Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Níl aon rún ann gur tháinig saincheisteanna meabhairshláinte in olcas ar fud na cruinne mar thoradh ar an bpaindéim.
Mar a thuairiscítear in athbhreithniú córasach amháin as an iris B rain, Behavior, and Immun ine, léirigh iad siúd a raibh an víreas orthu taispeáint níos airde de shiondróm struis iar-thrá ma agus léirigh siad méadú ar leibhéildúlagar i gcoibhneas leo siúd atá sláintiúil.
Fuair an t-athbhreithniú freisin gur thuairiscigh othair a raibh neamhoird mheabhrach ann cheana féin go raibh na hair í onna sin in olcas go raibh imní agus dúlagar níos mó ag an bpobal i gcoitinne i gcomparáid le roimh an bpaindéim
Ach tá athrú ag teacht. Ní amháin go dtugann vacsaíní reatha deireadh féideartha don phaindéim mar is eol dúinn agus filleadh ar ghnáthshaol, ach tugann scaoileadh srianta taistil le déanaí agus an titim choibhneasta i gcásanna nua deis dúinn dul ar eitleáin agus trasna teorainneacha arís.
Agus d'fhéadfadh na deiseanna seo deis a thabhairt dúinn ár sláinte mheabhrach a fheabhsú.
Seo cúpla cúis gur féidir le taisteal cabhrú le breoiteacht mheabhrach a chur le srian.
Bíodh sé ó ró- í diú agus ó dhó nó ó strus ginearálta an tsaoil ó lá go lá, is leor na gnáthbhrúna a bhíonn againn go minic chun dúlagar, imní nó saincheisteanna meabhairshláinte nach dteastaíonn eile a thabhairt i go leor daoine.
Is féidir le taisteal, agus cineálacha eile saoire ar an ábhar sin, sos a sholáthar ónár gcuid meilt laethúil agus caoi a thabhairt dúinn ó chúiseanna ár strus.
Blianta ó shin, mar shampla, bhí an deis orm staidéar a dhéanamh thar lear san Iodáil thar mo shos samhraidh. Ar bís leis an ionchas, fuair mé go raibh mo thaithí suaimhneach agus dearbhaithe ar an saol.
Bhí an seimeastar roimhe seo deacair, ach bhí mo chuid eispéiris theiripeacha agus d'mhaolaigh mé mo aistriú ar ais go scoil - rud a ligeann dom céim a ché im gan dó amach.
Ceann de na réamhtheachtaí is cáiliúla don dúlagar is ea uaigneas. De réir meite a-anailíse amháin, is ath róg mór é uaigneas, a shainmhínítear mar an brón de bharr easpa cuideachta, a théann i bhfeidhm ar dhúlagar.
Nuair a thaistealaíonn muid thar lear, nó fiú chuig áiteanna nua laistigh de theorainneacha ár dtíre féin, tugtar an deis dúinn teagmháil a dhéanamh le daoine nach mbeadh an deis againn bualadh leo ar shlí eile.
Ní gá go gciallaíonn sé seo ar ndóigh go gcuirfimid cairdeas fadtéarmach le linn ár dtaisteal, ach is féidir le sóisialú le daoine eile ár mothúcháin uaigneas féin a laghdú, rud a d'fhéadfadh oibriú chun ár sláinte mheabhrach a fheabhsú.
Aon am ar bith bíonn só agam cuairt a thabhairt ar áiteanna nua bualaim le duine nua beagnach i gcónaí. Déanann iontais a n-eispéireas agus a gcuid peirspictíochtaí a chloisteáil chun cibé mothúcháin uaigneas a d'fhéadfadh a bheith buartha orthu, agus de ghnáth feabhsaíonn
Ag brath ar an áit a roghnaíonn tú taisteal, d'fhéadfadh dul ar thuras tú a thabhairt níos gaire don lasmuigh iontach.
Is cosúil go bhfuil an smaoineamh suaimhneach ina cheart féin, ach tugann fianaise le fios gur féidir le bheith sa nád úr buntáistí teiripeacha a thairiscint freisin
Mar a thugann stai dé ar amháin le fios, bhí baint dhearfach ag eispéiris i dtimpeallacht níos glasa le leitheadúlacht níos ísle dúlagar, im ní agus strus i rannpháirtithe.
