Pinakamadaling Paraan Upang Palakasin ang Iyong Kumpiyansa sa Sarili Para sa Mga Kabataang Babae
Ang iyong kakulangan ba ng kumpiyansa ang iyong buhay? Kung gayon, oras na upang mapalakas ang iyong tiwala sa sarili at makaranas ng kagalakan sa iyong buhay! Masyadong maikli ang buhay upang maging hindi masisiyahan dahil sa iyong kakulangan ng kumpiyansa. Kapag mayroon kang mataas na kumpiyansa, maaari mong harapin ang anumang balakid! Makakaramdam ka ng tiwala tungkol sa iyong mga kakulangan, talento, at magiging positibo ka tungkol sa iyong sarili.
Sa mataas na kumpiyansa, maaari ka ring bumuo ng mas malusog na relasyon sa iba. Sa mataas na kumpiyansa, handa kang subukan ang mga bagong bagay at mapagtagumpayan ang anumang takot!
Ngayon dahil napag-usapan natin ang lahat ng magagandang bagay na nauugnay sa pagkakaroon ng mataas na kumpiyansa, pumasok tayo sa mga simpleng bagay na maaari mong gawin upang mabuo ang iyong tiwala sa sarili.
1. Mag-isip Nang Positibo Tungkol sa Iyong Sarili Upang
Kapag iniisip mo nang pesimista tungkol sa iyong sarili, bababa nito ang iyong kumpiyansa. Itigil ang pagbabawas sa iyong sarili dahil sa iyong mga pagkakamali. Itigil ang paglalagay ng iyong sarili kapag nararamdaman kang nakakasakit sa paggawa ng mga bagay. Kung mas pinapakain mo ang iyong isip na negatibong saloobin, mas masama ang mararamdaman mo tungkol sa iyong sarili. Maaari mong wakasan ito sa pamamagitan ng pag-iisip nang positibo.
Alisin ang mga negatibong kaisipan mula sa iyong isip at palitan ang mga ito ng mapagmahal at mabait na mga salita. Tratuhin ang iyong sarili nang may kabaitan, kahit na nagkamali ka o nakaranas ng mga pagkabigo. Sa buhay, mayroon tayong lahat ng mga pagkakasala ngunit huwag palagin ang iyong sarili sa mga ito. Ang iyong mga pagkakamali, pagkabigo, at pagkabigo ay hindi dapat maging isang pangungusap sa buhay. Samakatuwid, dapat mong palaging isipin nang positibo tungkol sa iyong sarili, anuman ang mga pangyayari.
Halimbawa, sa halip na pahirapan ang iyong sarili dahil nakatanggap ka ng F sa iyong pagsusulit sa matematika, isipin nang positibo tungkol dito (huwag mag-alala, kinamumuhian ko rin ang matematika). Sabihin sa iyong sarili susubukan mo ang iyong pinakamahirap at gagawin nang mas mahusay sa susun Isa pang halimbawa, sa halip na maging malupit sa iyong sarili dahil huli kang nagpakita sa trabaho (nangyayari ito!) , mag-isip nang mabuti tungkol sa sitwasyon. Sabihin sa iyong sarili na magiging okay lang. Bagaman sa susunod na maghahanda mo ang iyong sarili para sa trabaho nang mas maaga, kaya maaari kang magpakita sa oras.
Nakikita mo ba kung gaano kadali positibo ang pag-iisip? Kung mas positibo ang iniisip mo tungkol sa iyong sarili, mas tiwala ka kapag hinaharap ang mga mahihirap na sitwasyon.
2. Palibutan ang iyong sarili ng mabait at mapagmahal na tao
Napapalibutan ka ba ng mga taong patuloy na ipinapakita ka? Kung gayon, oras na upang makahanap ng isang bagong lupon sa lipunan. Upang mapalakas ang iyong tiwala sa sarili, palibutan ang iyong sarili ng mabait at mapagmahal na tao Bukod pa rito, sino ang nais na makapaligid ng mga negatibong tao na patuloy na nagpapababagsak ng iba? Tulad ng pag-iisip nang positibo tungkol sa iyong sarili, dapat mong i-grupo ang iyong sarili sa iba pang mga positibong tao.
Bukod dito, ang mga taong nakikipag-usap mo ay maaaring magkaroon ng impluwensya sa iyong mga saloobin at pag-uugali (mayroon ka ring kapangyarihan na kontrolin ang iyong mga saloobin). Kaya, kung napapalibutan mo ang iyong sarili ng mapagmahal at optimistikong mga tao, malamang na mag-isip ka rin ng positibo tungkol sa iyong sarili. Maging sa paligid ng mga tao na maghikayat sa iyo na ituloy ang iyong mga pangarap. Tatanggapin ka ng mga positibong tao para sa kung sino ka. Maging sa paligid ng mga tao na magbabati sa iyo sa iyong mga nakamit.
