10 Self-Motivation Hacks Para sa Mga Malikhaing Tao na Talagang Gumagana

Ang pagganyak ay isang mahirap na bagay. Kung ikaw ay isang malikhaing tao tulad ko, marahil ay mayroon kang karanasang ito dati: isang malaking deadline ang darating, at alam mong dapat mong magtrabaho dito, ngunit kapag nakaupo ka, hindi lang dumadaloy ang mga ideya. Kaya, sinimulan mong i-scan ang internet para sa sagot: panonood ng mga motibasyong video at pagbabasa ng mga positibong pagpapatunay na nagsisikap na makahanap ng ilang pagganyak, ngunit walang gumagana.

Sa palagay ko, maganda ang mga pagganyak na video at positibong pagpapatunay, ngunit hindi sila sapat upang maipakita ka nang may tunay na sigasig o panatilihin ka kapag nababagal ka. Iyon ang dahilan kung bakit pinagsama ko ang listahang ito ng mga hack na ginagamit ko upang magtrabaho at patuloy na magtrabaho kapag wala lang ang pagganyak.

Narito ang 10 mga hack sa pagganyak sa sarili na talagang gumagana para sa mga malikhaing tao:

1. Kumuha ng isang halo ng produktibo at hindi produktibong pahinga mula sa iyong trabaho

Gumawa ng sampung minutong pahinga upang gawin ang anumang gusto mong gawin: maglaro ng laro sa iyong telepono, mag-scroll sa social media, maglaro kasama ang iyong mga alagang hayop, anuman ito. Pagkatapos ay magtrabaho nang mas mahaba, at kapag nagsimula kang makaramdam ng mabagal muli, magpahinga upang gumawa ng isang bagay na produktibo. Tawasan ang isang bagay sa iyong listahan ng gagawin! Siguro linisin ang isang maliit na lugar ng bahay, o gawin ang tawag na iyon na pinapaligil mo.

Natagpuan ko na ang paggawa ng isang bagay na produktibo habang nagpapahinga mula sa aking mga proyekto ay nagbibigay sa akin ng pakiramdam ng tagumpay na nagbibigay sa akin ng pagpapalakas at tumutulong sa akong manatiling masigla kapag bumalik ako sa proyekto na nasa kamay. Subukan mo ito!

2. Lumipat at manatiling aktibo

Maraming malikhaing tao ang nakakatagpo ng kanilang sarili nang maraming oras nang paisa-isa habang nagtatrabaho sila sa kanilang mga proyekto. Ang pagbangon at paglipat ay makakatulong na pasiglahin ang malikhaing daloy, at pigilan ka na makakuha ng bloke. Tumayo, mag-unat, baka magaan na mag-jogging, o maglagay lamang ng magandang musika at sumayaw nang ilang sandali.

Sa personal, kinamumuhian ako sa pagtakbo, kaya bumangon ako at gagawin ako ng ilang magaan na pag-unat, pataas ang musika ko, at pagkatapos ay sumayaw sa paligid ng aking living room para sa ilang kanta upang makakuha ng lakas ko. Gayunpaman pinili mong gawin ito, bigyan ang iyong katawan ng pagkakataon na mag-relax at maalis ang ilan sa pag-igting. Sa pagtatapos ng araw, mas mahusay ang pakiramdam mo.

3. Payagan ang iyong isip na lumakad nang kaunti

Kung nababagal ka sa isang proyekto, maaari mong mapansin ang iyong pansin na nagsimulang lumikot. Sa halip na labanan ang hinihikayat na iyon, o parusahan ang iyong sarili sa loob dahil sa pagkabalisa, tanggapin ito nang kaunting sandali. Tingnan kung saan ka dadalhin ang bagong linya ng pag-iisip na ito; huwag lang mawala sa butas ng kuneho. Pagkatapos ng ilang minuto, isantabi ang bagong ideya, marahil isulat ito o isulat ito, ngunit lumipat mula dito. Subukang ilipat ang iyong focus pabalik sa proyektong pinagtatrabahuhan mo. Maaari mo ring makita na ang paglilibot ay nagbigay sa iyo ng ilang inspirasyon para sa iyong kasalukuyang proyekto!

