Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Kelimeler güçlüdür ve her bireysel zihniyete duyarlıdır. Bakış açınız ve bilgiyi alma şekliniz diğerlerinden farklı olacaktır. “Bir alışkanlığı kırın” ifadesini kullanmak, çok fazla işin yapılması gerektiği anlamına gelebilir. Harekete geçmeden verdiğimiz bir taahhüt gibi geliyor. Ancak bunu “Bir alışkanlığı değiştir” olarak değiştirirsek, bunun yapabileceğimiz bir şey gibi göründüğünü göreceksiniz. “Değişim” kelimesi, gerekli adımları atmak istemek için vitese geçmesine yardımcı olur.
Aklımızı buna koyduğumuzda, günlük hayatımızda artık bize hizmet etmeyen şeyleri başarılı bir şekilde değiştirme niyetini belirleriz. Neden değişmek istediğimizi öğrendikten sonra, bu değişikliği kalıcı hale getirmeye derinlemesine dalmamıza yardımcı olur.
Değişim yapmak düşündüğümüzden daha kolay. Zihin gücünü ve yapmak istediğimiz değişimin bu olduğu inancını uyguladığımızda, ileriye doğru atmamız daha kolay olacaktır. Bunun büyümenizi engellediğini tam olarak bilmek, gerekli değişiklikleri yapmanızı isteyecektir. Neyin değiştirilmesi gerektiğinin farkında olmanın yanı sıra, kendiniz için belirlediğiniz şeyi taahhüt etmeniz gerekir.
İşte sağlıksız alışkanlıklardan vazgeçerek hayatınızda bir fark yaratmak için uygulayabileceğiniz bazı yönergeler.
Kendini gözlemle. Günlük olarak ne yaptığınıza dikkat edin. Davranışlarınızı ve tepkilerinizi gözlemleyin. Neden buna bu kadar dikkat ediyorsun? Düşünce kalıplarınız nelerdir? Bilinçaltınızda neye izin veriyorsunuz? Görüşünüzde, vizyonunuzda neye izin veriyorsunuz? Sürekli gördüğünüz şey zihninizi kontrol etme gücüne sahiptir. Gün boyunca dinlediklerinizle birlikte.
Nasıl hissediyorsun? Başkalarının etrafındayken ve herhangi bir ortamda olduğunuzda duygularınızı not edin. Vücuttaki biyokimyasalları etkilediği için aldığınız yiyecekleri gözlemleyin; bu ruh halimizi etkiler. İlerledikçe bir günlük tutun, böylece hangi alışkanlıkların/alışkanlıkların değiştirileceği konusunda net olabilir.
Bu değişikliği neden istediğinizi yazdığınızdan emin olun. Hayatınızda artık bir şeyin uygulanmasına gerek kalmamasının açık bir nedenine sahip olmak, iç momentumunuza yardımcı olacaktır. Bu değişikliği yapmaya başlamanıza yardımcı olacaktır.
Şimdi hangi alışkanlıkların ilerlemenizi engellediğini belirlemenin zamanı geldi. Kendine karşı dürüst ol. Kesinlikle yapmanız gerekmeyen bir şeyse, onu hayatınızdan çıkarmak için yeterli güce sahip olun. Bunun büyümenize yardımcı olmadığını kendinize hatırlatın.
Artık ihtiyacınız olmayan bir döngüyü kırmak, zihniyetinizi yükseltmenin anahtarıdır. Bunu kabul etmek, bırakmanız gereken bir şey olduğunu kabul etmek, kararlı olmanıza yardımcı olacaktır.. Akıllıca seçin ve kararınıza bağlı kalın!
Yapmanız için bir aktivite bulun veya oluşturun. Bir alışkanlığı kaldırmak bir şeydir, bu yüzden şimdi zamanınızı meşgul etmek için başka bir şeyle değiştirmenin zamanı geldi. Ne yapmaya karar verirseniz verin, hızlanmanıza yardımcı olacak bir şey olduğundan emin olun; sadece sizin yapmaktan zevk alacağınız eğlenceli bir şey.
