Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Mar is eol dúinn, táimid i dtréimhse aistrithe mór i Meiriceá agus ar domhan faoi láthair. Tá an bealach maireachtála atá ar eolas againn ag athrú, ag cur stad orainn. Cé go bhfuil an chuid is mó againn amuigh anois, tá cuid acu fós ag leithlisiú ina dtithe mar gheall ar bheith curtha isteach ar imdhíonacht, nó aois ina bhfuil a saol faoi bhagairt ag an bhféidearthacht breoiteachta. Ag pointe amháin, bhí muid go léir i bhfostú sa bhaile gan aon rud le déanamh agus gan aon smaoineamh fíor faoi cathain a d'fhillfeadh ár ngnáthmhothú.
B'fhéidir gur gearradh muid amach ó chairde agus ó theaghlach, agus bhí tionchar aige sin ar ár bhfolláine shóisialta agus mothúchánach. Tá fócas nua ná téarnamh ó na hamanna struis seo agus déileáil lenár ngnáthghnáth nua. Tá go leor taighdeoirí ag cur an staidéar anois sna leibhéil strus agus imní atá ag ardú mar gheall ar an bpaindéim Covid- 19 agus glasáil.
Mar sin seo an méid is féidir linn a dhéanamh chun cabhrú le daoine eile agus linn féin déileáil le strus agus imní laethúil na paindéime:
Ní mór dúinn a thuiscint nach bhfuilimid ina n-aonar le linn an aistrithe craiceáilte seo, tá an rud céanna ag gach duine agus níl aon duine cinnte cathain a chríochnóidh sé. Tá sé thar a bheith tábhachtach a bheith cineálta leat féin. B'fhéidir gur athraigh do nósanna itheacháin agus do ghnáthamh aclaíochta, agus fuair tú meáchan nó chaill tú mais muscle. Cuimhnigh duit féin go bhfuil sé seo ceart go leor.
Ní fhéadfadh gach duine filleadh ar an seomra aclaíochta nó bia sláintiúil a íoc mar gheall ar a bpost a gcailleadh. Glac le líneáil airgid i ngach lá, agus maithiúnas duit féin mura féidir leat fanacht comhsheasmhach le d'aiste bia nó le do ghnáthamh. Tóg am le haghaidh féinchúram agus tabhair am d'intinn machnamh a dhéanamh ar an gcaoi a bhfuil tú ag mothú.
Is féidir le fanacht i dteagmháil leo siúd a bhfuil cúram ort dóibh cabhrú leat déileáil le strus agus imní. Deacracht a bhíonn ag daoine aonrú ná an t-uaigneas nuair nach féidir linn a bheith leo siúd a bhfuil grá againn. Tá caidrimh ríthábhachtach dár bhfolláine go meabhrach agus go fisiciúil. Is féidir leis an eagla go bhfaighidh muid cúram orthu breoiteacht níos mó struis a chruthú dúinn. Is féidir fanacht i gcumarsáid rialta leo cabhrú le mothúcháin aonair agus uaigneas a mhaolú
Is iad tuiscint agus ionbhá an rud a nascann sinn, agus táimid go léir ag déileáil leis na smaointe agus na hábhair imní céanna. Tugann ár gcuid mothúcháin agus ár mothúcháin a roinnt agus a phlé le daoine eile deis dúinn ár bhfrustrachas a scaoileadh. Tá teagmháil an duine féin teiripeach agus féadann sé cabhrú le strus agus imní a mhaolú. Mar sin roinn leo siúd timpeall ort agus cruthaigh córas tacaíochta duit féin le linn na hamanna seo.
Mura bhfuil na córais tacaíochta sin fós ag tabhairt na rudaí a theastaíonn uait, déan teagmháil leat. Tá sé tábhachtach a admháil nuair a theastaíonn cabhair uait, agus ní féidir leo siúd atá grá againn gach rud a thairiscint dúinn Cé go bhfuilimid ag déileáil le fadú sóisialta a théann i bhfeidhm ar ionaid chabhrach, is féidir linn páirt a ghlacadh fós Tá go leor gnólachtaí ag tairiscint cúnamh ar líne mar chomhairleoireacht duine ar aon duine, grúpaí tacaíochta, agus acmhainní eile. Cé nach féidir linn bualadh le duine le duine anois, táimid ag foghlaim ár saol nua craiceáilte a nascleanúint a dhéanamh. Beidh an méid a theastaíonn uait ar fáil i gcónaí, agus ní mór duit ach teagmháil a dhéanamh air. Ní gá náire a bheith agat faoi admháil go dteastaíonn cabhair uait. Tá a dteiripeoirí féin ag fiú siúd a thairgeann teiripe do dhaoine eile. Teastaíonn comhairle uaireanta uaireanta Más mian leat féinchabhair, d'fhéadfá dialann a chur isteach nó a choinneáil de do mheon agus gnáthamh ó lá go lá. Tugann sé seo an deis duit breathnú siar agus a fheiceáil conas a d'athraigh rudaí duit de réir mar a théann an t-am ar aghaidh.
