14 Självförstärkande övertygelser som stärker din självidentitet

Som barn lär vi oss historier som är unika för oss; vi får höra vem vi är, vad vi är, vart vi ska, vad vi ska mäta oss med, vem vi kommer att vara. Som barn är vi unga, formbara, törstiga svampar som suger upp det vi får höra.

Många av detaljerna som utgör dessa berättelser bestäms av våra föräldrar, vårdnadshavare, kultur, demografiska eller livsförhållanden. Våra miljöer och människorna i våra miljöer imponerar deras tro på vem och vad vi är på oss.

Varför är barn formbara?

Alla börjar livet som spädbarn med en spädbarnshjärna som utvecklas med tid och erfarenhet. Vi börjar med absolut noll kunskap om oss själva och världen omkring oss; vi absorberar informationen som matas till oss och vi litar på att de äldre och klokare verkligen är klokare.

Som barn vet vi inte att vuxna kanske inte vet hela sanningen. Vuxna kanske inte har den mängd kunskap de gillar att tro att de gör. De kanske säger en sak men har helt fel (eller rätt i deras ögon, men fel i någon annans).

Vi tror på det vi får höra eftersom vi inte vet bättre.

Men när vi växer upp, upplever glädje och hjärtsorg, orättvisa och död, rasism och sexism och homofobi och transfobi, blir vi medvetna och vakna. Det blir tydligt att vi har fått höra saker som helt enkelt inte är sanna; vi märktes vid födseln med falska sanningar.

Hur börjar man bilda sin identitet?

Våra identiteter börjar först bildas när idéer om vem vi är matas till oss från våra föräldrar och miljöer.

Du fick höra att små flickor älskar färgen rosa och små pojkar älskar färgen blå, så som femåring graviterade du till allt rosa eller blått beroende på ditt respektive kön.

Du fick höra att det bara finns två kön, så du tror att du bara kan vara en pojke eller en tjej, utan spektrum däremellan.

Du fick höra att utan en högskoleexamen skulle du uppgå till ingenting.

Du fick höra att du var ett ”dåligt barn” eller ett ”bra barn” och bildade din identitet baserat på det konceptet, fattade beslut och livsval på grund av att du var ”bra” eller ”dålig”.

Kan självidentitet förändras över tid?

Den goda nyheten i denna dystra berättelse är att din identitet inte är stängd i sten.

Medan du kanske har fått höra som barn att du var en eller annan sak, som tonåring eller vuxen i någon fas i ditt liv, har du makten att ändra din identitet och hur du ser dig själv.

Om du säger något till dig själv tillräckligt ofta kommer du att börja tro det. Använd denna kraft för att bygga vidare på din självidentitet.

Här är 14 självbemyndigande övertygelser som kommer att stärka din självidentitet.

1. Du är unik

Det finns ingen annan på denna planet som är precis som du. Visst, det finns andra där ute som liknar varandra, andra som kan se ut som du, dela några av dina sätt, eller göra samma val, men det finns inte en enda person som har alla samma pusselbitar som du.

Din identitet är ett pussel som består av miljontals bitar som är unikt formade och formade för att göra dig till den du är. Det finns ingen annan med samma pussel; vi är alla olika på våra egna unika sätt. Du är unik.

2. Du är stark

Du har gått igenom din rättvisa andel av hinder i livet, och du har klarat dig över var och en av dem.

Du har mött dina jättar och demoner; du har gått igenom saker som är otänkbara för andra. Du har haft dina verkliga mardrömmar. Du har fallit, skadats, gett upp.

Men ofta har du fortsatt att kämpa. Du har hållit huvudet uppe, du har hållit axlarna tillbaka, och du har fortsatt. Det visar styrka; du är stark.

3. Du är kreativ

Du har idéer som ingen annan har. Du har en uppsättning färdigheter och talanger som är unika för dig. Du har förmågan att skapa något unikt baserat på dina omständigheter och situationer.

Oavsett om du tror det eller inte, du är kreativ. Alla är kreativa på sitt eget sätt eftersom vi alla har unika hjärnor som tolkar information annorlunda. Vi tar denna information och formar den till något vackert.

Du ser saker och du skapar saker och du tar med saker till världen som inte fanns förrän du fick idén. Du är kreativ.

4. Du är en bra person

Du bryr dig om människorna i ditt liv, och de bryr sig om dig. Du gör saker för att hjälpa andra människor och du gör ditt bästa för att få andra att må bra.

Du gör rätt sak, du följer ditt hjärta, du agerar i bästa intresse för dig själv och andra, och du har en äkta känsla av att ta hand om andra.

Du följer den gyllene regeln och behandlar andra som du vill bli behandlad. Du är en bra person.

5. Du är vacker

Inga två personer ser likadana ut (förutom identiska tvillingar), men alla är vackra på sitt eget sätt. Alla har unika funktioner som gör dem identifierbara, men dessa funktioner identifierar dig inte som person.

Du är vacker inte på grund av färgen på dina ögon, formen på dina kindben eller ögonbrynsbågen. Du är vacker för att du är du. Det finns ingen annan som du i världen, och på grund av detta, du är vacker.

6. Du är hårt arbetande

Ibland spelar tur en roll i livet, men så ofta måste vi arbeta för det vi vill ha. Vi måste lägga tid och energi på att uppnå mål, vi måste ha ett egenintresse för vad det är vi arbetar för.

