Come identificare le tue convinzioni fondamentali sulla tua autostima
Siamo qui per parlare di tutto ciò che riguarda l'autostima, da cosa significa e come definirla, a come si presenta, perché l'autostima appare diversa per persone diverse, ed esploreremo le ragioni alla base del perché crediamo nelle cose che crediamo di noi stessi e come queste convinzioni ci sono arrivate.
Cos'è l'autostima?
Se hai accesso ai social media e utilizzi piattaforme come Instagram, Twitter, TikTok, ecc.; se guardi programmi TV di rete o trasmetti in streaming programmi popolari su Netflix e Hulu; se sfogli riviste di lifestyle mentre aspetti nello studio del medico, è probabile che tu abbia almeno visto o sentito il termine «autostima».
Sebbene il termine abbia guadagnato popolarità e popolarità in modo esponenziale negli ultimi due decenni, «autostima» non è un concetto nuovo. Lo vediamo in libri, riviste e articoli di notizie e ne sentiamo parlare nei podcast e nelle trasmissioni radiofoniche.
L'autostima è rappresentata in tutte le forme di media e la velocità con cui il concetto sta prendendo velocità è notevole. I millennial e i membri della «Gen Z» si sono affezionati al termine, l'hanno alimentato e nutrito e hanno contribuito alla sua crescente popolarità e rilevanza.
Ma cos'è esattamente l'autostima? È la stessa cosa dell'autostima, dell'amor proprio o dell'autoefficacia? Sebbene possa avere un significato simile, il termine «autostima» è autonomo.
L'autostima è definita da come ti senti per te stesso, per dirla semplicemente.
Il tuo senso di autostima è determinato da come ti senti quando ti guardi allo specchio, da come ti descrivi agli altri, da quali etichette ti sei attribuito e da come scegli di prenderti cura di te stesso.
C'è una moltitudine di altri fattori che equivalgono anche alla somma della tua autostima; la totalità della tua autostima non si limita solo a questi fattori.
L'autostima è un concetto che descrive come ti senti riguardo a chi sei come persona.
L'autostima non ha a che fare con il tuo aspetto; è più legata all'autostima (ad esempio, essere ossessionati e vanitosi dal tuo aspetto può portarti a piacerti di più o meno).
Che aspetto ha l'autostima?
Le persone spesso confondono i termini «autostima» e «cura di sé». Prendersi cura di sé in un certo modo o negarsi l'assistenza sono azioni di autolesionismo o autolesionismo che mostrano al mondo come ti vedi: com'è il tuo senso di autostima.
Che vi piaccia o no, che vi prendiate cura di voi stessi in modo impeccabile o che adottiate un approccio poco adaisico alla cura di voi stessi, che vi facciate del male intenzionalmente o vi manteniate al sicuro, alimentate il vostro corpo con cibi ricchi di nutrienti o ingozzate e mangiate troppo regolarmente, fate esercizio fisico o vivete una vita da pigri: sono tutti atti che rivelano ciò che veramente provate per voi stessi.
L'atto stesso (ad esempio, mangiare troppo regolarmente) non è autostima, ma cura di sé o autolesionismo. Ancora una volta, l'autostima è ciò che provi per te stesso. Gli atti di cura di sé sono il modo in cui la tua autostima viene rivelata a chi ti circonda.
Detto questo, l'autostima è disponibile in molti pacchetti diversi.
L'autostima può essere alta (amare se stessi), bassa (odiare se stessi) o una via di mezzo (sentirsi indifferenti verso se stessi).
Ciò che provi per te stesso è un riflesso diretto della tua autostima. Se ami e tieni a te stesso, agirai in modi che lo dimostrino. Se sei disgustato da ciò che sei, ancora una volta, agirai in modi che riflettono questa convinzione.
L'autostima varia da persona a persona?
Poiché siamo tutti individui con un passato diverso, esperienze e lezioni di vita diverse, ricordi, credenze, idee e ideologie diverse, ognuno di noi ha la propria autostima individualizzata.
L'autostima sembra diversa per tutti; varia a seconda delle tue esperienze di vita e delle tue convinzioni personali su chi sei.
Non ti sentirai per te stesso nello stesso modo in cui il tuo vicino si sente per se stesso e viceversa. Puoi amare te stesso mentre tua madre odia se stessa. Potresti sentirti come se avessi bisogno di miglioramenti, mentre il tuo migliore amico è vanitoso e presuntuoso e si tiene in grande considerazione.
Poiché cresciamo tutti in circostanze diverse, siamo tutti modellati e modellati per credere certe cose su noi stessi, e questo porta a vari gradi di autostima positiva o negativa.
Come posso determinare la mia autostima?
Se non sei sicuro di dove vada a finire la tua autostima, dedica un po' di tempo ad analizzare i modi in cui ti tratti, sia nel bene che nel male.