Nuair a bhíonn an oiread sin ama agat ar do lámha, b'fhéidir go dtosóidh tú ag smaoineamh ar bhealaí chun é a líonadh. Más duine cruthaitheach tú, b'fhéidir go dtógfaidh tú an t-am chun oibriú ar ealaín, filíocht, ceardaíocht, srl. B'fhéidir go bhfuair tú taobh thiar de rud a úsáideann tú chun taitneamh a bhaint as a dhéanamh sula raibh an obair chomh craiceáilte agus bhí do sceideal ró-phacáilte. Tóg am chun smaoineamh ar cad a chuireann sásta ort, fiú mura bhfuil sé ach caitheamh aimsire.
A@@ g teacht ar ais i dteagmháil leis an méid a fhágann go bhfuil tú paiseanta is féidir le do fholláine agus d'intinn chruthaitheach Féadann sé seo strus, imní a mhaolú agus borradh a thabhairt d'inchinn. Brainstorm roinnt smaointe maidir le bealaí is féidir leat do chruthaitheacht a mhéadú, agus téigh i dteagmháil ar ais leis an méid a thugann áthas duit. Trí é sin a dhéanamh, cothromaíonn tú do shláinte mheabhrach agus mothúchánach.
Agus é seo go léir san áireamh, cuimhnigh dúinn nach bhfuil muid gan chumhacht. Tá sé de chumas againn cabhrú linn féin ar bhealaí éagsúla agus aire a thabhairt dúinn féin. Tá sé ceart go leor a bheith santach anois. Bí cineálta agus grámhar leat féin agus foighneach leis an méid atá ag tarlú. Úsáid gach lá chun tuiscint níos fearr a fháil ort féin agus ar do riachtanais. Ná déan tú féin a leithlisiú ó dhaoine eile mar gheall ar eagla agus imní. Tá an rud atá á mhothú agat go foirfe gnáth agus inghlactha.
Bí compordach ag admháil go dteastaíonn cabhair uait, agus bí ceart go leor le admháil nach bhfuil a fhios agat cad a tharlóidh. Tabhair maithiúnas duit féin mura gcomhlíonann tú d'ionchais féin nó mura dtitfidh tú as do ghnáthamh. Tabhair aire d'intinn agus do chorp, fan hiodráitithe agus fan sábháilte. Thar aon rud eile, cuimhnigh cé chomh cumhachtach agus atá tú agus go bhfuil gach lá nua líonta le deis.
LeilaniXO
4y ago
Chuidigh sé go mór liom bealaí cruthaitheacha a aimsiú chun gach rud a phróiseáil.
Greenwald_Gazette
4y ago
Is sólás é a fháil amach go raibh daoine eile ag streachailt leis na fadhbanna céanna a bhí agam.
Manjoo_Musings
4y ago
Sílim go bhfuair muid go léir rud éigin amach fúinn féin le linn an ama seo.
Sienna_Rose
4y ago
Oibríonn an moladh faoi dialann a scríobh i ndáiríre. Is féidir liom a fheiceáil cé chomh fada agus a tháinig mé trí iontrálacha sean a léamh.
Wellness_Warrior
4y ago
Tháinig feabhas ar mo chothromaíocht oibre agus saoil i ndáiríre le linn na paindéime.
Laurel_Sheen
4y ago
Táim níos dírí ar chaidrimh a chothabháil tar éis dom an t-aonrú a bheith agam.
Stewart_Satire
4y ago
An bhfuil aon duine eile fós ag déileáil le himní shóisialta tar éis an ama seo go léir?