Nakakagambala ako sa aking trabaho sa lahat ng oras kung hindi ako malalim sa malikhaing daloy, at dati kong tinalo ang aking sarili dahil sa pagkawala ng oras. Ngunit pagkatapos ay nagsimula akong magsanay sa pagmumuni-muni, at isa sa mga bagay na nakita kong pinaka-kawili-wili ay kapag nawalan ka ng focus sa pagmumuni-muni, hindi mo dapat hatulan ang iyong sarili para dito. Likas na magagambala sa mga bago at kagiliw-giliw na bagay. Kapag sinimulan kong pahintulutan ang aking sarili na mabagala nang hindi tinatalo ang aking sarili para dito, nalaman kong mas nasasabik ako sa pagbabalik sa trabaho sa aking proyekto. Subukan ang tip na ito kung nahihirapan kang harapin ang mga nakakagambala.

4. Makinig sa ilang musika sa background

Maaari itong maging anumang uri ng media na gusto mo mula sa musika hanggang sa mga pelikula, palabas sa TV, at mga video sa YouTube: anuman ito, maglagay lamang ng isang bagay sa mababang lakas ng tunog at hayaan itong i-play sa background. Abala ang ating buhay, at nasanay ang ating utak sa pagkakaroon ng input at stimuli, lalo na ngayon sa digital edad. Kung ikaw ay isang tagahanga ng musika, makinig ka! Natuklasan ng isang pag-aaral sa 2017 na ang pakikinig sa nakakainam na musika ay nagpapalakas ng kakayahan ng mga tao na gamitin ang kanilang pagkamalikhain kung ihahambing sa pagtatrabaho Natapos ng pananaliksik na ang pakikinig sa musika sa klase ng sining ay nakatulong sa mga estudyante na palayanan ang panloob na kritiko; tumigil sila sa paghuhusga sa kanilang gawain habang ginawa nila ito at sumama lang sa daloy. Kaya, habang sinasabi ng mga tao na kailangan mo ng katahimikan upang tumuon at magtrabaho sa mga proyekto, sa mga araw na ito natagpuan namin na ang musika ay talagang mas mahusay kaysa sa katahimikan, hindi bababa sa para sa mga malikhaing proyekto. Sino ang nakakaalam?

Sa sinabi iyon, hindi mo mapapayagan ang mga nakakagambala na mapanatili ka ng masyadong matagal. Kung ikaw ay katulad ko, halos imposibleng tumuon sa isang bagay lamang sa isang pagkakataon. Palagi akong may isang bagay na naglalaro sa background, ngunit mag-ingat sa kung ano ang pipiliin mong ilagay. Kung pupunta ka sa isang pelikula, palabas sa TV, o YouTube Video: Inirerekumenda ko ang isang bagay na pamilyar, marahil isang bagay na nakita o narinig mo nang maraming beses, kaya hindi nakatuon ang iyong utak sa pagsisikap na pag-aralan ito.

5. Mag-iskedyul ng higit pang oras kaysa sa kailangan mo upang makumpleto ang isang

Maaaring hindi gumana ang tip na ito kung nahihirapan kang manatili sa isang iskedyul, ngunit pakinggan mo ako. Sinasabi sa iyo ng lahat na mag-iskedyul ng oras upang magtrabaho at manatili dito, ngunit hulaan kung ano? Ang buhay ay kumplikado. Humipigil ang mga bagay, at kung minsan kailangan mong gumawa ng isang hakbang pabalik mula sa iyong proyekto upang harapin ang iba pang bagay. Ang kinakailangang lumayo ng marami ay maaaring makuha ang hangin mula sa iyong mga layag, at, sa karanasan ko, ang kinakailangang lumayo mula sa isang proyekto kapag hindi ito natapos ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa.

Nagtatapos kong iniisip ang tungkol sa proyekto at ang pagkagambala nang sabay-sabay at maaaring tumuon sa walang isa nang maayos. Kaya, ang payo ko ay manloloko. Bigyan ang iyong sarili ng mas maraming oras kaysa sa iniisip mo na kailangan mo. Ito ay isang win-win na sitwasyon: kailangan mo ng dagdag na oras at nagawa mo itong gamitin, o hindi mo ito kailangan at natapos nang maaga ang proyekto at tumigil sa pag-aalala tungkol sa pagtapos nito, palayain ang iyong sarili ng ilang oras upang makapagpahinga o oras upang tumuon sa susunod na proyekto.

