Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Bildiğimiz gibi, şu anda hem Amerika'da hem de dünyada büyük bir geçiş dönemindeyiz. Bildiğimiz yaşam tarzı değişiyor, bizi durduruyor. Çoğumuz şu anda dışarıdayken, bazıları bağışıklığı zayıflamış oldukları veya hayatlarının hastalık olasılığı nedeniyle hayatlarının tehdit edildiği bir yaştan dolayı hala evlerinde tecrit ediliyor. Bir noktada, hepimiz yapacak hiçbir şey olmadan evde sıkışıp kalmıştık ve normal duygumuzun ne zaman geri döneceğine dair gerçek bir fikrimiz.
Arkadaşlarımızdan ve ailemizden kopmuş olabiliriz ve bu sosyal ve duygusal refahımızı etkiledi. Yeni bir odak noktası, bu stresli zamanlardan kurtulmak ve yeni normalimizle başa çıkmak oldu. Birçok araştırmacı şimdi çalışmayı Covid-19 Pandemisi ve kilitlenme nedeniyle artan stres ve kaygı seviyelerine koyuyor.
İşte başkalarının ve kendimizin pandeminin günlük stres ve kaygısıyla başa çıkmasına yardımcı olmak için yapabileceğimiz şeyler:
Bu çılgın geçiş sırasında yalnız olmadığımızı anlamalıyız, herkes aynı şeyi yaşıyor ve kimse ne zaman biteceğinden emin değil. Kendinize karşı nazik olmak çok önemlidir. Belki yeme alışkanlıklarınız ve egzersiz rutininiz değişti ve kilo aldınız veya kas kütlesini kaybettiniz. Kendinize bunun iyi olduğunu hatırlatın.
Herkes işini kaybettiği için spor salonuna dönebilir veya sağlıklı yiyecekleri karşılayamaz. Her gün gümüş astarı benimseyin ve diyetinizle veya rutininizle tutarlı kalamıyorsanız kendinizi affedin. Öz bakım için zaman ayırın ve zihninize nasıl hissettiğinizi düşünmek için zaman verin.
Değer verdiğiniz kişilerle iletişim halinde kalmak, stres ve endişe ile başa çıkmanıza da yardımcı olabilir. İzole eden insanların yaşadığı bir zorluk, sevdiklerimizle birlikte olamadığımızda yalnızlıktır. İlişkiler, hem zihinsel hem de fiziksel olarak sağlığımız için çok önemlidir. Değer verdiğimiz kişileri hasta etme korkusu bizim için daha da fazla stres yaratabilir. Onlarla düzenli iletişim halinde kalmak, tecrit ve yalnızlık duygularını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Anlayış ve empati bizi birbirine bağlayan şeydir ve hepimiz aynı düşünce ve endişelerle uğraşıyoruz. Duygularımızı ve duygularımızı başkalarıyla paylaşmak ve tartışmak bize bastırılmış hayal kırıklıklarımızı serbest bırakma şansı verir.. İnsan dokunuşunun kendisi terapötik ve hem stresi hem de kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu yüzden çevrenizdekilerle paylaşın ve bu zamanlarda kendiniz için bir destek sistemi oluşturun.
Bu destek sistemleri hala ihtiyacınız olanı vermiyorsa, ulaşın. Yardıma ihtiyacınız olduğunda itiraf etmek önemlidir ve sevdiklerimiz bize her zaman her şeyi sunamazlar. Yardım merkezlerini etkileyen sosyal mesafeyle uğraşıyor olsak da, yine de çevrimiçi grup ayarlarına katılabiliriz. Birçok işletme bire bir danışmanlık, destek grupları ve diğer kaynaklar gibi çevrimiçi yardım sunmaktadır. Şu anda yüz yüze görüşemememize rağmen, çılgın yeni dünyamızda gezinmeyi öğreniyoruz. İhtiyacınız olan her zaman mevcut olacak ve sadece ona ulaşmanız gerekiyor. Yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmekten utanmanıza gerek yok. Başkalarına terapi sunanların bile kendi terapistleri vardır. Hepimizin bazen tavsiyeye ihtiyacı var. Kendi kendine yardım istiyorsanız, günlük zihniyetinizi ve rutininizi günlüğe kaydedebilir veya günlüğünüzü tutabilirsiniz. Bu aynı zamanda size geriye bakma ve zaman geçtikçe işlerin sizin için nasıl değiştiğini görme fırsatı verir..
