Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Seperti yang kita ketahui, kita kini berada dalam masa peralihan yang hebat di Amerika dan dunia. Cara hidup yang kita ketahui berubah, menghentikan kita. Walaupun kebanyakan kita berada di luar sekarang, ada yang masih terpencil di rumah mereka kerana mengalami gangguan imun, atau usia di mana nyawa mereka terancam oleh kemungkinan penyakit. Pada satu ketika, kita semua terperangkap di rumah tanpa apa-apa untuk dilakukan dan tidak ada idea sebenar kapan rasa normal kita akan kembali.
Kita mungkin terputus dari rakan dan keluarga, dan itu memberi kesan kepada kesejahteraan sosial dan emosi kita. Fokus baru telah menjadi pemulihan dari masa-masa yang tertekan ini dan mengatasi normal baru kita. Ramai penyelidik kini memasukkan kajian ke tahap tekanan dan kegelisahan yang meningkat disebabkan oleh Pandemik dan penutupan Covid-19.
Oleh itu, inilah yang boleh kita lakukan untuk membantu orang lain dan diri kita mengatasi tekanan dan kegelisahan sehari-hari dari wabak ini:
Kita perlu memahami bahawa kita tidak bersendirian semasa peralihan gila ini, semua orang mengalami perkara yang sama dan tidak ada yang pasti kapan ia akan berakhir. Sangat penting untuk bersikap baik kepada diri sendiri. Mungkin tabiat makan dan rutin senaman anda berubah, dan anda menambah berat badan atau kehilangan jisim otot. Ingatkan diri anda bahawa ini ok.
Tidak semua orang boleh kembali ke gim atau membeli makanan yang sihat kerana kehilangan pekerjaan mereka. Pelukan lapisan perak setiap hari, dan maafkan diri anda jika anda tidak dapat tetap konsisten dengan diet atau rutin anda. Luangkan masa untuk menjaga diri dan berikan minda anda masa untuk merenungkan bagaimana perasaan anda.
Mengekalkan hubungan dengan mereka yang anda sayangi juga dapat membantu anda mengatasi tekanan dan kegelisahan. Kesukaran yang dialami oleh orang yang mengasingkan adalah kesepian ketika kita tidak dapat bersama mereka yang kita cintai. Hubungan adalah penting untuk kesejahteraan kita - baik mental dan fizikal. Ketakutan untuk mendapatkan mereka yang kita peduli sakit boleh menimbulkan tekanan yang lebih banyak bagi kita. Mengekalkan komunikasi tetap dengan mereka dapat membantu mengurangkan perasaan pengasingan dan kesepian.
Pemahaman dan empati adalah apa yang menghubungkan kita, dan kita semua berurusan dengan pemikiran dan kebimbangan yang sama. Berkongsi dan membincangkan perasaan dan emosi kita dengan orang lain memberi kita peluang untuk melepaskan kekecewaan kita. Sentuhan manusia itu sendiri adalah terapeutik dan dapat membantu melegakan tekanan dan kegelisahan. Oleh itu, kongsi dengan orang-orang di sekeliling anda dan buat sistem sokongan untuk diri sendiri pada masa-masa ini.
Sekiranya sistem sokongan tersebut masih tidak memberi anda apa yang anda perlukan, hubungi. Adalah penting untuk mengakui apabila anda memerlukan pertolongan, dan mereka yang kita sayangi tidak boleh selalu menawarkan segala-galanya kepada kita. Walaupun kita berurusan dengan jarak sosial yang mempengaruhi pusat bantuan, kami masih boleh mengambil bahagian dalam tetapan kumpulan dalam talian. Banyak perniagaan menawarkan bantuan dalam talian seperti kaunseling satu lawan satu, kumpulan sokongan, dan sumber lain. Walaupun kita tidak dapat bertemu secara bersemuka sekarang, kita belajar untuk menavigasi dunia baru kita yang gila. Apa yang anda perlukan akan sentiasa tersedia, dan anda hanya perlu menghubunginya. Tidak perlu malu kerana mengakui anda memerlukan pertolongan. Malah mereka yang menawarkan terapi kepada orang lain mempunyai ahli terapi mereka sendiri. Kita semua memerlukan nasihat kadang-kadang. Sekiranya anda mahukan pertolongan diri, anda boleh menjurnal atau menyimpan buku harian pemikiran dan rutin harian anda. Ini juga memberi anda peluang untuk melihat ke belakang dan melihat bagaimana keadaan telah berubah untuk anda seiring berjalannya waktu.
