14 wzmacniających przekonania, które wzmocnią Twoją tożsamość
Jako dzieci uczymy się historii, które są dla nas unikalne; mówi się nam, kim jesteśmy, kim jesteśmy, dokąd zmierzamy, do czego zmierzamy, kim będziemy. Jako dzieci jesteśmy młodymi, plastycznymi, spragnionymi gąbkami, które wchłaniają to, co nam powiedziano.
Wiele szczegółów składających się na te historie zależy od naszych rodziców, opiekunów, kultury, warunków demograficznych lub życiowych. Nasze środowisko i ludzie w naszym otoczeniu imponują ich przekonaniami o tym, kim i czym jesteśmy nad nami.
Dlaczego dzieci są plastyczne?
Każdy zaczyna życie jako niemowlę z mózgiem niemowlęcia, który rozwija się wraz z czasem i doświadczeniem. Zaczynamy od absolutnie zerowej wiedzy o sobie i otaczającym nas świecie; absorbujemy dostarczane nam informacje i ufamy, że starsi i mądrzejsi naprawdę są mądrzej si.
Jako dzieci nie wiemy, że dorośli mogą nie znać całej prawdy. Dorośli mogą nie posiadać bogactwa wiedzy, o której lubią myśleć, że mają. Mogą powiedzieć ci jedną rzecz, ale całkowicie się mylić (lub poprawić w ich oczach, ale źle w czyimś).
Wierzymy w to, co nam powiedziano, ponieważ nie wiemy nic lepszego.
Jednak gdy dorastamy, doświadczamy radości i złamanego serca, niesprawiedliwości i śmierci, rasizmu i seksizmu, homofobii i transfobii, stajemy się świadomi i budzimy się. Staje się jasne, że powiedziano nam rzeczy, które po prostu nie są prawdą; od urodzenia zostaliśmy oznaczeni fałszywymi prawdami.
Jak zaczyna się kształtować swoją tożsamość?
Nasza tożsamość zaczyna się kształtować po raz pierwszy, gdy wyobrażenia o tym, kim jesteśmy, są nam karmione przez naszych rodziców i środowiska.
Powiedziano ci, że małe dziewczynki uwielbiają kolor różowy, a mali chłopcy niebieski, więc jako pięciolatek skłaniałeś się ku wszystkim różowym lub niebieskim w zależności od płci.
Powiedziano ci, że są tylko dwie płcie, więc wierzysz, że możesz być tylko chłopcem lub dziewczyną, bez spektrum pomiędzy nimi.
Powiedziano ci, że bez dyplomu wyższego nie wynosisz nic.
Powiedziano ci, że jesteś „złym dzieckiem” lub „dobrym dzieckiem” i ukształtowałeś swoją tożsamość w oparciu o tę koncepcję, podejmując decyzje i życiowe decyzje na podstawie tego, że jesteś „dobry” lub „zły”.
Czy tożsamość może zmieniać się w czasie?
Dobrą wiadomością w tej ponurej opowieści jest to, że twoja tożsamość nie jest osadzona w kamieniu.
Chociaż mogło ci być powiedziane jako dziecko, że jesteś taką czy inną rzeczą, jako nastolatek lub dorosły na dowolnym etapie swojego życia, masz moc zmiany swojej tożsamości i tego, jak postrzegasz siebie.
Jeśli powiesz sobie coś wystarczająco często, zaczniesz w to wierzyć. Użyj tej mocy, aby budować swoją tożsamość.
Oto 14 przekonań wzmacniających siebie, które wzmocnią twoją tożsamość.
1. Jesteś wyjątkowy
Nie ma nikogo innego na twarzy tej planety, który byłby taki jak ty. Pewnie, są inni, którzy są podobni, inni, którzy mogą wyglądać jak ty, dzielić niektóre z twoich manieryzmów lub dokonywać tych samych wyborów, ale nie ma ani jednej osoby, która miałaby wszystkie te same elementy układanki co ty.
