We zijn hier om te praten over alles wat met eigenwaarde te maken heeft, van wat het betekent en hoe het te definiëren, tot hoe het zich presenteert, waarom eigenwaarde er voor verschillende mensen anders uitziet, en we zullen de redenen onderzoeken waarom we geloven in de dingen die we over onszelf geloven en hoe die overtuigingen tot stand zijn gekomen.
Wat is eigenwaarde?
Als je toegang hebt tot sociale media en platforms gebruikt zoals Instagram, Twitter, TikTok, enz.; als je tv-programma's op het netwerk bekijkt of populaire programma's streamt op Netflix en Hulu; als je door lifestylemagazines bladert terwijl je wacht bij de dokter, is de kans groot dat je op zijn minst de term 'eigenwaarde' hebt gezien of gehoord.
Hoewel de term de afgelopen decennia exponentieel aan populariteit heeft gewonnen, is 'eigenwaarde' geen nieuw concept. We zien het in boeken, tijdschriften en nieuwsartikelen, en we horen erover in podcasts en radio-uitzendingen.
Eigenwaarde is vertegenwoordigd in alle vormen van media en de snelheid waarmee het concept aan snelheid wint is opmerkelijk. Millennials en 'Gen Z'-ers hebben de term gebruikt, gevoed en gevoed, en bijgedragen aan de groeiende populariteit en relevantie ervan.
Maar wat is eigenwaarde precies? Is het hetzelfde als eigenwaarde, zelfliefde of zelfeffectiviteit? Hoewel het misschien een vergelijkbare betekenis heeft, staat de term 'eigenwaarde' op zichzelf.
Eigenwaarde wordt bepaald door hoe je over jezelf denkt, simpel gezegd.
Je gevoel van eigenwaarde wordt bepaald door hoe je je voelt als je naar jezelf kijkt in de spiegel, hoe je jezelf beschrijft tegenover andere mensen, welke labels je op jezelf hebt geplakt en hoe je ervoor kiest om voor jezelf te zorgen.
Er zijn ook tal van andere factoren die gelijk zijn aan de som van je eigenwaarde; de totaliteit van je eigenwaarde is niet beperkt tot deze factoren alleen.
Eigenwaarde is een concept dat beschrijft hoe je je voelt over wie je bent als persoon.
Eigenwaarde heeft niets te maken met hoe je eruitziet; dat heeft meer te maken met je gevoel van eigenwaarde (als je bijvoorbeeld geobsedeerd en ijdele bent met je uiterlijk, kan dat ertoe leiden dat je jezelf meer leuk vindt of jezelf minder leuk vindt).
Hoe ziet eigenwaarde eruit?
Mensen verwarren vaak de termen 'eigenwaarde' en 'zelfzorg'. Op een bepaalde manier voor jezelf zorgen of jezelf geen zorg verlenen zijn acties van zelfzorg of zelfbeschadiging die de wereld laten zien hoe je naar jezelf kijkt: hoe je gevoel van eigenwaarde eruitziet.
Of je jezelf nu leuk vindt of niet leuk vindt, goed voor jezelf zorgt of een flauwe benadering van zelfzorg hanteert, jezelf opzettelijk pijn doet of jezelf beschermt, je lichaam van brandstof voorziet met voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen of regelmatig overeet, sport of het leven leidt van een lui persoon: het zijn allemaal daden die onthullen hoe je echt over jezelf denkt.
De handeling zelf (bijvoorbeeld regelmatig te veel eten) is geen eigenwaarde, maar zelfzorg of zelfbeschadiging. Nogmaals, eigenwaarde is hoe je over jezelf denkt. Met zelfzorg wordt je eigenwaarde onthuld aan de mensen om je heen.
Dat gezegd hebbende, eigenwaarde is er in veel verschillende pakketten.
De eigenwaarde kan hoog zijn (van jezelf houden), laag (jezelf haten) of ergens tussenin (je onverschillig voelen tegenover jezelf).