Elinizde çok fazla zamanınız olduğunda, onu doldurmanın yollarını düşünmeye başlayabilirsiniz. Yaratıcı biriyseniz, sanat, şiir, el sanatları vb. üzerinde çalışmak için zaman ayırabilirsiniz. Belki iş bu kadar çılgına dönmeden ve programınız çok dolmadan önce yapmaktan zevk aldığınız bir şeyin arkasında kaldınız. Sadece bir hobi olsa bile sizi neyin mutlu ettiğini düşünmek için zaman ayırın.
Sizi tutkulu kılan şeylerle tekrar temasa geçmek, refahınızı ve yaratıcı zihninizi genişletebilir. Bu stresi, kaygıyı hafifletebilir ve beyninize destek verebilir. Yaratıcılığınızı artırabileceğiniz yollar için bazı fikirlere beyin fırtınası yapın ve size neşe getiren şeylerle tekrar iletişime geçin. Bunu yaparak zihinsel ve duygusal sağlığınızı dengelersiniz.
Tüm bunları akılda tutarak, güçsüz olmadığımızı hatırlayalım. Kendimize çeşitli şekillerde yardım etme ve kendimize bakma yeteneğine sahibiz. Şu anda bencil olmak sorun değil. Kendinize karşı nazik ve sevgi dolu olun ve olanlara karşı sabırlı olun. Kendinizi ve ihtiyaçlarınızı daha iyi anlamak için her günü kullanın. Korku ve endişe nedeniyle kendinizi başkalarından izole etmeyin. Hissettiğiniz şey tamamen normal ve kabul edilebilir.
Yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmekte rahat olun ve ne olacağını bilmediğinizi kabul etmekte sorun olmayın. Kendi beklentilerinizi karşılamıyorsanız veya rutininizden düşerseniz kendinizi affedin. Zihninize ve bedeninize iyi bakın, nemli kalın ve güvende kalın. Her şeyden önce, ne kadar güçlü olduğunuzu ve her yeni günün fırsatlarla dolu olduğunu unutmayın.
Greenwald_Gazette
4y ago
Başkalarının da benimle aynı sorunlarla mücadele ettiğini bilmek rahatlatıcı.
Sienna_Rose
4y ago
Günlük tutma önerisi gerçekten işe yarıyor. Eski yazıları okuyarak ne kadar yol katettiğimi görebiliyorum.
Laurel_Sheen
4y ago
Tecridi yaşadıktan sonra ilişkileri sürdürme konusunda daha bilinçli hale geldim.
Mayer_Media
4y ago
Pandeminin bizi yavaşlamaya ve gerçekten neyin önemli olduğunu düşünmeye zorlaması ilginç.
NeonFutureX
4y ago
Fiziksel olarak bir arada olamadığımızda bizi bağlantıda tutan teknolojiye minnettarım.
SeraphinaJ
4y ago
Bağlantıda kalmakla ilgili tavsiye, yalnızlıkla mücadele etmeme gerçekten yardımcı oldu.
MidnightChronicles
4y ago
Bu süre zarfında komşularımla daha yakın ilişkiler geliştirdim. Gerçekten bir topluluk olarak bir araya geldik.
PenelopeRivera
4y ago
Kendimize karşı nazik olmak, göründüğünden daha zor. Bunu etkili bir şekilde nasıl yapacağımı hala öğreniyorum.
Frum_Focus
4y ago
Bunu söyleyeceğimi hiç düşünmezdim ama karantina hayatının bazı yönlerini aslında özlüyorum.
HealthyInsideOut
4y ago
Pandemi bana birden fazla başa çıkma mekanizmasına sahip olmanın önemini öğretti.
Pelley_Press
4y ago
Yemekle olan ilişkim karantina sırasında tamamen değişti. Hala daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirmeye çalışıyorum.
Noah-Steven
4y ago
Bence pandemi beni yıllardır görmezden geldiğim zihinsel sağlık sorunlarıyla yüzleşmeye zorladı.
GeorgeM
4y ago
Çevrimiçi destek grupları şaşırtıcı derecede etkiliydi. Başkalarının da benzer zorluklardan geçtiğini bilmek yardımcı oldu.