Twoja tożsamość to łamigłówka złożona z milionów elementów, które są unikalnie ukształtowane i uformowane, aby uczynić cię tym, kim jesteś. Nie ma nikogo innego z tą samą łamigłówką; wszyscy jesteśmy różni na swój własny, niepowtarzalny sposób. Jesteś wyjątkowy.
2. Jesteś silny
Przeszedłeś sporo przeszkód w życiu i pokonałeś każdą z nich.
Stałeś w obliczu swoich gigantów i demonów; przeszedłeś przez rzeczy, które są niewyobrażalne dla innych. Miałeś swoje prawdziwe koszmary. Upadłeś, zostałeś ranny, poddałeś się.
Ale często kontynuowałeś walkę. Trzymałeś głowę do góry, trzymałeś ramiona do tyłu i kontynuowałeś. To pokazuje siłę, jesteś silny.
3. Jesteś kreatywny
Masz pomysły, których nikt inny nie ma. Masz zestaw umiejętności i talentów, które są dla Ciebie unikalne. Masz możliwość stworzenia czegoś wyjątkowego w oparciu o swoje okoliczności i sytuacje.
Niezależnie od tego, czy w to wierzysz, czy nie, jesteś kreatywny. Każdy jest kreatywny na swój sposób, ponieważ wszyscy mamy unikalne mózgi, które inaczej interpretują informacje. Bierzemy te informacje i tworzymy je w coś pięknego.
Widzisz rzeczy, tworzysz rzeczy i wprowadzasz na świat rzeczy, które nie istniały, dopóki nie wpadłeś na pomysł. Jesteś kreatywny.
4. Jesteś dobrą osobą
Troszczysz się o ludzi w swoim życiu, a oni dbają o ciebie. Robisz rzeczy, aby pomóc innym ludziom i robisz wszystko, co w twojej mocy, aby inni czuli się dobrze.
Postępujesz właściwie, podążasz za swoim sercem, działasz w najlepszym interesie siebie i innych, i masz prawdziwe poczucie troski o innych.
Przestrzegasz Złotej Reguły i traktujesz innych tak, jak chcesz być traktowany. Jesteś dobrą osobą.
5. Jesteś pięk na
Żadne dwie osoby nie wyglądają tak samo (z wyjątkiem bliźniąt identycznych), ale każdy jest piękny na swój sposób. Każdy ma unikalne funkcje, które sprawiają, że można go zidentyfikować, ale te funkcje nie identyfikują Cię jako osoby.
Jesteś piękna nie ze względu na kolor oczu, kształt kości policzkowych czy łuk brwi. Jesteś piękna, bo jesteś sobą. Na świecie nie ma nikogo takiego jak ty i dlatego jesteś piękna.
6. Jesteś ciężko pracowity
Czasami szczęście odgrywa rolę w życiu, ale tak często musimy pracować dla tego, czego chcemy. Musimy poświęcić czas i energię na osiągnięcie celów, musimy być zainteresowani tym, nad czym pracujemy.
Do@@ świadczyłeś czasów, w których musiałeś włożyć pracę, gdzie wynik nie został przekazany tylko tobie. Zdobyłeś awans w pracy, wykonałeś trudne zadanie, zdobyłeś ten stopień, wyszkoliłeś swoje dziecko w nocniku.
Skierujesz się tym, czego chcesz, i idziesz za tym. Jesteś ciężko pracowity.
7. Jesteś dobrym członkiem rodziny
Bycie częścią rodziny nie zawsze jest tym, co przedstawiają filmy i programy telewizyjne. Jest konflikt, jest konflikt, są wyzwania i są przeszkody. Ale kiedy do tego dochodzi, często odkładamy na bok nasze różnice i spotykamy się razem.
Oczywiście są wyjątki od tego, ale termin „rodzina” niekoniecznie musi odnosić się do krewnych; może to być ktokolwiek uważasz, że jest dla ciebie rodziną.