Hoe je over jezelf denkt, is een directe weerspiegeling van je eigenwaarde. Als je van jezelf houdt en om jezelf geeft, zul je handelen op een manier die dat laat zien. Als je walgt van wie je bent, zul je je opnieuw gedragen op een manier die die overtuiging weerspiegelt.
Verschilt de eigenwaarde van persoon tot persoon?
Omdat we allemaal individuen zijn met een verschillend verleden, verschillende levenservaringen en lessen, verschillende herinneringen, overtuigingen, ideeën en ideologieën, hebben we allemaal onze eigen individuele eigenwaarde.
Eigenwaarde ziet er voor iedereen anders uit; het varieert afhankelijk van je levenservaringen en je persoonlijke overtuigingen over wie je bent.
Je zult niet hetzelfde over jezelf denken als je buurman over zichzelf denkt, en omgekeerd. Je mag van jezelf houden terwijl je moeder zichzelf haat. Misschien heb je het gevoel dat je verbetering nodig hebt, terwijl je beste vriend ijdele en verwaand is en zichzelf in hoog aanzien houdt.
Omdat we allemaal onder verschillende omstandigheden opgroeien, zijn we allemaal gevormd en gevormd om bepaalde dingen over onszelf te geloven, en dit leidt tot verschillende gradaties van positieve of negatieve eigenwaarde.
Hoe bepaal ik mijn eigenwaarde?
Als je niet zeker weet waar je eigenwaarde daalt, besteed dan wat tijd aan het analyseren van de manieren waarop je jezelf behandelt, zowel goed als slecht.
Kijk goed naar de manier waarop je jezelf behandelt. Je acties tegenover jezelf zijn een directe weerspiegeling van je eigenwaarde.
Als u de neiging heeft om te handelen op een manier die u pijn, angst of gevoelloosheid bezorgt, is de kans groot dat u een laag gevoel van eigenwaarde hebt. Je brengt jezelf schade toe door je eigen gekozen methoden (eten, drugs of alcohol gebruiken, relaties verpesten, enz.).
Deze daden weerspiegelen een lage eigenwaarde. Je ziet jezelf niet als een goed of waardevol persoon, je denkt dat je niet geliefd bent of zorg onwaardig bent, of je houdt over het algemeen niet van wie je bent.
Hetzelfde kan gezegd worden voor een hoge eigenwaarde.
Als je handelt op een manier die je vreugde, geluk en vrede brengt, heb je waarschijnlijk een hoog gevoel van eigenwaarde. Je geeft om jezelf, en je acties weerspiegelen dat.
Zelfzorg kan van alles zijn dat je op een betere en gezondere plek brengt, je humeur verbetert, je relaties versterkt, je fysieke welzijn verbetert en je geest en hart beschermt.
Tussen lage en hoge eigenwaarde zit een breed spectrum van zelfgestuurde gevoelens die onthullen hoe je over jezelf denkt.
Je zou maandag op één manier over jezelf kunnen denken, maar donderdag heb je een heel andere kijk op basis van de steeds groter wordende lijst van factoren die bijdragen aan je gevoel van eigenwaarde.
Als je eenmaal een goed begrip hebt van waar je eigenwaarde regelmatig ligt, kun je je verdiepen in waarom je je zo voelt.
Hier leren we hoe we kunnen ontdekken en identificeren wat u gelooft en waarom u dat gelooft.
Hoe identificeer ik mijn kernovertuigingen over mijn eigenwaarde?
Als je je kernovertuigingen over je eigenwaarde identificeert en waarom die is wat die is (hoog of laag of daar tussenin), kijk dan goed naar je kindertijd, hoe je bent opgevoed, je omgeving toen je opgroeide, dingen die je geleerd hebt en invloedrijke mensen in je leven.
Je eigen gevoel van eigenwaarde zou gebaseerd kunnen zijn op verschillende factoren, variërend van een herinnering aan de tweede klas tot een nieuwsartikel dat je tien jaar geleden een gevoelige snaar raakte.