Agus cé nach leigheas é do go leor neamhoird mheabhrach, is cinnte gur féidir le ham i dtírdhreach níos nádúrtha giúmar duine a fheabhsú. Fuair mé amach gur féidir le siúl suaimhneach tríd na coillte mo bhiotáid a ardú go héasca agus aon imní atá á mhothú agam a mhaolú.
Is minic a thugann saoire an cumas dúinn bualadh le daoine nua, áiteanna nua a fheiceáil, agus eispéiris nua a bheith againn. Is féidir leis na deiseanna seo, chomh maith le bheith taitneamhach, ár súile a oscailt do bhealach nua chun an domhan a fheice áil.
Cibé an bhfuil sé ag dul i dteagmháil le dearcadh agus peirspic tí ochtaí cultúir dhifriúil nó taithí reiligiúnach a bheith agat leath beatha ar fud an phláinéid, féadfaidh an domhan a fheiceáil trí lionsa sochaí neamhchoitianta ár dtuiscint ar na saincheisteanna agus na imní a chuireann lenár néaróis féin a athmhúnlú.
Chuidigh aitheantas a thabhairt ar thábhacht an phobail agus an teaghlaigh do go leor Iodálaigh, mar shampla, liom a thuiscint conas a bhí easpa ann i mo shaol. Agus tá mé níos fearr fós don réadú seo.
Fiú mura mbíonn sléibhte dreapadóireachta nó ag siúl an chonair Appalachian i gceist le do chónaitheacht, is minic a chiallaíonn dul ar saoire áiteanna nua a iniúchadh agus gach rud atá le tairiscint ag do cheann scríbe a fheiceáil.
Bíodh sé mar mhúsaeim, foirgnimh stairiúla, nó bialanna móra, is minic go mbíonn sé sin i gceist le taisteal: taisteal, de ghnáth ar chos, ó phointe A go pointe B.
Agus má tá súil agat gach rud a bhaint as do thaithí agus siúl níos mó ná mar a dhéanann tú go rialta, tá seans ann go bhféadfadh sé seo do shlá inte mhe abhrach a fheabhsú freisin.
De réir staidéir amháin, bhí lí on na gcéimeanna a ghlacann rannpháirtithe a mhéadú thart ar 1,700 céim in aghaidh an lae nasctha le scóir imní agus dúlagar níos ísle. Is é sin, d'fhéadfadh dul isteach beagán níos mó ac laíochta gach lá chun do ghiúmar a fheabhsú.
Go minic agus tú ag taisteal, d'fhéadfadh go mbeadh iallach ort ag brath ort féin chun cás deacair nó dúshlánach a nascleanúint a dhéanamh. Cé go bhféadfadh strus a d'fhéadfadh sé, tugann na chuimhneacháin seo deis dúinn foghlaim agus fás agus féadann siad ceachtanna a sholáthar dúinn ar fhéinspleáchas
Le linn mo thuras go dtí an Iodáil, thaistil mé liom féin den chéad uair agus bhí sé de chúram air nascleanúint a dhéanamh trí aerfoirt, custaim, agus cultúir agus nósanna aisteacha daoine éagsúla.
Ba dhúshlán a bhí ann, cinnte, ach ba eispéireas claochlaitheach a bhí ann i mo shaol freisin. Ní raibh mé faoi chosaint ná faoi threoir mo thuismitheoirí agus bhí orm aire a thabhairt do mo shábháilteacht agus mo shlándáil féin.
Bhí sé ina chloch mhíle agus eispéireas teagascach a chabhródh liom a ullmhú do mo chuid ama tar éis na céime. Chuidigh sé freisin dúlagar agus imní féideartha a chosc agus féadann sé an rud céanna a dhéanamh do go leor.
Is féidir le turas i bhfad agus go leathan a bheith ina bpointe bródúil pearsanta do go leor a shocraíonn an norm a bhriseadh agus dul ar eachtra.
Agus leis an mbród seo, d'fhéadfadh go dtiocfadh mothú éachtaí ann. Braitheann go leor bródúil as a gcuid saothair thar lear agus líontar iad le cuimhní maithe aon uair a thógann siad roinnt ama chun machnamh a dhéanamh orthu.
Is féidir leis na cuimhní seo a bheith ina fhoinse chompord teiripeach freisin. Nuair a thógann mé nóiméad chun breathnú siar ar mo chónaitheacht sa seanthír, faighim sásta i mo éachtaí agus sa spraoi a bhí agam.