Du har upplevt tider där du har varit tvungen att lägga ner arbetet, där resultatet inte bara överlämnades till dig. Du har fått befordran på jobbet, du har slutfört en utmanande uppgift, du har fått den graden, du har pottränat ditt barn.

Du har siktet inställt på vad du vill, och du går efter det. Du är hårt arbetande.

7. Du är en bra familjemedlem

Att vara en del av en familj är inte alltid kakewalk-filmer och tv-program som visar att det är. Det finns konflikter, det finns konflikter, det finns utmaningar och det finns hinder. Men när det gäller det, vi lägger ofta våra skillnader åt sidan och kommer tillsammans.

Det finns naturligtvis undantag från detta, men termen ”familj” behöver inte nödvändigtvis hänvisa till släktingar; det kan vara vem du känner är familj för dig.

Du bryr dig om dem i din cirkel, och du lägger den nödvändiga ansträngningen i varje relation och stärker dem på ditt eget unika sätt. Du är en bra familjemedlem.

8. Du är en god vän

Vänskap tar tid och ansträngning. De tar planering och prioritering, organisering och omarrangering av scheman för att rymma varandra ibland. Bra vänskap är svåra att få, men när du väl har bildat en, ger du näring och matar den.

Du tar den tid som krävs för att vara en god vän. Du lyssnar när de behöver ventilera, din axel är där för dem att gråta på, du tar dig tid att träffas när de har en kris. Men du förväntar dig också detsamma i gengäld. Du deltar inte i ensidiga vänskap.

Du är i ge och ta vänskap, och dina vänner uppskattar och värdesätter din relation. Du är en god vän.

9. Du är en bra förälder (eller husdjursförälder)

Oavsett om du uppfostrar barn eller pälsbarn, du är en bra förälder. Du sätter deras behov framför dina egna, du tillhandahåller nödvändigheterna samt några extrafunktioner, och du bryr dig om dem som bara en förälder kunde.

Du är vårdande, kärleksfull och medkännande. Du ger tuff kärlek när det behövs, och du är alltid villig att vara deras vän när de är ensamma. Du förespråkar dina barn, lurviga eller icke, och du kämpar för dem. Du är en bra förälder.

10. Du tar med dina egna styrkor till bordet

Alla har sin egen uppsättning styrkor. Vi tar alla med vår egen specifika uppsättning till bordet, och det är något som gör oss till individer. Ingen kan göra allt du gör; bara du kan utföra dina unika styrkor.

Oavsett vad de kan vara, är du utrustad med de vapen som krävs för framgång. Du äger dem, du bär dem, du gör anspråk på dem. Dina styrkor är dina egna personliga styrkor, och de är unika för dig. Du tar med dina egna styrkor till bordet.

11. Du bryr dig om saker som är viktiga för dig

Det som är viktigt för dig kanske inte är viktigt för någon annan, men det är skönheten i självidentitet: du får hålla saker nära ditt hjärta som betyder något för dig, oavsett om de betyder något för någon annan.

Du kanske har en kärlek till hundar, kalligrafi, Mellanöstern, orkidéer eller de mindre lyckliga, men hur som helst reserverar du ett utrymme i ditt hjärta för det och låter den kärleken blomstra. Du prioriterar vad som betyder mest för dig, och du bryr dig om saker som är viktiga för dig.

12. Du är intelligent på ditt eget sätt

Det finns ”boksmarta” och det finns ”smarta människor”. Det finns också ett spektrum mellan de två, liksom en kombination av de två. Intelligens ser annorlunda ut för alla, och vår intelligens kan inte jämföras med en annans.

Oavsett om du har läst tusentals böcker eller lärt dig ett yrke eller upplevt mycket liv, du är intelligent. Du har en stor mental kapacitet som du kan erbjuda världen, och världen har turen att välkomna och omfam na ditt sinne och självidenti tet.

Oavsett om du fick höra som barn att du var smart, genomsnittlig eller dum, har du en unik intelligens som bara du kan erbjuda världen. Du är intelligent på ditt eget sätt.

13. Du tillbringar din tid där den behövs

Du tar dig tid för de saker som är viktiga för dig. Du ger av din energi och resurser, och du volontärarbetar själv när du kan.

När någon du bryr dig om behöver en hand, du är där för att låna ut en. När det lokala matskafferiet behöver en förare, du volontärarbetar. Du ser möjligheter där hjälp behövs, och du hoppar på dem när tiden är till ditt förfogande.

Du kan prioritera det som är viktigt för dig, och du spenderar din tid där det behövs.

14. Du är mänsklig

Ingen är perfekt. Alla gör misstag. Oavsett vilket val du gör, du vet aldrig om det är rätt eller fel förrän du gör det. Du tar språng utan att veta om du kommer att landa på fast fot. Men du tar chansen för att du är mänsklig.

Vi lär oss alla när vi går, och vi absorberar alla kunskap som den ges till oss. Vi lär oss om oss själva när livet fortskrider, och vi förändras och utvecklas längs vägen.

Ingen föds precis som de slutar. Vi upplever alla saker och lär oss saker och lever genom saker som får oss att växa, ändra våra sinnen, utvidga våra horisonter. Du fortsätter att förändras och förändras för alltid; du förändras ständigt. Du är mänsklig.

När du sitter fast och tänker på vad du lärde dig när du var ung och ljusögd, kom ihåg detta: din självidentitet förändras alltid, och du är inte den person du fick höra att du är. Du kan identifiera dig själv som den du är.

Använd dessa 14 självstärkande övertygelser för att stärka din självidentitet och se dig själv trivas.