Mayer_Media
4y ago
Suimiúil mar a chuir an paindéim iallach orainn moilliú agus machnamh a dhéanamh ar a bhfuil fíorthábhachtach.
NeonFutureX
4y ago
Táim buíoch as an teicneolaíocht a choinníonn sinn ceangailte nuair nach bhféadfaimis a bheith le chéile go fisiciúil.
SeraphinaJ
4y ago
Chuidigh an chomhairle faoi fanacht ceangailte go mór liom dul i ngleic le huaigneas.
HealthyBody_HappySoul
4y ago
D'fhoghlaim mé go bhfuil sé ceart go leor gan a bheith ceart go leor uaireanta.
MidnightChronicles
4y ago
D'fhorbair mé caidrimh níos dlúithe le mo chomharsana le linn an ama seo. Tháinig muid le chéile mar phobal i ndáiríre.
PenelopeRivera
4y ago
Tá sé níos deacra a bheith cineálta linn féin ná mar a cheapfá. Tá mé fós ag foghlaim conas é seo a dhéanamh go héifeachtach.
Frum_Focus
4y ago
Níor shíl mé riamh go ndéarfainn é seo ach is oth liom gnéithe áirithe de shaol na dianghlasála i ndáiríre.
HealthyInsideOut
4y ago
Múineadh dom leis an bpaindéim a thábhachtaí atá sé ilmheicníochtaí déileála a bheith agat.
Pelley_Press
4y ago
D'athraigh mo chaidreamh le bia go hiomlán le linn na dianghlasála. Ag obair fós ar nósanna níos sláintiúla a fhorbairt.
Caroline
4y ago
Tá mé fós ag obair ar an gcothromaíocht sin a aimsiú idir fanacht sábháilte agus saol a chaitheamh.
Noah-Steven
4y ago
Sílim gur chuir an paindéim iallach orm aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna meabhairshláinte a bhí á n-aithint agam le blianta.
GeorgeM
4y ago
Bhí grúpaí tacaíochta ar líne éifeachtach go hiontach. Chuidigh sé go mór fios a bheith agat go raibh daoine eile ag dul trí streachailtí den chineál céanna.
Winter_Bloom
4y ago
Chuidigh sé go mór le paisean nua a aimsiú. D'fhoghlaim mé conas giotár a sheinm agus tá sé anois mar mhodh faoisimh struis dom.
FrozenSpecter
4y ago
Chuaigh an t-aonrú i bhfeidhm ar mo thuismitheoirí scothaosta i bhfad níos mó ná mar a chuaigh ormsa. Bhí sé deacair féachaint orthu ag streachailt.
ElodieLynn
4y ago
Chaill mé meáchan i ndáiríre le linn na dianghlasála mar thosaigh mé ag cócaireacht mo bhéilí go léir sa bhaile.
LaurenCarter
4y ago
Déanann an t-alt pointe maith faoi chórais tacaíochta. Chuidigh mo chóras féin go mór liom fanacht le mo chosa ar an talamh.
SelfWorth_Matters_111
4y ago
Bhí mé ag streachailt leis an easpa gnáthaimh ar dtús ach sa deireadh chruthaigh mé ceann nua a oibríonn níos fearr domsa.
EverleighJ
4y ago
Tháinig féinchúram chun bheith ina thosaíocht agam le linn an dianghlasála. D'fhoghlaim mé faoi dheireadh nach bhfuil sé féiniúil mé féin a chur ar dtús uaireanta.
EchoPhantom
4y ago
Thug an phaindéim orm a thuiscint cé hiad mo chairde fíor. D'fhás caidrimh áirithe níos láidre, d'imigh daoine eile as.
InfinityGuardian
4y ago
Tá mé i bhfad níos feasaí ar mo riachtanais sláinte meabhrach tríd an eispéireas seo.
Gilbert_Glance
4y ago
Chabhraigh obair ón mbaile liom a thuiscint cé mhéad strus laethúil san ionad oibre a bhí mé ag déileáil leis roimhe seo.
Unstoppable_You_101
4y ago
D'oibrigh an cur chuige líneáil airgid go hiontach domsa. Gach lá rinne mé iarracht rud éigin dearfach a aimsiú, is cuma cé chomh beag.
RawEnergyEats
4y ago
An bhfuil imní ar aon duine eile fós faoi dul ar ais chuig gnáthchásanna sóisialta?
