Waarom positief zijn het leven vervullend maakt, en zes manieren om altijd positief te blijven

„Het leven verandert heel snel en op een heel POSITIEVE manier als je het toelaat.” - Lindsay Vonn

Vanaf het moment dat een mens tot leven komt en gedurende zijn hele leven is hij altijd op zoek naar geluk. Ieder mens die we in ons dagelijks leven tegenkomen, waar hij zich ook bevindt, op het werk, op school, in het gezin of bij bijeenkomsten in de gemeenschap, moet zich compleet voelen. We moeten allemaal ons leven ten volle leven, er betekenis aan geven en een succesvol leven leiden.

Dit alles speelt zich eerst af in de geest en hoe we eerst onszelf zien, dan de mensen om ons heen, en ten slotte de wereld die zich voor ons ontvouwt, met alles wat die te bieden heeft, goed of slecht. We creëren onze realiteit en leven volgens onze manier van denken.

Een positieve of negatieve manier van denken maakt een groot verschil. Een positieve instelling hebben betekent altijd zien wat het goede leven te bieden heeft, in elke situatie die je doormaakt. Een positieve instelling trekt harmonie en geluk aan. De relatie die je zult hebben met de mensen om je heen en de wereld in het algemeen zal altijd ten goede verbeteren en als gevolg daarvan zal het de weg naar succes en vervulling gemakkelijker maken.

Maar wat is positief denken?

„Wat je denkt, word je. Wat je voelt dat je aantrekt. Wat je je voorstelt, creëer je.” - Boeddha

Positief denken is niet alleen een gemoedstoestand. Het speelt zich eerst af in de geest, want daar begint alles. Maar vanuit de geest begint het zich toe te passen in de echte wereld, waarbij het even belangrijk is als 'ethiek' en 'volharding'.

Barbara Fredrickson, een psychologieonderzoeker aan de Universiteit van North Carolina, heeft een baanbrekend artikel gepubliceerd over hoe een positieve instelling je leven ten goede kan beïnvloeden. Positief denken betekent niet alleen glimlachen en gelukkig zijn, maar het kan waarden en vaardigheden creëren die je op de lange termijn van dienst zullen zijn. Het zal je hele leven en welzijn beïnvloeden.

Laten we een voorbeeld uit de praktijk nemen. Het spel van een kind. Tijdens het spelen met zijn vrienden voert een kind fysieke activiteiten uit, waardoor zijn fysieke vaardigheden worden ontwikkeld. Hij communiceert met zijn vrienden, wat zal leiden tot verbetering van sociale vaardigheden, en hij onderzoekt de omringende wereld, wat leidt tot creatieve vaardigheden.

Later zal hij deze vaardigheden in het leven gebruiken als hij volwassen wordt. Hij heeft misschien atletische vaardigheden nodig als hij een studiebeurs verdient als universiteitsatleet, terwijl sociale en communicatieve vaardigheden handig zijn wanneer hij solliciteert en tijdens de werkomgeving.

Frederickson definieert dit als een „verbreden en bouwen” -theorie. Positief denken en emoties verruimen je kijk op de mogelijkheden die je worden geboden en zorgt voor een beter gevoel van onbevangenheid. Deze zullen je in staat stellen nieuwe vaardigheden op te bouwen die je later in alle lagen van de bevolking zult toepassen.

De rol die positief denken speelt in het dagelijks leven

Een positieve kijk op het leven hebben hoort bij een goedaardig persoon. Hoeveel moeilijkheden en obstakels iemand ook tegenkomt tijdens de reis van het leven, ze zijn het niet waard om je gemoedsrust te bederven, en emoties mogen je levensbeslissingen niet schaden. Drew Barrymore heeft wijselijk gezegd: „Het leven is heel interessant. Uiteindelijk worden sommige van je grootste pijnen je grootste troeven.”

