Nagdudulot ba ng kahihiyan o pagpapalaya ang pag-uusap tungkol sa mga paksang bawal?
Mayroon akong isang hindi malilimutang memorya. Nasa bahay ako ng aking matalik na kaibigan kasama ang aking kapatid para sa isang pagdiriwang ng tulog (ang pinaka-matapang at ligaw na talakayan ay palaging nangyayari sa mga pagdiriwang ng tulog para sa ilang kadahilanan).
Kami ay 11 taong gulang, ang tatlo sa atin, bago pa tumama ang pagbibinata. Ngunit para sa ilang hindi maipaliwanag na kadahilanan, medyo maaga tayong lahat, hindi bababa sa tungkol sa ating mga katawan. Sa aming kakaibang walang kabuluhan na paraan, lahat ng tatlo tayo ay naranasan ang paggising ng ating sekswalidad. Halos wala kaming mga salita para dito.
“Hinawakan ko ang aking sarili.”
“Hinawakan ko ang aking sarili sa lahat ng oras kapag hugasan ko ang mukha ko sa shower kapag hinuhit ko ang isang pilpikapang...”
“Hindi, ibig kong sabihin doon. Kung saan maganda ang pakiramdam nito.”
“Talaga? Ako rin.”
“Oo, gayon din ako.”
“Nawala ko ang lahat ng hininga at nagpapawis ako. Pagkatapos ay nanginginig ako at nag-inginig ang buong katawan ko.
“Ako rin!”
“Oo, naroon na ako.”
“Hindi ko pa sinabi sa isang kaluluwa.”
“Ako rin.”
“Hindi rin ako.”
“Well, ngayon mayroon tayo.”
Pagkatapos ay bumaba kami at lumabas nang mas malalim sa aming mga sleep bag, nasiyahan na ibinahagi ang ating mga lihim sa isa't isa. Nilalaman dahil alam namin na ligtas ito.
Ayon kay Thomas Scheff, Ph.D. sa kanyang artikulo na Psychology Today na “A Taboo on Sex and Shame,” ang unang pag-aaral tungkol sa sex na isinulat nina Kinsey at Masters at Johnson ay nakilala nang may hindi pag-apruba at pagkamala ngunit sa huli ay humantong sa mapagbagong impormasyon at kaalaman na hindi kailanman dokumentado.
Nabanggit niya na kung gumamit sila ng “hindi nakakasakit” na wika (ang mga salitang pag-ibig o pagiging kaugnayan sa halip na kasarian) maaari silang nagdulot ng mas kaunting pagkakasala, ngunit hindi pa ang kanilang gawain ay hindi pa masusubaybayan o seryoso ang kanilang gawain.
Ang sakit sa kaisipan, bagaman mayroong ilang paggalaw sa pasulong, ay isa pang taboo na paksa na malamang pa ring magdulot ng pakiramdam ng kahihiyan. Noong 1950 nakaranas ng aking tiyahin ang isang postpartum psychosis pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang unang anak, at naging isang lihim ng pamilya ito. Walang sinuman ang nagsasalita tungkol dito sa labas ng agarang pamilya. At nang pinag-uusapan ito sa loob ng pamilya, ang mga hused tone ang pamantayan.
Ang sakit sa kaisipan ay tumatakbo sa buong pamilya ko, mula sa henerasyon ng aking lolo hanggang sa henerasyon ng aking ina at tiyahin, at sa wakas hanggang sa aking sarili. Natutunan kong magbigay ng boses sa mga tumutong tono na iyon at ngayon ay nagsasalita nang bukas at publiko tungkol sa sarili kong kwento bilang tagapagtatanghal ng In Our Our Our Voice para sa NAMI.
Hindi madali ang paglalakbay. Nakaranas ako ng stigma sa isang napaka-personal na paraan. Ayon sa NAMI (National Alliance on Mental Illness) ang stigma ay “kapag may, o kahit ikaw mismo, tinitingnan ang isang tao sa isang negatibong paraan dahil lamang sa mayroon silang kondisyon sa kalusugan ng kaisipan.
Inilalarawan ng ilang tao ang stigma bilang isang pakiramdam ng kahihiyan o paghatol mula sa ibang tao.” Nagkaroon ako ng mga trabaho, nagkaroon ako ng mga potensyal na kaibigan na nagpasya na huwag maging kaibigan, nagkaroon ako ng life coach na tumanggi na makipagtulungan sa akin nang bukas at tapat akong nakikipag-usap tungkol sa aking mga pakikibaka sa sakit sa kaisipan.