Yeni bir alışkanlık yaratmak, zihninizde değiştirmeyi seçtiğiniz eski kalıpları ortadan kaldıracak yeni bir beyin yolu yaratacaktır. Yaptığınız şeye tam bir inanca sahip olmak, olumlu bir zihniyet tutmaktır. Bu, momentumunuzun ve enerjinizin tükenmesini önlemeye yardımcı olacaktır. İnanç sahibi olmak, kendi içinizdeki güveni de teşvik edecektir.
Harekete geçirmenin zamanı geldi. Bunu rutininize sığdırmanın bir yolunu bulun, böylece yapmanız unutulmayacak veya başarmak için çok geç kalmayacak. Yavaş alın ve her seferinde bir gün alın. Yedi gün içinde uyguladığınızda, zihniniz bu alışkanlığı sürdürmeniz için bir yol yaratacaktır. Bunu başarmak için daha rahat hissetmeye başlayacaktır.
Günler meşgul olduğumuzda, şimdiki anda olduğumuzda ve önümüzde olana odaklandığımızda hızlı geçer. Bu yüzden kendinize baskı yapmayın, çünkü değiştirme seçtiğiniz bir şeydir ve yapmak istediğiniz bir şey olmalıdır.
Zamanınızı dolduracak başka bir şey bulamıyorsanız, işte birkaç öneri. İlginizi çeken bir şey okuyun. Bir kitap okumak, zihninizi kalıcı düşüncelerden uzak tutmanın harika bir yoludur. Ellerinizle çalışın; bahçecilik, boyama, çizim.
Bil@@ inçaltınızdan ellerinizle yaratmakla ilgili her şey. Son öneri açık hava etkinliğidir. Frizbi, okçuluk, doğa yürüyüşleri/yürüyüş, vücudunuzu hareket ettirmeyi içeren her şey sizi şimdiki anda tutacaktır.
İlerlemeye devam edin ve kendinize geriye gitmenin büyümenizi ve kaydettiğiniz ilerlemeyi boğduğunu hatırlatın. İçeri girme düşünceleri olacak ama sen güçlüsün ve güçlüsün. Zihniniz ve düşünceleriniz üzerinde tam kontrole sahipsiniz.
Siz geçmişiniz değilsiniz ve ilk etapta neden alışkanlıklarınızı değiştirmek zorunda kaldığınızı biliyorsunuz. Hayatta başarılı olmana yardım etmiyordu. Mutluluk getiren eylemleri seçin. Başarı hemen köşede, bu yüzden ilerlemeye devam etmeniz önemlidir!
Bu adımlarla zaman ayırın. Rutininizi değiştirmek isteme niyetini belirleyin ve değişim takip edecektir. Sizi devam ettirmek için olumlu onaylama uygulayın, kendinize bunu yapabileceğinizi hatırlatın. Değişmek istediğimizin nedenini bildiğimizde her şey mümkündür.
Karşılaştığımız her zorlukta, yeni bir şeyler öğrenmek için bir şans olduğunu unutmayın. Engellere engel denir çünkü karşılaşmadığımız yeni bir şeydir. Üstesinden gelememe korkusunu bıraktığımızda, onunla yüzleşmek, yenmek ve üstesinden gelmek mümkün hale gelir. Bu da büyümemize yardımcı olur ve bir sonraki yaşam mücadelesine hazırlanmamıza yardımcı olur.
AubreyS
4y ago
Yeni alışkanlıklarımın, doğal ritmime göre planladığımda daha iyi tutunduğunu fark ettim.
Geraldo_Gazette
4y ago
Sosyal medyanın yeni alışkanlıklar edinme yeteneğimizi nasıl etkilediğini merak ediyorum.
IsabellaGrace
4y ago
Makale, alışkanlık oluşumunun arkasındaki psikolojiyi anlamama gerçekten yardımcı oldu.
NightmareVision
4y ago
Belirli alışkanlıkları değiştirdikten sonra enerji seviyelerinin arttığını fark eden başka var mı?
MikeWrites
4y ago
Geriye dönüşlerin başarısızlık olmadığını fark etmek benim için bir dönüm noktası oldu.
Mckenzie_Star
4y ago
Makale, birden fazla alışkanlık değişikliğiyle nasıl başa çıkılacağını ele alabilirdi.
Madisyn-Jefferson
4y ago
Bir alışkanlığı değiştirmenin genellikle başka olumlu değişikliklere yol açması ilginç.
Valentina_Love
4y ago
Küçükten başlamak gerçekten işe yarıyor. 5 dakikadan 30 dakikalık egzersize çıktım.
