Mengapa Menjadi Positif Itu Memuaskan, dan Enam Cara Agar Selalu Tetap Positif
“Hidup berubah sangat cepat dengan cara yang sangat POSITIF jika Anda membiarkannya.” - Lindsay Vonn
Dari saat manusia hidup kembali dan sepanjang hidupnya, ia selalu mengejar kebahagiaan. Setiap manusia yang kita temui dalam kehidupan kita sehari-hari, di mana pun dia berada, di tempat kerja, sekolah, keluarga, atau pertemuan komunitas perlu merasa lengkap. Kita semua perlu menjalani hidup kita sepenuhnya, memberi makna kepada mereka dan menjalani kehidupan yang sukses.
Semua ini pertama-tama terjadi dalam pikiran dan bagaimana kita memandang diri kita sendiri terlebih dahulu, kemudian orang-orang di sekitar kita, dan akhirnya dunia yang terbentang di depan kita, dengan semua yang ditawarkan, baik atau buruk. Kita menciptakan realitas kita dan menjalani hidup kita sesuai dengan pola pikir kita.
Memiliki pola pikir positif atau negatif membuat semua perbedaan. Memiliki pola pikir positif berarti selalu melihat kehidupan baik yang ditawarkan, dalam setiap situasi yang Anda lalui. Memiliki pola pikir positif menarik harmoni dan kebahagiaan. Hubungan yang akan Anda miliki dengan orang-orang di sekitar Anda dan dunia pada umumnya akan selalu meningkat menjadi lebih baik dan sebagai hasilnya, itu akan mempermudah jalan menuju kesuksesan dan pemenuhan.
Tapi, apa itu berpikir positif?
“Apa yang kamu pikirkan, kamu menjadi. Apa yang Anda rasakan Anda tarik. Apa yang Anda bayangkan, Anda ciptakan.” - Buddha
Berpikir positif bukan hanya keadaan pikiran. Ini pertama terjadi dalam pikiran, karena di situlah semuanya dimulai. Tetapi dari pikiran itu mulai menerapkan dirinya di dunia nyata, memiliki kepentingan yang sama dengan “etika” dan “ketekunan.”
Barbara Fredrickson, seorang peneliti psikologi di University of North Carolina, telah memberikan makalah penting tentang bagaimana memiliki pola pikir positif dapat memengaruhi hidup Anda menjadi lebih baik. Berpikir positif tidak berarti hanya tersenyum dan bahagia, tetapi dapat menciptakan nilai dan keterampilan yang akan melayani Anda dalam jangka panjang. Ini akan mempengaruhi seluruh hidup dan kesejahteraan Anda.
Mari kita ambil contoh kehidupan nyata. Permainan seorang anak. Selama bermain dengan teman-temannya, seorang anak melakukan aktivitas fisik, yang akan mengembangkan keterampilan fisiknya. Dia berkomunikasi dengan teman-temannya, yang akan mengarah pada peningkatan keterampilan sosial, dan dia memeriksa dunia sekitarnya yang mengarah ke keterampilan kreatif.
Nantinya dia akan menggunakan keterampilan ini dalam hidup ketika dia menjadi dewasa. Dia mungkin membutuhkan keterampilan atletik jika dia mendapatkan beasiswa sebagai atlet perguruan tinggi, sementara keterampilan sosial dan komunikatif akan berguna ketika dia melamar pekerjaan dan selama lingkungan kerja.
Frederickson mendefinisikan ini sebagai teori “memperluas dan membangun”. Memiliki pemikiran dan emosi positif akan memperluas pandangan Anda tentang kemungkinan yang ditawarkan kepada Anda dan akan menciptakan rasa pikiran terbuka yang lebih baik. Ini akan memungkinkan Anda untuk membangun keterampilan baru yang akan Anda terapkan di semua lapisan masyarakat nanti.
