Sa ilang punto sa ating buhay, natatakpan tayo ng pagtatanto na ang lahat ng oras at enerhiya na namuhunan sa isang relasyon ay hindi palaging magagawa ng gusto natin. Kahit na sinusubukan nating pinakamahirap na mag-apela sa iba, lahat tayo ay nahaharap sa pagtanggi sa ilang punto sa ating buhay. Mula sa mga kaibigan hanggang sa dating kaibigan, hanggang sa paghiwalay, ito ay isang pang-araw-araw na pangyayari para sa marami.
Sa isip na iyon, madali para sa isang tao na maging loob mula sa kanilang mga hakbang dahil sa isang pagtanggi. Kapag sinusubukan ng isang indibidwal ang kanilang pinakamahirap na bumuo ng mga bono at ang kanilang mga pagsisikap ay nagpapatunay na walang bunga, tila bumubuo ito sa isang bola at ang pagtatago sa ilalim ng mga bedsheet ang pinakamahusay na paraan ng pagkilos. Ang bagay lamang ay, may iba pang mga pagpipilian.
Narito ang 9 na paraan upang makakuha at mapanatili ang malusog na relasyon:
1. Maging bukas at tanggapin ang mga pagkakamali sa iba
Pagdating sa pagkuha ng nais ng isang tao mula sa isang relasyon, maraming dapat isaalang-alang. Para sa mga nagsisimula, kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung ang dinadala mo sa mesa ay sapat na mabuti para sa iyong potensyal na kaibigan o romantikong interes. Pagkatapos, kunin ang mga paunang inaasahang iyon at ilabas ang mga ito sa bintana. Kahit na ang iniisip mong mayroon ka ay hindi sapat na mabuti, walang garantiya na hindi ka tatanggapin ang iyong hinahanap.
Ang ideya na dapat maging isang salamin na imahe, na tamasaya sa lahat ng parehong satire at libangan, sa mga nais nilang makalibot ay nakakatakot, dahil ginagawa nitong parang kambal ang indibidwal na kulang ng anumang uri ng indibidwal na katangian. Bagama't mabuti na magkaroon ng mga katulad na interes, hindi rin masakit na ipahayag ang sarili ng isang tao sa relasyon.
Okay lang kung gusto mo ang pinya sa pizza o nasisiyahan ka sa huling season ng Game of Thrones. Maunawaan ng isang simpatiyang kaibigan o romantikong kapareha ang mga bagay na tulad nito, kahit na hindi sila sumasang-ayon sa kanila, na nagpapakita kung gaano sila mab ait.
Ang mga depekto na ibinahagi sa pagitan ng mga indibidwal ay nagbibigay sa magkabilang panig ng anumang relasyon ng kumpiyansa na tanggapin at magtayo sa sarili ng isang tao salamat
2. Maging bukas sa mga opinyon, ngunit huwag pigilan ng mga ito
Ang susi sa anumang relasyon ay ang huwag hayaan ang iyong sarili na mababali sa mga kwentong nakakatakot mula sa iba sa isang katulad na demograpiko. Tulad ng paghahanap ng trabaho, ang mga hadlang na dapat mapagtagumpayan ng isang tao upang makamit ang mga ugnayan sa buhay ay maaaring nakakatakot kapag tinitingnan mula sa panlabas na pananaw.
Bagama't mahalagang malaman kung anong mga aksyon ang hindi dapat gawin kapag naghahanap ng mga bagong kaibigan, hindi dapat payagan ng isang tao ang kanilang sarili na maging loob mula sa mga hamon na hinaharap. Kung ang isang tao ay nahihirapan sa paghahanap ng pagkakaibigan dahil sa takot sa pagtanggi, kung gayon ano ang punto ng pagkakaroon ng layuning iyon sa isip?
Tulad ng pagsulat ng isang libro, kung walang opinyon ng isang third party na babalik, maaaring mahirap malaman kung may ibang tao ang nagkakahalaga ng iyong oras. Kung ang oras na ginugol sa isang taong may negatibong opinyon tungkol sa iba ay hindi pakiramdam na tama, malamang na hindi sulit na magbigay sa kanila.