B'@@ fhéidir nach leor é seo chun ceann de dhúlagar, imní, nó neamhoird sláinte me abhrach eile a leigheas, ach is cinnte gur féidir leis gi ú mar agus féinmheas duine a threisiú, atá nasctha go pointe áirithe leis sláinte mheabhr ach.
Tá súil agam go leor, tá an paindéim ar a cosa deireanacha. Tá daoine ag tosú ag aistriú ar ais ina seanshaol agus laethanta saoire thar lear arís.
Tá níos mó agus níos mó den phobal domhanda á vacsaíniú, agus tá níos mó agus níos mó den domhan ag fágáil baile agus ag feiceáil cad atá le tairiscint ag tíortha éagsúla.
Táimid ag súil go dtabharfaidh an t-athrú seo feabhas ar staid ár sláinte mheabhrach.
FlowWithNature
3y ago
Chuidigh nascleanúint a dhéanamh ar bhacainní teanga le mo imní shóisialta a laghdú.
NourishYourSoul
3y ago
Is cosúil go dtagann buntáistí meabhairshláinte an taistil le chéile le gach eispéireas nua.
VibrantWellness
3y ago
Thug foghlaim faoi chultúir éagsúla uirlisí nua dom chun strus a bhainistiú.
QuantumVisionary
3y ago
Tá sé iontach an chaoi ar ardaigh triail a bhaint as bianna nua i dtíortha éagsúla mo spiorad.
ReduceReuseThrive
3y ago
D'fhéadfadh an t-alt a bheith luaite conas a théann taisteal i bhfeidhm ar riochtaí meabhairshláinte éagsúla ar bhealach uathúil.
ZeroGravity
3y ago
Tugann grianghrafadóireacht taistil asraon cruthaitheach dom chun eispéiris a phróiseáil.
FaithPeterson
3y ago
D'athraigh taithí a fháil ar stíleanna maireachtála éagsúla thar lear mo dhearcadh iomlán ar an saol.
Lorraine_Breeze
3y ago
Chuir taisteal eachtraíochta go háirithe le mo mhuinín agus laghdaigh sé imní.
Gilbert_Glance
3y ago
Ar bhealach éigin cuireann féachaint ar luí na gréine in áiteanna nua gach rud níos fearr.
Kroll_Keynotes
3y ago
Fíor atá an fachtóir gnóthachtála. Mothaíonn gach turas mar bhua phearsanta.
Brzezinski_Briefing
3y ago
Thaispeáin bualadh le comhthaistealaithe dom nach raibh mé i m’aonar i mo streachailtí.
EarthToTable
3y ago
Chuidigh an taisteal liom meicníochtaí cóipeála níos fearr a fhorbairt le haghaidh struis.
Motivation_Daily_101
3y ago
Tá pointe na timpeallachtaí nádúrtha ag teacht go mór le mo thaithí ag siúl sléibhe thar lear.
MiaWhite
3y ago
Tá sé thar a bheith spéisiúil conas is féidir le taisteal ár bpeirspictíocht a athrú ar a bhfuil tábhacht sa saol.
Simple-Living_Joy_555
3y ago
D’fhéadfadh an t-alt a bheith tar éis fiosrú a dhéanamh ar an gcaoi a mbíonn tionchar difriúil ag cineálacha éagsúla taistil ar mheabhairshláinte.
TheWellnessEdit
3y ago
Chuidigh taisteal grúpa le mo imní shóisialta a mhaolú agus eispéiris nua á soláthar fós.
GutHealthGuru
3y ago
Tháinig feabhas suntasach ar mo dhúlagar tar éis dom stíleanna maireachtála éagsúla a fheiceáil thar lear.
Helena99
3y ago
Suimiúil an chaoi a gcuireann gluaiseacht fhisiciúil le linn taistil le folláine mheabhrach.
Jade_Lantern
3y ago
Ba mhaith liom dá mbeadh trácht san alt ar conas tairbhí na meabhairshláinte a chothabháil tar éis filleadh abhaile.
Lilac_Dew
3y ago
Thaispeáin an taisteal dom go bhfuil go leor bealaí éagsúla ann chun saol sásúil a chaitheamh.
Nadia_Sky
3y ago
Déanann an t-alt pointí maithe ach déanann sé faillí ar cé chomh dúshlánach is féidir le taisteal aonair a bheith do roinnt daoine.
ZenModeActivated
3y ago
Thug foghlaim teangacha nua agus mé ag taisteal braistint gnóthachtála dom nach raibh mé ag súil leis riamh.