Peran pemikiran positif dalam kehidupan sehari-hari
Memiliki pandangan positif tentang kehidupan adalah bagian dari orang yang baik hati. Tidak peduli berapa banyak kesulitan dan rintangan yang dihadapi seseorang dalam perjalanan hidup, mereka tidak layak merusak ketenangan pikiran Anda, dan emosi tidak boleh menyakiti keputusan hidup Anda. Drew Barrymore telah dengan bijak menyatakan: “Hidup sangat menarik. Pada akhirnya, beberapa penderitaan terbesarmu menjadi kekuatan terbesarmu.”
Keberhasilan atau kegagalan kita bergantung pada bagaimana kita menggunakan pikiran kita; pikiran kita akan membawa kita ke tindakan yang diproyeksikan. Jika seseorang mengantisipasi kegagalan dan tidak bisa berhenti merenungkan kesulitan dalam setiap situasi, dia akan menyerah bahkan untuk mencoba dan akan menerima kegagalan sebagai fakta atau tak terhindarkan. Di sisi lain, jika seseorang mengantisipasi kesuksesan, membayangkan kemajuan dia tidak akan memberi ruang dalam pikirannya untuk segala jenis pikiran negatif, kemungkinan dia akan mencapai kesuksesan sangat tinggi.
Pandangan positif pada segala hal memungkinkan kesuksesan dalam segala jenis kewirausahaan, apakah itu bisnis, politik, ilmu sosial, hubungan yang kita bangun satu sama lain, atau apa pun yang mungkin kita pikirkan. Jika Anda ingin memenuhi impian Anda, Anda akan membutuhkan pemikiran positif, keterampilan yang diperlukan, harapan, dan keyakinan bahwa Anda akan sampai di sana tanpa keraguan.
Bagaimana pemikiran positif dan negatif mempengaruhi kehidupan kita
Peneliti seperti Barbara Fredrikson telah melakukan eksperimen yang mengarah pada kesimpulan bahwa berpikir positif dan mengalami emosi positif seperti kegembiraan, perasaan dicintai, dan kepuasan, membuka pintu kemungkinan dalam hidup.
Dia adalah orang pertama yang datang dengan kesimpulan ini, bahwa emosi positif mengungkapkan kepada Anda rasa kemungkinan yang lebih luas, memberi pikiran lebih banyak pilihan. Sementara pikiran negatif memiliki dampak yang membatasi pada pikiran kita dan memfokuskan pikiran kita.
Di dunia luar, kita cenderung melindungi diri kita sendiri dengan menutup apa yang “mengancam” kita, yang sebenarnya dapat menyebabkan kita kehilangan kesempatan. Misalnya, jika kita khawatir tentang hal-hal yang harus kita lakukan hari ini, kita mungkin mundur dan merasa lumpuh karena berapa banyak hal yang harus kita selesaikan. Atau, jika pergi ke gym dan berolahraga atau tidak makan sehat membuat kita merasa demoralisasi.
Ini adalah otak yang menarik diri dari dunia luar, berfokus pada emosi negatif seperti ketakutan, kemarahan, stres, dan kecemasan. Mereka menghentikan otak kita untuk melihat pilihan lain karena ini adalah naluri bertahan hidup kita.
Bagaimana mengembangkan pemikiran positif
Saya ingin berbagi pengalaman pribadi tentang bagaimana mengembangkan pemikiran positif, itu berhasil untuk saya, dan mungkin berhasil untuk banyak orang lain. Ketika saya menghadapi depresi dalam hidup saya, saya tidak bisa melihat apa pun selain kegelapan. Saya sedang minum obat, dan obat-obatan melakukan tugasnya, tetapi tetap saja, itu tidak cukup bagi saya karena saya sedang mengalami masa sulit dalam hidup saya, situasi yang sangat menegangkan yang tidak semua orang bisa mengatasinya dengan mudah atau sendirian.