Ang ilang mga kilalang tao ay nanganganib na pumasok sa liwanag at nagsimulang buksan ang dialog tungkol sa kalusugan ng kaisipan. Mula sa isang artikulo sa The Washington Post ni Bethonie Butler, edisyon ng Pebrero 2020, sumulat siya tungkol sa Demi Lovato, na bukas na pinag-uusapan ang tungkol sa kanyang mga pakikibaka sa bipolar disorder, mga karamdaman sa pagkain, at pang-abuso sa substansiya.
Sabi ni Katrina Gay, direktor ng estratehikong pakikipagsosyo sa NAMI, “Ang katapatan na iyon ay ginawang 'pioneer' si Lovato pagdating sa mga kilalang tao na nagbubukas tungkol sa kalusugan ng kaisipan.”
Ayon sa artikulo ni Butler, ang 2014 pagpapakamatay ng aktor/komedyante na si Robin Williams at maging ang pagiging bukas ng goth-pop na mang-aawit na si Billie Eilish na nagsalita tungkol sa kanyang matinding depresyon, ay nagbigay pa ng pahintulot na pag-usapan ang paksa na may mas kaunting paghatol at stigma.
Ang mga organisasyon sa Kalusugan ng Mental na tulad ng NAMI at DBSA (Depression and Bipolar Support Alliance) ay nagtatrabaho nang walang pagod upang alisin (o hindi bababa sa bawasan) ang stigma sa pamamagitan ng pag-aalok ng mga klase at programa, grupo ng suporta para sa mga pangkat na nakikipaglaban sa mga sintomas ng sakit sa kaisipan, mga grupo ng suporta sa pamilya, at iba pa.
Magbigay tayo ng isang malaking pag-iisip sa mga kilalang tao at organisasyon na nakatulong upang alisin ang kahihiyan mula sa aming mga talakayan tungkol sa sakit sa kaisipan. Kung mas ligtas ang nararamdaman ng mga tao sa pag-uusap tungkol dito, mas maraming mga nangangailangan nito ang makakakuha ng tulong.
Ito mismo ang nangyari, ayon sa isang artikulo na pinamagatang Taboo Topics Course Umes Dialogue to Break Through Barriers sa website ng Western Michigan University News. Nakinig si Senior Claire Hernandez sa kanyang kaibigan na iniisip niyang kunin ang kanyang buhay.
Malinaw, ang kurso ni Dr. Mark Orbe sa Mga Paksa ng Taboo ay may malaking epekto sa Claire. Sa kabutihang palad, malapit na siyang makumpleto ang kurso ni Orbe nang malaman niya ang tungkol sa mga intensyon sa pagpapakamatay ng kanyang kaibigan. Malaking pagkakaiba iyon sa kung paano niya nakikinig at tumugon sa kanyang kaibigan sa kanyang oras ng pangangailangan.
Hinihikayat ng klase ng Taboo Topics ni Dr. Orbe ang talakayan tungkol sa mga paksang karaniwang iniiwasan sa kultura ng Hilagang Amerika. Ang mga lihim ng pamilya, relihiyon, lahi, kamatayan, mga relasyon sa interracial, kinky sex, at masturbesyon ay ilan lamang sa mga paksang tinalakay.
Kabilang sa mga benepisyo ng pagkuha ng klase (bilang karagdagan sa pag-save ng isang buhay), nakaranas ang mga mag-aaral ng isang malakas na pakiramdam ng pagiging malapit at koneksyon sa bawat isa. (Katulad ng mga kakaibang 11 taong gulang na iyon na mahal ko sa puso ko na sinabi ko sa simula ng piraso na ito).
Natagpuan din ng mga estudyante at tagapagturo na ang pagbabahagi ng mga paksa ng taboo sa isang ligtas na kapaligiran ay maaaring masira ang mga hadlang na umiiral sa pagitan ng mga taong may malakas na hawak na paniniwala at paniniwala. Sa mga aktibidad na nakatuon sa talakayan, inihayag ng mga mag-aaral ang mga paksang hindi nila sinabi sa sinuman dati.
Ang mga personal na paghahayag ay humantong sa damdamin ng paggalang at pag-unawa sa isa't isa, kahit na pinag-uusapan ang mga salungat na Ang pangunahing layunin ng kurso ay upang maunawaan ang iba't ibang mga pananaw tungkol sa ilang mga ipinagbabawal na paksa, at sa proseso, “mabago.”