ConnorP
4y ago
Is cosúil go bhfuil an chomhairle faoi fanacht hiodráitithe chomh bunúsach ach is rud é a ndéanaim dearmad air i gcónaí nuair a bhíonn strus orm.
King_Interview
4y ago
Thosaigh mé ag péinteáil le linn an dianghlasála agus d'aimsigh mé go bhfuil bua agam dó i ndáiríre. Ní bheadh a fhios agam go deo ar shlí eile.
Halperin_Hour
4y ago
Tá an gnáthrud nua fós ina rud a bhfuilim ag dul i dtaithí air. Bíonn laethanta áirithe níos fearr ná a chéile.
HappyMindset
4y ago
Fíor faoi admháil nuair a bhíonn cabhair uait. D'fhoghlaim mé an ceacht sin ar an mbealach crua trí iarracht a dhéanamh gach rud a láimhseáil liom féin.
JulianaCole
4y ago
Fuair mé amach go raibh sé níos éasca caidrimh a chothabháil ar bhealaí áirithe. Bhí gach duine ar fáil go tobann le haghaidh glaonna físe!
DailyAffirmations
5y ago
Bhí comhairleoireacht fhíorúil ina cluiche-athraitheoir domsa. Is dócha nach mbeinn tar éis teiripe a thriail mura mbeadh an phaindéim ann.
TrainWithPassion
5y ago
Sílim go ndéanann an t-alt faillí ar cé chomh deacair a bhí sé do dhaoine a chaill a bpoist. Tá sé níos deacra a bheith cineálta leat féin nuair atá tú ag streachailt go airgeadais.
SuperfoodPower
5y ago
Tháinig borradh faoi mo chruthaitheacht le linn an aonraithe. Bhí am agam faoi dheireadh oibriú ar na tionscadail sin go léir a bhí á gcur ar athló agam.
Evelina_Gold
5y ago
Bhí sé deacair mo ghnáthamh aclaíochta a chailleadh, ach d'aimsigh mé aclaíochtaí baile agus is fearr liom iad anois.
Sienna_Morris
5y ago
Bhí an strus a bhaineann le daoine muinteartha a bheith tinn go mór. Tá mé fós ag streachailt leis an eagla sin.
RaquelM
5y ago
Fuair mé amach gur chabhraigh an phaindéim liom mo mhallú agus meas a bheith agam ar na rudaí beaga sa saol níos mó.
Walters_World
5y ago
Fuair mé amach go raibh dialann a choinneáil thar a bheith cabhrach. Thug sé bealach dom chun na smaointe craiceáilte go léir i mo cheann a phróiseáil.
MadelineCreates
5y ago
Tá an chuid faoi theagmháil dhaonna a bheith teiripeach fíor. Níor thuig mé riamh cé mhéad barróga a bhí uaim go dtí nach raibh siad ar fáil.
NightModeX
5y ago
Mhéadaigh m'imní go mór le linn na paindéime. Chuidigh sé go mór liom dul i ngleic leis an scéal labhairt le teiripeoir ar líne.
Caroline_Torres
5y ago
Ní aontaím gur bhain gach duine an rud céanna amach. Bhí sé i bhfad níos measa ag daoine áirithe eile, go háirithe oibrithe riachtanacha.
Carr_Chronicle
5y ago
Baineann an pointe faoi a bheith cineálta leat féin go mór liom. Bhí mé chomh dian orm féin as gan a bheith táirgiúil go leor le linn na dianghlasála.
CyberOutlaw
5y ago
An bhfuil aon duine eile tar éis caitheamh aimsire randamacha a thosú díreach chun fanacht slán? Thosaigh mé ag bácáil aráin agus ní féidir liom stopadh anois!
JakeTales
5y ago
Baineann an t-alt seo go mór liom. Bhí an t-aonrú le linn na dianghlasála níos deacra ná mar a bhí mé ag súil leis.
HarleyX
5y ago
Is féidir liom aontú go hiomlán leis an gcuid faoi mheáchan a fháil. Tá mé ag streachailt le mo ghnáthamh aclaíochta a choinneáil ó athraíodh gach rud.
Is féidir le toircheas a bheith i bhfad níos éasca don mháthair atá le teacht agus iad ag obair ón mbaile.
Cé go bhfuil tú ag fanacht sábháilte sa bhaile, tá an domhan ag dul ar ais ar a chosa go mall mar a tharla aon rud riamh.