Apabila anda mempunyai banyak masa di tangan anda, anda mungkin mula memikirkan cara untuk mengisinya. Jika anda seorang yang kreatif, anda mungkin meluangkan masa untuk bekerja pada seni, puisi, kraf, dan lain-lain Mungkin anda terlepas dalam sesuatu yang anda gunakan untuk menikmati sebelum kerja menjadi begitu gila dan jadual anda terlalu penuh. Luangkan masa untuk memikirkan apa yang membuat anda bahagia, walaupun ia hanya hobi.
Menghubungi semula dengan apa yang membuat anda bersemangat dapat mengembangkan kesejahteraan dan fikiran kreatif anda. Ini dapat mengurangkan tekanan, kegelisahan dan memberi rangsangan otak anda. Tuangkan idea untuk cara anda meningkatkan kreativiti anda, dan berhubung semula dengan apa yang membawa anda kegembiraan. Dengan berbuat demikian, anda mengimbangi kesihatan mental dan emosi anda.
Dengan semua ini dalam fikiran, marilah kita ingat bahawa kita tidak berdaya. Kami mempunyai keupayaan untuk membantu diri kita dalam pelbagai cara dan menjaga diri kita sendiri. Tidak mengapa untuk mementingkan diri sendiri sekarang. Bersikap baik dan penyayang kepada diri sendiri dan sabar dengan apa yang sedang berlaku. Gunakan setiap hari untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang diri anda dan keperluan anda. Jangan mengasingkan diri dari orang lain kerana ketakutan dan kegelisahan. Apa yang anda rasakan adalah normal dan boleh diterima.
Selesa mengakui bahawa anda memerlukan bantuan, dan baik-baik saja dengan mengakui bahawa anda tidak tahu apa yang akan berlaku. Maafkan diri anda jika anda tidak memenuhi jangkaan anda sendiri atau jatuh dari rutin anda. Jaga minda dan badan anda, kekal terhidrat dan kekal selamat. Di atas semua, ingat betapa kuatnya anda dan setiap hari baru dipenuhi dengan peluang.
RebeccaF
4y ago
Pandemik mengubah perspektif saya tentang apa yang benar-benar penting dalam hidup.
Greenwald_Gazette
4y ago
Melegakan mengetahui orang lain bergelut dengan isu yang sama seperti saya.
Sienna_Rose
4y ago
Cadangan tentang menulis jurnal sangat berkesan. Saya dapat melihat sejauh mana saya telah datang dengan membaca entri lama.
Laurel_Sheen
4y ago
Saya menjadi lebih sengaja dalam mengekalkan hubungan selepas mengalami pengasingan.
Stewart_Satire
4y ago
Ada sesiapa lagi yang masih bergelut dengan kebimbangan sosial selepas sekian lama?
Mayer_Media
4y ago
Menarik bagaimana pandemik memaksa kita untuk memperlahankan dan merenungkan apa yang benar-benar penting.
NeonFutureX
4y ago
Saya bersyukur kerana teknologi mengekalkan hubungan kita ketika kita tidak dapat bersama secara fizikal.
MindfulLiving
4y ago
Mencari kegembiraan dalam perkara kecil menjadi penting untuk kesihatan mental saya.
LucyT
4y ago
Saya menghargai bagaimana artikel itu mengakui bahawa pengalaman setiap orang adalah berbeza.