Saya meminta bantuan dan saran dari seorang sarjana agama. Saya percaya agama memiliki banyak hal untuk ditawarkan kepada orang-orang, apakah kita berbicara tentang agama Ibrahim (Yudaisme, Kristen, dan Islam), atau agama-agama lain seperti Buddhisme atau Hindu, dan banyak lagi.
Dia mengatakan kepada saya untuk percaya dan memiliki pendapat yang baik tentang Tuhan, dan mengubah pandangan yang saya miliki tentang Dia. Saya akan menemukan Tuhan sesuai dengan pola pikir saya. Jika saya memiliki pendapat positif tentang Tuhan, saya akan menemukan Dia penuh belas kasihan dan baik hati dan hidup saya akan berubah sesuai dengan pandangan ini, atau sebaliknya. Memiliki pandangan seperti itu tentang Tuhan, sekaligus membuatku memiliki sudut pandang positif tentang kehidupan.
Sulit untuk menghadapinya pada awalnya, tetapi cendekiawan meminta saya setidaknya untuk melatih pikiran saya untuk memiliki pendapat yang baik tentang Tuhan setidaknya selama seminggu atau hanya tiga hari dan melihat perbedaannya. Mengubah pola pikir saya dan mengisi pikiran saya dengan kepositifan dan harapan untuk hari-hari yang lebih baik di depan benar-benar membantu saya.
Saya mulai membersihkan pola pikir berpikir negatif dan melihat lebih banyak harapan dan kebaikan dalam hidup. Saya mulai memberi makan pikiran dan jiwa saya dengan lebih banyak hal positif, daripada kehilangan harapan dan keputusasaan. Menjaga iman dan tidak kehilangan harapan membuat perbedaan positif.
Itu tidak segera berubah, tetapi itu layak karena saya secara bertahap menyadari bahwa tidak peduli betapa sulitnya hidup, ada harapan dalam setiap situasi, tidak ada yang bertahan selamanya semuanya berubah. Hidup dapat memiliki kejutan yang sangat menyenangkan, dan yang terbaik dari itu adalah melihat keindahan, harapan, kepositifan, dan kebaikan yang ditawarkannya, alih-alih membutakan mata saya dan melihat semuanya gelap. Saya menyadari pikiran saya membuat situasi lebih gelap daripada sebelumnya, sementara pada kenyataannya, masalah terbesar ada di dalam kepala saya dan bagaimana saya memandang kehidupan, itu bukan di dunia luar.
Saya memiliki peran untuk dimainkan dalam hidup saya, dan saya menyadari perubahan nyata dalam hidup tidak datang dari dunia luar, tetapi dari dalam diri Anda. Nasihat sarjana membantu saya melatih pikiran saya, dan itu adalah latihan mental yang sangat baik yang membawa perubahan dalam diri saya, itu mengubah pikiran saya, sudut pandang yang saya miliki tentang kehidupan pada umumnya, dan masa depan.
Itu membuat saya mengerti ada garis perak dalam segala hal. Itu adalah nilai tambah yang besar yang membantu saya mengatasi masa sulit dalam hidup saya dan pulih dari depresi. Itu pasti layak dicoba dan dikorbankan.
Berpikir positif adalah sesuatu yang dapat dicapai melalui teknik-teknik berikut:
Fokus pada hal-hal baik yang ditawarkan kehidupan.
Tantangan adalah bagian dari hidup kita, dan apa yang membuat kita tumbuh. Setiap kali kita dihadapkan dengan satu, selalu ada sesuatu yang berharga di dalamnya, dan tidak masalah apakah itu besar atau kecil. Anda mungkin tidak segera melihat kebaikannya, tetapi hidup telah membuktikan selalu ada sesuatu yang baik di dalamnya.
Anda harus bersyukur atas hidup Anda.