6. Palamutihan ang iyong workspace

Ang mga puting pader at blangko na talahanayan ay magagandang punto ng pagsisimula, ngunit habang patuloy kang nagtatrabaho sa mga proyekto, maaari mong makita na gusto mo ang ilang pamilyar o kagiliw-giliw na bagay sa paligid upang maipaligid Ang inspirasyon ay may maraming anyo, at kung nahihirapan kang hanapin ang susunod na hakbang sa iyong malikhaing proyekto, maganda na makapagtingin lamang sa paligid ng silid upang mahanap ito.

Inirerekumenda ko ang paglalagay ng iba't ibang mga imahe at quote sa paligid ng iyong mga pader, at ilang mga kagiliw-giliw na pandekorasyon na piraso na nakakalat sa paligid Ilagay din ang ilan sa iyong mga paboritong nakaraang proyekto, upang ipaalala sa iyong sarili ang kahanga-hangang gawain na may kakayahan mo!

7. Magtakda ng isang puwang para sa brainstorming o layout ng disenyo

Ang puwang na ito ay maaaring mag-iba depende sa kung ano ang iyong proyekto, ngunit ang isang corkboard ay sapat na maraming nalalaman para magamit sa pagpaplano ng iba't ibang mga proyekto. Kung ikaw ay isang manunulat, baka gusto mong gamitin ito bilang isang storyboard, kung saan maaari kang maglagay ng mga plot point at pag-unlad ng character at biswal na makita kung saan dapat magkasya ang bawat kaganapan sa loob ng iyong kwento. Kung ikaw ay isang artista, maaaring gusto mong gamitin ang corkboard upang ihambing ang mga sample ng iba't ibang kulay, tela, textures, atbp na maaaring magamit sa iyong piraso. Sa pangkalahatan, ang isang corkboard ay isang mahusay na paraan upang mag-layout ng mga plano para sa mga proyekto nang hindi kumukuha ng mas maraming espasyo sa mesa.

Sa personal, ang aking corkboard ay isang collage ng maraming iba't ibang mga bagay. Mayroon akong ilang patch na naka-pin doon na sabihin kong tahiin sa aking denim jacket sa loob ng halos isang taon. Mayroon akong mga swatch ng tela at isang primitibong disenyo ng isang kasuotan na nais kong gawin bago ko mawala ang aking makina sa washing machine sa huling hakbang. Mayroon din akong mga maikling snippet ng mga dialog at plot point na nakasulat sa mga tala sa post-it dahil naisip kong nakakatawa ang mga ito at nais kong panatilihin ang mga ito kung saan madalas kong makikita sila. Anuman ang iyong malikhaing hilig, punan ang iyong corkboard ng inspirasyon!

8. Panatilihing malinaw ang iyong malikhaing puwang sa basura at basura

Mahalagang tiyakin na hindi masikip ang iyong puwang. Ang sobrang napakalaking kapaligiran ay maaaring maging maputol sa atin at maaaring limitahan ang daloy ng malikhaing. Maaaring mabilis na bumuo ang basura at basura, depende sa ginagawa mo sa iyong lugar ng trabaho, at mahalagang panatilihing malinis at bukas ang iyong lugar. Ang pagpapanatili ng ilan sa iyong magagamit na lugar ng ibabaw na walang anuman at lahat ng mga basura ay lumilikha ng isang lugar ng pahinga para sa iyong mga mata at iyong isip. Ang pagkakaroon ng isang blangkong puwang upang tingnan ay maaaring gawing mas matatanggap ang isip sa mga bagong ideya at inspirasyon.

Sa tuwing iniiwan ko ang basura sa aking malikhaing espasyo, kung ito ay isang walang laman na lata ng soda, natitirang pagkain, o isang ginamit na napakina lamang, naharang ang aking malikhaing daloy. Nahihirapan akong mag-isip nang malinaw at malaman ang aking mga ideya kapag nababalala ako ng isang malulong na workspace. Inirerekumenda ko na gumugol ng 5-10 minuto upang linisin bawat araw bago ka magsimula, upang magkaroon ka ng puwang upang mag-isip at lumikha.