MidnightChronicles
4y ago
Saya membina hubungan yang lebih erat dengan jiran saya pada masa ini. Kami benar-benar bersatu sebagai sebuah komuniti.
PenelopeRivera
4y ago
Bersikap baik kepada diri sendiri adalah lebih sukar daripada yang disangka. Saya masih belajar cara untuk melakukan ini dengan berkesan.
Frum_Focus
4y ago
Saya tidak pernah menyangka akan mengatakan ini tetapi saya sebenarnya merindui beberapa aspek kehidupan semasa perintah berkurung.
HealthyInsideOut
4y ago
Pandemik mengajar saya tentang kepentingan mempunyai pelbagai mekanisme daya tindak.
Pelley_Press
4y ago
Hubungan saya dengan makanan berubah sepenuhnya semasa perintah berkurung. Masih berusaha untuk membina tabiat yang lebih sihat.
SienaJ
4y ago
Belajar menerima ketidakpastian mungkin merupakan pelajaran yang paling sukar bagi saya.
Caroline
4y ago
Saya masih berusaha untuk mencari keseimbangan antara kekal selamat dan menjalani kehidupan.
Noah-Steven
4y ago
Saya rasa pandemik memaksa saya untuk menghadapi masalah kesihatan mental yang telah saya abaikan selama bertahun-tahun.
GeorgeM
4y ago
Kumpulan sokongan dalam talian sangat berkesan. Ia membantu apabila mengetahui orang lain juga mengalami kesukaran yang sama.
Winter_Bloom
4y ago
Mencari minat baharu sememangnya membantu. Saya belajar bermain gitar dan ia menjadi pelepas tekanan saya.
FrozenSpecter
4y ago
Pengasingan memberi kesan yang lebih teruk kepada ibu bapa saya yang sudah tua berbanding saya. Sukar untuk melihat mereka bergelut.
ElodieLynn
4y ago
Sebenarnya saya kehilangan berat badan semasa perintah berkurung kerana saya mula memasak semua makanan saya di rumah.
LaurenCarter
4y ago
Artikel itu membangkitkan perkara yang baik tentang sistem sokongan. Sistem sokongan saya sememangnya membantu saya untuk terus berpijak di bumi nyata.
SelfWorth_Matters_111
4y ago
Pada mulanya saya bergelut dengan kekurangan rutin, tetapi akhirnya mencipta rutin baharu yang lebih sesuai untuk saya.
EverleighJ
4y ago
Penjagaan diri menjadi keutamaan saya semasa perintah berkurung. Akhirnya saya belajar bahawa tidak mementingkan diri sendiri untuk mengutamakan diri sendiri kadang-kadang.
EchoPhantom
4y ago
Pandemik membuatkan saya sedar siapa kawan sejati saya. Sesetengah hubungan menjadi lebih kuat, yang lain pudar.
InfinityGuardian
4y ago
Saya menjadi lebih sedar tentang keperluan kesihatan mental saya melalui pengalaman ini.
Gilbert_Glance
4y ago
Bekerja dari rumah membantu saya menyedari betapa banyak tekanan tempat kerja harian yang saya hadapi sebelum ini.
Unstoppable_You_101
4y ago
Pendekatan lapisan perak (silver lining) sangat berkesan untuk saya. Setiap hari saya cuba mencari sesuatu yang positif, tidak kira betapa kecilnya.
RawEnergyEats
4y ago
Adakah orang lain masih berasa cemas tentang kembali ke situasi sosial yang normal?
ConnorP
4y ago
Nasihat tentang kekal terhidrat nampak sangat asas tetapi ia adalah sesuatu yang saya sentiasa lupa apabila tertekan.
King_Interview
4y ago
Saya mula melukis semasa perintah berkurung dan mendapati saya sebenarnya mempunyai bakat untuk itu. Tidak akan tahu jika tidak.
Halperin_Hour
4y ago
Norma baharu masih sesuatu yang saya sedang menyesuaikan diri. Ada hari yang lebih baik daripada yang lain.