Nancy-Parks
4y ago
Is féidir le turais bheaga a bheith chomh tairbheach céanna le heachtraí móra. Tá feabhas suntasach tagtha ar mo staid mheabhrach de bharr saoire deireadh seachtaine.
ZenSoulJourney
4y ago
Ba iad na naisc bhríocha le muintir na háite an chuid is teiripeúla den taisteal domsa.
Coraline_Stardust
4y ago
Athraíonn an ghné scíthe go mór ag brath ar stíl taistil. Is féidir le bheith ag brostú idir spotaí turasóireachta a bheith tuirsiúil.
Chait_Chat
4y ago
Chuir an taisteal iallach orm dul amach as mo chrios chompord ar an mbealach is fearr is féidir.
NourishAndFlourish
4y ago
Fuair mé na staitisticí faoi mheabhairshláinte paindéimeach thar a bheith ábhartha do mo thaithí.
PenelopeNelson
4y ago
Chuidigh bualadh le daoine ó chultúir éagsúla go mór le mo chuid fadhbanna féin a chur i bpeirspictíocht.
BellaN
4y ago
D'fhéadfadh an t-alt a bheith luaite conas a fheabhsaíonn dialann taistil na buntáistí meabhairshláinte.
Beatrice_Cloud
4y ago
Aontaím go hiomlán faoi phatrúin smaointeoireachta a bhriseadh. Tá sé cosúil go bhfaigheann m'inchinn dearcadh úr.
OrbitXplorer
4y ago
An bhfaigheann aon duine eile go gcabhraíonn an taisteal le patrúin smaointeoireachta diúltacha a bhriseadh? Is cosúil go n-athshocraíonn timpeallachtaí nua m'intinn.
Robinson_Review
4y ago
Is féidir leis na naisc shóisialta a chruthaítear agus tú ag taisteal a bheith iontach domhain, fiú má tá siad gearr.
Poppy_Rainbow
4y ago
Mhéadaigh mo imní i ndáiríre le linn taistil go dtí gur fhoghlaim mé glacadh leis an éiginnteacht. Anois is deis fáis é.
HunterRussell
4y ago
Buaileann a bheith sa nádúr le linn taistil difriúil ná cuairt a thabhairt ar pháirceanna áitiúla amháin. Rud éigin faoin meascán de thimpeallachtaí nua agus suíomhanna nádúrtha.
NatalieXO
4y ago
Tharraing an paindéim aird i ndáiríre ar a thábhachtaí atá an taisteal dár bhfolláine. Níor thuig mé riamh cé mhéad a bhraitheann mé air le haghaidh faoiseamh struis.
Hibberd_Highlights
4y ago
Fíor faoi bheith ag mothú bainte amach. Chuir nascleanúint rathúil ar chórais idirthurais eachtrannacha orm go bhféadfainn aon rud a láimhseáil!
Mindful_Moments_Daily_77
4y ago
Is mór agam an chaoi a dtugann an t-alt aghaidh ar na buntáistí meabhairshláinte láithreacha agus fadtéarmacha a bhaineann leis an taisteal.
MadelineM
4y ago
Tá an fachtóir uaigneas ríthábhachtach. Chuidigh mo thurais aonair liom níos lú uaigneas a bhraitheann, aisteach go leor.
Kristin-Bush
4y ago
Pointe spéisiúil faoi chomhaireamh céimeanna agus meabhairshláinte. Níor smaoinigh mé riamh ar ghné na gníomhaíochta fisiciúla den taisteal mar fheabhsaitheoir giúmar.
Lawler_Look
4y ago
Uaireanta tugann pleanáil turais rud éigin dearfach dom díriú air nuair a bhím síos.
ThriveAndShine
4y ago
Ar thug aon duine eile faoi deara cé chomh fada is a mhaireann na buntáistí i bhfad tar éis filleadh abhaile? Mothaím fós níos athléimní míonna tar éis mo thurais dheireanaigh.
Samuel-David
4y ago
Chuir foghlaim conas áiteanna eachtrannacha a nascleanúint go mór le mo mhuinín. Anois is cosúil go bhfuil dúshláin laethúla i bhfad níos soláimhsithe.
MiaCreates
4y ago
Luaitear an Iodáil go sonrach san alt, ach fuair mé buntáistí comhchosúla ag dromchlaíocht ar fud Oirdheisceart na hÁise. Rud éigin faoi a bheith i gcultúr iomlán difriúil a athraíonn do dhearcadh i ndáiríre.