Gayunpaman, kung nakapalibot ka sa mga taong nagpapahiwatig sa iyo, iisipin mo nang negatibo tungkol sa iyong sarili. Magsisimula kang makaranas ng mga pagdududa tungkol sa iyong mga kakayahan. Makakaramdam ka ng mas hindi katiyakan tungkol sa iyong sarili. Upang ihinto ang mga negatibong saloobin mula sa paglilibot, palibutan ang iyong sarili ng mga mapagmahal at mapagmahal Gupitin ang mga pesimista at walang pag-aalaga.
3. Subukan ang Mga Bagong Bagay Upang Palakihin ang Tiwala sa
Natatakot ka bang subukan ang mga bagong bagay dahil sa paghatol? O nahihiya ka ba dahil sa kung paano ka magiging hitsura nito? Alisin ang mga negatibong kaisipan at damdamin na iyon. Hindi mo dapat payagan ang mga opinyon ng iba na makarating sa iyo. Samakatuwid, kung susubukan mo ang mga bagong bagay, makakatulong ito na mapalakas ang iyong tiwala sa sarili.
Upang idagdag, ang pagsubok ng maraming bagay ay makakatulong sa iyo na matuto ng higit pang mga kasanayan. Ayon kay HuffPost, ang pagsubok ng maraming bagay ay makakatulong din sa iyo na mapagtagumpayan ang anumang takot na maaaring mayroon ka. Maaari mong subukan ang isang isport na hindi mo pa nilalaro dati o kumuha ng isang bagong libangan. O gawin ang anumang pinangarap mong gawin; sino ang nakakaalam, maaaring masisiyahan mo ito!
4. Itigil ang Paghahambing ng Iyong Sarili
Bilang mga kababaihan, marami sa atin ang naghahambing ng ating sarili sa ibang mga kababaihan (nagkasala rin ako sa paggawa nito). Idinadolo man natin ang pisikal na hitsura, talento, pagkatao, o anuman ang kaso ng ibang babae, patuloy nating inihahambing ang ating sarili. Kung nais mong palakasin ang iyong tiwala sa sarili, kailangan mong ihinto ang paghahambing ng iyong sarili sa iba. Kailangan mong yakapin ang mayroon ka na at maging masaya tungkol dito. Bukod dito, ang ating mga pagkakaiba at kawalan ng perpekto ang ginagawang espesyal tayo.
Ang mga taong naghahambing sa kanilang sarili sa iba ay malamang na maging hindi katiyakan na indibidwal. Hindi mo nais na magkaroon ng reputasyon na hindi katiyakan at mapait, di ba? Kaya, itigil ang paghahambing ng iyong sarili at pahalagahan ang mayroon ka. Ang iyong mga kakayahan, pamumuhay, pagkakaiba, pagkatao, at estilo ay ginagawa sa iyo kung sino ka. Hindi mo dapat nais na maging iba pa sa mundo kundi ang iyong sarili!
Huwag maginggit sa buhay ng ibang tao. Gagawin ka nitong magiging naiinggit at mapait. Kaya, mabuti na tandaan ang iyong mga tagumpay at iyong mga pagbagsak. Sa pamamagitan ng paggawa nito, maaari kang lumikha ng silid para sa pagpapabuti at personal na paglago.
Tandaan, huwag kailanman ihambing ang iyong sarili sa iba. Palagi kang magiging ikaw, kahit ano. Tanggapin kung sino ka at tamasahin ang iyong buhay. Lahat tayo ay may mga kalakasan at kahinaan, na ginagawang natatangi tayong lahat sa ating sariling paraan.
5. Tapusin ang mga Tao - Kasisiyahan Upang Bumuo
Ang kasiyahan ng mga tao ay magbababa sa iyong kumpiyansa. Kung palagi kang nag-aalala tungkol sa kasiyahan sa iba, binabawasan mo ang iyong mga pamantayan. Itinatapon mo ang iyong kaligayahan at kalayaan upang masiyahan ang iba. Kapag napansin ng mga tao na ikaw ay isang kasiyahan sa mga tao, maaaring samantalahin ka ng maling karamihan.