HappyMindset
4y ago
Betul tentang mengakui apabila anda memerlukan bantuan. Saya mempelajari pelajaran itu dengan cara yang sukar dengan cuba mengendalikan semuanya sendiri.
JulianaCole
4y ago
Saya mendapati mengekalkan hubungan sebenarnya menjadi lebih mudah dalam beberapa cara. Semua orang tiba-tiba tersedia untuk panggilan video!
DailyAffirmations
5y ago
Kaunseling maya mengubah hidup saya. Saya mungkin tidak akan mencuba terapi jika bukan kerana pandemik.
TrainWithPassion
5y ago
Saya rasa artikel itu memperkecilkan betapa sukarnya bagi orang yang kehilangan pekerjaan mereka. Bersikap baik kepada diri sendiri lebih sukar apabila anda bergelut dari segi kewangan.
SuperfoodPower
5y ago
Kreativiti saya sebenarnya berkembang maju semasa pengasingan. Akhirnya saya mempunyai masa untuk mengerjakan semua projek yang telah saya tangguhkan.
Evelina_Gold
5y ago
Kehilangan rutin gim saya adalah sukar, tetapi saya menemui senaman di rumah dan sebenarnya lebih menyukainya sekarang.
Sienna_Morris
5y ago
Tekanan berpotensi menyebabkan orang tersayang sakit sangat membebankan. Saya masih bergelut dengan ketakutan itu.
RaquelM
5y ago
Sebenarnya saya mendapati pandemik membantu saya memperlahankan diri dan menghargai perkara-perkara kecil dalam hidup dengan lebih banyak.
Walters_World
5y ago
Saya mendapati penulisan jurnal sangat membantu. Ia memberi saya cara untuk memproses semua fikiran gila dalam kepala saya.
MadelineCreates
5y ago
Bahagian tentang sentuhan manusia yang bersifat terapeutik itu sangat benar. Saya tidak pernah sedar betapa saya memerlukan pelukan sehingga saya tidak dapat menerimanya.
NightModeX
5y ago
Kegelisahan saya meningkat mendadak semasa pandemik. Bercakap dengan ahli terapi dalam talian sangat membantu saya menghadapinya.
Caroline_Torres
5y ago
Saya tidak bersetuju bahawa semua orang mengalami perkara yang sama. Sesetengah orang mengalami keadaan yang lebih teruk daripada yang lain, terutamanya pekerja penting.
Carr_Chronicle
5y ago
Perkara tentang bersikap baik kepada diri sendiri bergema dengan saya. Saya terlalu keras pada diri sendiri kerana tidak cukup produktif semasa perintah berkurung.
CyberOutlaw
5y ago
Ada sesiapa yang mendapati diri mereka melakukan hobi rawak hanya untuk kekal waras? Saya mula membakar roti dan sekarang saya tidak boleh berhenti!
JakeTales
5y ago
Artikel ini benar-benar menyentuh hati. Pengasingan semasa perintah berkurung lebih sukar daripada yang saya jangkakan.
HarleyX
5y ago
Saya sangat memahami bahagian kenaikan berat badan. Saya bergelut untuk mengekalkan rutin kecergasan saya sejak semuanya berubah.
Kehamilan boleh menjadi lebih mudah bagi ibu yang akan datang semasa mereka bekerja dari rumah.
Semasa anda tetap selamat di rumah, dunia perlahan-lahan kembali berdiri seperti tidak ada yang pernah berlaku.
Ini adalah resipi saya yang telah dicuba dan diuji untuk penyembuhan dan penjagaan diri. Mungkin beberapa petua yang saya bergantung pada diri sendiri akan membantu anda membawa lebih banyak penjagaan diri ke dalam kehidupan anda sendiri.