Syukur memiliki banyak manfaat, beberapa di antaranya adalah pengurangan stres, harga diri yang lebih baik, dan ketahanan di masa-masa sulit. Ingatlah semua orang, momen, atau hal-hal yang telah memberi Anda kebahagiaan dan bersyukurlah kepada mereka. Lihatlah ke sekeliling Anda dan lihat bahwa hidup memiliki banyak hal untuk ditawarkan, rekan kerja yang selalu ada ketika Anda membutuhkannya, kerabat yang merawat Anda di saat-saat sulit, atau bahkan anjingmu yang mencintaimu lebih dari dia mencintai dirinya sendiri.
Habiskan waktu dengan orang-orang positif.
Baik kenegatifan maupun kepositifan menular, untuk alasan ini, Anda harus mempertimbangkan orang seperti apa yang Anda habiskan waktu bersama. Orang yang cemberut dapat menjatuhkan hampir semua orang, hal yang sama berlaku untuk orang yang positif. Habiskan waktu Anda dengan orang-orang yang selalu melihat sisi cerah kehidupan, mereka akan membantu Anda memiliki harga diri yang lebih baik, mendorong Anda, dan meningkatkan peluang mencapai tujuan Anda.
Bersikaplah terbuka untuk humor.
Dalam situasi apa pun yang Anda hadapi, terutama dalam situasi yang sulit, tawa mungkin merupakan obat terbaik. Ini akan meringankan suasana hati Anda dan membuat Anda melihat hal-hal dengan lebih sedikit kesulitan. Bahkan mencoba untuk tertawa meningkatkan suasana hati Anda dan menurunkan stres Anda.
Berlatihlah meditasi untuk membantu diri sendiri.
Peneliti seperti Barbara Frederickson dan rekan-rekannya mengungkapkan tentang meditasi, bahwa itu dapat memberi kita emosi yang lebih positif dibandingkan dengan orang-orang yang tidak menerapkan meditasi dalam hidup mereka. Orang yang berlatih meditasi memiliki keterampilan jangka panjang, seperti perhatian penuh, makna hidup yang lebih baik, dukungan sosial, dan penurunan gejala penyakit.
Menyimpan jurnal.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Research in Personality, menjelaskan percobaan yang dilakukan dengan 90 siswa. Setengah dari mereka diminta untuk menulis tentang pengalaman positif, setengah lainnya tentang topik kontrol selama tiga hari. Mereka yang menulis tentang hal-hal positif, setelah tiga bulan memiliki lebih sedikit kunjungan ke pusat kesehatan dan lebih sedikit penyakit.
Berpikir positif adalah keadaan pikiran yang memungkinkan kita untuk melihat yang baik dan harapan dalam setiap kesulitan. Ini dapat mengantisipasi kebahagiaan, memberdayakan kesehatan yang lebih baik dan hasil yang diinginkan.
Pola pikir positif yang nyata dan efektif menuntut menempatkan semua perhatian pada pikiran positif, emosi, dan bertindak sesuai untuk mencapai hasil yang diinginkan. Ini berarti memberikan yang terbaik untuk mencapai tujuan Anda dan mendapatkan hasil maksimal dari apa yang ditawarkan kehidupan di setiap saat.
Bagian dari ini adalah bersikap optimis, fokus pada apa yang penting, dan mengembangkan strategi tentang bagaimana menangani masalah. Berpikir positif dapat membuat Anda merenungkan masa lalu Anda dan bagaimana hidup Anda telah berkembang, memberi Anda pelajaran hidup.
Realitas kita dan seluruh dunia kita diciptakan dalam pikiran kita dan bagaimana kita berpikir. Pikiran adalah penyebab tindakan kita dan dunia di dalam kita menciptakan dunia di luar kita, karena kondisi kita tidak dihentikan oleh dunia luar.
Tidak peduli apa dunia luar, setiap orang memiliki keterampilan dan sarana untuk mengubah kenyataan dengan berpikir positif. Para peneliti telah sampai dengan kesimpulan bahwa orang yang berpikir positif menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan sukses.