De hoeveelheid herinneringen, momenten en levenslessen die zich verenigen en samenvloeien om je eigenwaarde te vormen, is letterlijk onoverkomelijk. Je kunt misschien een aantal onuitwisbare herinneringen oproepen die je hebben doen geloven wat je over jezelf gelooft, maar je zult je niet alles herinneren.
Sommige herinneringen en lessen heb je ingebed in je onderbewustzijn, die onbewust invloed hebben op je eigenwaarde.
De taak om je kernovertuigingen te identificeren is echter niet per definitie moeilijk. De uitdaging bestaat uit de vraag „waarom”; waarom je gelooft wat je gelooft. Daar begint het echte werk.
Eigenwaarde staat aan jouw kant. Het heeft een behoefte en dorst om gezond en sterk te zijn, wat je voedt voor grootsheid in je dagelijks leven. Als je je kijk op jezelf wilt veranderen, verdiep je dan in je redenen waarom je gelooft wat je gelooft. In die wortels zul je antwoorden vinden, en van daaruit kun je beginnen om voor jezelf te zorgen en tegen jezelf te praten op manieren die onthullen hoe je over jezelf wilt denken.
Ik heb gemerkt dat het opschrijven van mijn gedachten over mijn eigenwaarde me heeft geholpen enkele van die kernovertuigingen te identificeren die het artikel noemt
Vroeger dacht ik dat een hoge eigenwaarde betekende dat je altijd zelfverzekerd was. Dit artikel heeft me geholpen te begrijpen dat het genuanceerder is dan dat
Het artikel deed me beseffen dat ik zelfzorgroutines heb verward met daadwerkelijke eigenwaarde. Alleen omdat ik gezichtsmaskers doe, betekent niet dat ik mezelf waardeer.
Ja, ik heb geprobeerd mijn jeugdinvloeden te onderzoeken. Het was moeilijk, maar erg verhelderend. Ik ontdekte patronen die ik nog nooit eerder had opgemerkt.
Het gedeelte over hoe eigenwaarde zich manifesteert in onze acties was bijzonder nuttig. Het deed me beseffen dat ik meer aandacht moet besteden aan mijn gedragspatronen.
Ik heb gemerkt dat mijn eigenwaarde de neiging heeft om gekoppeld te zijn aan mijn prestaties, wat volgens het artikel niet gezond is. Worstelt iemand anders hiermee?
Je brengt een goed punt aan over sociale media. Ik heb het gevoel dat het een druk heeft gecreëerd om constant aan onszelf te werken zonder de diepere problemen daadwerkelijk aan te pakken.
Het gedeelte over onderbewuste herinneringen die onze eigenwaarde beïnvloeden, kwam echt binnen. Er is waarschijnlijk zoveel dat ons beïnvloedt waar we ons niet eens van bewust zijn.
Ik worstel met het concept dat eigenwaarde zo snel van dag tot dag kan veranderen. De mijne voelt vrij constant, zelfs als het niet op een goede manier is.
Het onderscheid tussen zelfzorgacties en eigenwaarde zelf was een eye-opener voor mij. Ik heb me te veel gericht op externe acties zonder mijn kernovertuigingen aan te pakken.
Eigenlijk begrijp ik wat het artikel bedoelt met dat eigenwaarde niet inherent goed of slecht is. Het gaat er meer om dat je erkent waar je staat, zodat je kunt werken aan verbetering indien nodig.
Ik ben het niet eens met het idee dat eigenwaarde niet inherent goed of slecht is. Het hebben van een extreem lage eigenwaarde is toch objectief schadelijk voor iemands welzijn?
Wat me het meest aansprak, was hoe onze jeugdervaringen onze eigenwaarde vormen. Terugkijkend zie ik hoe bepaalde momenten echt invloed hebben gehad op hoe ik mezelf vandaag de dag zie.