Winter_Bloom
4y ago
Yeni tutkular bulmak kesinlikle yardımcı oldu. Gitar çalmayı öğrendim ve bu benim stres atma yöntemim oldu.
FrozenSpecter
4y ago
Tecrit, yaşlı ebeveynlerimi benden çok daha fazla etkiledi. Onların mücadele etmesini izlemek zordu.
ElodieLynn
4y ago
Aslında karantina sırasında kilo verdim çünkü tüm yemeklerimi evde pişirmeye başladım.
LaurenCarter
4y ago
Makale, destek sistemleri hakkında iyi bir noktaya değiniyor. Benimkiler kesinlikle ayaklarımın yere basmasına yardımcı oldu.
SelfWorth_Matters_111
4y ago
İlk başta rutin eksikliğiyle mücadele ettim ama sonunda benim için daha iyi çalışan yeni bir rutin oluşturdum.
EverleighJ
4y ago
Karantina sırasında öz bakım önceliğim oldu. Sonunda kendimi bazen ilk sıraya koymanın bencilce olmadığını öğrendim.
EchoPhantom
4y ago
Pandemi bana gerçek arkadaşlarımın kim olduğunu fark ettirdi. Bazı ilişkiler güçlenirken, bazıları da soldu.
InfinityGuardian
4y ago
Bu deneyim sayesinde zihinsel sağlık ihtiyaçlarımın çok daha fazla farkına vardım.
Gilbert_Glance
4y ago
Evden çalışmak, daha önce günlük iş yeri stresinin ne kadarıyla başa çıktığımı fark etmemi sağladı.
Unstoppable_You_101
4y ago
Olayların iyi tarafını görme yaklaşımı bende harikalar yarattı. Her gün, ne kadar küçük olursa olsun, olumlu bir şey bulmaya çalıştım.
ConnorP
4y ago
Sıvı alımıyla ilgili tavsiye çok basit görünüyor ama stresliyken sürekli unuttuğum bir şey.
King_Interview
4y ago
Karantina sırasında resim yapmaya başladım ve aslında bu konuda yeteneğim olduğunu keşfettim. Aksi takdirde asla bilemezdim.
Halperin_Hour
4y ago
Yeni normal hala alışmaya çalıştığım bir şey. Bazı günler diğerlerinden daha iyi.
HappyMindset
4y ago
Yardıma ihtiyacın olduğunda kabul etmek doğru. Her şeyi tek başıma halletmeye çalışarak bu dersi zor yoldan öğrendim.
JulianaCole
4y ago
İlişkileri sürdürmenin bazı açılardan daha kolay hale geldiğini gördüm. Herkes aniden görüntülü aramalar için müsait hale geldi!
DailyAffirmations
5y ago
Sanal danışmanlık benim için bir dönüm noktası oldu. Pandemi olmasaydı muhtemelen terapiyi denemezdim.
TrainWithPassion
5y ago
Makalenin işini kaybeden insanlar için ne kadar zor olduğunu hafife aldığını düşünüyorum. Maddi sıkıntı çekerken kendine karşı nazik olmak daha zor.
SuperfoodPower
5y ago
Yaratıcılığım izolasyon sırasında gerçekten gelişti. Sonunda ertelediğim tüm projeler üzerinde çalışma fırsatım oldu.
Evelina_Gold
5y ago
Spor salonu rutinimi kaybetmek zordu, ancak evde egzersizleri keşfettim ve aslında şimdi onları tercih ediyorum.
Sienna_Morris
5y ago
Sevdiklerimin hastalanma potansiyelinin stresi çok yoğundu. Hala o korkuyla mücadele ediyorum.
RaquelM
5y ago
Aslında pandeminin yavaşlamama ve hayattaki küçük şeyleri daha çok takdir etmeme yardımcı olduğunu gördüm.
Walters_World
5y ago
Günlük tutmanın inanılmaz derecede yardımcı olduğunu gördüm. Kafamdaki tüm çılgın düşünceleri işlemem için bir yol sağladı.
MadelineCreates
5y ago
İnsan dokunuşunun iyileştirici olduğu kısmı çok doğru. Sarılmaya ne kadar ihtiyacım olduğunu, onlara sahip olamayacağım zamana kadar hiç fark etmemiştim.