Berpikir positif mengurangi stres, meningkatkan kesehatan, menghilangkan pembicaraan diri yang negatif, dan memberikan dorongan emosional. Jadi, jangan menghabiskan waktu berharga Anda dengan dialog batin yang negatif, alih-alih berpikir tinggi tentang diri Anda, orang lain, dan kehidupan pada umumnya.
Pengalaman masa lalu dan orang-orang yang hidup sebelum kita dapat memberi kita kebijaksanaan dan pengalaman tentang bagaimana menerapkan pemikiran positif dengan lebih baik. Berpikir positif memungkinkan Anda untuk menghadapi tantangan hidup Anda dengan lebih mudah, itu membawa optimisme dalam hidup Anda dengan menghindari kekhawatiran yang tidak signifikan dan pemikiran negatif. Berpikir positif selalu membawa perubahan dalam hidup Anda. Ini akan membuat hidup Anda dan pengalaman Anda di dalamnya lebih bahagia dan lebih cerah!
Referensi:
Buddha dikutip dalam KEEPINSPIRINGME. 108 kutipan Buddha tentang Meditasi, Spiritualitas, dan Kebahagiaan. n.d. Diakses tanggal 28 Mei.
https://www.keepinspiring.me/buddha-quotes/Henrik Edberg mengutip Drew Barrymore di The POSITIVITYBLOG. 101 Nyatakan Kutipan Kuat untuk Ketika Hidup Sulit. Diperbarui 14 April 2021. Tanggal diakses 28 Mei.
https://www.positivityblog.com/strength-quotes/Lindsay Vonn dikutip di Quotespedia. Diakses 28 Mei.
https://www.quotespedia.org/authors/l/lindsey-vonn/life-changes-very-quickly-in-a-very-positive-way-if-you-let-it-lindsey-vonn/Jelas, James. Bagaimana Berpikir Positif Membangun Keterampilan Anda, Meningkatkan Kesehatan Anda, dan Meningkatkan Pekerjaan Anda JAMES CLEAR. n.d. Diakses tanggal 28 Mei.
https://jamesclear.com/positive-thinkingGoswami, Darshan, MS, PE Pittsburgh, PA, Amerika Serikat Kekuatan Berpikir Positif. Realisasi Diri. n.d. Tanggal diakses 28 Mei.
http://www.self-realization.com/articles/the_power_of_positive_thinking.htmTidak ada Penulis. Manfaat Berpikir Positif, dan Cara Melakukannya Healthline. n.d. Diakses tanggal 28 Mei.
https://www.healthline.com/health/how-to-think-positive#tipsSasson, Remez. Artikel Berpikir Positif untuk Memberdayakan Anda. KESADARAN SUKSES. n.d. Tanggal diakses 28 Mei https://www.successconsciousness.com/blog/positive-attitude/positive-thinking-articles/
Simson, Remez. Apa itu Berpikir Positif dan Mengapa Anda Membutuhkannya? KESADARAN SUKSES. n.d. Tanggal diakses 28 Mei.
https://www.successconsciousness.com/blog/positive-attitude/what-is-positive-thinking/Opinions and Perspectives
Tidak pernah terpikirkan bagaimana emosi negatif mempersempit fokus kita sementara emosi positif memperluasnya. Sekarang jadi sangat masuk akal.
Penekanan pada pengembangan berpikir positif sebagai keterampilan daripada solusi cepat sangat menyegarkan.
Mulai menerapkan prinsip-prinsip ini di tempat kerja dan memperhatikan tim saya merespons lebih positif juga.
Hubungan antara rasa syukur dan ketahanan sangat menarik. Benar-benar mengubah cara saya memandang tantangan sehari-hari.
Meskipun saya menyukai pesan keseluruhannya, kita harus mengakui bahwa toxic positivity juga merupakan hal yang nyata.