9. Iwasan ang malupit na ilaw

Ang natural na liwanag ay mahusay para sa pagkamalikhain, ngunit hindi lahat ay maaaring magtrabaho sa isang opisina o studio na naliligo sa natural na ilaw. Ikaw man ay isang tao sa umaga o isang night owl, mahalagang maiwasan ang malupit na ilaw, lalo na mula sa mga screen. Sa mga araw na ito halos imposibleng maiwasan ang mga screen nang buo, at ang matagal na paggamit ay maaaring mapigilan ang iyong mga mata at magbigay sa iyo ng sakit ng ulo. Inirerekumenda ng karamihan sa mga tao na gumawa ng regular na pahinga mula sa iyong screen upang bigyan ng pahinga ang iyong mga mata, ngunit kapag naabot mo ang isang malakas na ugat ng pagkamalikhain, maaaring makapinsala ang lumayo. Maaari mong mawala ang iyong tren ng pag-iisip at makabalik sa parisukat.

Kung kailangan mong magtrabaho sa screen ng computer, inirerekumenda ko na i-filter ang asul na ilaw, na makakatulong na mabawasan ang stress at pagkapagod sa iyong mga mata. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagbili ng isang blue light blocker, o sa pamamagitan ng pag-download ng isang app na nagbabago sa kulay ng ilaw na inilabas mula sa iyong screen. Pinapayagan ka ng app f.lux na ipasadya ang kulay at kasidhian ng ilaw na inilabas mula sa iyong screen, at mayroon ding isang espesyal na setting para sa pagbawas ng stress ng mata.

10. Panatilihing hydrated at mabuti ang iyong sarili

Panatilihin ang isang malaking bote ng tubig at ilang meryenda malapit sa iyo habang nagtatrabaho ka at regular na uminom ng tubig. Maaaring madaling mahuli sa isang proyekto at kalimutang uminom ng maraming oras kung hindi mo pinapanatili ang isang bagay sa malapit, at habang ang mga enerhiya na inumin ay maaaring magbigay sa iyo ng pagpapalakas kung hindi mo ito dagdagan ng maraming tubig, makakapag-crash ka pagkatapos ng ilang oras. Ang pag-aalis ng tubig at isang hindi magandang diyeta ay maaaring mabilis na mapuputol ang iyong enerhiya at nakawin ang iyong pagganyak upang makumpleto

Kung wala ka nang isa, lubos kong inirerekumenda ang pagkuha ng isang malaking bote ng tubig na nagsasara nang mahigpit at ligtas. Panatilihin ang iyong bote ng tubig at ilang malusog na meryenda sa kamay, at makikita mong maaari kang magtrabaho sa iyong mga proyekto sa isang mas mahusay na lugar at para sa higit pang oras sa isang araw.

Ang paghahanap ng pagganyak upang magsimula ng isang proyekto at patuloy na magtrabaho dito sa loob ng mahabang oras ay maaaring maging mahirap para sa mga malikhaing tao. Gusto naming sundin ang aming inspirasyon at mga ideya sa pag-iisip, ngunit ang totoong mundo ay puno ng mga deadline at paghihigpit na maaaring harangan ang iyong malikhaing daloy. Ang mga tip na ito ay nagawa ng pagbabago sa gabi at araw sa parehong dami ng trabaho na magagawa ko sa isang pag-upo at sa aking saloobin habang nagtatrabaho sa proyekto.

Siguro ang lahat ng mga tip na ito ay hindi gagana para sa iyo, at marahil ang paggamit lamang ng isa ay hindi sapat upang mapanatili ka. Kaya, mag-eksperimento at subukan ang iba't ibang mga bagay! Hindi ko ginagamit ang lahat ng 10 tip sa tuwing umupo ako upang magtrabaho, ngunit ang pagbabaw ng iba't ibang mga tip na ito sa aking gawain ay gumagawa ng mga kababalaghan para sa aking iskedyul ng trabaho, at maaari rin itong gumawa ng mga kababalaghan para sa iyo, kaya subukan ito! Hindi ka masisiyahan.