NightModeX
5y ago
Pandemi sırasında kaygım tavan yaptı. Çevrimiçi bir terapistle konuşmak başa çıkmama gerçekten yardımcı oldu.
Caroline_Torres
5y ago
Herkesin aynı şeyi yaşadığına katılmıyorum. Bazı insanlar, özellikle de temel işçiler, çok daha kötü durumdaydı.
Carr_Chronicle
5y ago
Kendine karşı nazik olma noktası bende yankı uyandırıyor. Karantina sırasında yeterince üretken olmadığım için kendime çok yüklendim.
CyberOutlaw
5y ago
Sırf aklı başında kalmak için rastgele hobiler edinen başka kimse var mı? Ekmek yapmaya başladım ve şimdi duramıyorum!
HarleyX
5y ago
Kilo alma kısmıyla tamamen bağdaşıyorum. Her şey değiştiğinden beri fitness rutinimi korumakta zorlandım.
Hamilelik, anne adayları için evden çalışırken çok daha kolay olabilir.
Sen evde güvende kalırken, dünya hiç bir şey olmamış gibi yavaş yavaş ayağa kalkıyor.
Bu, şifa ve öz bakım için denenmiş ve test edilmiş tarifim. Belki de kendime güvendiğim bu ipuçlarından bazıları, kendi hayatınıza daha fazla öz bakım getirmenize yardımcı olacaktır.
Mutlu olmanın uygulanabilir ve pratik yollarının bir listesi
Pandemi, tüm dünyayı yeni kurallara uyum sağlamaya, sosyal mesafe önlemlerini takip etmeye, seyahat ederken kendini izole etmeye ve sosyal balonunuzu çevreleyen eyalet ve vahşi yasalara saygı göstermeye zorladı. Koronavirüs artık toplum için bir tehdit olmayana kadar tüm dünya “yeni normale” uyum sağlamak zorunda. Neler olabileceğine dair korku ve endişe ezici olabilir ve yetişkinlerde ve çocuklarda güçlü duygulara neden olabilir. Sosyal mesafe gibi halk sağlığı eylemleri, insanları izole ve yalnız hissettirebilir ve stres ve kaygıyı artırabilir. Bununla birlikte, covid"in günlük hayatımız üzerindeki etkisini duymaktan bıkmış olmalısınız.
Bazen insanlar için sağlık sağlamanın en iyi yolu dışarı çıkmaktır.
Son çalışmalar beynimizdeki kimyasalların duygularımıza olan bağımlılıklara nasıl katkıda bulunabileceğini göstermeye başladı.
Manevi uygulamalardan topraklamaya kadar, kaygınıza yardımcı olmak için yapılabilecek birçok şey var.
Bilim tarafından desteklenen bu ipuçlarıyla stresten hızlı bir şekilde kurtulun.
Seyahatiniz için bazı kristal öneriler.
Pandemi, bu yılki tüm planlarımızı mahvetmiş ve bizi çok fazla hayal kırıklığıyla doldurmuş olabilir.. Ancak bu tecrit sırasında ailemizle geçirdiğimiz zamana bakmanın ve değer vermenin her zaman daha parlak bir tarafı olacaktır..
Ayrılıklar asla kolay değildir, ama biraz öz bakım ve tüm yaraları iyileştiren şeyle “Zaman” yakında iyileşme yolunda olabilirsiniz.
Nerede olursanız olun olumsuz veya müdahaleci düşünceler nasıl yönetilir
Hayal kırıklığına uğramaktan bıktınız mı? Bunu nasıl değiştireceğiniz ve daha mutlu ve daha tatmin edici bir hayat yaşayacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Mutlu olmayı seçmek bir seçimdir. Ama nasıl mutlu olunacağı hakkında konuşalım.
Herkes strese giriyor. Bu öğeler, bankayı bozmadan bu stresi yönetmenize yardımcı olabilir.
Birçoğumuz spor salonunu atlamak ve evde egzersiz yapmak yeni normalin bir parçası haline geldi, ancak düzenli egzersiz yapmak başlı başına bir zorluktur. Fitness motivasyonunuzu bulmak daha da önemli hale geldi.
Yıkıcı duygular üç şey üzerinde gelişir: gizlilik, sessizlik ve yargı, diyor Brene Brown.
Hepsini içeride tutmayın, daha iyi bir hayat yaşamak için yüklerinizi bırakın.