Saya merasa saran tentang melihat tantangan sebagai peluang pertumbuhan sangat berguna dalam hidup saya sendiri.
Studi tentang membuat jurnal dan kunjungan ke pusat kesehatan itu luar biasa. Menunjukkan bagaimana keadaan mental kita memengaruhi kesehatan fisik.
Setuju tentang menghabiskan waktu dengan orang-orang positif, tetapi terkadang kita juga perlu mendukung teman yang sedang mengalami masa sulit.
Saya pikir artikel ini bisa lebih menggali peran berpikir positif dalam budaya yang berbeda.
Gagasan bahwa meditasi meningkatkan emosi positif sangat menarik. Akan mencari tahu lebih banyak tentang penelitian Frederickson.
Yang membuat saya terkejut adalah bagaimana berpikir positif sebenarnya menciptakan keterampilan baru daripada hanya membuat kita merasa lebih baik.
Menemukan orang positif untuk menghabiskan waktu bersama lebih sulit daripada kedengarannya akhir-akhir ini.
Suka saran praktisnya, tetapi berharap mereka menyertakan lebih banyak tentang menangani kemunduran dalam perjalanan kepositifan.
Kisah pribadi penulis tentang depresi sangat berani dan membantu. Menunjukkan ada harapan untuk mengubah pola pikir.
Tidak percaya dampak emosi positif pada kemampuan kita untuk melihat peluang. Benar-benar membuat Anda berpikir.
Baru saja memulai meditasi berdasarkan saran artikel ini. Masih awal, tetapi sudah merasa lebih tenang.
Saya perhatikan mereka tidak menyebutkan olahraga sebagai cara untuk meningkatkan berpikir positif. Itu menjadi kunci bagi saya.
Aspek kesadaran (mindfulness) benar-benar beresonansi. Berada di saat ini membantu saya tetap positif daripada mengkhawatirkan masa depan.
Artikel bagus tetapi seharusnya membahas bagaimana menyeimbangkan berpikir positif dengan perencanaan yang realistis.
Ini mengingatkan saya pada kakek saya. Dia selalu mengatakan kebahagiaan adalah pilihan, dan sekarang sains membuktikan dia benar.
Perbandingan antara naluri bertahan hidup dan berpikir negatif sangat mencerahkan. Tidak pernah memikirkannya seperti itu sebelumnya.
Saya ingin melihat lebih banyak teknik khusus untuk mengubah pola pikir negatif.
Bagian tentang situasi yang menantang memiliki nilai tersembunyi itu benar. Pengalaman tersulit saya mengarah pada pertumbuhan terbesar.
Menarik bagaimana artikel ini menghubungkan berpikir positif dengan peningkatan dukungan sosial. Saya pasti memperhatikan bahwa orang-orang tertarik pada individu yang optimis.
Bagian tentang rasa syukur benar-benar menyentuh hati. Mulai membuat daftar tiga hal yang saya syukuri setiap malam dan itu mengubah perspektif saya.
Saya suka bagaimana artikel ini menekankan bahwa berpikir positif adalah keterampilan yang dapat dikembangkan, bukan hanya sifat kepribadian.
Artikel ini seharusnya membahas bagaimana mempertahankan kepositifan selama krisis global atau ketidakpastian yang meluas.
Saran tentang menghindari pembicaraan negatif pada diri sendiri sangat penting. Saya menemukan bahwa menjadi pemandu sorak bagi diri sendiri membuat perbedaan besar.
Saya melakukan hal yang serupa. Awalnya sulit, tetapi pada hari ketiga saya menyadari bahwa saya secara alami mencari aspek positif dalam situasi.
Adakah yang mencoba tantangan positif tiga hari yang disebutkan? Penasaran dengan pengalaman orang lain.
Kutipan Buddha tentang pikiran yang menciptakan realitas sangat kuat, tetapi saya pikir itu perlu diimbangi dengan tindakan praktis.
