Jesteśmy tutaj, aby porozmawiać o wszystkich rzeczach o własnej wartości, od tego, co to znaczy i jak ją zdefiniować, po to, jak się prezentuje, dlaczego poczucie własnej wartości wygląda inaczej dla różnych ludzi, i zbadamy powody, dla których wierzymy w rzeczy, w które wierzymy o sobie i jak te przekonania się do tego doszły.
Czym jest poczucie własnej wartości?
Jeśli masz dostęp do mediów społecznościowych i korzystasz z platform takich jak Instagram, Twitter, TikTok itp.; jeśli oglądasz programy telewizyjne w sieci lub strumieniujesz popularne programy na Netflix i Hulu; jeśli przeglądasz magazyny dotyczące stylu życia podczas oczekiwania w gabinecie lekarskim, prawdopodobnie przynajmniej widziałeś lub słyszałeś termin „poczucie własnej wartości”.
Chociaż termin ten zyskał na popularności wykładniczo w ciągu ostatnich kilku dekad, „poczucie własnej wartości” nie jest nową koncepcją. Widzimy to w książkach, czasopismach i artykułach informacyjnych, słyszymy o tym w podcastach i audycjach radiowych.
Poczucie własnej wartości jest reprezentowane we wszystkich formach mediów, a tempo, w którym koncepcja nabiera tempa, jest niezwykła. Milenialsi i ludzie „pokolenia Z” włączyli się do tego terminu, karmią go i odżywiali, przyczyniając się do jego rosnącej popularności i znaczenia.
Czym dokładnie jest poczucie własnej wartości? Czy to to samo, co poczucie własnej wartości, miłość własna, czy poczucie własnej skuteczności? Chociaż może mieć podobne znaczenie, termin „poczucie własnej wartości” jest sam w sobie.
Poczucie własnej wartości jest definiowane przez to, jak myślisz o sobie, mówiąc prościej.
Twoje poczucie własnej wartości zależy od tego, jak się czujesz, patrząc na siebie w lustrze, jak opisujesz siebie innym ludziom, jakie etykiety nałożyłeś na sobie i jak decydujesz się o siebie dbać.
Istnieje wiele innych czynników, które równają się również podsumowaniu twojej własnej wartości; całość twojej własnej wartości nie ogranicza się tylko do tych czynników.
Samoocena to koncepcja, która opisuje, co myślisz o tym, kim jesteś jako osoba.
Poczucie własnej wartości nie ma wspólnego z tym, jak wyglądasz; jest to bardziej związane z poczuciem własnej wartości (na przykład obsesja i próżność na punkcie wyglądu może prowadzić do tego, że lubisz siebie bardziej lub mniej lubisz siebie).
Jak wygląda poczucie własnej wartości?
Ludzie często mylą terminy „poczucie własnej wartości” i „troska o siebie”. Troska o siebie w określony sposób lub odmawianie sobie opieki to działania polegające na samookaleczeniu lub samookaleczeniu, które pokazują światu, jak postrzegasz siebie: jak wygląda twoje poczucie własnej wartości.
Niezależnie od tego, czy lubisz siebie, czy nie, dbaj o siebie nieskazitelnie lub podejmij słabe podejście do samoopieki, krzywdź sobie celowo lub zadbaj o bezpieczeństwo, napełniaj swoje ciało pokarmami bogatymi w składniki odżywcze lub regularnie przejedz, ćwicz lub żyj leniwą osobą: to wszystko są akty, które ujawniają, jak naprawdę myślisz o sobie.
Sam akt (na przykład regularne nadmierne jedzenie) nie jest samooceną, ale dbaniem o siebie lub samookaleczeniem. Ponownie, poczucie własnej wartości to to, co myślisz o sobie. Działania dbające o siebie to sposób, w jaki twoja samoocena jest ujawniana osobom wokół ciebie.
Biorąc to pod uwagę, poczucie własnej wartości jest dostępne w wielu różnych pakietach.
Samoocena może być wysoka (kochanie siebie), niska (nienawiść do siebie) lub gdzieś pomiędzy (poczucie obojętności wobec siebie).
