Deich Bealaí le Foghlaim Le Maith a Dhéanamh Is Féidir Do Phósadh a Shábháil
Is áit crap é machnamh a dhéanamh ar cholscaradh. Conas a bheidh a fhios agat an bhfuil tú ró-imoibríoch, ró-mhothúchánach, nó ag déanamh an rud ceart? Ar ndóigh, má tá mí-úsáid choirp nó meabhrach ann, is chéad chéim ríthábhachtach é sábháilteacht a fháil. Ach cad a tharlaíonn má tá sé níos caolchúisí - easaontais faoi airgead, roghanna gairme, nó fiú cá háit le cónaí?
Ba cheart gurb é an rogha deireanach i gcónaí caitheamh timpeall an focal “D”. Ba ghnách liom é a úsáid mar chineál deiridh timpeall an obair níos deacra a bhaineann le tabhairt aghaidh a thabhairt ar an bhfadhb agus í a labhairt amach mar cé atá ag iarraidh na rudaí fásta sin go léir a dhéanamh? Is é mo bhealach é nó ní straitéis bhuaigh é an mhórbhealach níos mó.
Seo 10 mbealach is féidir le foghlaim maithiúnas do phósadh a shábháil.
1. Is cinneadh é maithiúnas, ní mothú
Is áit mhaith é cinneadh maithiúnas a dhéanamh chun tosú. Ní chiallaíonn sé go gceapann tú an t-iompar, ach tá tú sásta maithiúnas a thabhairt dó. Tá an saol caorúil, agus is obair chrua iad póstaí. Stop an pian agus gortú a athbheochan.
Glac leis gur tharla sé, agus ná adhlacadh an mothúchán diúltach. Faigheann sé amach é le teiripeoir nó cara é as do cheann agus cruthaíonn sé seomra le haghaidh roghanna.
Ní fíricí iad mothúcháin. Ní féidir leat do bhealach a mhothú chun maithiúnas. Deir mo chara is fearr go bhfuil cead dom dul isteach sa mhothúchán ar feadh lá amháin, ansin caithfidh mé céim isteach sa réiteach. (Ligeann mé cúpla lá dom féin má insítear an fhírinne.)
Coinníonn an t-am a chaitear ag muladh thar an ghortú tú amach as an láthair agus i bhfostú i mód íospartaigh. Níor thug imní agus imní orm áit ar bith sa saol riamh, agus cé go dtugann mé cuairt ó am go chéile, ní hé an áit ar mhaith liom cónaí.
2. Tá teiripe lánúin claochlaitheach agus leigheasaithe
Chabhraigh teiripe lánúineacha ag tús ár bpósta nuair a fuair muid amach gur sábhálaí mé agus is caiteoir é. Tá páirt mhór ag airgead i míchomhartha pósta, agus bhí sé ina bheannacht páirtí neodrach a bheith i láthair le linn ábhar chomh téite sin.
Is céim deacair é seo a ghlacadh, ach ní bheidh aiféala ort. De ghnáth bíonn trí dhearcadh éagsúla ann: leatsa, a réaltacht, agus an réaltacht oibiachtúil. Cuireann oifig an teiripeoir críoch neodrach agus réiteoir neamhchlaonta ar fáil.
Bheadh muid ag feiceáil ar an teiripeoir ina n-aonar freisin, rud a bhí ina bhealach maith chun labhairt faoin bhfadhb gan an chéile eile a bheith i láthair.
3. Ag glacadh le do chuid
Ceart go leor, ní ábhar coitianta é seo, ach caithfear an cheist a chur. An bhfuil páirt agam sa seo? An ndearna mé nó a dúirt mé rud éigin san am atá caite a chuirfeadh go mbraitheann siad an gá le díolú i gcineál?
B'fhéidir nach bhfuil aon pháirt agat san iompar, ach má dhéanann tú, tógann sé go leor teasa as do fearg- agus tá léim ollmhór tógtha agat i dtreo aibíochta mothúchánach!