Saya menghargai bagaimana artikel ini membahas depresi dengan serius dan tidak hanya menyarankan untuk memikirkan pikiran bahagia.
Konsep perluas-dan-bangun benar-benar cocok untuk saya. Ketika saya positif, saya pasti melihat lebih banyak kemungkinan dalam situasi.
Sama sekali tidak setuju dengan gagasan bahwa kita menciptakan seluruh realitas kita dengan pikiran kita. Keadaan eksternal dan masalah sistemik adalah nyata.
Nasihat tentang humor dalam situasi sulit sangat tepat. Saya telah melewati beberapa masa yang sangat sulit dengan menemukan sesuatu untuk ditertawakan.
Apakah ada orang lain yang merasa menarik bahwa pemikiran positif memiliki manfaat kesehatan fisik yang nyata? Pengurangan kunjungan ke pusat kesehatan dalam penelitian itu benar-benar mengejutkan saya.
Saya menerapkan praktik bersyukur yang disarankan dan sungguh menakjubkan betapa banyak hal baik yang kita abaikan ketika kita terjebak dalam pola negatif.
Perbandingan dengan permainan anak-anak yang mengembangkan keterampilan yang berbeda adalah cara yang brilian untuk menggambarkan bagaimana kepositifan membangun kemampuan yang bertahan lama.
Sebenarnya, saya pikir saat itulah pemikiran positif paling penting. Ini bukan tentang menyangkal kenyataan, tetapi menemukan kekuatan untuk menghadapinya.
Artikel ini membuat poin yang bagus, tetapi mari kita realistis. Terkadang hidup melemparkan situasi yang sangat sulit kepada kita di mana pemikiran positif saja tidak cukup.
Saya bertanya-tanya seberapa banyak pemikiran positif yang dipelajari versus bawaan? Beberapa orang tampaknya secara alami optimis sementara yang lain lebih berjuang.
Kutipan oleh Lindsay Vonn di awal benar-benar menentukan nada. Hidup memang berubah dengan cepat ketika kita menyesuaikan pola pikir kita.
Itu ide yang menarik tentang membuat jurnal. Saya sudah melakukannya selama bertahun-tahun tetapi tidak pernah fokus secara khusus pada pengalaman positif. Mungkin akan saya coba!
Eksperimen jurnal dengan 90 siswa benar-benar menarik perhatian saya. Saya akan mulai menulis tentang pengalaman positif setiap hari.
Saya tidak yakin saya setuju dengan pendekatan religius yang disebutkan. Meskipun itu berhasil untuk penulis, ada banyak cara sekuler untuk mengembangkan pemikiran positif.
Saya merasa saran meditasi sangat membantu. Sudah melakukannya selama 6 bulan sekarang dan sungguh menakjubkan bagaimana hal itu mengubah perspektif Anda tentang tantangan sehari-hari.
Penelitian oleh Barbara Fredrickson sangat menarik. Saya sebenarnya telah mencoba pendekatan perluas-dan-bangunnya dan menyadari bahwa saya lebih kreatif ketika saya mempertahankan pola pikir positif.
Walaupun saya menghargai pesannya, saya pikir ini agak terlalu disederhanakan. Beberapa situasi mengharuskan kita untuk mengakui emosi negatif sebagai sesuatu yang valid daripada selalu mencoba mencari sisi baiknya.
Bagian tentang menghabiskan waktu dengan orang-orang positif sangat beresonansi dengan saya. Saya harus menjauhkan diri dari beberapa pertemanan negatif tahun lalu dan itu membuat perbedaan besar dalam pandangan saya.
Saya sangat terhubung dengan bagaimana artikel ini menekankan bahwa berpikir positif bukan hanya tentang memaksakan senyum. Ini tentang membangun keterampilan yang sebenarnya dan memperluas perspektif kita tentang kehidupan.