RobertAlexander
4y ago
Sabah alışkanlıklarını akşam alışkanlıklarından daha kolay sürdüren başka var mı?
KaitlynPierce
4y ago
Farklı alışkanlıklar için daha spesifik ikame etkinlikleri örnekleri görmek isterdim.
SlowLivingAdvocate
4y ago
Doğru bir alternatif aktivite bulmak benim için biraz deneme yanılma gerektirdi.
CeciliaH
4y ago
Bir arkadaşla alışkanlık değişikliği yapmak, hesap verebilir kalmama yardımcı oldu.
Savannah_Rose
4y ago
Bence zaman çizelgesi kişiden kişiye değişiyor. Yeni rutinimde rahat hissetmem 45 gün sürdü.
ThePeaceful_Path_777
4y ago
Değişmek istememizin nedenini anlamaya odaklanılmasını gerçekten takdir ediyorum.
Marissa-Wagner
4y ago
Başka yeni alışkanlıkları stresli zamanlarda sürdürmeyi daha zor bulan var mı?
Ivy_Jenkins
4y ago
Kötü alışkanlıkları yaratıcı aktivitelerle değiştirmek benim için çok önemli oldu.
Run_For-Joy_24
4y ago
Günü gününe ele alma tavsiyesi, bunaltıcı duyguyu gerçekten azaltmaya yardımcı oluyor.
DakotaPerry
4y ago
Görüşümüzün ve gördüklerimizin zihnimizi nasıl etkilediğinden bahsetmeleri ilginç.
KeiraX
4y ago
Alışkanlık değiştirme yolculuğuma yeni başladım. Günlük tutmak şimdiden hiç fark etmediğim kalıpları gösteriyor.
LaurenWhite
4y ago
Yeni beyin yolları oluşturma kısmı, değişim konusunda beni daha iyimser hissettiriyor.
Schneider_Spotlight
4y ago
Farklı kişilik tiplerinin alışkanlık değiştirmek için farklı yaklaşımlara ihtiyacı olup olmadığını merak ediyorum?
PeacefulVibes
4y ago
İki haftadır bu adımları uygulamaya çalışıyorum. Gözlem kısmı çok aydınlatıcı.
HologramWave
4y ago
Makale, aslında keyif aldığınız aktiviteleri değiştirmeler olarak seçme konusunda iyi bir noktaya değiniyor.
HustleWithHeart
4y ago
Çevre etkisine katılıyorum. Masa düzenimi değiştirdim ve üretkenliğim fırladı.
ZeroTraceX
4y ago
Küçük değişikliklerin gücü bende gerçekten yankı uyandırıyor. Sadece daha fazla su içerek başladım.
Olive
4y ago
Başka kimse çevresinin alışkanlıklarını nasıl etkilediğini fark etti mi? Yaşam alanımı tamamen yeniden düzenlemek zorunda kaldım.
GlowUp_Goals_22
4y ago
Görsel bir takipçiye sahip olmanın gerçekten yardımcı olduğunu gördüm. İlerlemeyi görmek inanılmaz derecede motive edici.
ZenMaster_Mind_88
4y ago
Kendime neden başladığımı hatırlatıyorum ve ilk motivasyon notlarımı okuyorum.
CyberGlitch
4y ago
Yeni alışkanlığınızdan vazgeçmek istediğinizde ne gibi stratejiler kullanıyorsunuz?
Delilah_Luxe
4y ago
Bu rehber, değişim için önceki girişimlerimin neden başarısız olduğunu anlamama gerçekten yardımcı oldu.
Brianna_84
4y ago
Besin seçimlerinin biyokimyasal etkileri genellikle göz ardı ediliyor. Sadece irade meselesi değil.
Natalie-Grace
4y ago
Önerildiği gibi okçuluğu deneyen oldu mu? Odaklanmak ve anda kalmak için ilginç bir yol gibi görünüyor.
FrancesX
4y ago
Bunu okumak, gün boyunca ne dinlediğime daha fazla dikkat etmem gerektiğini fark etmemi sağladı.
ZoeHarris
4y ago
Bence en önemli nokta, değişmesi gerekenler konusunda kendine karşı dürüst olmak.
