Comhairle Teiripe Ar Féidir Do Chaidrimh Agus do Shaol Laethúil a Fheabhsú

Is rud scanrúil é teiripe i gcónaí le tosú d'fhormhór na ndaoine. Caithfidh siad oscail t chun muinín a bheith ag strainséir lena gcuid fadhbanna go léir, oscailt suas do dhuine nua, agus tá súil acu gurb é a theiripeoir an ceann ceart dóibh. Thosaigh mé ar mo thuras teiripe i mí Iúil seo caite, agus cé go raibh leisce orm, tá sé ar cheann de na cinntí is fearr a rinne mé. Más mian leat scipeáil a fheiceáil duine agus nach dteastaíonn uait ach comhairle teiripeoir, ná cuardaigh tuilleadh!

1. Ná cuir caidreamh i bhfeidhm

Táimid fós i bpaindéim agus fós scartha ó go leor daoine. Cailleann muid go léir an nasc daonna sin. Cé go bhfuilimid ag cur le haghaidh caidreamh nua, tá sé go maith i gcónaí céim siar a ghlacadh agus fiafraí díot féin cad is mian leis an duine nua i ndáiríre.

Tar éis dom an chomhairle seo a fháil, ní dhéanaim iarracht caidrimh a choinneáil ar fud a thuilleadh más cosúil nach mairfidh siad. Caithfidh mé a mheabhrú dom féin go bhfanfaidh na daoine atá i ndáiríre ag iarraidh a bheith i mo shaol, agus caithfidh mé machnamh a dhéanamh freisin ar cé a theastaíonn uaim i mo shaol agus má tá sé tairbheach dúinn beirt.

2. Tá sé scanrúil a oscailt do dhaoine, ach tá sé riachtanach

Samhlaigh doras a oscailt go mall ach cinnte. Agus é seo á dhéanamh agat, tá an-bheag ag ligean tú amach ag an am agus sula bhfuil a fhios agat é, tá go leor ag roinnt agat. Tá an leochaileacht scanrúil díreach mar gheall ar an bhfíric simplí nach bhfuil a fhios agat riamh cad a bheidh le tarlú leis an duine eile. Má roinneann tú agus ansin fágann an duine, b'fhéidir go mbraitheann tú gur ndearna tú rud éigin mícheart, ach ní hamhlaidh sin.

Toisc nach roinneann tú ach an méid a theastaíonn uait ag am áirithe, fágann sé smacht ort ar an staid agus tugann sé deis duit mothú go maith faoin méid atá ag tarlú. Is fútsa atá sé cad a roinneann tú agus cathain, ach ní mhothaíonn tú riamh go bhfuil iallach ort rud éigin pearsanta a insint do dhuine.

Bím fós ag streachailt go pearsanta leis an bpointe seo. Baineann sé go léir leis an ngné muiníne maidir leis seo. Ar ndóigh, is féidir an t-iontaobhas a thástáil má fhanann an duine nuair a nochtar beag rudaí beaga den saol. Má fhanann siad tríd na cinn, ansin tugann sé in iúl dom gur féidir muinín a bheith acu le hábhair eile, b'fhéidir móra,.

3. Má bhraitheann tú gur mhaith leat aonrú, seol téacs beag amháin ar a laghad duine amháin ar a laghad

Is rogha maith é i gcónaí ag leithlisiú ó gach duine nuair a théann do shláinte mheabhrach ó dheas ach amháin má shocraíonn tú go toilteanach leithligh Faigheann tú gach duine agus gach rud a sheachaint agus díriú ort féin. Braitheann sé gur obair i gcónaí ag labhairt le daoine, agus ní bhíonn sé ach súil mar go mbraitheann tú gur lig tú gach duine síos.

Dúirt mo theiripeoir seo an oiread sin liom, agus anois tá sé greamaithe i mo cheann agus cloisim a guth an t-am ar fad. Nílim in ann mé féin a leithlisiú i síocháin a thuilleadh gan smaoineamh go gcai thfidh mé teagmháil a dhéanamh le duine éigin. Trí seo a dhéanamh, tugann sé deis dom teacht amach as droch-áit go meabhrach agus smaoineamh ar rud éigin eile ar feadh cúpla uair an chloig. Tá grúpa daoine agam a thuigeann conas a bhraitheann mé, agus atá sásta i gcónaí glao FaceTime 10 nó 20 nóiméad a dhéanamh liom.

4. Suíonn imní, ach smaoinigh ar na rudaí maithe a d'fhéadfadh tarlú freisin

Rud maith amháin atá i bhfostú liom ná dúshlán a thabhairt do do smaointe diúltacha iontracha le cinn maithe. Má tá imní ort faoi chur i láthair nó cruinniú, ní gá ach insint duit féin na rudaí spraoi go léir atá beartaithe agat tar éis na cur i láthair nó an chruinnithe sin. Lig duit féin a fhios nach mairfidh an ócáid go deo, agus níos mó seans ná nach bhfuil, beidh sé ag rith go réidh agus ní rachaidh aon rud mícheart.