Dbasz o tych w swoim kręgu i wkładasz niezbędny wysiłek w każdy związek, wzmacniając je na swój własny, niepowtarzalny sposób. Jesteś dobrym członkiem rodziny.
8. Jesteś dobrym przyjacielem
Przyjaźnie wymagają czasu i wysiłku. Planują i ustalają priorytety, organizują i zmieniają harmonogramy, aby od czasu do czasu dostosowywać się do siebie nawzajem. Dobre przyjaźnie są trudne do zdobycia, ale kiedy ją stworzysz, odżywiasz ją i karmisz.
Poświęcasz czas potrzebny na bycie dobrym przyjacielem. Słuchasz, kiedy muszą się wypuścić, twoje ramię jest tam, na którym mogą płakać, znajdujesz czas na spotkanie, gdy przeżywają kryzys. Ale oczekujesz tego samego w zamian. Nie bierzesz udziału w jednostronnych przy jaźniach.
Jesteś w przyjaźni typu „dawaj i bierz”, a twoi przyjaciele doceniają i cenią twój związek. Jesteś dobrym przyjacielem.
9. Jesteś dobrym rodzicem (lub rodzicem zwierzaka)
Niezależnie od tego, czy wychowujesz dzieci, czy futrzane dzieci, jesteś dobrym rodzicem. Stawiasz ich potrzeby przed własnymi, zapewniasz niezbędne rzeczy, a także niektóre dodatki, i troszczysz się o nie tak, jak tylko rodzic mógłby.
Jesteś pielęgnujący, kochający i współczujący. Zapewniasz twardą miłość, gdy jest to potrzebne, i zawsze jesteś gotów być ich przyjacielem, gdy są samotni. Opowiadasz się za swoimi dziećmi, futrzastymi lub nie, i walczysz o nie. Jesteś dobrym rodzicem.
10. Wnosisz swoje mocne strony do stołu
Każdy ma swój własny zestaw mocnych stron. Wszyscy przynosimy własny zestaw do stołu, a to jest coś, co czyni nas indywidualnymi. Nikt nie może zrobić wszystkiego, co robisz; tylko Ty jesteś w stanie realizować swoje wyjątkowe mocne strony.
Niezależnie od tego, jakie są, jesteś wyposażony w broń potrzebną do sukcesu. Posiadasz je, nosisz je, robisz je. Twoje mocne strony to twoje osobiste mocne strony, i są one unikalne dla Ciebie. Wnosisz swoje mocne strony do stołu.
11. Dbasz o rzeczy, które są dla Ciebie ważne
To, co jest dla ciebie ważne, może nie być ważne dla kogoś innego, ale takie jest piękno własnej tożsamości: możesz trzymać rzeczy blisko serca, które coś dla ciebie znaczą, niezależnie od tego, czy oznaczają coś dla kogoś innego.
Możesz kochać psy, kaligrafię, Bliski Wschód, storczyki lub mniej szczęścia, ale w każdym razie rezerwujesz na to miejsce w swoim sercu i pozwalasz tej miłości rozkwitnąć. Nadajesz priorytet temu, co znaczy dla ciebie najbardziej, i zależy ci na rzeczach, które są dla ciebie ważne.
12. Jesteś inteligentny na swój sposób
Jest „mądry książka” i jest „mądry człowiek”. Istnieje również widmo między nimi, a także połączenie tych dwóch. Inteligencja wygląda inaczej dla każdego, a naszej inteligencji nie można porównać do inteligencji innej osoby.
Niezależnie od tego, czy przeczytałeś tysiące książek, nauczyłeś się zawodu, czy doświadczyłeś dużo życia, jesteś inteligentny. Masz wielką zdolność umysłową, którą możesz zaoferować światu, a świat ma szczęście, że przyjmuje i przyjmuje twój umysł i tożsamość.