Is é seo mo oideas a thriail le haghaidh leigheas agus féinchúram. B'fhéidir go gcabhróidh cuid de na leideanna seo a raibh mé ag brath orm féin leat níos mó féin-chúraim a thabhairt isteach i do shaol féin.
Liosta de bhealaí inúsáidte agus praiticiúla le bheith sásta
Chuir an paindéim iallach ar an domhan ar fad oiriúnú do shraith nua rialacha, ag leanúint bearta fadaithe sóisialta, féin-aonrú agus tú ag taisteal, agus dlíthe cúige agus fiáine a bhaineann le do mboilgeog sóisialta a urramú. Caithfidh an domhan ar fad oiriúnú don “gnáth nua” go dtí nach mbeidh an coronavirus ina bhagairt don tsochaí níos mó. Is féidir le eagla agus imní faoin méid a d'fhéadfadh tarlú a bheith ró-mhór agus mothúcháin láidre a bheith ina chúis Féadann gníomhartha sláinte phoiblí, mar shampla fadú sóisialta, a chur ar dhaoine scoite agus uaigneach agus féadann siad strus agus imní a mhéad Agus é sin á rá, caithfidh tú a bheith tuirseach as tionchar covid ar ár saol laethúil a chloisteáil.
Uaireanta is é an bealach is fearr chun folláine a chinntiú do dhaoine dul lasmuigh.
Thosaigh staidéir le déanaí ag taispeáint conas is féidir leis na ceimiceáin inár n-inchinn cur le andúil dár mothúcháin.
Ó chleachtais spioradálta go talún, tá a lán rudaí lasmuigh den bhosca is féidir a dhéanamh chun cabhrú le d'imní.
Faigh faoiseamh tapa ó strus leis na leideanna seo a dtacaíonn an eolaíocht leo.
Roinnt moltaí criostail maidir le nuair a thaistealaíonn tú.
B'fhéidir gur scrios an paindéim ár bpleananna go léir don bhliain seo agus líon muid le go leor díomá. Ach beidh taobh níos gile ann i gcónaí chun breathnú agus meas a thabhairt ar an am atá againn lenár dteaghlach le linn an ghlasála seo.
Ní bhíonn briseadh éasca riamh, ach le beagán féinchúram agus an rud a leigheasann gach créacht “Am” is féidir leat a bheith ar an mbóthar chun téarnamh go luath.
Conas Smaointe Diúltacha nó Idirghabhálacha a Bainistiú Cibé Áit
Tuirseach de bheith síos? Seo conas é sin a athrú agus saol níos sona agus níos sásúla a chaitheamh.
Is rogha é a roghnú a bheith sásta. Ach déanaimis labhairt faoi conas a bheith sásta.
Bíonn strus ar gach duine amach. Is féidir leis na míreanna seo cabhrú leat an strus sin a bhainistiú, gan an banc a bhriseadh.
Tá go leor againn ag scipeáil an seomra aclaíochta agus ag obair amach sa bhaile anois mar chuid den ghnáth nua, ach is dúshlán ann féin é aclaíocht rialta. Tá sé níos tábhachtaí fós do spreagadh folláine a fháil.
Éiríonn le mothúcháin millteach ar thrí rud: rúndacht, tost agus breithiúnas, a deir Brene Brown.
Ná coinnigh é ar fad taobh istigh, scaoil d'ualaí chun saol níos fearr a chaitheamh.
Titeann neamhleithiúil agus santach ar dhá fhoirceann éagsúla den speictream. Tá cothromaíocht idir an dá cheann tábhachtach agus cabhróidh an treoir seo leat tosaíocht a thabhairt do riachtanais féin ar dtús
Trí threoir agus cleachtais atá ar fáil chun cabhrú le héifeachtaí tráma, is féidir le duine iad féin a leigheas agus saol luachmhar a chaitheamh le brí.
Is tonnchrith iad focail a d'fhéadfadh cabhrú leat nó tú a thabhairt síos. Cuideoidh focail a roghnú chun tú féin a ardú cuideoidh leat níos mó a thabhairt isteach i staid dearfach intinne.
Roghnaigh go leor scoileanna dul chuig foghlaim ar líne in ionad go pearsanta. Cé go gcoinníonn sé seo muid sábháilte, tugann sé strus mór ar go leor mac léinn mar gheall ar an am scáileáin méadaithe.