Ang mga pulang watawat, tulad ng pagpili dahil sa paggusto ng isang partikular na anime na may nakakaintriga na istilo ng sining, o pagtatapon sa silid dahil patuloy kang humahantong sa isang tao sa Smash Bros. (aktwal na karanasan ko sa mga nakakalason na tao), ay mga palatandaan na marahil hindi sila makikilala o hindi nais na linisin ang kanilang mga nakakalason na pag-uugali.
Ang mga pag-uugali tulad ng mga nabanggit na halimbawa ay hindi laging nagpapakita kaagad ng kanilang sarili, kaya kapag lumitaw ang mga ito sa wakas, naglalagay ito ng malaking stress sa isang tao, na nagpapaniwala sa kanila na ipinagkanulo sila ng isang taong naisip nilang kaibigan, isa na sa tingin nila ay tunay na binabanggit sa kanila. Sa sandaling maliwanag ang mga tagapagpahiwatig na iyon, pinakamainam na i-amscray.
Ngayon hindi iyon nangangahulugan na dapat mahihiya ang isang tao sa paggastos ng oras sa taong iyon. Sa halip na mag-alala sa nangyari na, dapat magmamay-ari ng indibidwal ang pagkakamali na iyon at matuto mula rito kapag naghahanap ng mga kaibigan sa ibang pagkakataon sa buhay.
3. Bumalik sa mga alam mong mahuli ka
Maaaring maging madaling gamitin ang mga kaibigan sa pagtagumpayan sa kalungkutan na nauugnay sa isang Maaari nilang ibahagi ang kanilang kaalaman tungkol sa isang katulad na karanasan, at magkasama, maaari kang makipagpalitan ng karunungan at palawakin ang isipan ng bawat isa. Mahusay ang pagkakaroon ng mga kaibigan kapag sinusubukang palawakin ang bilog ng isang tao
Kung ikaw o isang taong kilala mo ay naghahanap ng karera, halimbawa, nakakatulong ito na magkaroon ng mga indibidwal na may karanasan sa gayong mga hakbang upang bigyan ka nila ng kalinawan sa mga tamang hakbang na dapat gawin.
At kahit na ang mga hakbang na ginawa ay humantong sa iyo sa isang butas ng kuneho, tulad ng potensyal na makapangyarihan sa isang site ng trabaho dahil sa pag-iisip na nakita mo ang iyong perpektong landas ng karera salamat sa rekomendasyon ng isang kaibigan, mabuti na isaalang-alang na malamang na hindi sinasadya iyon (isa pang nakaraang karanasan ko).
Pinapayagan ng komunikasyon ang mga indibidwal na ito na gumana sa anumang mga pagkakamali sa pagsasalin, sa pag-asa na makakuha ng isang pag-unawa sa pangwakas na layunin ng bawat isa at pagtagumpayan ang kasaluku
Palaging magkakaroon ng mga paghihirap sa buhay, at kahit na kailangang pumasok nang mag-isa, nakakatulong ito na magkaroon ng isang pangkat ng mga indibidwal na hindi lamang iwanan ang indibidwal na iyon o bawat isa sa mga oras ng pagkabalisa.
4. Kilalanin ang hindi pagkakatugma
Kapag may pagod na sa mundo, may posibilidad silang maging stress, at ang stress na iyon ay maaaring lumipat sa kanilang personal na buhay. Bilang resulta, maaaring makahanap ng indibidwal ang kanilang sarili, kaya maaari silang maghanap ng mga bago at masigasig na indibidwal para sa payo. Ang tanging bagay ay, ang mga may hawak ng karunungan ay hindi palaging ang pinakamahusay na indibidwal para sa pagbibigay ng payo sa totoong buhay.