Özverili ve bencil, spektrumun iki farklı ucuna düşer. İkisi arasındaki denge önemlidir ve bu kılavuz önce kendi ihtiyaçlarınızı önceliklendirmenize yardımcı olacaktır..
Travmanın etkilerine yardımcı olacak rehberlik ve uygulamalar sayesinde, kişi kendini iyileştirmekte ve anlamlı ödüllendirici bir hayat yaşarken bulabilir.
Kelimeler size yardımcı olabilecek ya da sizi aşağı çekebilecek titreşimlerdir. Kendinizi yükseltmek için kelimeler seçmek, sizi daha olumlu bir zihin durumuna getirmenize yardımcı olacaktır.
Birçok okul, yüz yüze yerine çevrimiçi öğrenmeye yönelmeyi seçti. Bu bizi güvende tutsa da, artan ekran süresi nedeniyle birçok öğrenciye büyük miktarda stres veriyor.
Günlük yaşamın monotonluğu, düzenli olarak karşılaştığımız zorluklar ve zorluklar ve genellikle yetişkin olmanın bir yan ürünü olan artan stres boyunca, öz bakımı bir kenara itmeye ve anında tatmin ve anında rahatlamayı tercih etme eğilimindeyiz. Artık bu zorlu dünyada kendimize uygun şekilde bakmıyoruz ve bunun yerine yaşamın meşgullüğünün ve öngörülemezliğinin, kendimize sağlama hakkımız olan bakım ve beslemeyi kamulaştırmasına izin veriyoruz. Kendinize bakmak, ihtiyaçlarınızı fiziksel ve zihinsel sağlığınızı artırmaya elverişli şekillerde karşıladığınız anlamına gelir.. Tatmin edici bir yaşam sürmek için, doğuştan gelen ihtiyaçlarımızın yanı sıra dünyevi ihtiyaçlarımızı da karşılamalıyız.
Hayat tavsiyesi hepimizin umutsuzca ihtiyaç duyduğu bir şeydir, özellikle ilişkilerin ve hayatın bir pandemi tarafından değiştiği bir zamanda.
Egzersizin ruh sağlığımıza faydaları pandemi boyunca daha da belirgin hale geldi. Koşmak, İngiltere'nin COVID-19'un etkisinden kurtulması için hayati önem taşıyan fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin erişilebilir ve kolay bir yoludur.
İster 18 ister 38 yaşında olun, henüz ailenizin evinden taşınmadıysanız, fikir şüphesiz aklınızdan geçti. Belki zehirli bir ev hayatınız var ya da sadece bağımsızlık kazanmak istiyorsunuz. Sorun şu ki, düşünce aklınıza ne zaman gelirse, ulaşılabilir bir şeyden ziyade bir fantezi veya rüya gibi geliyor. Dışarı çıkma düşüncesi kafanıza girdiğinde, bunu başarma olasılığı hakkında kendinize söyledikleriniz başarınız için hayati önem taşır. İşte ailenizin evinden taşınmanızı engelleyen 13 bahaneye çözümler. Genç yaşta taşınmak asla finansal olarak uygun görünmeyecek. İşin aslı, bu kendinize söylediğiniz ve gerçekten başarılı olmanızı engelleyen bir yalandır. Benden al, 21 yaşındayken taşındım. Tam zamanlı bir üniversite öğrencisiydim, sadece yarı zamanlı bir işte asgari ücret ödendi (o sırada saatte 11 dolar). Ve en üstteki kiraz, Amerika'nın en pahalı eyaletlerinden birinde yaşıyorum... Kaliforniya!
Hepimizin ara sıra biraz öz bakıma ihtiyacı var, ancak bazen çevrimiçi tavsiyeler bizi şüpheci bırakıyor ve aşamalı değil.
Evcil bir köpeğe sahip olmak ne kadar faydalıdır?
Kaygı zihinsel olarak felç ediyor. Bu makale için biraz daha otobiyografik olacağım ve kendi deneyimlerimle kişisel kaygımın kariyer hırslarımı nasıl etkilediğini göstereceğim, yaşamak ve hayal etmek için güveni nasıl inşa edebileceğimizi göreceğim.