Le linn aonfhoirmeachta an tsaoil laethúil, na deacrachtaí agus na dúshláin a bhíonn os comhair againn go rialta, agus an strus méadaitheach is fotháirge is minic a bhíonn mar dhuine fásta, is gnách linn féin-chúram a bhrú ar leataobh agus sásamh láithreach agus faoiseamh láithreach a ro Ní thugaimid cúram ceart dúinn féin a thuilleadh sa domhan deacair seo, agus ina ionad sin ceadaímid do ghnóthas agus neamh-thuar an tsaoil an cúram agus an cothú atá againn i dteideal a sholáthar dúinn féin a dhíchur. Ciallaíonn aire duit féin go bhfuil tú ag soláthar do do riachtanais ar bhealaí a chabhróidh le do fholláine choirp agus mheabhrach a fheabhsú. D'fhonn saol sásúil a chaitheamh, ní mór dúinn ár riachtanais domhanda a shásamh chomh maith lenár gcuid cinn bunúsacha.
Is é comhairle saoil rud a theastaíonn uainn go léir, go háirithe in am ina n-athraigh paindéim caidrimh agus an saol.
Tá na buntáistí a bhaineann le cleachtadh dár sláinte mheabhrach níos soiléire fós le linn na paindéime. Is bealach inrochtana agus éasca é rith chun do fholláine choirp agus mheabhrach a fheabhsú, rud atá ríthábhachtach chun téarnamh na Breataine ó thionchar COVID-19.
Cibé an bhfuil tú 18 nó 38, mura ndearna tú bogadh amach as teach do thuismitheoirí fós, gan amhras tá an smaoineamh thrasnaithe ar d'intinn. B'fhéidir go bhfuil saol baile tocsaineach agat nó gur mhaith leat neamhspleáchas a fháil. Is í an fhadhb atá ann ná, aon uair a théann an smaoineamh isteach i do cheann, mothaíonn sé níos cosúil le fantaisíocht nó aisling, seachas rud éigin is féidir a bhaint amach. Nuair a théann an smaoineamh ar bhogadh amach isteach i do cheann, tá an méid a insíonn tú duit féin faoin bhféidearthacht é a bhaint amach ríthábhachtach do rath. Seo réitigh ar 13 leithscéal a chuireann cosc ort bogadh amach as teach do thuismitheoirí. Ní bheidh sé inmharthana ó thaobh airgeadais riamh bogadh amach ag aois óg. Is é fírinne an ábhar, is bréag é seo atá á rá agat duit féin a chuireann cosc ort éirigh leo i ndáiríre. Tóg uaim é, bhog mé amach ag aois aibí 21 bliana d'aois. Ba mhac léinn coláiste lánaimseartha mé nach raibh ach post páirtaimseartha ag fáil íosta pá ($11 in aghaidh na huaire ag an am). Agus is é an silíní ar bharr ná go bhfuil mé i mo chónaí i gceann de na stáit is costasaí i Meiriceá... California!
Teastaíonn roinnt féinchúram uainn go léir anois agus arís eile, ach uaireanta fágann na comhairleanna ar líne dúinn scéipteach agus ní chéimnithe.
Cé chomh tairbheach is atá sé madra peataí a bheith agat?
Tá imní ag pairilis go meabhrach. Maidir leis an alt seo táim chun a bheith beagán níos féinbheathaisnéise, agus a léiriú trí mo thaithí féin conas a chuir mo imní pearsanta i bhfeidhm ar mo uaillmhianta gairme, chun a fheiceáil conas is féidir linn an muinín a thógáil chun maireachtáil agus brionglóid
Tá an paindéim tar éis staid domhanda na meabhairshláinte a mhéadú. Anois agus srianta taistil ag scaoileadh, tá níos mó daoine ag iarraidh a dtithe agus a gcuid saoire a fhágáil i bhfad agus go leathan Tugann fianaise le tuiscint go bhféadfadh sé seo cabhrú le himní, dúlagar, agus neamhoird meabhair
An bhfuil tú ag tosú ollscoil i mbliana? Seo cúpla leid a d'fhéadfadh cabhrú leat tosú, agus a chabhróidh leat tarraingt trí do chéad bhliain.