Tapusin ang kasiyahan ng mga tao. Kung hindi ka pinahahalagahan ng mga tao para sa kung sino ka, iwanan silang nag-iisa. Asasayang mo ang iyong oras at ginagawang mukhang isang hangal ang iyong sarili (paumanhin, masyadong malupit iyon). Nagkasala rin ako sa kasiyahan ng mga tao; samakatuwid, sinira nito ang aking pagpapahalaga sa sarili. Itigil ang pagkasira ng iyong sarili sa pamamagitan ng kasiyahan
Tandaan, hindi mo laging mapapanatili ang kanilang pag-check and call. Kailangan mong isipin ang tungkol sa iyong sarili at ang iyong mga pangangailangan.
6. Kumuha ng Pananagutan Para sa Iyong Mga Pagkilos
Kapag tiwala ang mga tao, aminin nila ang kanilang mga pagkakamali at pagkabigo. Gayunpaman, kapag ang isang tao ay walang katiyakan, ginagawa nila ang madaling paraan sa pamamagitan ng alinman sa paglalaro ng larong sisisi o paglalaro ng biktima (marami sa atin ang nagawa nito).
Kaya, kung nais mong bumuo ng iyong kumpiyansa, simulang kumuha ng pananagutan para sa iyong mga aksyon. Alam kong malaman na may nagawa tayo ng mali, ngunit kailangan nating aminin ito. Bukod dito, higit na igalang ka ng mga tao kapag kumukuha ka ng pananagutan, sa halip na magsinungaling o maglaro ng larong sisisi.
Panahon na upang ihinto ang paggawa ng mga dahilan at simulang kumuha ng pananagutan. Kumuha ng pananagutan para sa iyong mga aksyon, saloobin, damdamin, at mga kahihinatnan ng iyong mga pag-uugali.
7. Maging Mabuti at Pag-aalaga sa Iba Upang Bumuo ng Kumpi
Ang mga kumpiyansa na kababaihan ay mabuti at magalang sa iba. Hindi nila iniihiyan ang mga tao dahil sa kung sino sila, o patuloy na inilalagay ang iba. Kung kilala mo ang isang taong patuloy na nagsisisip o pinapaliit sa iba, iyon ay isang hindi katiyakan na tao. Hindi mo nais na bumuo ng reputasyon para sa pagiging isang masakit at masamang tao. Sa halip, maging mabait sa iba at tratuhin sila nang may paggalang.
May kasabihan na tinatrato ng mga tao ang iba tulad ng nararamdaman nila tungkol sa kanilang sarili. Kaya, sa halip na maging mabaya at kaaway sa iba, maging mabuti. Magpakita ng habag at empatiya. Maglaan ng oras upang matulungan ang iba. Ang pagiging mabait at mapagmahal ay mga palatandaan ng isang tiwala na tao.
Bukod pa rito, walang nais na makapaligid sa isang taong pesimistiko at isang bully.
8. Alagaan nang mabuti ang iyong sarili upang mapalakas ang kumpiyansa
Mahalaga ang pag-aalaga sa iyong hitsura upang mapalakas ang tiwala sa sarili. Maaari mong alagaan ang iyong hitsura sa pamamagitan ng pagsusuot ng malinis na damit, pagsasagawa ng mahusay na kalinisan, at pagtrato sa iyong sarili nang may kabaitan. Magtiwala sa iyong estilo ng damit, sa paraan ng pag-istilo mo ng iyong buhok, ang mga accessories na pipiliin mong isuot, pagsusuot ng sapatos na gusto mo, o anumang bagay na nasisiyahan mong gawin upang alagaan nang mabuti ang iyong sarili.
Maaari mo ring alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng sapat na pagtulog, pagkain ng malusog na pagkain, pag-inom ng maraming tubig, at pag-eehersisyo upang mapanatiling dumadaloy ang iyong enerhiya.
Tandaan, ang pagbuo ng tiwala sa sarili ay nangangailangan ng oras. Hindi ito isang bagay na maaari mong makamit nang magdamag. Gayunpaman, hindi mo dapat hayaan itong pigilan ka sa pagsubok. Gamitin ang mga kapaki-pakinabang na tip na ito upang maging tiwala, at sa loob ng oras, magiging mahusay ka tungkol sa iyong sarili.
Tandaan, hindi ka nag-iisa dito. Posible na lumipat mula sa pagiging isang hindi katiyakan na babae patungo sa isang malusog at tiwala. Good luck!
Opinions and Perspectives
Ang pagsasanay ng pagkahabag sa sarili ay naging susi sa pagbuo ng aking tiwala sa sarili.