“Is ionchais iad na hionchais atá á dtógáil.” - Anne Lamott
Ní léitheoir intinne é do chéile. “Ach dá mbeadh grá aige dom i ndáiríre”, deir tú, “ní bheadh a fhios aige ach cad atá le déanamh.” Níl. Tá sé deacair an méid a theastaíonn uait a iarraidh, ach má tá tú chun do shaol a roinnt le duine, ní mór duit an méid a theastaíonn uait a iarraidh, gan súil go mbeidh siad chun an fhaisnéis a dhiagadh agus í a thabhairt duit.
Is féidir le frustrachas na hionchais gan chomhlíonadh dola trom a ghlacadh, agus is é an íróin gurb é tusa an duine atá ag fulaingt. Más mian leat go mairfidh an pósadh, ní mór duit do chuid mianta agus riachtanais a chur in iúl ar bhealach grámhar a fhágann spás dó.
4. Déan iarracht dearcadh do pháirtí a thuiscint
Nach fuath leat é nuair a dhéanann daoine iarracht tú a athrú? Ach níos minice ná nach bhfuil, táimid ag súil go n-athróidh ár gcomhpháirtí dúinn. “Ach dá mbeadh sé níos cosúil le fear céile Jane,” a dúirt mo chara.
Tá sé éasca breathnú air ón taobh amuigh agus smaoineamh go bhfuil sé níos fearr ag daoine eile, ach is cluiche caillteanach é sin nuair a dhéanann tú comparáid idir do thaobh istigh le taobh amuigh daoine eile.
Déan ionbhá a fhorbairt chun glacadh le do pháirtí ina ghlóir iomlán. Tá cásanna éagsúla againn go léir, mar sin déan iarracht rudaí a fheiceáil óna pheirspictíocht uair amháin ar feadh tamaill. Uaireanta, d'fhéadfadh go mbeadh pointe bailí acu a fhéadfaidh tú beirt a thabhairt isteach i gcomhrá cuiditheach.
5. Téigh i dtreo coimhlinte, stop a bheith chomh deas
Is pléasach do dhaoine mé agus is mata dorais pléasctha mé, mar sin is gnách go ndéanaim neamhaird ar aon rud díobhálach go dtí lá amháin: KABOOM.
Tá sé seo ar cheann de mo thréithe níos neamhghnácha ós rud é nach rud é coinbhleacht a réiteach a bhí mo thuismitheoirí in ann a mhúineadh dom. Ba é a mbealach nó an mhórbhealach é, mar sin is uirlis mhaith marthanais é foghlaim mo bhéal a choinneáil dúnta ansin, ach ní fhreastalaíonn sé orm mar dhuine fásta.
An oiread agus is fuath liom coinbhleacht, is cosúil gurb é an cleas atá ann ná am a sceidealú chun labhairt faoi rud éigin nuair a bhíonn tú socair agus is féidir leat teacht ar an bhfadhb go réasúnach leis an dóchas réiteach a fháil.
Coinníonn abairtí réamhshocraithe le “Is dóigh liom” in ionad “Tá tú” an fócas ar do chuid mothúcháin in ionad líomhaintí feargacha.
6. Ná déan dearmad aire a thabhairt duit féin
Déan tosaíocht a bheith sásta leat féin - níl do pháirtí freagrach as do fhéinmheas. Thóg sé tamall orm a fháil amach conas aire a thabhairt dom féin gan airgead a chaitheamh.
Cinnte, d'fhéadfadh sé sin a bheith mar chuid de, ach ní theastaíonn airgead uait le haghaidh féinchúram. Is cúpla sampla iad folctha mboilgeog le coinnle agus gloine fíona, nádúr siúl isteach, agus machnam h.
Bhí mé ag mothú santach nuair a chuir mé mo riachtanais ar dtús, ach ní féidir leat a dhoirteadh ó chupán folamh. Thabharfainn aire do gach duine eile, agus ansin bheadh mé ídithe agus buartha. Tá sé i bhfad níos fearr teacht ó áit ghrá le do theaghlach ná searbhas.
7. Glac le leithscéal, cé nach bhfuil foirfe
Ná cas ar shiúl ó leithscéal neamhdhíreach, nó ó thaispeántais indíreacha aithrí. Ní Dr. Phil é d'fhear céile. Uaireanta bímid chomh dírithe orainn féin, déanaimid dearmad dul isteach ar psyche ár gcomhpháirtí.