Dai un'occhiata al modo in cui ti tratti. Le tue azioni verso te stesso sono un riflesso diretto della tua autostima.
Se tendi ad agire in modi che ti provocano dolore, angoscia o intorpidimento, è molto probabile che tu abbia un basso senso di autostima. Ti fai del male con i metodi che preferisci (abbuffarti di cibo, droghe o alcol, rovinare le relazioni, ecc.).
Questi atti rispecchiano una bassa autostima. Non ti consideri una persona buona o preziosa, pensi di non essere amabile o indegno di essere curato, o generalmente non ti piace chi sei.
Lo stesso si può dire per l'elevata autostima.
Se agisci in modi che ti portano gioia, felicità e pace, molto probabilmente hai un alto senso di autostima. Ti preoccupi per te stesso e le tue azioni lo riflettono.
Gli atti di cura di sé possono essere qualsiasi cosa che ti metta in un posto migliore e più sano, aumenta il tuo umore, rafforza le tue relazioni, migliora il tuo benessere fisico e protegge la tua mente e il tuo cuore.
Tra la bassa e l'alta autostima c'è un vasto spettro di sentimenti autodiretti che rivelano come pensi a te stesso.
Lunedì potresti sentirti a tuo agio con te stesso, ma giovedì avrai una prospettiva completamente diversa basata sull'elenco in continua espansione di fattori che contribuiscono al tuo senso di autostima.
Qualunque sia la tua autostima, che tu ti ami o ti detesti, non è necessariamente buona o cattiva; è semplicemente quello che è. Può essere presa, analizzata, modellata e modificata in qualcosa di nuovo in base alle tue speranze su come ti vedi.
Una volta che hai una forte comprensione di dove si trova regolarmente la tua autostima, puoi approfondire il motivo per cui ti senti in quel modo.
Qui impariamo a scoprire e identificare ciò in cui credi e perché ci credi.
Come posso identificare le mie convinzioni fondamentali sulla mia autostima?
Quando identifichi le tue convinzioni fondamentali sulla tua autostima e sul perché è quella che è (alta o bassa o intermedia), dai un'occhiata alla tua infanzia, a come sei cresciuto, al tuo ambiente di crescita, alle cose che ti sono state insegnate e alle persone influenti nella tua vita.
Potresti avere il tuo rispettivo senso di autostima in base a una serie di fattori, che vanno da un ricordo che hai dalla seconda elementare a un articolo di giornale che ti ha colpito dieci anni fa.
La quantità di ricordi, momenti e lezioni di vita che si uniscono e si fondono per formare la tua autostima è letteralmente insormontabile. Forse riuscirete a recuperare un paio di ricordi indelebili che vi hanno portato a credere ciò che credete di voi stessi, ma non ricorderete tutto.
Alcuni ricordi e lezioni che hai incorporato nel tuo subconscio, che influiscono inconsapevolmente sulla tua autostima.
Tuttavia, il compito di identificare le proprie convinzioni fondamentali non è intrinsecamente difficile. La sfida si pone la domanda «perché», perché credete in ciò in cui credete. È qui che inizia il vero lavoro.
L'autostima è dalla tua parte. Ha bisogno e sete di essere sani e forti, alimentandovi verso la grandezza nella vostra vita quotidiana. Se desideri cambiare il modo in cui ti vedi, approfondisci i motivi per cui credi in ciò in cui credi. È in quelle radici che troverai le risposte, e da lì potrai iniziare a prenderti cura di te stesso e a parlare a te stesso in modi che rivelino ciò che desideri provare per te stesso.
Opinions and Perspectives
EchoVoid
2y ago
Non mi ero mai reso conto di quanto la mia autostima influenzi le mie scelte quotidiane fino a quando non ho letto questo
Vibrant_Wellness_07
2y ago
Questo articolo spiega perfettamente perché le soluzioni rapide non funzionano per migliorare l'autostima
NeonSamurai
3y ago
Le intuizioni sulle differenze generazionali nella comprensione dell'autostima sono affascinanti
ZacharyAdams
3y ago
Dopo aver letto questo, sto imparando a separare il mio valore dalla mia produttività
Emerson-Reyes
3y ago
L'articolo aiuta a spiegare perché cambiare la nostra autostima richiede più del semplice pensiero positivo
Vegan_Glow_22
3y ago
C'è qualcun altro che sta lavorando per ricostruire la propria autostima? È un viaggio
RileyStewart
3y ago
Capire che l'autostima è diversa dalla fiducia in sé stessi è stato rivoluzionario per me
VanessaMorris
3y ago
Ho notato che la mia autostima migliora quando mi concentro sui miei valori piuttosto che sui risultati
Grayson_2010
3y ago
L'articolo avrebbe potuto approfondire maggiormente come le relazioni influenzano la nostra autostima
FadingEcho
3y ago
Sono curioso di sapere come gli altri mantengono la loro autostima durante i momenti difficili
LiliaM
3y ago
Leggere questo mi ha aiutato a identificare alcuni schemi negativi nel modo in cui mi vedo
SophiaDavis
3y ago
Penso che capire la nostra autostima sia fondamentale per la crescita personale
SoulfulJourney
3y ago
È interessante pensare a come la nostra autostima influenzi il nostro processo decisionale
Joanna_Flare
3y ago
La sezione sulle convinzioni subconsce mi ha davvero colpito. Ci sono così tante cose che non realizziamo di noi stessi
LeoLong
3y ago
Qualcun altro trova difficile mantenere la propria autostima in ambienti competitivi?