Nuair a bhraitheann tú síos go háirithe, coinnigh na rudaí seo i gcuimhne chun cabhrú le do ghiúmar a ardú
Baineann an t-alt seo le hathrú sa saol, conas é a thuiscint níos fearr d'fhonn é a bhaint amach go rathúil
Ní mór tosaíocht a thabhairt do fhéinchúram láithreach. Tá na buntáistí agus an méid is féidir leis a dhéanamh chun do shaol a athrú i dtreo dhearfach ró-ollmhór le neamhaird a dhéanamh.
Is é mian gach tuismitheora dá leanbh ná go n-éireoidh leo sa saol agus a bhrionglóidí a chomhlíonadh. Tá dúshláin ag tabhairt aghaidh ar leanaí agus déagóirí le sárú le linn an bhóthair chun dul chun cinn, ach tá sé tábhachtach cuimhneamh ar cibé dualgas nó tasc a d'fhéadfadh a bheith ag déagóir, go mbíonn strus suntasach aige dóibh. Ach cad is strus ann? Is é strus freagra ár gcorp ar bhrú. Tá cásanna éagsúla nó imeachtaí saoil ann a spreagann strus. Tarlaíonn sé nuair a bhíonn rud éigin nua anaithnid orainn, atá ina bhagairt dúinn féin, nó mura bhfuil aon smacht againn ar rud éigin. I gcásanna den sórt sin, scaoiltear adrenal a ardaíonn ráta croí agus análaithe. Éiríonn ár matáin teannta agus táimid i riocht airdeallachta.
Is gnáthfhreagairt é an strus ar bhrúna laethúla, a d'fhéadfadh dlúthbhaint a bheith acu le cás nó imeacht áirithe. Is féidir le frithghníomhartha ár gcorp a bheith fisiciúil, meabhrach nó mothúchánach A bheith faoi bhrú go leor, m.sh. cásanna nuair a bhíonn go leor le smaoineamh agus le déileáil orthu, nó gan dóthain smacht a bheith agat ar an méid atá ag tarlú. Go dtí seo níl sainmhíniú míochaine soiléir ar strus agus níor tháinig eolaithe ar chonclúid choiteann más é strus an chúis le fadhbanna nó mar thoradh orthu. Nuair a tharlaíonn strus, tá sé ag iarraidh a rá go n-éilíonn ár n-aird ar rud éigin agus go gcaithfimid gníomh a dhéanamh. Cruthaítear ár gcomhlachtaí ar bhealach chun strus a fháil agus freagairt dó agus muid ag scaoll.
Le scaipeadh na paindéime Coronavirus (Covid-19), rinneadh athrú drámatúil ar shaol gach duine ar fud an domhain, san áireamh na SA. Níor rinne an earnáil oibre aon difríocht, chuir an paindéim seo iallach ar dhaoine agus ar rialtais réamhchúraimí a ghlacadh ná Cé gur chuaigh cuid againn ar ais go dtí ár ngnáth-ionad oibre, tá go leor Meiriceánaigh ag déileáil le céim fillte nó fós ag obair ón mbaile. Mar gheall ar an bpaindéim seo, braitheann daoine dul trí uiscí neamh-inscrúdaithe, ag iallach ar dhaoine, rialtais agus gnóthais modhanna nua a fháil chun leanúint ar aghaidh ag obair agus ag idirghníomhú lena chéile, ach gan dearmad aire a thabhairt dóibh féin, dá sláinte mheabhrach, agus folláine ghinearálta.
Is fíric dosheachanta é strus a bhfuil ról ríthábhachtach aige inár saol, réaltacht dosheachanta ní mór dúinn glacadh leis más mian linn ár saol a chaitheamh go brí. Is gnáthchuid dár saol é, déileálfaimid leis gach lá. De réir Insitute Náisiúnta Meabhairshláinte NIMH, is é strus an bealach a imoibríonn ár gcorp d'aon éilimh. Tagann sé i go leor foirmeacha, méideanna agus cásanna éagsúla. Bíonn strus ar dhaoine ar bhealach difriúil óna chéile. D'fhéadfadh imeachtaí beaga, cosúil le subh tráchta, líne fhada ag an siopa, strus a spreagadh, nó d'fhéadfadh sé a bheith mar thoradh ar ghéarchéim nó athrú mór sa saol cosúil le bás duine grá, colscaradh, an paindéim, srl.