Napagtanto ko habang binabasa ko ito kung gaano na ako kalayo sa aking paglalakbay tungo sa pagtitiwala sa sarili.
Ang pag-aaral na ipagdiwang ang maliliit na tagumpay ay nakatulong na mapalakas ang aking kumpiyansa
Ipinapaalala nito sa akin na ang kumpiyansa ay isang paglalakbay, hindi isang destinasyon
Hindi ko napagtanto kung gaano kalaki ang epekto ng negatibong pag-uusap sa sarili sa aking kumpiyansa hanggang sa pinagtrabahuhan ko ito
Ang payo tungkol sa pagharap sa mga pagkabigo ay partikular na nakakatulong
Magandang gumagana ang mga tip na ito nang magkasama. Unti-unti ko silang ipinapatupad
Ang paghahanap ng aking hilig ay talagang nakatulong na mapalakas ang aking pangkalahatang kumpiyansa
Sumasang-ayon ako tungkol sa pagpapaligid sa sarili sa mga positibong tao. Malaki ang nagagawa nito
Sinimulan kong gamitin ang mga tip na ito sa trabaho at nakakakita ako ng positibong pagbabago
Napakahalaga ng koneksyon sa pagitan ng pag-aalaga sa sarili at kumpiyansa
Gustung-gusto ko na binibigyang-diin nito ang personal na paglago kaysa sa pagkumpara sa sarili sa iba
Ang pagkuha ng maliliit na panganib araw-araw ay nakatulong sa pagpapalakas ng aking kumpiyansa nang paunti-unti
Sana mas marami pang tungkol sa pagpapalakas ng kumpiyansa sa mga posisyon ng pamumuno
Hindi gaanong pinapansin ang payo tungkol sa pagiging mabait sa iba. Talagang nakakatulong ito
Mayroon bang iba na napansin na natural na lumalaki ang kanilang kumpiyansa sa pagtanda?
Iba ang pagpapalakas ng kumpiyansa sa iyong thirties kaysa sa iyong twenties
Talagang pinahahalagahan ko ang praktikal na paraan kaysa sa basta positibong pag-iisip lang
Iba talaga ang tama ng bahagi tungkol sa hindi pagkumpara sa sarili pagkatapos mag-delete ng social media
Ang pagtatrabaho sa aking postura ay talagang nakatulong din sa aking kumpiyansa
Ang artikulong ito ay nagsasalita sa akin bilang isang taong nahirapan sa pagdududa sa sarili sa loob ng maraming taon
Bumuti ang aking kumpiyansa nang tumigil ako sa paghahanap ng pagpapatunay mula sa iba
Ang payo tungkol sa mga toxic na tao ay tama. Kinailangan kong lumayo sa ilang kaibigan
Ang gumana para sa akin ay ang pagtatakda ng maliliit at makakamit na mga layunin at pagbuo mula doon
Pinahahalagahan ko na kinikilala nito na ang pagbuo ng kumpiyansa ay nangangailangan ng oras
Nakakainteres kung paano nakakaapekto ang kumpiyansa sa lahat mula sa trabaho hanggang sa mga relasyon
Minsan nakikita kong ang mga aktibidad sa grupo ay nakakatulong na bumuo ng kumpiyansa nang higit pa kaysa sa mga solo na pagsisikap
Ang seksyon tungkol sa pananagutan ay talagang nagpabago sa aking pag-iisip tungkol sa kumpiyansa
Ang paghahanap ng sarili kong estilo ay talagang nakatulong na mapataas ang aking kumpiyansa. Hindi lang ito tungkol sa pagsunod sa mga uso
Gustung-gusto ko kung gaano kapraktikal ang mga suhestiyon na ito. Walang mga hindi makatotohanang inaasahan
Mayroon bang iba na nahihirapan sa imposter syndrome? Nakakatulong ang mga tip na ito ngunit mahirap pa rin
Sinimulan kong i-journal ang aking mga positibong kaisipan at nakatulong ito nang malaki sa kumpiyansa
Ang payo tungkol sa pagtrato sa iyong sarili nang may kabaitan sa panahon ng pagkabigo ay napakahalaga
Sana may nagturo sa akin ng mga bagay na ito sa paaralan sa halip na matutunan sa mahirap na paraan
Ang pag-aaral na magsabi ng hindi ay ang pinakamalaking nagpataas ng kumpiyansa para sa akin
Sa ilang araw, ang mga tip na ito ay gumagana nang mahusay, sa ibang mga araw ay parang walang nakakatulong
Magandang payo ngunit huwag nating kalimutan na ang kumpiyansa ay iba-iba para sa bawat isa
Ang pinakamahirap na bahagi para sa akin ay ang pagpapanatili ng kumpiyansa kapag nahaharap sa pagtanggi o pagkabigo
Ito ay nagpapaalala sa akin ng aking paglalakbay. Inabot ng maraming taon ngunit ang pagsunod sa mga katulad na hakbang ay talagang nakatulong
Gusto ko ng mas tiyak na halimbawa kung paano magsanay ng positibong pag-iisip sa mahihirap na sitwasyon.