Schieffer_Summary
3y ago
Sto cercando di parlare a me stesso in modo più gentile dopo aver letto questo
Superfood-Power_88
3y ago
L'articolo mi ha aiutato a capire perché la mia autostima fluttua così tanto
ShadowMasterX
3y ago
Mi chiedo se ci sia una connessione tra l'uso dei social media e il declino dell'autostima nei giovani
Violet_Wish
3y ago
Ho iniziato a prestare attenzione a come mi tratto quando non mi guarda nessuno. Molto rivelatore
CleanEatsOnly
3y ago
Leggere dello spettro dell'autostima mi ha fatto capire che non è solo una questione di alto o basso
EnergizedLiving
3y ago
Vorrei che l'articolo avesse incluso esempi più specifici di come diverse esperienze di vita plasmano l'autostima
Schneider_Spotlight
3y ago
È affascinante come la nostra autostima possa influenzare anche le più piccole scelte quotidiane che facciamo
Sawyer_Scoop
3y ago
A volte penso che ci concentriamo troppo sul riparare la bassa autostima invece di mantenere una sana autostima
Flex-And-Flow_69
3y ago
L'enfasi dell'articolo sui percorsi individuali è importante. Non possiamo usare la tabella di marcia di qualcun altro
The-Cozy_Minimalist
3y ago
Ho notato che la mia autostima migliora quando stabilisco e mantengo confini sani
InnerLightShining
3y ago
Qualcun altro si sente sopraffatto dal tentativo di identificare tutte le proprie convinzioni fondamentali?
PilatesPower
3y ago
La connessione tra autostima e azioni di cura di sé mi sta davvero facendo ripensare alle mie abitudini
CamilaBailey
3y ago
Mi ritrovo a chiedermi se la mia autostima sia veramente mia o solo ciò che la società mi ha insegnato a credere
Samantha-Rose
3y ago
L'articolo avrebbe potuto approfondire come il trauma influisce sull'autostima
EcoFriendly_Life_888
3y ago
Sto iniziando a capire come la mia bassa autostima mi abbia frenato nella mia carriera
EvaDreams
3y ago
L'idea che l'autostima sia separata dai risultati è liberatoria ma anche spaventosa
Janelle-Haynes
3y ago
Qualcuno è riuscito a migliorare la propria autostima? Cosa ha funzionato per voi?
Tiana_Sunbeam
3y ago
Non avevo mai considerato come la mia autostima potesse influenzare le mie decisioni quotidiane fino a quando non ho letto questo
Lily_Dreams
3y ago
L'articolo mi ha fatto pensare a come l'autostima dei miei genitori potrebbe aver influenzato la mia
Lucy_Star
3y ago
È interessante come la nostra autostima possa essere così diversa da come ci vedono gli altri
Hallie-West
3y ago
Penso che la parte più difficile sia mantenere un'alta autostima quando si affrontano critiche o fallimenti
Allison
3y ago
L'articolo menziona le convinzioni subconscie. Mi chiedo come possiamo accedervi e cambiarle
Limitless_Growth_777
3y ago
Qualcun altro ha notato come la propria autostima influisce sulle relazioni con gli altri?
BillyT
3y ago
Leggere questo mi ha fatto riflettere su come parlo a me stesso. Mi sono reso conto che a volte sono piuttosto duro
PaigeH
3y ago
La distinzione tra autostima e fiducia in sé stessi è sottile ma importante. Sto ancora cercando di capirla appieno
HologramHero
3y ago
Ho scoperto che scrivere un diario sulla mia autostima mi ha aiutato a identificare alcune di quelle convinzioni fondamentali che l'articolo menziona
GravityRiderX
3y ago
È interessante pensare a come le nostre vite potrebbero essere diverse se avessimo tutti una sana autostima fin dall'inizio
Darla_Soft
3y ago
Apprezzo come l'articolo riconosca che non possiamo ricordare tutto ciò che ha plasmato la nostra autostima
Hazel_Moore
3y ago
La sezione sull'autostima come qualcosa di fluido e mutevole nel tempo mi dà la speranza che possa essere migliorata
SelfCareSanctuary
3y ago
Qualcun altro trova difficile separare i propri successi dal proprio senso di autostima?