Senarai cara yang boleh dilakukan dan praktikal untuk bahagia
Pandemik itu memaksa seluruh dunia menyesuaikan diri dengan set peraturan baru, mengikuti langkah-langkah jarak sosial, mengasingkan diri ketika melakukan perjalanan, dan menghormati undang-undang wilayah dan liar yang mengelilingi gelembung sosial anda. Seluruh dunia harus menyesuaikan diri dengan “normal baru” sehingga coronavirus tidak lagi menjadi ancaman kepada masyarakat. Ketakutan dan kegelisahan tentang apa yang boleh berlaku boleh menjadi luar biasa dan menyebabkan emosi yang kuat pada orang dewasa dan kanak-kanak. Tindakan kesihatan awam, seperti jarak sosial, boleh membuat orang merasa terpencil dan kesepian dan dapat meningkatkan tekanan dan kegelisahan. Dengan itu, anda mesti bosan mendengar kesan covid terhadap kehidupan seharian kita.
Kadang-kadang cara terbaik untuk memastikan kesejahteraan orang adalah keluar.
Kajian terbaru telah mula menunjukkan bagaimana bahan kimia di otak kita dapat menyumbang kepada ketagihan terhadap emosi kita.
Dari amalan rohani hingga pembumian, terdapat banyak perkara di luar kotak yang boleh dilakukan untuk membantu kegelisahan anda.
Cari kelegaan cepat dari tekanan dengan petua ini yang disokong oleh sains.
Beberapa cadangan kristal semasa perjalanan anda.
Wabak itu mungkin telah merosakkan semua rancangan kami untuk tahun ini dan memenuhi kami dengan banyak kekecewaan. Tetapi akan sentiasa ada sisi yang lebih cerah untuk melihat dan menghargai masa yang kita ada bersama keluarga semasa penutupan ini.
Perpisahan tidak pernah mudah, tetapi dengan sedikit penjagaan diri dan perkara yang menyembuhkan semua luka “Masa” anda boleh berada di jalan untuk pemulihan tidak lama lagi.
Cara Menguruskan Pemikiran Negatif Atau Mengganggu Di Manakah Anda Berada
Bosan dengan kecewa? Inilah cara mengubahnya dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan lebih memuaskan.
Memilih untuk bahagia adalah pilihan. Tetapi mari kita bercakap tentang bagaimana untuk bahagia.
Semua orang tertekan. Item ini dapat membantu anda menguruskan tekanan itu, tanpa memecahkan bank.
Ramai di antara kita melangkau gim dan bersenam di rumah telah menjadi sebahagian daripada normal baru, tetapi bersenam secara teratur adalah cabaran dengan sendirinya. Ia menjadi lebih penting untuk mencari motivasi kecergasan anda.
Emosi yang merosakkan berkembang pada tiga perkara: kerahsiaan, kesunyian, dan penghakiman, kata Brene Brown.
Jangan simpan semuanya di dalam, lepaskan beban anda untuk menjalani kehidupan yang lebih baik.
Tidak mementingkan diri sendiri dan mementingkan diri sendiri jatuh di dua hujung spektrum yang berbeza. Keseimbangan antara keduanya adalah penting dan panduan ini akan membantu anda mengutamakan keperluan anda sendiri terlebih dahulu.
Melalui bimbingan dan amalan yang tersedia untuk membantu dengan kesan trauma, seseorang dapat mendapati diri mereka menyembuhkan dan menjalani kehidupan yang bermanfaat dengan makna.
Kata-kata adalah getaran yang boleh membantu anda atau menurunkan anda. Memilih kata-kata untuk meningkatkan diri anda akan membantu membawa anda lebih banyak ke dalam keadaan fikiran yang positif.
Banyak sekolah telah memilih untuk beralih kepada pembelajaran dalam talian sebagai ganti secara peribadi. Walaupun ini memastikan kita selamat, ia seterusnya memberi banyak tekanan kepada pelajar kerana peningkatan masa skrin.