Ná coinnigh amach riamh toisc go dteastaíonn an lámh uachtarach uait, is bealach cinnte é sin chun staid teannta cheana féin a mhéad Níl aon duine foirfe, foghlaim díriú ar na tréithe maithe i do pháirtí, ní ar an diúltach.
Bí grásta agus buíochas leo as a leithscéal, ach cuir in iúl dóibh conas a rinne siad i bhfeidhm ort. Ní hé anois an t-am a bheith éighníomhach-ionsaitheach nó criticiúil agus a n-iarrachtaí chun é a dhéanamh ceart a shéideadh.
Tógann sé go leor misneach leithscéal a leithscéal, agus fiú má aimsíonn tú nach bhfuil tú in ann maithiúnas a thabhairt láithreach, cuir in iúl dóibh go bhfuil meas agat ar a n-oscailt. Má theastaíonn níos mó ama uait chun próiseáil sula mbogann tú ar aghaidh, is é seo an t-am chun labhairt suas.
8. Seo an obair chrua a bhaineann le grá a dhéanamh do dhuine
Guí ar son a sonas. Ar do ghlúine gach maidin, guí le haghaidh rudaí ar leith a theastaíonn uait go mbeadh do pháirtí sásta.
Is uirlis iontach é seo chun fáil réidh le haon fearg atá agat i dtreo duine éigin. Gortaíonn do chéile freisin, agus b'fhéidir go mbeidh sé timpeall ar a shraith féin neamh-insinte.
Tarraingíonn strusanna an tsaoil laethúil muid ar shiúl ó na bannaí an ghrá agus na tiomanta a gheall muid a mheas. Ní choinníonn fíor-ghrá ar pheacaí an t-am atá thart, bogann sé ar aghaidh a fhios go bhfuil síocháin ar an taobh eile den stoirm.
9. Lá amháin beidh maithiúnas ag teastáil uait
Rá éigin déanfar na táblaí a chasadh, agus beidh ar do pháirtí maithiúnas a thabhairt duit. Déileáil leo ar an mbealach ar mhaith leat go gcaitheadh leat (le grásta agus le caoinfhulaingt). Is é an bealach a chaitheann tú leis ná treochlár a thabhairt dó maidir le conas déileáil leat nuair a bhíonn an bróg ar an gcos eile.
“Bí cineálta. Tá ualach trom ag gach duine a bhuaileann tú.” - Ian MacLaren
Tabhair comhbhá duit féin agus do pháirtí. Is dócha go bhfuil go leor ar siúl ina cheann nach bhfuil a fhios agat fúthu; fadhbanna a iompraíonn sé ina aonar i dtost.
10. Is bronntanas é maithiúnas a thugann tú duit féin
Lig an diúltacht agus an brón, is tusa an t-aon duine atá á ghortú agat. Meabhraigh duit féin cén fáth a thit tú i ngrá. B'fhéidir nach n-admhaíonn do pháirtí riamh gur ghortaigh siad tú, ach ní theastaíonn a gcead uait chun maithiúnas a thabhairt.
Is próiseas leanúnach é maithiúnas, cineál cluiche wrestling a théann ar aghaidh idir do cheann agus do chroí. Is dóichí go mbeidh ort maithiúnas a thabhairt níos mó ná uair amháin.
Tá sé cosúil le feargach cosúil le gual te a ghlacadh le hintinn é a chaitheamh ar dhuine eile; is tusa an duine a dhóitear. - Búda
Uaireanta ní bhíonn do pháirtí in ann a thaispeáint ar an mbealach ar mhaith leat. Níl sé foirfe, agus ní mise ach nuair a bhí mé in ann tabhairt suas an bealach a shíl mé gur chóir go mbeadh rudaí agus ghlac mé leis an mbealach a bhí siad, is féidir liom maithiúnas a ligean isteach i mo chroí.
Opinions and Perspectives
Is é an chuid is deacra domsa ná glacadh leis gur rogha é an maithiúnas, ní mothú.
Tá sé athnuachana comhairle phraiticiúil a léamh seachas a bheith á rá leat cumarsáid níos fearr a dhéanamh.
Thosaigh mé ag cur cuid de na straitéisí seo i bhfeidhm agus tá athruithe dearfacha á bhfeiceáil agam cheana féin inár gcumarsáid.