Niezależnie od tego, czy jako dziecko powiedziano ci, że jesteś mądry, przeciętny lub głupi, masz wyjątkową inteligencję, którą tylko Ty możesz zaoferować światu. Jesteś inteligentny na swój sposób.
13. Spędzasz czas tam, gdzie jest potrzebny
Znajdujesz czas na rzeczy, które są dla Ciebie ważne. Dajesz swoją energię i zasoby, i jesteś wolontariuszem, kiedy tylko możesz.
Kiedy ktoś, na kim ci zależy, potrzebuje pomocy, jesteś tam, aby ją pożyczyć. Kiedy lokalna spiżarnia żywności potrzebuje kierowcy, jesteś wolontariuszem. Widzisz możliwości, w których potrzebna jest pomoc, i skaczesz na nie, gdy czas jest do Twojej dyspozycji.
Jesteś w stanie nadać priorytet temu, co jest dla Ciebie ważne, i spędzasz czas tam, gdzie jest to potrzebne.
14. Jesteś człowiekiem
Nikt nie jest doskonały. Każdy popełnia błędy. Bez względu na to, jakiego wyboru dokonasz, nigdy nie wiesz, czy jest właściwy, czy zły, dopóki go nie zrobisz. Robisz skoki, nie wiedząc, czy wylądujesz na solidnych podstawach. Ale ryzykujesz, bo jesteś człowiekiem.
Wszyscy uczymy się, gdy idziemy, i wszyscy wchłaniamy wiedzę tak, jak nam się daje. Uczymy się o sobie w miarę postępu życia, zmieniamy się i rozwijamy po drodze.
Nikt nie rodzi się dokładnie tak, jak się skończy. Wszyscy doświadczamy rzeczy, uczymy się rzeczy i przeżywamy rzeczy, które sprawiają, że się rozwijamy, zmieniamy zdanie, poszerzamy horyzonty. Nadal się zmieniasz i zmieniasz na zawsze; ciągle się zmieniasz. Jesteś człowiekiem.
Kiedy utkniesz w myśleniu o tym, czego cię nauczono, gdy byłeś młody i o jasnych oczach, pamiętaj o tym: twoja tożsamość zawsze się zmienia, i nie jesteś osobą, którą ci powiedziano. Jesteś w stanie zidentyfikować siebie jako tego, kim jesteś.
Wykorzystaj te 14 wzmacni ających siebie przekonań, aby wzmocnić swoją tożsamość i obserwuj, jak się rozwija.
Opinions and Perspectives
Ten artykuł pięknie wyjaśnia, dlaczego praca nad tożsamością jest tak ważna. Wpływa na każdy aspekt naszego życia.
Najtrudniejsze dla mnie było nauczenie się ufać własnej definicji siebie zamiast opiniom innych.
Doceniam, jak artykuł odnosi się zarówno do indywidualnych, jak i relacyjnych aspektów tożsamości. Nie istniejemy w izolacji.
Zmiana tożsamości wymaga niesamowitej odwagi. Często pozostajemy w znanych schematach, ponieważ zmiana jest przerażająca.
To przypomina mi, jak staram się inaczej wychowywać własne dzieci, zwracając uwagę na etykiety i komunikaty, które im przekazuję.
Zauważyłem, że przytakiwałem na każdy punkt. Pocieszające jest wiedzieć, że inni zmagają się z tymi samymi problemami tożsamości.
Sekcja o byciu człowiekiem i popełnianiu błędów naprawdę do mnie przemówiła. Uczę się być dla siebie łagodniejszy.
Nauczenie się oddzielenia tego, kim jestem, od tego, co robię, było transformujące. Moja tożsamość nie jest związana z moimi osiągnięciami ani porażkami.
Doceniam, jak artykuł równoważy uznanie naszych przeszłych wpływów, jednocześnie podkreślając naszą moc zmiany.
Praca nad tożsamością może czasami wydawać się egoistyczna, ale nauczyłem się, że jest niezbędna dla zdrowych relacji.