Ang kurso ay bahagyang batay sa mga turo ni Paulo Freire, isang pilosopo, at tagapagturo mula sa Brazil, na naiimpluwensyahan sa iba pang mga guro sa buong mundo. Iniisip ni Freire na ang paghikayat sa mga estudyante na tanungin ang awtoridad at konvensyonal na kahulugan ay mahalaga sa katarungan sa lipunan at ang isang landas
Ayon sa tagapagturo na si Orbe, ang pagtalakay sa pinaka-taboo ng mga paksa ng isang tao ay maaaring hikayatin ang kritikal na pag-iisip para sa mas malawak na paggamit, at pangangailangan na maunawaan ang magkakaibang pananaw. Ito ay partikular na mahalaga sa ating kamakailang polarisadong lipunan kung saan ang pagkakaiba sa mga paniniwala ay lumilikha ng maraming salungat
I@@ sipin ang mga implikasyon ng mga ideyang ito. Ang lahat ng ating mga nakikipaglabang grupo ng mga tao ay maaaring umupo upang mag-tsaa nang magkasama, sa isang paraan ng pag-iisip. Mga Demokratiko at Republikano. Ang Mayaman at Mahihirap. Mga Tao ng Kulay at Puting Supremacista. Mga Hudyo at Anti-Semita. Pro-Lifers at Pro-Choicers. Mga Homophobes at LGBTQ ers. At hindi mabilang na iba. Isipin silang lahat ay nag-uugnay ng mga braso. Isipin ang lahat ng tao, namumuhay sa kapayapaan...
Pasalamatan natin Kinsey at Masters at Johnson. Demi Levato at Billie Eilish. NAMI at DBSA. Propesor Mark Orbe at tagapagturo na si Paulo Freire. At lahat ng mga walang pangalan na pioneer na nagtatrabaho nang walang pagod at tumatanggap ng panganib na lumikha ng isang mas mahusay na sangkatauhan.
Buksan ang dialog at palayain ang iyong sarili. Pag-usapan tungkol sa kasarian at kal usugan ng kaisi pan at kahihiyan Pagsasalita tungkol sa mga krimen sa poot. Paghuhulog. Homo phobia. Genosido. Sirain ang mga hadlang. Lumikha ng kapayapaan sa mundo.
Opinions and Perspectives
Hindi dapat maliitin ang tapang na kinakailangan upang simulan ang mga pag-uusap na ito.
Ang pagbabasa tungkol sa mga karanasan ng iba ay nakakatulong na gawing normal ang ating sariling mga paghihirap.
Perpektong inilalarawan ng artikulong ito kung bakit napakahalaga ang pagbasag ng katahimikan.
Ang ugnayan sa pagitan ng bukas na diyalogo at pag-unlad ng lipunan ay kamangha-mangha.
Minsan, ang mga paksang pinakabawal ay ang mga pinaka kailangan nating pag-usapan.
Talagang binibigyang-diin ng piyesang ito ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng komunidad at koneksyon.
Gumagana nang mahusay dito ang balanse ng mga personal na kwento at mas malawak na konteksto.
Kamangha-mangha kung paano makakatulong ang pagbabahagi ng ating mga kwento sa iba na huwag masyadong makaramdam ng pag-iisa.
Napakatindi ng epekto ng kahihiyan at stigma sa paggamot sa kalusugang pangkaisipan.
Nagpapasalamat ako sa mga pioneer na tumulong upang gawing posible ang mga pag-uusap na ito.
Talagang nakukuha ng artikulong ito ang nakapagpapabagong kapangyarihan ng tapat na diyalogo.
Ipinapakita ng halimbawa ng klase ni Dr. Orbe kung paano mapapadali ng mga nakabalangkas na kapaligiran ang mga pag-uusap na nagpapagaling.
Napaisip ako sa sarili kong paglalakbay sa kahihiyan at pagtanggap nang mabasa ko ito.
Napakahalaga ng koneksyon sa pagitan ng personal na paglaya at pagbabagong panlipunan.
Nakakabighani kung paano nag-iiba ang mga paksang bawal sa iba't ibang kultura at panahon.
Perpektong nakukuha ng artikulong ito kung bakit kailangan nating patuloy na magkaroon ng mahihirap na pag-uusap.
Pinahahalagahan ko kung paano kinikilala ng artikulo ang parehong pag-unlad at patuloy na mga hamon.
Minsan, ang pinakamakahulugang pag-uusap ay nagsisimula sa isang taong sapat ang tapang para magbahagi muna.