Labhair mé le mo theiripeoir faoin meon seo. Cinntigh mé an próiseas smaoinimh seo a choinneáil de réir mar a théann an paindéim ar aghaidh fós, agus caithfidh mé a rá liom féin go bhfuil rudaí maithe ag tarlú fós

5. Tá daoine a bhfuil grá acu duit ann i gcónaí

Tá sé chomh coitianta mothú ina n-aonar agus do inchinn a insint duit nach bhfuil cúram ag duine ar bith duit. Tá an inchinn chomh crua mar imrífidh sé cleasanna ort agus inseoidh sé rudaí nach bhfuil fíor duit. Má bhraitheann tú mar seo riamh agus má tá an guth sin agat i do cheann, déan iarracht na daoine go léir atá ann i gcónaí duit a liostáil amach agus má bhraitheann tú go maith.

Caithfidh cairdeas frithpháirteach iad seo agus cinn ina dtugann agus a fhaigheann an dá pháirtí. Ní cheadaítear aon chaidrimh aon-thaobhach a áireamh sa seo. Bíodh a fhios agat go bhfuil daoine ann i gcónaí is féidir leat teagmháil a dhéanamh leo ag am ar bith. Ní mhíchaoithiúlacht tú riamh.

Is minic a imríonn m'intinn cleasanna orm agus cuireann sé orm smaoineamh nach dtugann daoine cúram dom. Mar gheall air seo, tá liosta ainmneacha agam ar mo ghuthán agus is iad na daoine go léir a bhfuil grá acu agus a thugann aire dom. Aon uair a theastaíonn meabhrúchán uaim, ní tharraingím ach an aip nótaí agus féachaim ar an nóta sin, agus tugann sé ar ais dom go réaltacht agus tugann sé in iúl dom nach bhfuil mé féin riamh sa domhan seo; Tá daoine agam a thacóidh agus a thabharfaidh aire dom i gcónaí.

6. Déan iarracht suí taobh amuigh ar feadh 30 nó

Anois tá a fhios agam go bhféadfadh tú a bheith tuirseach as an gcomhairle seo a chloisteáil, ach geallaim go gcabhraíonn sé i ndáiríre, go háirithe ós rud é anois go bhfuil an aimsir deas agus go dtéann sé níos dorcha

Tá an oiread sin rudaí álainn le breathnú amuigh, agus tá an gréine ar do chraiceann rud taitneamhach i gcónaí. Tá sé ar cheann de na cúiseanna ar fiú maireachtáil. Le gach rud faoi bhláth agus na dathanna deas go léir ar ais, ba chóir go gcabhródh sé le conas a mbraitheann tú go meabhrach agus is athluchtú

Go pearsanta, cuidíonn dul lasmuigh agus suí faoi chrann nó san fhéar gan mo fhón póca le mo ghiúmar a threisi ú go mór. Chomh cáiseach agus a fhuaimíonn sé, braithim ceann leis an dúlra agus tá sé suaimhneach i ndáiríre. Cuidíonn sé liom a thabhairt ar ais go dtí an áit a bhfuil mé i láthair, agus aon uair a bhíonn mé lasmuigh de ghnáth díríonn mé ar rudaí timpeall orm mar na feithidí, na héin, na réaltaí, nó aon rud eile atá amuigh ansin nuair a bhíonn mé.

7. Mura bhfuil tú in ann dul lasmuigh, solas suas na soilse go léir i do sheomra agus cas ceol sona air

Tá an oiread sin seinmliostaí amach ar Spotify agus Apple Music nó cibé ardán sruthú ceoil a úsáideann tú a bhfuil dornán amhráin mhaith acu cheana féin i seinmliosta. Má dhéantar ceann de na seinmliostaí seo a chasadh air agus é a chasadh ar fad suas is féidir leat a mhealladh chun dearmad a dhéanamh ar fad faoin méid atá á mhothú agat agus a chur ort ag iarraidh éirí suas agus damhsa.

Tá solas go maith don anam freisin mar is eol dúinn ó shuí lasmuigh i solas na gréine, ach mura bhfuil aon ghrian ann, ansin casadh air na soilse go léir is féidir leat cabhrú leat. Ligeann sé duit a fheiceáil go bhfuil solas timpeall ort, agus déanann sé suas ní amháin an spás atá á áitiú agat ach do ghiúmar freisin.

Is breá liom i gcónaí mo dallóga agus cuirtíní oscailte. Tugann sé solas nádúrtha isteach agus cuireann sé le mo ghiúmar láithreach. Bíonn an solas lasairde air nó lampa beag agam i gcónaí. Tá a fhios agam deir sé ceol sona a úsáid, ach is féidir liom mothú díreach mar ábhar nuair a éisteann mé le hamhráin mall, brónach. Is féidir liom bualadh timpeall go héasca idir amhráin mall agus cinn uasmhara, agus braithfidh mé mar an gcéanna fós. Is cinnte go labhraíonn ceol agus solas leis an anam agus is féidir leo giúmar duine a fheabhsú i gcónaí.