Koncepcja bycia silnym naprawdę trafiła w sedno. Często nie rozpoznajemy naszej własnej odporności, dopóki ktoś nam tego nie wskaże.
To interesujące, jak niektórzy z nas potrzebują pozwolenia na zmianę naszej tożsamości. Ten artykuł wydaje się być takim pozwoleniem.
Uwielbiam to, że artykuł podkreśla naszą moc zmiany. Zbyt często czujemy się uwięzieni z tożsamością, którą nam dano.
Mój terapeuta i ja pracowaliśmy nad podobnymi koncepcjami. To niesamowite, jak zastąpienie negatywnych przekonań może wpłynąć na każdą dziedzinę życia.
Część o tym, że każdy jest kreatywny, naprawdę zakwestionowała moje myślenie. Zawsze postrzegałem kreatywność jako czysto artystyczną ekspresję.
Ten artykuł byłby pomocny, kiedy wychowywałem moje dzieci. Starałem się ich nie etykietować, ale niektóre z tych starych wzorców wychowawczych trudno jest złamać.
Myślę, że kształtowanie tożsamości to proces trwający całe życie. Stale ewoluujemy w oparciu o nowe doświadczenia i spostrzeżenia.
Zrozumienie, że jesteśmy wyjątkowi, pomogło mi przestać porównywać się z innymi. Nie ma sensu mierzyć się z czyjąś podróżą.
Sekcja o byciu dobrym przyjacielem naprawdę do mnie przemówiła. Kiedyś próbowałem zadowolić wszystkich, ale nauczyłem się, że zdrowe przyjaźnie wymagają granic.
Zauważyłem, że zmiana mojej tożsamości zmieniła również moje relacje. Niektórzy ludzie stawiają opór, gdy uwalniamy się od ich oczekiwań.
Dla mnie wyzwaniem jest utrzymanie tych pozytywnych przekonań w obliczu niepowodzeń. Stare wzorce mają tendencję do powracania pod wpływem stresu.
Bycie człowiekiem to bardzo ważny punkt na zakończenie. Wszyscy jesteśmy w trakcie rozwoju, stale ewoluujemy i uczymy się.
Artykuł doskonale oddaje, jak przyswajamy przekonania jako dzieci, nie kwestionując ich. Wciąż oduczam się niektórych z tych wczesnych przekazów.
Szkoda, że nie przeczytałem czegoś takiego w wieku dwudziestu lat. Spędziłem tyle lat, próbując sprostać oczekiwaniom innych, zamiast kształtować własną tożsamość.
Chociaż zgadzam się z większością punktów, uważam, że niektóre negatywne przekonania służą jako ochrona. Musimy uważać na demontaż wszystkich naszych zabezpieczeń.
Punkt o spędzaniu czasu tam, gdzie jest to potrzebne, naprawdę do mnie przemawia. Kiedyś czułem się winny, ustalając granice, dopóki nie zdałem sobie sprawy, że jest to część zdrowej tożsamości.
To przypomina mi, jak kiedyś myślałem, że jestem zły w relacjach z powodu wczesnych doświadczeń. Świadomość, że możemy zmienić te przekonania, była transformująca.
Szczególnie znacząca wydała mi się część o inteligencji. Często mierzymy ją tak wąsko, a istnieje tak wiele różnych rodzajów inteligencji.
Artykuł sprawia wrażenie, że zmiana podstawowych przekonań jest łatwiejsza niż w rzeczywistości. Te wzorce są głęboko zakorzenione w naszych ścieżkach neuronalnych.
Patrząc wstecz, widzę, jak moje pochodzenie kulturowe silnie wpłynęło na moją tożsamość. Uwolnienie się od niektórych ograniczających przekonań kulturowych było wyzwalające.
Pracuję z małymi dziećmi i to niesamowite, jak wcześnie zaczynają kształtować swoją tożsamość. Musimy być bardzo ostrożni z przekazami, które wysyłamy.