Tá feabhas tagtha ar mo phósadh agus ar mo chaidrimh go léir trí bheith ag obair ar an maithiúnas.
Chuir an píosa faoi bheith i do dhoras pléascach ag gáire orm mar tá sé chomh gaolmhar.
Chabhraigh sé liom níos mó comhbhá a fhorbairt nuair a thuig mé go n-iompraíonn mo chéile a n-ualaí féin.
Uaireanta bíonn sé dodhéanta rudaí a fheiceáil ó pheirspictíocht mo pháirtí nuair a bhíonn mé gortaithe.
Tar éis 20 bliain de phósadh, is féidir liom a dhearbhú go n-oibríonn na straitéisí seo i ndáiríre má tá tú tiomanta dóibh.
Tá sé chomh tábhachtach céanna foghlaim conas maithiúnas a thabhairt dom féin agus maithiúnas a thabhairt do mo pháirtí.
Tá ciall mhaith leis an moladh faoi sheisiúin teiripe aonair taobh le teiripe lánúineacha.
Níor smaoinigh mé riamh ar an gcaoi a bhféadfadh mo fhreagra ar choinbhleachtaí a bheith ina eiseamláir don chaoi a gcaithfear liom níos déanaí.
Is mór agam an chaoi a n-admhaíonn an t-alt seo gur próiseas leanúnach é an maithiúnas, ní rud aonuaire.
Tá an chomhairle maidir le gan bagairtí colscartha a úsáid mar ghiaráil chomh tábhachtach sin. Ba ghnách liom é seo a dhéanamh agus bhí sé tocsaineach.
Tá am a sceidealú chun labhairt faoi shaincheisteanna ina shlánaitheoir dúinn. Níl níos mó argóintí déanacha san oíche!
Cuireann sé seo i gcuimhne dom go bhfuil an pósadh faoi fhás le chéile, ní faoi dhuine a aimsiú atá foirfe cheana féin.
An bhfuil aon duine eile ag streachailt le coincheap an mhaithiúnais a thabhairt arís agus arís eile don tsaincheist chéanna?
Bhain an chuid faoi ligean do rudaí a bheith mar ba chóir dóibh a bheith agus glacadh leis an gcaoi a bhfuil siad i ndáiríre go mór liom.
Mhol mo theiripeoir straitéisí comhchosúla. Tá sé iontach an tábhacht a bhaineann le peirspictíocht i gcaidrimh.
Níl mé cinnte go n-aontaím le maithiúnas a thabhairt i gcónaí. Ba cheart go mbeadh iarmhairtí ag baint le roinnt gníomhartha.
Níl ach tosaithe ar theiripe lánúineacha agus tugann an t-alt seo dóchas dom go bhfuilimid ar an mbóthar ceart.
Thug mé faoi deara nuair a dhírím ar cháilíochtaí maithe mo pháirtí in ionad a lochtanna, feabhsaíonn ár gcaidreamh go mór.
Tá an chomhairle maidir le glacadh le do pháirtí mar atá siad in ionad iarracht a dhéanamh iad a athrú ríthábhachtach.
Uaireanta sílim go mbímid ró-ghasta an tuáille a chaitheamh isteach na laethanta seo. Teastaíonn obair agus tiomantas ón bpósadh.
Is mise an caiteoir agus is í mo bhean chéile an sábhálaí. Is féidir leis na pléití airgeadais sin a bheith an-te gan chumarsáid cheart.
Tá sé scanrúil ach riachtanach aghaidh a thabhairt ar choimhlintí go díreach. Ní dhéanann seachaint orthu ach rudaí a dhéanamh níos measa san fhadtréimhse.
Thóg sé blianta orm a thuiscint nach gciallaíonn maithiúnas dearmad a dhéanamh ar an iompar nó é a cheadú.
Thug léamh seo orm a thuiscint cé mhéad a ghlacaim mo pháirtí go deonach. Ag dul ag obair ar níos mó meas a thaispeáint.
Lá amháin ag an am is é mo mana. Tagann maithiúnas níos éasca ná a chéile roinnt laethanta.
Tá an léargas faoi nach léitheoir intinne é do pháirtí cruinn. Ba ghnách liom a bheith chomh frustrach nuair nach gcomhlíontar mo riachtanais.