Maaaring ganoon dahil ang taong pinupuntahan mo para sa payo ay hindi sapat na alam tungkol sa iyo, o dahil hindi naka-sync ang iyong mga indibidwal na personalidad. Bilang isang resulta, ang ilang mga relasyon ay isang imposibleng imposibleng. Hindi dahil ang ibang taong iyon ay hindi materyal na pagkakaibigan, mayroon lamang silang mga katangian na nagpapahirap sa pagsasama sa kanila.
Magiging politika man, relihiyon, o mga pagkakaiba-iba sa sosyal na ekonomiya sa pagitan ng iba't ibang mga pangkat etniko, ang paraan ng pagdadaloy ng isip ng isang indibidwal sa gayong mga paksa ay maaaring patunayan na magaspang na tubig para sa ilan.
Kahit na nagiging mahirap ang pagpunta, at ang pangangailangan para sa pakikipag-usap sa iba, magkakaroon ng mga taong nais silang makatulong ngunit hindi makakagawa dahil sa iba't ibang mga kadahilanan. Ito ang dahilan kung bakit mabuti na umasa lamang sa pinaka mapagkakatiwalaan sa panloob na bilog ng isang tao.
5. Isaalang-alang ang iyong lugar sa isipan ng iba
Bagaman imposibleng tumingin sa loob ng ulo ng isang tao upang malaman kung ano ang iniisip nila, maaaring magpapatunay na kapaki-pakinabang na isaalang-alang kung ano sa palagay mo ang kanilang perpektong bersyon ng iyo, sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong sarili sa kanilang sapatos, o sumbrero.
Pagdating sa pinakamalakas na relasyon, kinakailangan ng pagkasunduan sa isa't isa upang mapagtanto na ang taong ito, ang isa pang nais kong kilalanin sa natitirang bahagi ng aking mga araw, ay isang taong nakikita ko, at alam kong nakikita nila ako ng parehong paraan.
Sa madaling salita, kapag dalawang tao ay naka-sync sa kaisipan at emosyonal, iyon ang baril sa paninigarilyo na tatagal ng iyong pagkakaibigan o romantikong paghahanap nang buhay. Sa puntong iyon, ang tiwala ay pinalitan ng walang tigil na pakikipag-ugnayan (ganyan alam ng isang mabuting kaibigan ko at sa aking sarili ang ating pagkakaibigan sa isa't isa).
Upang makasama ang mga indibidwal sa isa't isa, kailangang magkaroon ng pag-unawa na ang ibang tao ay isang taong sulit na gumugol ng oras. Kung totoo iyon, susunod ang walang hanggang kalakip.
6. Huwag tanungin kung ano ang maaaring gawin ng mga kaibigan para sa iyo
Kadalasan, magkakaroon ng mga pumipili na manatili sa iba para sa personal na pakinabang, bilang isang lamprey, na humusip ng buhay mula sa isang pating. Mayroong mga taong magpapaalis sa iba para sa kanilang sariling pakinabang, kung gayon may mga ibabalik nang labis kung hindi higit pa.
Pagdating sa pagsasaliksik, makikita mo na ang mga sorpresa ay maaaring mangyari kapag hindi mo inaasahan ang mga ito, kahit sa panahon ng mga pag-uusap.
Pagkatapos ng pagtatapos, maaaring maghanap ng trabaho ang isang kaibigan mo, ngunit wala silang magpatuloy, kahit para sa isang trabaho sa retail service. Kung nangyayari kang nagtatrabaho sa isang lugar na naghahanap ng mga bagong pag-upa, dalhin iyon at maaari kang mag-alok ng rekomendasyon sa iyong boss (isang katulad na sitwasyon na nangyari sa akin at sa isang kaibigan).
Salamat sa maliit na gawaing iyon, maaari na ngayon ang iyong kaibigan patungo sa mas malalaking bagay, dahil nagawa nilang kumita ng pera na kakailanganin nila para sa mga gastos sa hinaharap.
Ito ay isang klasikong “isang pintuan ay nagbubukas ng isa pa,” uri ng sitwasyon, na ipinapakita lamang na kahit na walang humihingi ng isa bilang kapalit, ang pinakasimpleng kilos ay maaaring makinabang sa magkabilang panig ng anumang relasyon.
