dóibh is breá leat dóibh, cuir i gcuimhne dóibh nach rud é an tsaincheist bheag atá ar láimh ar fiú dul isteach i mhór, agus lig don socair a nigh thar an bheirt agaibh.
Cuideoidh an dearbhú seo le do pháirtí a mhaolú agus cuirfidh sé i gcuimhne dóibh an pictiúr mór. Cuirfidh sé an pictiúr mór i gcuimhne duit freisin.
Ní bhíonn troideanna beaga spraoi riamh agus agus leis na leideanna seo i gcuimhne, is féidir iad a sheachaint níos éasca agus gan pian. Is straitéisí iad do intinn a lua, tú féin a stopadh i láthair na huaire, dul ar shiúl ón nóiméad, tú féin a chur ina mbróga, agus meabhrú do pháirtí is breá leat iad a chuidíonn le troid a mhúchadh sula dtosaíonn sé. Is breá duit féin agus do pháirtí a chéile agus is comhpháirtithe iad ar chúis éigin; ná lig do na rudaí beaga dul i mbealach sin.
Tugaim faoi deara go dtarlaíonn na cásanna seo níos mó nuair a bhíonn ocras nó tuirse orainn. Déanaimid iarracht aghaidh a thabhairt ar bhunriachtanais ar dtús
Tá mo pháirtí agus mé féin tosaithe ag úsáid focail chóid nuair a thugaimid faoi deara go bhfuil teannas ag tógáil. Cuidíonn sé leis an giúmar a éadromú
Fuaimeann an leid meabhrúcháin grá cheesy ach oibríonn sé i ndáiríre. Tá sé deacair fanacht ar buile nuair a chuireann duine a ngrá in iúl go fírinneach
Is cosúil go bhfuil an chomhairle seo dírithe ar lánúineacha a bhfuil cumarsáid mhaith acu cheana féin. Cad faoi na daoine sin a bhíonn ag streachailt le bunchumarsáid?
Nuair a léigh mé é seo thuig mé cé mhéad troideanna neamhriachtanacha a d’fhéadfaí a sheachaint dá mbeinn díreach tar éis mo chuid intinn a chur in iúl níos fearr
Is é an rud a oibríonn domsa ná lámh mo pháirtí a choinneáil agus comhráite deacra ar siúl againn. Cuidíonn sé linn fanacht ceangailte fiú nuair a bhíonn muid trína chéile
Sílim gurb é an leid is tábhachtaí ná an sos sin a ghlacadh sula n-imoibríonn tú. Uaireanta faighim mé féin ar tí snapáil agus ní dhéanann ach anáil dhomhain difríocht mhór