Magandang ipinapakita ng piyesang ito kung bakit napakahalaga ng mga ligtas na espasyo.
Tumagos talaga sa puso ko ang pagbanggit kay Robin Williams. Binago ng kanyang pagkamatay ang paraan ng pag-uusap natin tungkol sa kalusugang pangkaisipan.
Ang mga pag-uusap na ito ay lalong mahalaga para sa mga kabataan na inaalam ang kanilang sarili.
Gustung-gusto ko kung paano iniuugnay ng artikulo ang paghilom ng indibidwal sa kolektibong pagbabago.
Napakahalaga ng balanse sa pagitan ng pagiging bukas at pagkakaroon ng tamang limitasyon.
Ito ay nagpapadama sa akin na gusto kong lumikha ng mas maraming espasyo para sa tapat na diyalogo sa aking komunidad.
Kamangha-mangha kung gaano karaming pagpapagaling ang maaaring mangyari sa pamamagitan lamang ng pagsasalita ng ating katotohanan.
Talagang binibigyang-diin ng artikulo kung paano ang personal na pagbabahagi ay maaaring humantong sa mas malawak na pagbabago sa lipunan.
Iniisip ko kung gaano kaya naging iba ang buhay ko kung nagkaroon ako ng mga pag-uusap na ito nang mas maaga.
Ang pagbabasa nito ay nakatulong sa akin na huwag masyadong mag-isa sa aking sariling mga karanasan.
Ang ideya ng transformative dialogue ay napakahalaga sa ating nahahati na mundo.
Ito ay nagpapaalala sa akin ng mga pag-uusap na sana ay nagkaroon ako noong ako ay mas bata.
Kinakailangan ang tunay na tapang upang maging unang magsasalita tungkol sa mahihirap na paksa.
Ang koneksyon sa pagitan ng personal na pagpapalaya at katarungang panlipunan ay talagang makapangyarihan.
Bilang isang taong nahirapan sa kalusugan ng isip, makukumpirma ko na ang bukas na diyalogo ay gumagawa ng malaking pagkakaiba.
Natagpuan ko ang aking sarili na tumatango kasama ang seksyon tungkol sa paglikha ng pag-unawa sa pagitan ng iba't ibang grupo.
Ang makasaysayang pananaw sa stigma ng kalusugan ng isip ay nakakapagbukas ng mata. Malayo na ang ating narating ngunit marami pa ring dapat puntahan.
Ito ay nagpaalala sa akin kung gaano karaming mga tao ang nagdurusa nang tahimik dahil natatakot silang magsalita.
Kailangan natin ng mas maraming espasyo kung saan ang mga tao ay maaaring magkaroon ng mga pag-uusap na ito nang ligtas.
Ang bahagi tungkol sa mga estudyanteng nakakahanap ng koneksyon sa pamamagitan ng pagiging mahina ay talagang tumimo sa akin.
Nakakainteres kung paano madalas na magkaugnay ang kahihiyan at stigma. Ang pagbasag sa isa ay madalas na nakakatulong na masira ang isa pa.
Ang kuwento tungkol kay Claire na tinutulungan ang kanyang kaibigang nagtatangkang magpakamatay ay nagpapakita kung bakit mahalaga ang mga talakayang ito sa totoong buhay.
Pinahahalagahan ko kung paano kinikilala ng piyesa ang parehong mga benepisyo at panganib ng pagtalakay sa mga paksang bawal.
Talagang nahuhuli ng artikulo kung paano ang pagbabahagi ng ating mga paghihirap ay maaaring lumikha ng malalakas na koneksyon.
Ito ay nagpapaalala sa akin ng sarili kong mga karanasan sa therapy. Ang makapagsalita nang malaya tungkol sa mga paksang bawal ay nakapagpabago.
Minsan iniisip ko kung ginawa ng social media ang mga pag-uusap na ito na masyadong kaswal. Dapat pa ring magkaroon ng ilang mga hangganan.
Ang mga unang pag-aaral ng pananaliksik tungkol sa sex ay napakahalaga. Kamangha-mangha kung gaano kalaking tapang ang kinailangan para lamang pag-aralan ang seksuwalidad ng tao.
Ang seksyon tungkol sa pagbuwag ng mga hadlang sa pagitan ng magkasalungat na grupo ay nagbigay sa akin ng pag-asa. Kailangan natin ang higit pa niyan ngayon.
Sa totoo lang, nahihirapan akong maging ganito ka-bukas tungkol sa mga personal na bagay. Hindi lahat ay komportableng ibahagi ang lahat.