Ons succes of falen hangt in grote mate af van hoe we onze geest gebruiken; onze gedachten zullen ons naar de geprojecteerde actie leiden. Als iemand een mislukking verwacht en niet kan stoppen met piekeren over moeilijkheden in elke situatie, zal hij zelfs het proberen opgeven en een mislukking als een feit of onvermijdelijk accepteren. Aan de andere kant, als iemand succes verwacht, vooruitgang voor ogen heeft, zal hij in zijn hoofd geen ruimte maken voor enige vorm van negatieve gedachten, de kans dat hij succes zal behalen, is de kans zeer groot dat hij succes zal behalen.

Een positieve kijk op alles maakt succes mogelijk in elke vorm van ondernemerschap, of het nu gaat om het bedrijfsleven, de politiek, de sociale wetenschappen, de relatie die we met elkaar opbouwen of wat we maar kunnen bedenken. Als je je dromen wilt waarmaken, heb je positief denken, de nodige vaardigheden, hoop en het geloof nodig dat je er zonder enige twijfel zult komen.

Hoe positief en negatief denken ons leven beïnvloedt

Onderzoekers zoals Barbara Fredrikson hebben experimenten uitgevoerd die tot de conclusie hebben geleid dat positief denken en het ervaren van positieve emoties zoals vreugde, zich geliefd voelen en tevredenheid, de deuren openen naar mogelijkheden in het leven.

Ze was een van de eersten die tot deze conclusies kwam, dat positieve emoties je een breder gevoel van mogelijkheden geven, waardoor de geest meer opties krijgt. Terwijl negatieve gedachten een beperkende invloed hebben op onze geest en de concentratie van onze gedachten.

In de buitenwereld hebben we de neiging om onszelf te beschermen door datgene af te sluiten wat ons 'bedreigt', waardoor we misschien een kans missen. Als we ons bijvoorbeeld zorgen maken over de dingen die we vandaag moeten doen, kunnen we een stap terug doen en ons verlamd voelen vanwege de vele dingen die we moeten doen. Of als we naar de sportschool gaan en sporten of niet gezond eten, ons gedemoraliseerd voelt.

Het zijn de hersenen die zich terugtrekken uit de buitenwereld en zich concentreren op negatieve emoties zoals angst, boosheid, stress en ongerustheid. Ze stoppen onze hersenen om de andere opties te zien, omdat dit ons overlevingsinstinct is.

Hoe je positief denken kunt ontwikkelen

Ik zou graag een persoonlijke ervaring willen delen over hoe ik positief kan denken, het heeft voor mij gewerkt, en het kan voor veel andere mensen werken. Toen ik in mijn leven met depressies te maken had, zag ik niets anders dan duisternis. Ik gebruikte medicijnen en de medicijnen deden hun werk, maar toch was het niet genoeg voor mij omdat ik een moeilijke periode in mijn leven doormaakte, een zeer stressvolle situatie die niet iedereen gemakkelijk of alleen aankon.

Ik vroeg om hulp en advies van een religieuze geleerde. Ik geloof dat religies mensen veel te bieden hebben, of we het nu hebben over Abrahamitische religies (jodendom, christendom en islam), of andere religies zoals het boeddhisme of het hindoeïsme, en nog veel meer.

Hij zei dat ik moest geloven en een goede mening over God moest hebben, en mijn kijk op Hem moest veranderen. Ik zou God vinden op basis van mijn manier van denken. Als ik een positieve mening over God had, zou ik Hem barmhartig en welwillend vinden en mijn leven zou veranderen volgens deze visie, of omgekeerd. Door zo'n kijk op God te hebben, kreeg ik tegelijkertijd een positieve kijk op het leven.

In het begin was het moeilijk om ermee om te gaan, maar de geleerde vroeg me om tenminste een week of drie dagen lang mijn verstand te trainen om een goede mening over God te hebben en het verschil te zien. Het heeft me echt geholpen om mijn manier van denken te veranderen en mijn geest te vullen met positiviteit en hoop op betere dagen in het verschiet.