LiveWithPurpose
3y ago
La parte sull'analisi delle azioni di cura di sé come indicatori di autostima è stata illuminante. Non avevo mai fatto questa connessione prima
Poniewozik_Post
3y ago
Mi chiedo quanti di noi stiano camminando con una bassa autostima senza nemmeno rendersene conto
TianaM
3y ago
Il punto dell'articolo sull'autostima come qualcosa di separato dall'apparenza ha davvero messo in discussione il mio modo di pensare
StretchAndStrength
3y ago
Leggere di come l'autostima varia da persona a persona mi ha fatto sentire meno solo nelle mie difficoltà
LunarFlare
3y ago
Pensavo che avere un'alta autostima significasse essere sempre sicuri di sé. Questo articolo mi ha aiutato a capire che è più sfumato di così
Sarai99
3y ago
È affascinante come la nostra autostima possa influenzare ogni aspetto della nostra vita senza che nemmeno ce ne rendiamo conto
AdelineH
3y ago
Sono curioso di sapere come le differenze culturali influenzano l'autostima. L'articolo sembra adottare una prospettiva molto occidentale
Lillian-Claire
3y ago
Quali passi pratici possiamo intraprendere per migliorare la nostra autostima una volta identificati i nostri valori fondamentali?
Jenna_Smiles
3y ago
L'articolo mi ha fatto capire che ho confuso le routine di cura di sé con l'autostima vera e propria. Solo perché faccio maschere per il viso non significa che mi apprezzi
WyattFoster
3y ago
Trovo interessante come i millennial e la Gen Z abbiano abbracciato questo concetto molto più delle generazioni precedenti
HenryAllen
3y ago
Sì, ho provato a esaminare le influenze della mia infanzia. È stato difficile ma davvero illuminante. Ho scoperto schemi che non avevo mai notato prima
Elaine-Cobb
3y ago
Apprezzo come l'articolo sottolinei che il percorso di autostima di ognuno è diverso. Non possiamo paragonarci agli altri
OConnell_Observations
3y ago
La sezione su come l'autostima si manifesta nelle nostre azioni è stata particolarmente utile. Mi ha fatto capire che devo prestare più attenzione ai miei schemi comportamentali
AlainaH
3y ago
Ho notato che la mia autostima tende a essere legata ai miei successi, cosa che l'articolo suggerisce non sia salutare. Qualcun altro ha difficoltà con questo?
ZaharaJ
3y ago
Qualcuno ha provato il suggerimento di analizzare le influenze della propria infanzia? Ho iniziato a farlo ed è stato piuttosto travolgente
DarkCodeX
3y ago
Sollevi un buon punto sui social media. Mi sembra che abbiano creato questa pressione a lavorare costantemente su noi stessi senza affrontare realmente i problemi più profondi
Zoe
3y ago
La parte sui ricordi subconsci che influenzano la nostra autostima mi ha davvero colpito. Probabilmente ci sono così tante cose che ci influenzano di cui non siamo nemmeno consapevoli
Mackenzie
3y ago
A volte mi chiedo se l'ossessione dei social media per l'autostima ci stia aiutando o danneggiando. Stiamo forse esagerando con le riflessioni?
Alice_Sunflower
3y ago
Faccio fatica con il concetto che l'autostima possa cambiare così rapidamente di giorno in giorno. La mia sembra piuttosto costante, anche se non in senso positivo.
Ramona_Dreamy
3y ago
La distinzione tra azioni di cura di sé e l'autostima stessa mi ha aperto gli occhi. Mi sono concentrato troppo su azioni esterne senza affrontare le mie convinzioni fondamentali.
Fawn_Rose
3y ago
In realtà capisco cosa intende l'articolo sul fatto che l'autostima non sia intrinsecamente buona o cattiva. Si tratta più di riconoscere dove sei in modo da poter lavorare per migliorare, se necessario.
Dionne_Discussion
3y ago
Non sono d'accordo con l'idea che l'autostima non sia intrinsecamente buona o cattiva. Sicuramente avere un'autostima estremamente bassa è oggettivamente dannoso per il proprio benessere?
Douthat_Dossier
3y ago
Ciò che mi ha colpito di più è stato come le nostre esperienze infantili plasmano la nostra autostima. Guardando indietro, posso vedere come certi momenti abbiano davvero influenzato il modo in cui mi vedo oggi.
Benjamin-Frost
3y ago
Ho trovato questo articolo davvero illuminante, soprattutto la parte su come l'autostima differisce dalla fiducia in sé stessi. Ho sempre pensato che fossero la stessa cosa.