Sepanjang monotoni kehidupan seharian, kesukaran dan cabaran yang selalu kita hadapi, dan tekanan yang semakin meningkat yang sering menjadi hasil sampingan menjadi orang dewasa, kita cenderung untuk mengetepikan penjagaan diri dan memilih kepuasan segera dan kelegaan segera. Kita tidak menjaga diri kita dengan sewajarnya lagi di dunia yang terkejut ini, dan sebaliknya kita membiarkan sibuk dan ketidakmampuan kehidupan untuk memanfaatkan penjagaan dan pengasuhan yang berhak kita berikan kepada diri kita sendiri. Menjaga diri anda bermakna anda menyediakan keperluan anda dengan cara yang kondusif untuk meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental anda. Untuk menjalani kehidupan yang memuaskan, kita mesti memenuhi keperluan duniawi kita dan juga keperluan kita yang wujud.
Nasihat hidup adalah sesuatu yang sangat kita perlukan, terutama pada masa di mana hubungan dan kehidupan telah berubah oleh wabak.
Manfaat senaman untuk kesihatan mental kita menjadi lebih jelas sepanjang wabak ini. Berlari adalah cara yang boleh diakses dan mudah untuk meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental anda, yang penting untuk pemulihan Britain dari kesan COVID-19.
Sama ada anda berusia 18 atau 38 tahun, jika anda belum berpindah dari rumah ibu bapa anda, idea itu pasti terlintas di fikiran anda. Mungkin anda mempunyai kehidupan rumah yang toksik atau hanya ingin mendapatkan kemerdekaan. Masalahnya ialah, setiap kali pemikiran muncul ke kepala anda, ia terasa lebih seperti fantasi atau mimpi, bukannya sesuatu yang dapat dicapai. Apabila pemikiran untuk bergerak keluar memasuki kepala anda, apa yang anda katakan kepada diri sendiri mengenai kemungkinan mencapainya adalah penting untuk kejayaan anda. Berikut adalah penyelesaian untuk 13 alasan yang menghalang anda daripada berpindah dari rumah ibu bapa anda. Ia tidak akan kelihatan berdaya maju dari segi kewangan untuk berpindah pada usia muda. Hakikatnya, ini adalah pembohongan yang anda katakan kepada diri sendiri yang menghalang anda daripada benar-benar berjaya. Ambil dari saya, saya berpindah pada usia 21 tahun yang matang. Saya seorang pelajar kolej sepenuh masa dengan hanya pekerjaan sambilan yang mendapat gaji minimum ($11 sejam pada masa itu). Dan ceri di atasnya ialah saya tinggal di salah satu negeri paling mahal di Amerika... California!
Kita semua memerlukan penjagaan diri dari semasa ke semasa, tetapi kadang-kadang nasihat dalam talian membuat kita ragu-ragu dan tidak berperingkat.
Betapa bermanfaatnya mempunyai anjing peliharaan?
Kebimbangan melumpuhkan secara mental. Untuk artikel ini saya akan menjadi lebih autobiografi, dan menunjukkan melalui pengalaman saya sendiri bagaimana kegelisahan peribadi saya telah mempengaruhi cita-cita kerjaya saya, untuk melihat bagaimana kita dapat membina keyakinan untuk hidup dan bermimpi.
Pandemik ini telah memburukkan lagi keadaan kesihatan mental global. Sekarang dengan sekatan perjalanan melonggarkan, lebih ramai orang gatal meninggalkan rumah mereka dan bercuti jauh dan luas. Bukti menunjukkan ini dapat membantu memerangi kegelisahan, kemurungan, dan gangguan kesihatan mental yang lain.
Adakah anda memulakan universiti tahun ini? Berikut adalah beberapa petua yang boleh membantu anda bermula, dan membantu anda menjalani tahun pertama anda.
Apabila anda merasa sangat rendah diri, ingatlah perkara-perkara ini untuk membantu menaikkan mood anda!