7. Huwag mong poopoo ang mga relasyon na mayroon ka na
Sa mabilis na gumagalaw na mundong ito, maraming bagay ang maaaring ituring na magagamit, na kinabibilangan ng mga pakikipag-ugnayan na ibinahagi sa pagitan ng mga nakikita sa bawat isa bilang mga kaibigan.
Bumalik sa ideya ng pagbibigay ng katulad ng pagkuha, maaaring may mga pangyayari kung saan ang indibidwal na nagpasya mong putulin ang relasyon dahil hindi mo iniisip na pupunta kahit saan ang relasyon ay isang malaking pagkakamali.
Sabihin na nagtrabaho ka sa isang lugar kasama ang isang masamang boss, na, sa kabila ng mga kredensyal na mayroon ka noong unang nagsisimula, nagpasya na tratuhin ka parang basura dahil hindi mo naglagay ng asukal sa kanilang kape.
Kahit na ang taong iyon ay isang malungkot, maaaring hindi iyon nauugnay sa kung paano ka nila nakikita bilang isang karampatang at maaasahang manggagawa.
Sa katunayan, maaaring bigyan ka ng taong iyon ng isang mahusay na sulat ng rekomendasyon kung lunukin mo lang ang iyong mapait na damdamin sa kanila at tanungin.
Palaging sinasabi ng aking ama na kahit na may tinatrato ka tulad ng basurahan, hindi iyon nangangahulugan na dapat mong tuluyan ang mga ito sa iyong buhay, dahil maaari silang maging iyong gateway sa mga pagkakataon sa hinaharap, sa kondisyon mayroon kang magandang etika sa trabaho.
Ang mga boss tulad ng nabanggit na halimbawa ay mga taong lumilitaw nang isang beses lamang sa buhay, at kapag lumilipad ang isa sa coop, malamang na makikita muli ang taong iyon. Ito ang dahilan kung bakit nakakatulong ito upang hindi masunog ang mga tulay, hindi bababa sa masyadong bigla.
8. Huwag manatili sa mga pangungkutan
Sa tuwing may hindi nangyayari ayon sa nais, kadalasang likas na reaksyon ang pagpigil sa negatibo patungo sa isang tao o grupo, na parang mapapawi nito ang sakit ng puso. Ang mga humahawak sa gayong damdamin ay may malaking bagyo na darating.
Walang makukuha mula sa pagkuha ng galit at pagsusuot nito tulad ng isang badge ng karangalan. Ang paggawa nito ay magpapatawad lamang sa isang indibidwal na mukhang masama at hindi mapatawad sa mga dumadaan. Alam ko mula sa karanasan.
Noong mga araw ng aking paaralan, sumulat ako para sa isang firm ng papel, na talagang nasisiyahan ko. Gayunpaman, ang huli ay ang pagtatapos ko sa pagsisikap na iyon ay ang galit na nabuo ko sa mga nagpapatakbo ng press. Hindi ko makapagtiis sila para sa buhay ko, at sa isang okasyon ay natapos kong pinatawag at tinawag ang nagkasala dahil sa kanilang kakulangan ng pakikiramay sa akin at sa aking mga matindi na problema.
Agad akong pinalayas mula sa club, at naglabas ako ng napakaraming masamang enerhiya kaya maaari itong lumulong. Sa loob ng ilang sandali, naisip ko na tama ang ginawa ko hanggang sa napagtanto ko na ang mga taong iyon ay hindi mga indibidwal na maaari kong asahan ang pakikiramay mula sa akin.
Hindi dapat asahan ng sinuman maliban sa mga kaibigan at pamilya na kilalanin ang kanilang damdamin sa isang partikular na grupo ng mga tao dahil mas nag-aalala ang mga kapantay at katrabaho sa nangyayari sa kanilang sariling buhay.
Bagaman ang pagsisisi ay maaaring bumuo sa ibang pagkakataon sa buhay mula sa gayong mga pagkilos, ang higit na mahalaga kaysa sa pagsisisi dahil sa mga imahinaaral na problema ay ang palayain ang mga bagong iyon at magpatuloy sa pag-asa ng isang mas mahusay na hinaharap.