8. Déan iarracht machnamh a dhéanamh agus dul isteach i rithim

Tá machnamh ar cheann de na heochracha chun smaointe idirghabhálacha a fhrámú. Tá neart aipeanna machnaimh threoraithe ar an siopa aipeanna. Is é an aip MyLife is fearr liom pearsanta, agus tá uaireoirí éagsúla acu ionas gur féidir leat machnamh a dhéanamh cé chomh fada is mian leat.

Agus tú ag déanamh machnaimh threoraithe tar éis tréimhse áirithe ama, ba cheart go mbeadh tú in ann tosú ag mothú amhail is gur féidir leat machnamh a dhéanamh leat féin gan aon treoracha. Tógfaidh sé roinnt ama, ach cabhraíonn sé seo le do shláinte mheabhrach a threisiú agus ligeann sé duit machnamh a dhéanamh i láthair na huaire ar a bhfuil tú ag smaoineamh agus a mhothaíonn tú.

Ar ais sa scoil ard, ba ghnách liom machnamh a dhéanamh gach lá nuair a tháinig mé abhaile. Chuir sé feabhas mór ar mo ghiúmar, agus ní raibh mé chomh greannach agus sásta leo siúd timpeall orm. D'éirigh mé as é sin a dhéanamh mar thit sé as mo ghnáthamh, ach arís agus arís eile déanaim machnamh treoraithe tríd an aip MyLife.

Is é an rud is fearr faoin aip ná go n-iarrann sé conas a bhraitheann mé agus go dtabharfaidh sé machnamh dom go sonrach chuige sin. Tar éis gach seisiún machnaimh a dhéanaim, tugaim faoi deara go mbraitheann mé éadrom i gcónaí agus i bhfad níos fearr san iomlán Is breá liom titim siar air seo i gcónaí, agus molaim é i gcónaí do mo chairde.

9. Teastaíonn beagán féin-chúram anois agus arís

Mura n-oibríonn tú an oiread sin agus mura dtógann tú am duit féin riamh, nó má chuidíonn tú le daoine eile i gcónaí gan cabhrú leat féin, déanfar tú a dhó amach agus déanfar tú féin a leithlisiú Tóg lá nó dhó díreach duit féin. Cuir tú féin nó déan rud éigin a thaitníonn leat i ndáiríre.

Déan mias is maith leat i ndáiríre nó féach ar an seó is fearr leat. Is féidir leat aclaíocht a dhéanamh i gcónaí trí dhul amach ag siúlóid, rith, meáchain a ardú, yoga a chleachtadh, nó cibé rud a d'fhéadfadh a bheith ar chuma duit. Níl a fhios agat ach go bhfuil rudaí maithe tuillte agat sa saol agus gur gá duit tosaíocht níos mó a thabhairt duit féin

Is féidir le féin-chúram a bheith ina téarma an-bhunúsach, ach tá an oiread sin rudaí le déanamh. Tá mo chuid is fearr leat pearsanta ag casadh ar an gceol is fearr liom, masc aghaidhe a chur air, mo chorp a bhogadh ar bhealach éigin, agus mo thairní a phéinteáil. Cuidíonn na gníomhaíochtaí seo go léir liom díriú ar an láthair agus ligeann dom mo fhéin is barántúla a mhothú.

10. Tosaíocht a thabhairt do shláinte mheabhrach roimh rud

Ciallaíonn do shláinte mheabhrach i bhfad níos mó ná mar a d'fhéadfá a shamhlú. Tá sé chomh tábhachtach aire a thabhairt dó chomh maith agus is féidir leat agus claonadh a thabhairt duit féin nuair is gá. Is féidir le sláinte mheabhrach a bheith dúshlánach roinnt laethanta nuair a bhraitheann sé go bhfuil deireadh leis an domhan, ach bíodh a fhios agat ach go leor daoine cúram ort agus ba mhaith leat a fheiceáil go n-éireoidh

Cé go bhfuilim fós ag obair ar na 10 chomhairle seo, uaireanta bíonn trioblóid agam ligean dom féin a dhéanamh mar a dúradh liom. Uaireanta eile, nuair a ligeann mé don chomhairle dul isteach, cabhraíonn sé i ndáiríre. Bhí mé in ann difríocht a insint i mo shaol féin agus leis na caidrimh atá agam le daoine eile.

Is breá leis na daoine i mo shaol a fheiceáil go bhfuilim ag iarraidh, chomh maith le, ag athrú chun feabhais. Deirim i gcónaí nach dteastaíonn uaim dul chuig teiripe, ach nuair a fhágann mé ó sheisiún, braitheann mé i bhfad níos fearr faoi gach rud a bhfuil taithí agam. Mar a dúirt mo theiripeoir, tá sé deas do cheann féin a fhágáil ar feadh uair an chloig.

Ba mhaith liom go ndéanfaidh tú an chomhairle seo a inmheánú agus ligean dó oibriú duitse. Tógfaidh sé am chun an smaoineamh seo a oscailt ag smaoineamh gur féidir leis a bheith míchompordach, ach fáilte roimh an mothú míchompordach Ciallaíonn sé go bhfuil athrú ag teacht agus go mbeidh gach rud go maith!