InfiniteDreams
4y ago
Doğa yürüyüşleri önerisi benim için bir dönüm noktası oldu. Sabahları sosyal medyada gezinmek yerine yürüyüş yapıyorum.
Lorelai_Star
4y ago
Hem dijital hem de kağıt takibi kullanıyorum. Günlük işler için uygulamalar, daha derinlemesine düşünme için günlük.
EthanMoore
4y ago
Makale, hesap verebilirlik ortaklarından bahsetmiyor. Yolculuğumda bunun çok önemli olduğunu gördüm.
HolisticHealth-Path_55
4y ago
Alışkanlıkları takip etmek için uygulama kullanan var mı? Ben yardımcı buluyorum ama başkalarının analog yöntemleri tercih edip etmediğini merak ediyorum.
Sienna_Sings
4y ago
Gözlemle başlamak çok önemli. Herhangi bir şeyi değiştirmeye çalışmadan önce iki hafta sadece alışkanlıklarımı takip ettim.
NeonPulse101
4y ago
En çok yardımcı bulduğum şey, öncelikle sağlıksız alışkanlıklarıma yol açan tetikleyicileri belirlemek oldu.
AaliyahX
4y ago
Engellerin yeni zorluklar olduğu kısmı bakış açımı gerçekten değiştirdi. Daha önce hiç böyle düşünmemiştim.
GriffinS
4y ago
Zorluk konusunda doğru, ama bence bu yüzden yavaşlamayı ve kendinize karşı sabırlı olmayı vurguluyorlar.
Hannah24
4y ago
Günlük tutmanın çok yardımcı olduğunu gördüm. Anahtar, küçük başlamak, belki günde sadece 3 dakika.
JohnSmith
4y ago
Makale, aslında olduğundan daha kolaymış gibi gösteriyor. Yerleşik alışkanlıkları değiştirmek inanılmaz derecede zor.
KaitlynHarris
4y ago
Günlük tutma önerisiyle mücadele eden başka kimse var mı? Bir türlü istikrarlı bir şekilde devam ettiremiyorum.
ElaraX
4y ago
Yeni beyin yolları oluşturma kısmını çok sevdim. Yerine koyma aktivitelerinin neden bu kadar önemli olduğunu anlamama yardımcı oldu.
GiselleH
4y ago
Aslında, olumlu onaylamaların işe yaradığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Zamanla sinirsel yolları yeniden yapılandırmaya yardımcı olurlar.
OliveM
4y ago
1. adımda bahsedilen yiyecek ve ruh hali bağlantısı tam isabet. Beslenmemi düzelttiğimde alışkanlıklarımda büyük değişiklikler fark ettim.
Azalea99
4y ago
Tüm olumlu onaylama şeyine katıldığımdan emin değilim. Karmaşık davranış değişiklikleri için biraz fazla basite indirgenmiş gibi görünüyor.
Rosalind_Song
4y ago
Kendinizin bir gözlemcisi olmaktan bahsetmeleri ilginç geldi. Bazen hayata o kadar kapılıyoruz ki alışkanlıklarımızın ne olduğunu bile fark etmiyoruz.
Peyton
4y ago
Ellerinizle çalışmakla ilgili öneri bende gerçekten yankı uyandırdı. Sosyal medya bağımlılığımın yerine geçmesi için geçen yıl seramiğe başladım ve hayatımı değiştirdi.
Nourish-Flourish_101
4y ago
5. adımda bahsedilen 30 günlük zaman çizelgesi biraz iyimser görünüyor. Benim deneyimime göre, kalıcı bir alışkanlık oluşturmak yaklaşık 66 gün sürüyor.
Douthat_Discourse
4y ago
Bu makalenin alışkanlıkları kırmaktan ziyade değiştirmeye vurgu yapmasını gerçekten takdir ediyorum. Dildeki bu ince değişiklik, zihniyette büyük bir fark yaratıyor.
Bu, şifa ve öz bakım için denenmiş ve test edilmiş tarifim. Belki de kendime güvendiğim bu ipuçlarından bazıları, kendi hayatınıza daha fazla öz bakım getirmenize yardımcı olacaktır.
Her birimizin kurtulmak istediğimiz en az bir alışkanlığı vardır. Bu sadece dünyanın aynı fikirde olmadığı bir şey olmak zorunda değildir. Bunu nasıl ortadan kaldırabileceğinizi tartışalım?