Artikel ini adalah mengenai perubahan dalam kehidupan, bagaimana untuk memahaminya dengan lebih baik untuk berjaya mencapainya
Penjagaan diri perlu diutamakan dengan segera. Faedah dan apa yang boleh dilakukannya untuk mengubah hidup anda ke arah positif terlalu besar untuk diabaikan.
Keinginan setiap ibu bapa untuk anak mereka adalah untuk berjaya dalam hidup dan memenuhi impiannya. Kanak-kanak dan remaja menghadapi cabaran untuk diatasi semasa jalan menuju kemajuan, tetapi penting untuk diingat bahawa apa pun tugas atau tugas yang mungkin dihadapi oleh seorang remaja, ia membawa banyak tekanan bagi mereka. Tetapi apakah tekanan? Tekanan adalah tindak balas badan kita terhadap tekanan. Terdapat pelbagai situasi atau peristiwa kehidupan yang mencetuskan tekanan. Ia berlaku apabila kita berhadapan dengan sesuatu yang baru, tidak diketahui, yang merupakan ancaman kepada diri kita sendiri, atau jika kita tidak mempunyai kawalan terhadap sesuatu. Dalam kes sedemikian, adrenalin dilepaskan yang meningkatkan kadar jantung dan pernafasan. Otot kita menjadi tegang dan kita berada dalam keadaan waspada.
Tekanan adalah tindak balas biasa terhadap tekanan sehari-hari, yang mungkin berkait rapat dengan situasi atau peristiwa tertentu. Reaksi badan kita boleh bersifat fizikal, mental, atau emosi. Berada di bawah banyak tekanan, misalnya, situasi ketika anda mempunyai banyak perkara untuk difikirkan dan menangani, atau tidak mempunyai kawalan yang cukup terhadap apa yang sedang berlaku. Setakat ini tidak ada definisi perubatan yang jelas mengenai tekanan dan saintis belum mencapai kesimpulan yang sama jika tekanan adalah sebab masalah atau hasilnya. Apabila tekanan berlaku, ia cuba mengatakan bahawa sesuatu memerlukan perhatian kita dan kita mesti mengambil tindakan. Tubuh kita diciptakan dengan cara untuk mengalami tekanan dan bertindak balas terhadapnya semasa kita panik.
Dengan penyebaran wabak Coronavirus (Covid-19), kehidupan setiap orang mengalami perubahan dramatik di seluruh dunia, termasuk AS. Sektor kerja tidak membuat perbezaan, wabak ini memaksa orang dan pemerintah mengambil langkah berjaga-jaga yang tidak pernah mereka fikirkan. Walaupun sesetengah daripada kita kembali ke tempat kerja biasa kita, ramai orang Amerika berurusan dengan fasa pulangan atau masih bekerja dari rumah. Oleh kerana wabak ini, orang merasa seperti melalui perairan yang belum diterokai, memaksa orang, pemerintah, dan perniagaan untuk mencari kaedah baru untuk terus bekerja dan berinteraksi antara satu sama lain, tetapi tanpa lupa menjaga diri mereka sendiri, kesihatan mental mereka, dan kesejahteraan umum.
Tekanan adalah fakta yang tidak dapat dinafikan yang memainkan peranan penting dalam kehidupan kita, realiti yang tidak dapat dielakkan yang harus kita terima jika kita ingin menjalani kehidupan kita dengan bermakna. Ini adalah bahagian biasa dalam kehidupan kita, kita berurusan dengannya setiap hari. Menurut Institut Kesihatan Mental Nasional NIMH, tekanan adalah cara tubuh kita bertindak balas terhadap sebarang tuntutan. Ia datang dalam pelbagai bentuk, jumlah, dan situasi yang berbeza. Orang mengalami tekanan berbeza antara satu sama lain. Tekanan mungkin dicetuskan oleh peristiwa kecil, seperti kesesakan lalu lintas, barisan panjang di kedai, atau ia boleh menjadi hasil krisis atau perubahan besar dalam kehidupan seperti kematian orang yang disayangi, perceraian, wabak, dll.