Ik begon de negatieve denkwijze uit de weg te ruimen en meer hoop en goedheid in het leven te zien. Ik begon mijn geest en ziel te voeden met meer positiviteit, in plaats van de hoop en wanhoop te verliezen. Het geloof behouden en de hoop niet verliezen, maakt een positief verschil.

Het veranderde niet meteen, maar het was de moeite waard omdat ik me geleidelijk realiseerde dat hoe moeilijk het leven ook kan zijn, er hoop is in elke situatie, niets eeuwig duurt, alles verandert. Het leven kan heel aangename verrassingen hebben, en het mooiste is om de schoonheid, hoop, positiviteit en goedheid te zien die het te bieden heeft, in plaats van mijn ogen te verblinden en alles donker te zien. Ik realiseerde me dat mijn verstand de situatie donkerder maakte dan het was, terwijl het grootste probleem eigenlijk in mijn hoofd zat en hoe ik het leven zag, en niet in de buitenwereld.

Ik had een rol te spelen in mijn leven, en ik realiseerde me dat de echte verandering in het leven niet van de buitenwereld komt, maar van binnenuit jou. Het advies van de geleerde heeft me geholpen mijn geest te trainen, en het was een zeer goede mentale oefening die een verandering teweegbracht, het veranderde mijn mening, mijn kijk op het leven in het algemeen en de toekomst.

Het deed me begrijpen dat er in alles een zilveren randje zit. Het was een groot pluspunt dat me heeft geholpen die moeilijke periode in mijn leven te overwinnen en te herstellen van een depressie. Het was zeker de moeite waard om het te proberen en op te offeren.

Positief denken is iets dat kan worden bereikt door middel van de volgende technieken:

Concentreer je op de goede dingen die het leven te bieden heeft.

Uitdagingen maken deel uit van ons leven en wat ons doet groeien. Wanneer we ermee geconfronteerd worden, zit er altijd iets waardevols in, en het maakt niet uit of het groot of klein is. Je zult er misschien niet meteen de goedheid van inzien, maar het leven heeft bewezen dat er altijd iets goeds in zit.

Je moet dankbaar zijn voor je leven.

Dankbaarheid heeft veel voordelen, waaronder stressvermindering, een beter gevoel van eigenwaarde en veerkracht in moeilijke tijden. Denk aan al die mensen, momenten of dingen die je geluk hebben gegeven en wees ze dankbaar. Kijk om je heen en zie dat het leven veel te bieden heeft, een collega die er altijd is als je hem nodig hebt, een familielid die voor je zorgt in tijden van nood, of zelfs je hond die meer van je houdt dan hij van zichzelf houdt.

Breng tijd door met positieve mensen.

Zowel negativiteit als positiviteit zijn besmettelijk, daarom moet je overwegen met wat voor soort mensen je tijd doorbrengt. Een chagrijnig persoon kan bijna iedereen ten val brengen, hetzelfde geldt voor een positief persoon. Breng je tijd door met mensen die altijd de positieve kant van het leven zien, ze zullen je helpen een beter gevoel van eigenwaarde te krijgen, je aan te moedigen en de kansen te vergroten om je doelen te bereiken.

Sta open voor humor.

In elke situatie, vooral in de moeilijke situaties, kan lachen de beste remedie zijn. Het zal je humeur verbeteren en ervoor zorgen dat je dingen minder moeilijk kunt zien. Zelfs proberen te lachen verbetert je humeur en verlaagt je stress.

Oefen meditatie om jezelf te helpen.

Onderzoekers zoals Barbara Frederickson en haar collega's onthullen over meditatie, dat het ons meer positieve emoties kan geven in vergelijking met mensen die geen meditatie toepassen in hun leven. Mensen die mediteren hebben vaardigheden op de lange termijn, zoals mindfulness, een betere zin van het leven, sociale steun en verminderde ziektesymptomen.

Een dagboek bijhouden.