Talagang nakakatulong ang pagiging mabait sa iba. Lumilikha ito ng positibong siklo na nagpapalakas ng kumpiyansa.
Talagang nakaka-relate ako sa bahagi tungkol sa pag-aalaga sa iyong hitsura. Kapag maganda ang hitsura ko, maganda rin ang pakiramdam ko.
Paano naman ang kumpiyansa sa mga romantikong relasyon? Ibang hamon iyon.
Kakasimula ko lang ipatupad ang ilan sa mga tips na ito at mas maganda na ang pakiramdam ko tungkol sa sarili ko.
May nakapagsubok na ba ng meditation para sa kumpiyansa? Mas nakakatulong ito sa akin kaysa sa positibong pag-iisip lamang.
Hindi ako sigurado kung sang-ayon ako sa lahat ng punto pero tama ang pangkalahatang mensahe tungkol sa pagtanggap sa sarili.
Binago ng payo tungkol sa pagpapaligid sa sarili sa mababait na tao ang buhay ko nang sundin ko ito sa wakas.
Hindi ko naisip ang koneksyon sa pagitan ng pagtanggap ng pananagutan at kumpiyansa dati. May sense.
Pwede bang pag-usapan natin kung gaano kahirap tanggalin ang pagiging people-pleaser? Pinagtatrabahuhan ko pa rin ito.
Talagang tumama sa akin ang halimbawa tungkol sa pagsusulit sa math. Palagi kong pinapahirapan ang sarili ko dahil sa akademikong pagganap.
Napansin ko na mas pinalalakas ng pagtulong sa iba ang aking kumpiyansa kaysa sa pagpokus sa sarili ko.
Parang mababaw ang artikulong ito. Paano naman ang pagharap sa mas malalim na isyu ng kumpiyansa mula sa pagkabata?
Gusto ko ang bahagi tungkol sa hindi pagkumpara ng sarili sa iba. Ginawa itong malaking hamon ng social media para sa ating henerasyon.
Sa personal, mas nakatulong sa akin ang therapy kaysa sa ilan sa mga tips na ito. Minsan kailangan natin ng propesyonal na gabay.
Talagang gumagana ang mungkahi tungkol sa pagsubok ng mga bagong bagay. Nagsimula akong mag-rock climbing noong nakaraang taon at lubos nitong pinalakas ang aking kumpiyansa.
Napansin niyo rin ba na nagbabago-bago ang kumpiyansa niyo depende sa araw? Minsan pakiramdam ko kaya ko ang lahat, minsan hindi.
Hindi ako sang-ayon sa payo tungkol sa positibong pag-iisip. Minsan kailangan nating kilalanin ang ating mga negatibong damdamin para maproseso ang mga ito.
Sang-ayon ako sa bahagi tungkol sa pagiging people-pleaser. Ginugol ko ang maraming taon para subukang pasayahin ang lahat at nakakapagod ito.
Nakaka-relate ako sa seksyon tungkol sa pag-aalaga sa sarili. Napansin ko na tumataas ang kumpiyansa ko kapag naglalaan ako ng oras para sa sarili ko.
Kawili-wiling artikulo ngunit sana ay tinalakay nito kung paano haharapin ang kumpiyansa sa lugar ng trabaho. Doon ako pinakamahirapan
Ang pagtanggap ng pananagutan ay isang malaking pagbabago para sa akin. Nang tumigil ako sa pagdadahilan, ang aking kumpiyansa ay talagang bumuti
Para sa akin, ang payo tungkol sa pagtigil sa paghahambing ay mas madaling sabihin kaysa gawin sa panahon ng social media na ito. Mayroon bang iba pang nahihirapan dito?
Ang punto tungkol sa pagpapaligid sa iyong sarili ng mababait na tao ay napakahalaga. Kinailangan kong matutunan ito sa mahirap na paraan pagkatapos gumugol ng mga taon sa mga nakakalason na kaibigan
Kailangan ko talagang basahin ito ngayon. Nahihirapan ako sa kumpiyansa kamakailan at ang mga tip na ito ay tila praktikal