9. HUWAG ihiwalay ang iyong sarili
M@@ adaling mawalan ng loob dahil sa isang napalampas na pagkakataon, o isang slip up na nagdudulot ng malaking emosyonal na sakit, ngunit okay lang iyon, hangga't mayroon kang lakas na kunin ang iyong sarili at magpatuloy. Ang hindi okay ay ang pag-aalis ng sarili sa loob ng matagal na panahon.
Kahit na nabigo sa iyo ang buhay, at sinumang sinumang sinumang sinusubukan mong bumuo ng mga ugnayan ay iniiwasan ka dahil sa takot na mahulog pababa sa isang spiral pababa, hindi malusog na isuko lang ang lahat ng pag-asa na magkaroon ng mga kaibigan.
Bumalik sa pangunahing paaralan, ako ang itim na tupa sa aking mga kapantay, dahil mayroon akong mas mataas kaysa sa average na tinig, at nagkaroon din ako ng ugali na patakbuhin ang aking bibig kapag hindi ito kinakailangan.
Ang hindi nakatulong sa pagkakataong ito ay ang paaralan ko ay mayroon lamang halos 90 bata sa bawat grade, at sa aking kaso, karamihan sa parehong mga indibidwal na lumaki ko ay hindi isinasantabi ang kanilang mga pang-unawa sa akin at pinili na magkalat ng mga tsismis tulad ng mantikilya hangga't umaabot ang koridor.
Maaari mong isipin na ang mga tao ay magiging matatanda at aalis ang kanilang mga pang-unawa sa mga itinuturing nilang nakakababala o nakakainis noong nakaraan, ngunit ang ilan ay hindi gaanong mapatawad.
Gayundin, mula sa lahat ng mga taon na naranasan ko na hindi nagkakaroon ng maraming kaibigan, bumuo ako ng isang shell, nakaupo sa aking sarili sa mga hall ng pag-aaral at sa cafeteria, dahil nag-iisa ako at pinili kong maging takot na gumawa ng mas masahol pa ring imahe ng aking sarili.
Hanggang sa araw na ito, bagaman napabuti ang aking pag-uugali at katayuan sa lipunan, nahihirapan pa rin ako paminsan-minsan pagdating sa pagkilala ng mga bagong tao, na hindi gaanong nakatulong sa kolehiyo, ngunit nag-aalis ako.
Ang pagpili na maging nag-iisa sa halip na magsugal sa mga relasyon ay nakakasakit sa mahabang panahon, dahil hinahadlang nito ang anumang pagkakataong pagpapabuti sa sarili, pati na rin ang mawalan ng mga mahusay na bono sa buong linya.
.
Ang mga ugnayan na ginawa sa iba ay ang nagpapahintulot sa mga indibidwal na mapabuti, ngunit upang maiwasan ang kawalan ng kakayahan sa lipunan, nakakatulong itong gumawa ng isang hakbang pabalik at isaalang-alang ang mismong pangangatuwiran sa likod ng naturang pakikipag-ugnayan.
Ang kuwento tungkol sa paghihiwalay sa high school ay talagang nakaantig sa akin. Nagkaroon ako ng mga katulad na karanasan at pinagtatrabahuhan ko pa rin ang mga ito.
Ang payo tungkol sa pagtanggap muna sa iyong sarili ay talagang namumukod-tangi. Hindi natin maaaring asahan na tatanggapin tayo ng iba kung hindi natin tinatanggap ang ating sarili.
Ang bahagi tungkol sa pagpapanatili ng mga umiiral nang relasyon ay napakahalaga. Nagkasala ako sa paghabol ng mga bagong koneksyon habang pinapabayaan ang mga luma.
Mahusay ang payo tungkol sa pagtanggap ng mga pagkakaiba. Ang aking pinakamatalik na kaibigan at ako ay may ganap na magkasalungat na pananaw sa pulitika ngunit iginagalang namin ang isa't isa.