Een studie gepubliceerd in het Journal of Research in Personality, legt een experiment uit dat is uitgevoerd met 90 studenten. De helft van hen werd gevraagd om gedurende drie dagen over positieve ervaringen te schrijven, de andere helft over controleonderwerpen. Degenen die over positieve dingen schreven, hadden na drie maanden minder bezoeken aan gezondheidscentra en minder ziektes.

Positief denken is een gemoedstoestand die ons in staat stelt om in elke moeilijkheid het goede en de hoop te zien. Het kan anticiperen op geluk, zorgt voor een betere gezondheid en gewenste resultaten.

Een echte en effectieve positieve instelling vereist dat alle aandacht wordt besteed aan positieve gedachten en emoties en dat er naar wordt gehandeld om de gewenste resultaten te bereiken. Het betekent dat je je best moet doen om je doelen te bereiken en op elk moment het meeste te halen uit wat het leven te bieden heeft.

Onderdeel hiervan is optimistisch zijn, focussen op wat belangrijk is, en strategieën ontwikkelen om met de problemen om te gaan. Positief denken kan je doen nadenken over je verleden en hoe je leven is geëvolueerd, waardoor je levenslessen krijgt.

Onze realiteit en onze hele wereld worden gecreëerd in onze geest en onze manier van denken. Gedachten zijn de oorzaken van ons handelen en de wereld in ons creëert de wereld buiten ons, omdat onze omstandigheden niet door de buitenwereld worden stopgezet.

Wat de buitenwereld ook is, ieder mens heeft de vaardigheden en middelen om de werkelijkheid te veranderen door positief te denken. Onderzoekers zijn tot de conclusie gekomen dat positief denkende mensen een gelukkiger en succesvoller leven leiden.

Positief denken vermindert stress, verbetert de gezondheid, elimineert negatieve zelfpraat en geeft een emotionele boost. Breng je kostbare tijd dus niet door met negatieve innerlijke dialogen, maar denk hoog over jezelf, andere mensen en het leven in het algemeen.

De ervaringen uit het verleden en de mensen die vóór ons leefden, kunnen ons wijsheid en ervaring geven over hoe we positief denken beter kunnen toepassen. Positief denken stelt je in staat om de uitdagingen van je leven gemakkelijker aan te gaan, het brengt optimisme in je leven door onbeduidende zorgen en negatief denken te vermijden. Positief denken brengt altijd veranderingen in je leven met zich mee. Het zal je leven en je ervaringen daarin gelukkiger en mooier maken!

Referenties:

Boeddha geciteerd in KEEPINSPIRINGME. 108 Boeddha-citaten over meditatie, spiritualiteit en geluk. n.d. Toegangsdatum 28 mei.

Henrik Edberg citeerde Drew Barrymore in The POSITIVITYBLOG. 101 sterke citaten voor When Life is Hard. Bijgewerkt op 14 april 2021. Toegangsdatum 28 mei.

Lindsay Vonn citeerde in Quotespedia. Betreden op 28 mei.

Duidelijk, James. Hoe positief denken je vaardigheden opbouwt, je gezondheid verbetert en je werk verbetert. JAMES CLEAR. n.d. Toegangsdatum 28 mei.

Goswami, Darshan, MS, PE Pittsburgh, PA, Verenigde Staten. De kracht van positief denken. Zelfrealisatie. n.d. Toegangsdatum 28 mei.

Geen auteur. Voordelen van positief denken, en hoe je dat moet doen. Healthline. n.d. Toegangsdatum 28 mei.

Sasson, Remez. Artikelen over positief denken om u sterker te maken. SUCCESS CONSCIOUSNESS. n.d. Toegangsdatum 28 mei https://www.successconsciousness.com/blog/positive-attitude/positive-thinking-articles/

Simson, Remez. Wat is positief denken en waarom heb je het nodig? SUCCESS CONSCIOUSNESS. n.d. Toegangsdatum 28 mei.