Ag dul tríd seo faoi láthair agus is é an rud is deacra a rinne mé riamh. Ach táim tiomanta gach rud a thriail sula n-éirím as.
Bhí mé ag streachailt leis an smaoineamh gur cinneadh é an maithiúnas seachas mothú. Ag obair air sin fós.
Tá sé chomh tábhachtach a bheith sásta leat féin ar dtús. Chaith mé blianta ag súil go gcuirfeadh mo chéile áthas orm.
Tá an chuid faoi do ról a ghlacadh i gcoimhlintí ríthábhachtach. Tá sé éasca gach rud a chur i leith do pháirtí.
Ba mhaith liom dá mbeinn tar éis é seo a léamh blianta ó shin roimh mo cholscaradh. Sheas bród agus ceannairceacht ar bhealach na fíorchumarsáide.
Glacann mo pháirtí agus mé féin sealanna ag dul chuig ár teiripeoir ina n-aonar agus le chéile. Chabhraigh sé linn tuiscint a fháil ar a chéile i bhfad níos fearr.
Aontaím go hiomlán faoi am a sceidealú chun saincheisteanna a phlé. Ní théann troid i teas na huaire áit ar bith go maith.
Ba athrú mór cluiche dúinn foghlaim conas cumarsáid a dhéanamh gan cúisimh. Déanann na ráitis 'Mothaím' difríocht i ndáiríre.
Chabhraigh sé seo liom a thuiscint go raibh mé ag comparáid ár bpósadh le daoine eile an iomarca. Ní bhíonn a fhios agat riamh cad atá ar siúl taobh thiar de dhoirse dúnta.
Sílim go bhfuil an iomarca béime ar an maithiúnas uaireanta. Tá sé níos tábhachtaí teorainneacha a leagan síos ná droch-iompar a mhaithiúnas i gcónaí.
Bhain na saincheisteanna airgid go mór liom. Tá mé féin agus mo chéile go hiomlán contrártha nuair a thagann sé chun airgeadais.
An bhfuil aon duine eile ag streachailt leis an gcuid féinchúraim? Mothaím ciontach am a thógáil dom féin nuair a bhíonn an oiread sin le déanamh do gach duine eile.
Cad é faoi nuair a dhiúltaíonn do pháirtí dul chuig teiripe? Mothaím i bhfostú mar táim sásta oibriú ar rudaí ach ní dhéanfaidh siad fiú iarracht.
Cuireann an analaí de ghual te a shealbhú rudaí i bpeirspictíocht. Ní ghortaíonn an díoltas a chothú ach sinn féin.
Fuair mé teiripe aonair níos cabhraí ná teiripe lánúineacha. Bhí orm oibriú orm féin ar dtús.
Tá an chuid faoi leithscéalta neamhfhoirfe a ghlacadh chomh tábhachtach. Bíonn deacracht ag m'fhear céile é féin a chur in iúl ach tá a fhios agam go bhfuil sé i gceist aige go maith.
Is breá liom an moladh faoi guí ar son sonas do pháirtí. Cuidíonn sé go mór le d'intinn a aistriú ó fhearg go trua.
Fuaimeann an chomhairle seo go deas i dteoiric ach tá sé i bhfad níos deacra sa chleachtas. Rinne mé iarracht maithiúnas a thabhairt ach leanann an gortú ag teacht ar ais.
Shéid an luachan faoi ionchais a bheith ina n-easnaimh faoi thógáil m'intinn. Táim ciontach go cinnte as ionchais neamhréadúla a bheith agam.
Ní aontaím le maithiúnas a thabhairt i gcónaí. Tá rudaí áirithe dosháraithe agus níor cheart go mbraithimid brú chun bogadh thar feallta tromchúiseacha.
Shábháil teiripe lánúineacha ár bpósadh. Bhí leisce orainn ar dtús ach d'athraigh an tríú páirtí neodrach sin an difríocht.
Bhuail an chuid faoi bheith i do phleaser daoine go mór liom. Déanaim rudaí a bhuidéal suas i gcónaí go dtí go bpléascaim freisin.
Bhí orm é seo a léamh inniu. Bhí mo phósadh creagach le déanaí agus tá mé ag streachailt le maithiúnas tar éis roinnt saincheisteanna muiníne.