Ang bahagi tungkol sa maliliit na kilos na humahantong sa mas malalaking oportunidad ay totoo. Ang mentor ko ay nagsimula bilang isang kaswal na kakilala lamang.
Ang payong ito sana ay nakapagligtas sa akin ng labis na sakit ng puso noong ako'y 20s. Kinailangan kong matutunan ang mga araling ito sa mahirap na paraan.
Ang kwento tungkol sa pahayagan ng paaralan ay talagang nagpapakita kung paano lalasunin ng mga sama ng loob ang ating sariling mga karanasan higit sa sinuman.
Ang payo tungkol sa pagbibigay sa halip na pagkuha ay napakahalaga. Natuklasan ko na ang aking pinakamatibay na pagkakaibigan ay itinayo sa mutual na suporta.
Nakilala ko ang aking matalik na kaibigan sa pamamagitan ng isang bigong romantikong relasyon. Minsan ang hindi pagkakatugma sa isang lugar ay humahantong sa pagkakatugma sa iba.
Totoo yung tungkol sa mga rekomendasyon sa trabaho. Ang kasalukuyan kong posisyon ay nanggaling sa isang taong muntik ko nang putulin ang ugnayan dahil sa isang maliit na hindi pagkakasundo.
Tumimo talaga sa akin yung punto tungkol sa hindi pagsira ng mga tulay. Ang mga nakaraan kong koneksyon ay humantong sa mga kamangha-manghang oportunidad pagkalipas ng maraming taon.
Oo! Mas mahirap ang pagkakaibigan sa pagtanda. Ab busy ang lahat sa trabaho at pamilya. Kailangan ng tunay na pagsisikap para mapanatili ang koneksyon.
Nakakatulong ang mga tips na ito pero nahihirapan akong manatiling motivated kapag naghahanap ng bagong kaibigan bilang isang adulto. May iba pa bang nakakaramdam nito?
Ang halimbawa tungkol sa nakalalasong manlalaro ng Smash Bros ay nagpatawa sa akin dahil naranasan ko na iyan. Ang ilang mga tao ay talagang hindi kayang matalo!
Gustung-gusto ko kung paano binibigyang-diin ng artikulo ang pagtanggap sa mga pagkakamali sa iba. Walang perpektong tao at iyon ang nagpapasaya sa mga relasyon.
Mayroon bang iba na nahihirapan sa punto 5 tungkol sa pagsasaalang-alang sa iyong lugar sa isip ng iba? Madalas kong napapansin ang aking sarili na labis na nag-iisip tungkol dito.
Ang puntong iyon tungkol sa mga toppings ng pizza at Game of Thrones ay tumpak. Ang aking matalik na kaibigan at ako ay hindi nagkakasundo sa halos lahat ng bagay ngunit ang aming pagkakaibigan ay gumagana nang perpekto.
Ang seksyon tungkol sa hindi pagsuko pagkatapos ng pagtanggi ay napakahalaga. Ang bawat makabuluhang relasyon sa aking buhay ay dumating pagkatapos harapin ang maraming pagsubok.
Magalang akong hindi sumasang-ayon tungkol sa mga sama ng loob. Para silang pag-inom ng lason at umaasang mamamatay ang ibang tao. Kailangan nating matutong magpatawad.
Bagama't sumasang-ayon ako sa karamihan ng mga punto, sa tingin ko ang pagkimkim ng sama ng loob ay maaaring maging malusog minsan. Pinipigilan tayo nito na hayaan ang mga nakalalasong tao na bumalik sa ating buhay.
Ang bahagi tungkol sa hindi paghihiwalay sa iyong sarili ay talagang tumatama sa akin. Pagkatapos ng huli kong paghihiwalay, lumayo ako sa lahat at lalo lamang nitong pinalala ang mga bagay.
Talagang nauugnay ako sa punto 4 tungkol sa pagkilala sa hindi pagkakatugma. Gumugol ako ng maraming taon sa pagtatangkang pilitin ang mga pagkakaibigan na hindi talaga nakalaan.