To, co myślisz o sobie, jest bezpośrednim odzwierciedleniem twojej własnej wartości. Jeśli kochasz siebie i troszczysz się o siebie, będziesz działać w sposób, który to pokaże. Jeśli jesteś zniesmaczony tym, kim jesteś, znowu będziesz działał w sposób odzwierciedlający to przekonanie.
Czy poczucie własnej wartości różni się w zależności od osoby?
Ponieważ wszyscy jesteśmy osobami z różną przeszłością, różnymi doświadczeniami życiowymi i lekcjami, różnymi wspomnieniami, przekonaniami, pomysłami i ideologiami, każdy z nas ma własną zindywidualizowaną samoocenę.
Samoocena wygląda inaczej dla każdego; różni się w zależności od twoich doświadczeń życiowych i osobistych przekonań na temat tego, kim jesteś.
Nie będziesz czuł się o sobie tak samo, jak sąsiad myśli o sobie, i odwrotnie. Możesz kochać siebie, podczas gdy twoja matka nienawidzi siebie. Możesz czuć się tak, jakbyś potrzebował poprawy, podczas gdy twój najlepszy przyjaciel jest próżny i zarozumiały, szanując siebie.
Ponieważ wszyscy dorastamy w różnych okolicznościach, wszyscy jesteśmy ukształtowani i ukształtowani, aby wierzyć w pewne rzeczy o sobie, a to prowadzi do różnego stopnia pozytywnej lub negatywnej samooceny.
Jak określić swoją samoocenę?
Jeśli nie jesteś pewien, gdzie spada twoja samoocena, poświęć trochę czasu na analizowanie sposobów, w jakie traktujesz siebie, zarówno dobre, jak i złe.
Przyjrzyj się, jak traktujesz siebie. Twoje działania wobec siebie są bezpośrednim odzwierciedleniem twojej własnej wartości.
Jeśli masz tendencję do działania w sposób, który przynosi ból, niepokój lub drętwienie, jest wysokie prawdopodobieństwo, że masz niskie poczucie własnej wartości. Wyrządzasz sobie krzywdę wybranymi przez siebie metodami (walcząc z jedzeniem, narkotykami lub alkoholem, rujnując relacje itp.).
Te akty odzwierciedlają niską samoocenę. Nie postrzegasz siebie jako dobrej lub wartościowej osoby, uważasz, że jesteś niekochany lub niegodny opieki, lub generalnie nie lubisz tego, kim jesteś.
To samo można powiedzieć o wysokiej wartości własnej.
Jeśli działasz w sposób, który przynosi ci radość, szczęście i spokój, najprawdopodobniej masz wysokie poczucie własnej wartości. Troszczysz się o siebie, a twoje działania to odzwierciedlają.
Działania samoopieki mogą być wszystkim, co stawia cię w lepszym i zdrowszym miejscu, poprawia nastrój, wzmacnia relacje, poprawia samopoczucie fizyczne oraz chroni umysł i serce.
Pomiędzy niską a wysoką samooceną znajduje się szerokie spektrum samokierowanych uczuć, które ujawniają, jak myślisz o sobie.
W poniedziałek możesz czuć się w jeden sposób, ale do czwartku masz zupełnie inne spojrzenie na podstawie stale poszerzającej się listy czynników, które przyczyniają się do poczucia własnej wartości.
Kiedy już dobrze zrozumiesz, gdzie regularnie jest twoja samoocena, możesz następnie zanurzyć się, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz.
Tutaj dowiadujemy się, jak odkrywać i zidentyfikować, w co wierzysz i dlaczego w to wierzysz.
Jak rozpoznać moje podstawowe przekonania na temat mojej własnej wartości?
Identyfikując swoje podstawowe przekonania na temat własnej wartości i dlaczego jest taka, jaka jest (wysoka lub niska lub pomiędzy), spójrz dobrze na swoje dzieciństwo, sposób, w jaki zostałeś wychowany, twoje środowisko dorastania, rzeczy, których nauczyłeś się i wpływowych ludzi w twoim życiu.
Możesz mieć własne poczucie własnej wartości oparte na szeregu czynników, od pamięci, którą masz z drugiej klasy, po artykuł informacyjny, który uderzył cię w nerwy dziesięć lat temu.