Moja babcia zawsze mi powtarzała, że jestem silna, a to przekonanie pomogło mi przetrwać naprawdę trudne chwile. To pokazuje, jak pozytywne przekazy z dzieciństwa mogą być również potężne.
Punkt o tym, że każdy jest kreatywny na swój sposób, jest trafny. Nigdy nie myślałem, że jestem kreatywny, dopóki nie zdałem sobie sprawy, że moje analityczne myślenie jest formą kreatywności.
Doceniam, że artykuł uznaje, że rodzinę można wybrać. Nie każdy ma wspierającą rodzinę biologiczną, na której może się oprzeć.
Fascynuje mnie to, jak możemy wyznawać sprzeczne przekonania na temat samych siebie i nawet nie zdawać sobie z tego sprawy. Tożsamość jest tak złożona.
Mówienie mi, że byłem złym dzieckiem, zdecydowanie ukształtowało moje wczesne decyzje. Potrzebowałem terapii, aby zdać sobie sprawę, że byłem tylko dzieckiem, które zachowywało się w sposób niekontrolowany z powodu okoliczności, na które nie miałem wpływu.
Myślę, że artykuł mógłby odnieść się do tego, jak trauma wpływa na kształtowanie się tożsamości. To nie zawsze jest tak proste, jak wybór nowych przekonań.
Sekcja o byciu pracowitym trafiła do mnie. Czasami odrzucamy nasze własne wysiłki, ponieważ nie pasują one do czyjejś definicji sukcesu.
Do osoby, która czuje się przytłoczona. Tak, to trudne! Zacząłem od pracy nad jednym przekonaniem na raz. Małe kroki naprawdę pomagają.
Czy ktoś jeszcze czuje się przytłoczony próbą zmiany głęboko zakorzenionych przekonań? Chcę przyjąć te koncepcje, ale uważam to za trudne.
Koncepcja bycia wyjątkowym naprawdę do mnie przemawia. Spędzamy tak dużo czasu, próbując się dopasować, podczas gdy to nasze różnice czynią nas wartościowymi.
Uważam za interesujące, że artykuł wspomina o byciu człowiekiem jako ostatnim punkcie. Często zapominamy o tym, by dać sobie prawo do popełniania błędów.
Właściwie nie zgadzam się z punktem 4. Nie każdy jest z natury dobrym człowiekiem. Musimy na to zasłużyć poprzez nasze działania i wybory.
Jako osoba pracująca w obszarze zdrowia psychicznego, codziennie widzę, jak szkodliwe mogą być etykiety z dzieciństwa. Te 14 punktów stanowi świetne ramy do odbudowy tożsamości.
Uwielbiam punkt numer 5 o pięknie. Społeczeństwo kładzie tak duży nacisk na wygląd fizyczny, ale prawdziwe piękno naprawdę pochodzi z bycia sobą.
To, co mnie uderzyło, to jak etykiety z dzieciństwa mogą się nas trzymać. Zawsze byłem nazywany tym mądrym, co w rzeczywistości wywoływało dużą presję i niepokój związany z porażką.
Fragment o dorosłych, którzy nie wiedzą wszystkiego, naprawdę trafił w sedno. Moi rodzice mieli tak sztywne poglądy na temat ról płciowych, a uwolnienie się od tych ograniczających przekonań zajęło mi lata.
Walczyłem z fałszywym przekonaniem, że potrzebuję dyplomu ukończenia studiów, aby odnieść sukces. Po zbudowaniu własnej firmy udowodniłem, że sukces przybiera wiele form. Twoja tożsamość nie jest definiowana przez poziom wykształcenia.
Ten artykuł naprawdę do mnie przemawia. Spędziłem lata wierząc, że nie jestem kreatywny tylko dlatego, że moi rodzice zawsze porównywali mnie do mojej artystycznej siostry. Teraz zdaję sobie sprawę, że kreatywność przybiera wiele form, w tym sposób, w jaki rozwiązuję problemy w pracy.