Pandemi, zihinsel sağlığın küresel durumunu daha da kötüleştirdi. Şimdi seyahat kısıtlamalarının gevşemesiyle, daha fazla insan evlerini ve tatillerini uzaklara terk etmek için can atıyor. Kanıtlar bunun anksiyete, depresyon ve diğer zihinsel sağlık bozukluklarıyla mücadeleye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Bu yıl üniversiteye mi başlıyorsunuz? İşte başlamanıza yardımcı olabilecek ve ilk yılınızı atlatmanıza yardımcı olabilecek birkaç ipucu.
Özellikle üzgün hissettiğinizde, ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olmak için bunları aklınızda bulundurun!
Bu makale hayattaki değişim, başarılı bir şekilde ulaşmak için nasıl daha iyi anlaşılacağı hakkındadır
Kişisel bakıma derhal öncelik verilmelidir. Hayatınızı olumlu yönde değiştirmek için faydaları ve neler yapabileceği, göz ardı edilemeyecek kadar büyük.
Her ebeveynin çocukları için dileği hayatta başarılı olmak ve hayallerini gerçekleştirmektir. Çocuklar ve gençler ilerleme yolunda üstesinden gelinmesi gereken zorluklarla karşı karşıyadır, ancak bir gencin karşılaşabileceği görev veya görev ne olursa olsun, onlar için önemli miktarda stres taşıdığını hatırlamak önemlidir. Ama stres nedir? Stres vücudumuzun baskıya verdiği tepkidir. Stresi tetikleyen çeşitli durumlar veya yaşam olayları vardır. Kendimiz için bir tehdit olan yeni, bilinmeyen bir şeyle karşı karşıya kaldığımızda veya bir şey üzerinde kontrolümüz olmadığında olur. Bu gibi durumlarda, kalp ve solunum hızını yükselten adrenalin salınır. Kaslarımız gerilir ve uyanıklık halindeyiz.
Stres, belirli bir durum veya olayla yakından ilişkili olabilecek günlük baskılara verilen normal bir tepkidir. Vücudumuzun tepkileri fiziksel, zihinsel veya duygusal olabilir. Çok fazla baskı altında olmak, örneğin düşünecek ve başa çıkacak çok şeyiniz olduğu veya neler olduğu üzerinde yeterli kontrole sahip olmadığınız durumlar. Şimdiye kadar stresin kesin bir tıbbi tanımı yoktur ve bilim adamları, stresin sorunların nedeni veya bunların sonucu olup olmadığı ortak bir sonuca varmamıştır. Stres olduğunda, bir şeyin dikkatimizi gerektirdiğini ve harekete geçmemiz gerektiğini söylemeye çalışıyor. Vücudumuz stresi deneyimleyecek ve panik yaparken buna tepki verecek şekilde yaratılmıştır.
Koronavirüs (Covid-19) salgınının yayılmasıyla birlikte, ABD dahil olmak üzere dünyanın her yerinde herkesin hayatı dramatik bir değişime uğradı. İş sektörü hiçbir fark yaratmadı, bu salgın insanları ve hükümetleri hiç düşünmedikleri önlemleri almaya zorladı. Bazılarımız normal işyerimize geri dönmesine rağmen, birçok Amerikalı bir dönüş aşamasıyla uğraşıyor veya hala evden çalışıyor. Bu salgın nedeniyle insanlar keşfedilmemiş sulardan geçmek, insanları, hükümetleri ve işletmeleri çalışmaya ve birbirleriyle etkileşime girmeye devam etmek için yeni yöntemler bulmaya zorluyor, ancak kendilerine, zihinsel sağlıklarına ve genel refahlarına dikkat etmeyi unutmadan.
Stres, hayatımızda çok önemli bir rol oynayan inkar edilemez bir gerçektir, hayatımızı anlamlı bir şekilde yaşamak istiyorsak kabul etmemiz gereken kaçınılmaz bir gerçektir. Hayatımızın normal bir parçası, onunla her gün uğraşıyoruz. NIMH Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, stres vücudumuzun herhangi bir talebe tepki verme şeklidir. Birçok farklı biçim, miktar ve durumda gelir. İnsanlar stresi birbirinden farklı yaşarlar. Stres, trafik sıkışıklığı, mağazada uzun bir sıra gibi küçük olaylar tarafından tetiklenebilir veya sevilen birinin ölümü, boşanma, pandemi vb. gibi bir krizin veya hayattaki büyük değişikliğin sonucu olabilir.