Ilość wspomnień, chwil i lekcji życiowych, które łączą się i łączą, tworząc twoją samoocenę, jest dosłownie nie do pokonania. Możesz zdobyć kilka niezatarte wspomnienia, które doprowadziły cię do uwierzenia w to, w co wierzysz o sobie, ale nie zapamiętasz wszystkiego.
Niektóre wspomnienia i lekcje, które osadziłeś w swojej podświadomości, które nieświadomie wpływają na twoją samoocenę.
Jednak zadanie identyfikacji podstawowych przekonań nie jest z natury trudne. Wyzwanie wiąże się z pytaniem „dlaczego”; dlaczego wierzysz w to, w co wierzysz. Tam właśnie zaczyna się prawdziwa praca.
Poczucie własnej wartości jest po twojej stronie. Ma potrzebę i pragnienie bycia zdrowym i silnym, napędzając cię do wielkości w codziennym życiu. Jeśli chcesz zmienić sposób, w jaki postrzegasz siebie, zanurz się w swoje powody, dla których wierzysz w to, w co wierzysz. To w tych korzeniach znajdziesz odpowiedzi, i stamtąd możesz zacząć dbać o siebie i mówić do siebie w sposób, który ujawnia, co chcesz czuć do siebie.
Fragment o analizowaniu działań związanych z dbaniem o siebie jako wskaźników poczucia własnej wartości był odkrywczy. Nigdy wcześniej nie dostrzegłem tego związku.
Kiedyś myślałem, że wysokie poczucie własnej wartości oznacza bycie pewnym siebie przez cały czas. Ten artykuł pomógł mi zrozumieć, że jest to bardziej złożone.
Artykuł uświadomił mi, że myliłem rutynowe dbanie o siebie z rzeczywistym poczuciem własnej wartości. To, że robię sobie maseczki na twarz, nie oznacza, że się cenię.
Tak, próbowałem przyjrzeć się wpływom z mojego dzieciństwa. Było to trudne, ale naprawdę pouczające. Odkryłem wzorce, których nigdy wcześniej nie zauważyłem.
Sekcja o tym, jak poczucie własnej wartości manifestuje się w naszych działaniach, była szczególnie pomocna. Uświadomiła mi, że muszę zwracać większą uwagę na moje wzorce zachowań.
Zauważyłem, że moje poczucie własnej wartości ma tendencję do bycia związanym z moimi osiągnięciami, co, jak sugeruje artykuł, nie jest zdrowe. Czy ktoś jeszcze ma z tym problem?
Poruszasz dobrą kwestię dotyczącą mediów społecznościowych. Mam wrażenie, że stworzyły one presję na ciągłe pracowanie nad sobą, bez faktycznego zajmowania się głębszymi problemami.
Fragment o podświadomych wspomnieniach wpływających na nasze poczucie własnej wartości naprawdę do mnie trafił. Prawdopodobnie wpływa na nas tak wiele rzeczy, których nawet nie jesteśmy świadomi.
Czasami zastanawiam się, czy obsesja mediów społecznościowych na punkcie poczucia własnej wartości nam pomaga, czy szkodzi. Czy nie analizujemy tego wszystkiego za bardzo?
Mam problem z koncepcją, że poczucie własnej wartości może się tak szybko zmieniać z dnia na dzień. Moje wydaje się dość stałe, nawet jeśli nie w dobry sposób.
Rozróżnienie między działaniami związanymi z dbaniem o siebie a samym poczuciem własnej wartości było dla mnie odkrywcze. Zbyt mocno skupiałem się na zewnętrznych działaniach, nie zajmując się moimi podstawowymi przekonaniami.
Właściwie rozumiem, co artykuł ma na myśli, mówiąc, że poczucie własnej wartości nie jest z natury dobre ani złe. Chodzi bardziej o rozpoznanie, gdzie jesteś, aby móc pracować nad poprawą, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Nie zgadzam się z poglądem, że poczucie własnej wartości nie jest z natury dobre ani złe. Z pewnością posiadanie ekstremalnie niskiego poczucia własnej wartości jest obiektywnie szkodliwe dla czyjegoś samopoczucia?
Najbardziej rezonowało ze mną to, jak nasze doświadczenia z dzieciństwa kształtują nasze poczucie własnej wartości. Patrząc wstecz, widzę, jak pewne momenty naprawdę wpłynęły na to, jak postrzegam siebie dzisiaj.