Bilang isang guro, nakikita ko kung gaano kahalaga ang mga ligtas na espasyo para sa mga mag-aaral upang talakayin ang mahihirap na paksa.
Kapansin-pansin ang pagkakaiba sa pagitan ng nakaraang stigma at kasalukuyang pagiging bukas. Malayo na ang ating narating ngunit marami pa ring dapat gawin.
Hindi rin kailanman napag-usapan ng pamilya ko ang kalusugang pangkaisipan. Dahil sa pagbabasa nito, gusto kong simulan ang mga pag-uusap na iyon.
Talagang tumimo sa akin ang pagbanggit kay Paulo Freire. Ang kanyang mga ideya tungkol sa pagtatanong sa awtoridad ay napaka-relevante ngayon.
Ang tunay na paglaya ay nagmumula sa malalim na pag-unawa sa ating sarili at sa iba. Mahalaga ang mga pag-uusap na ito para doon.
Gustong-gusto ko kung paano nagsisimula ang artikulo sa personal at lumalawak sa mas malawak na implikasyon sa lipunan. Talagang epektibong pagsulat.
Ang artikulo ay nagbibigay ng ilang magagandang punto ngunit tila pinapasimple ang mga kumplikadong dinamika ng lipunan.
Bilang isang taong nagtatrabaho sa kalusugan ng isip, nakikita ko araw-araw kung gaano nakakasira ang stigma. Ang bukas na diyalogo ay literal na nagliligtas ng buhay.
Ang kahihiyan ay umuunlad sa katahimikan. Sa bawat oras na sinasabi natin ang ating katotohanan, tinutulungan natin ang ibang tao na huwag masyadong mag-isa.
Ang impluwensya ng mga celebrity na nagsasalita tungkol sa kalusugan ng isip ay napakalaki. Nang marinig ko ang kuwento ni Demi Lovato, nakatulong ito sa akin na humingi ng tulong.
Nag-aalala ako minsan na napalayo na tayo sa kabilang direksyon. Hindi lahat ng bagay ay kailangang talakayin sa publiko sa lahat ng oras.
Nakakainteres kung paano iniuugnay ng artikulo ang kawalang-malay ng pagkabata sa akademikong diskurso sa mga ipinagbabawal na paksa. Parehong espasyo ang nagpapahintulot sa tunay na paggalugad.
Ang gawaing ginagawa ng NAMI ay hindi kapani-paniwala. Ang kanilang mga grupo ng suporta ay nagligtas ng aking buhay noong ako ay nahihirapan sa depresyon.
Nakilahok ako sa isang katulad na grupo ng talakayan at nakapagpabago ito ng buhay. Ang makapagsalita nang malaya nang walang paghuhusga ay nakatulong sa akin na iproseso ang maraming bagay.
Talagang tumatak sa akin ang paghahambing na iyon sa pagitan ng mga magkaibigan noong bata at mga estudyante ni Dr. Orbe. Ang tiwala at kaligtasan ay napakahalaga para sa tunay na koneksyon.
Bagama't sinusuportahan ko ang bukas na diyalogo, kailangan nating maging maingat sa mga naaangkop na konteksto at madla para sa pagtalakay sa mga sensitibong paksa.
Nahirapan din ang aking lola sa postpartum depression noong 1950s at hindi kailanman napag-usapan ng aming pamilya. Ang stigma sa paligid ng kalusugan ng isip ay nagdulot ng labis na hindi kinakailangang pagdurusa.
Ang seksyon tungkol sa klase ni Dr. Orbe ay kamangha-mangha. Sana ay mas maraming unibersidad ang nag-aalok ng mga kursong tulad nito upang makatulong na masira ang mga hadlang sa pagitan ng mga tao.
Hindi ako sumasang-ayon na ang pag-uusap tungkol sa lahat nang hayagan ay palaging kapaki-pakinabang. Ang ilang mga paksa ay bawal sa magandang dahilan at ang pagpapanatili ng ilang mga hangganan ay nakakatulong sa paggana ng lipunan.
Ang bahagi tungkol sa 11 taong gulang na nagbabahagi ng kanilang mga karanasan nang tapat ay nagpaluha sa akin. Kailangan nating lahat ang ligtas na espasyo na iyon upang maging mahina.
Napakagandang artikulo. Talagang nauugnay ako sa mga sandali ng pagkabata na iyon ng pagbabahagi ng mga lihim at paghahanap ng pagpapatunay.