Bazılarımız evden çalışma veya çevrimiçi okul yapma konusunda yeniyiz, ve ayrıca çevremizdeki şaşırtıcı sayıda dikkat dağıtıcı şeyde yeniyiz. Bu kullanımı kolay uygulamalar dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırabilir ve size daha iyi alışkanlıklar kazandırabilir.
Hayal kırıklığına uğramaktan bıktınız mı? Bunu nasıl değiştireceğiniz ve daha mutlu ve daha tatmin edici bir hayat yaşayacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Sevdiklerimizle birlikte geçirdiğimiz zamana yaklaşma şeklimizi yeniden incelemek.
Mutlu olmayı seçmek bir seçimdir. Ama nasıl mutlu olunacağı hakkında konuşalım.
Boş not defterlerinizin birikmesini engellemek ve bunun yerine anılarla dolu kitaplığınıza girmek için ipuçları.
Gölge çalışması, olumlu yönlerinizi de benimsemenize yardımcı olur.
Her türlü tutarlılığı korumak bir zorluktur. Yapıya bağlı kalmak yerine kaprislerimize uymak çok daha kolaydır, ancak günlük yaşamlarımızda alışkanlıkların geliştirilmesinden elde edilecek faydalar vardır.
Hayatınızı daha iyi hale getirecek basit alışkanlıklar!
Kelimeler size yardımcı olabilecek ya da sizi aşağı çekebilecek titreşimlerdir. Kendinizi yükseltmek için kelimeler seçmek, sizi daha olumlu bir zihin durumuna getirmenize yardımcı olacaktır.
Günlük yaşamın monotonluğu, düzenli olarak karşılaştığımız zorluklar ve zorluklar ve genellikle yetişkin olmanın bir yan ürünü olan artan stres boyunca, öz bakımı bir kenara itmeye ve anında tatmin ve anında rahatlamayı tercih etme eğilimindeyiz. Artık bu zorlu dünyada kendimize uygun şekilde bakmıyoruz ve bunun yerine yaşamın meşgullüğünün ve öngörülemezliğinin, kendimize sağlama hakkımız olan bakım ve beslemeyi kamulaştırmasına izin veriyoruz. Kendinize bakmak, ihtiyaçlarınızı fiziksel ve zihinsel sağlığınızı artırmaya elverişli şekillerde karşıladığınız anlamına gelir.. Tatmin edici bir yaşam sürmek için, doğuştan gelen ihtiyaçlarımızın yanı sıra dünyevi ihtiyaçlarımızı da karşılamalıyız.
Gölge çalışması, tüm duygu katmanlarının altında kendinizi tanımaktır. Aşkın yüksek titreşim frekansında yaşamak için katmanlardan bir arada kurtulmaktır.
Bu makale pozitiflik ve hayatımızı her zaman daha iyi nasıl etkileyebileceği hakkındadır..
İçinizdeki güzelliği bulmakta zorlanıyorsanız, bu Yeni Başlayanlar İçin Kendini Sevme Yolculuğu Rehberi
Gençken yetişkinlik hakkında bilmeyi dilediğim şeyleri parçalamak
Amacınızı fark ettiğinizde hayatın güzelliği ortaya çıkar. Amacınızı keşfetmek hayata anlam katar çünkü dünya size hoşgörü etmek yerine kutluyor. Daha mutlu olursunuz, sorumluluk duygusuna sahipsiniz ve başkalarının içlerindeki en iyiyi keşfetmelerine yardımcı olursunuz. Amaç, yaşamaya coşku katar, büyüklüğün itici gücü.
Motivasyonsuz hissediyor musun? Sizi motive etmek ve hedeflerinize ulaşmak için günlük rutininize dahil etmek için eyleme geçirilebilir tavsiyeler.
Bu makale hayattaki değişim, başarılı bir şekilde ulaşmak için nasıl daha iyi anlaşılacağı hakkındadır
Alışkanlıklar bizi kim olduğumuzu yapar - karakterimizi tanımlar, eylemlerimizi etkiler ve kişiliğimizi yaratırlar.
Kişisel bakıma derhal öncelik verilmelidir. Hayatınızı olumlu yönde değiştirmek için faydaları ve neler yapabileceği, göz ardı edilemeyecek kadar büyük.