Angelica_Light
4y ago
Tugann tú pointe bailí faoin teiripe. Feicim an taisteal mar chomhlánú ar chabhair ghairmiúil, ní mar ionadach.
DarkKnight
4y ago
Chuidigh an taisteal go mór le mo dhúlagar, ach níor cheart é a fheiceáil mar ionadach ar chóireáil agus teiripe cheart meabhairshláinte.
Outdoor_Explorer_77
4y ago
Tá torthaí an staidéir sin faoi spásanna glasa agus an dúlagar an-spéisiúil. Míníonn sé cén fáth a mbím i gcónaí níos fearr tar éis dom am a chaitheamh i suíomhanna nádúrtha.
ElevateYourEnergy
4y ago
I ndáiríre, fuair mé turais ghrúpa a bheith níos tairbhiúla ná taisteal aonair. Chuidigh an timpeallacht struchtúrtha le m'imní a bhainistiú agus fós ag baint tairbhe as eispéiris nua.
JakeFoster
4y ago
Tá an ghné féin-mhuiníne ar fheabhas. Thug sé dom muinín nach raibh a fhios agam riamh a bhí agam rudaí a dhéanamh amach liom féin i dtír iasachta.
CyberStorm
4y ago
Meaitseálann mo thaithí an méid a fuair siad faoi siúl níos mó. Chaill mé meáchan agus bhraith mé níos géire go meabhrach tar éis dom 15,000 céim a shiúl gach lá le linn mo thurais san Eoraip.
HappinessHacks
4y ago
Aontaím leis an nasc le pointe an dúlra. Chuidigh fiú turais champála gearra in aice le baile le mo ghiúmar a fheabhsú go suntasach.
Murrow_Media
4y ago
Déanann an t-alt seo roinnt pointí maithe ach is cosúil go ndéanann sé dearmad ar cé chomh struisúil is féidir le taisteal a bheith i ndáiríre. Bagáiste caillte, eitiltí moillithe, bacainní teanga... is féidir leis na rudaí seo imní a dhéanamh níos measa.
MindsetMatters
4y ago
Baineann an chuid faoi aithne a chur ar dhaoine nua go mór liom. Bhí mé ag mothú chomh scoite sin le linn na dianghlasála, ach chuidigh turas bóthair le déanaí liom athnascadh leis an gcine daonna ar bhealaí bríocha.
OliviaJ
4y ago
Cé gur féidir le taisteal a bheith go hiontach do shláinte mheabhrach, ní mór dúinn a aithint gur pribhléid é nach féidir le gach duine a íoc. Ba cheart go mbeadh bealaí níos inrochtana ann chun tacú le folláine mheabhrach.
Stretch_And_Strength
4y ago
Is féidir liom a bheith bainteach leis seo go hiomlán! Chuidigh mo thuras go Costa Rica anuraidh mé a tharraingt amach as áit an-dorcha. Ba é an ghrian agus siúlóidí na coille báistí go díreach a bhí uaim.
Is é seo mo oideas a thriail le haghaidh leigheas agus féinchúram. B'fhéidir go gcabhróidh cuid de na leideanna seo a raibh mé ag brath orm féin leat níos mó féin-chúraim a thabhairt isteach i do shaol féin.
In ionad féar duine eile a uisciú ba chóir duit a bheith níos imní faoi cén fáth nach bhfuil do chuid féin ag fás.
Déileáil lenár ngnáthghnáth nua agus déileáil le strus agus imní iomarcach de bharr aonrú le linn na paindéime
Chuir an paindéim iallach ar an domhan ar fad oiriúnú do shraith nua rialacha, ag leanúint bearta fadaithe sóisialta, féin-aonrú agus tú ag taisteal, agus dlíthe cúige agus fiáine a bhaineann le do mboilgeog sóisialta a urramú. Caithfidh an domhan ar fad oiriúnú don “gnáth nua” go dtí nach mbeidh an coronavirus ina bhagairt don tsochaí níos mó. Is féidir le eagla agus imní faoin méid a d'fhéadfadh tarlú a bheith ró-mhór agus mothúcháin láidre a bheith ina chúis Féadann gníomhartha sláinte phoiblí, mar shampla fadú sóisialta, a chur ar dhaoine scoite agus uaigneach agus féadann siad strus agus imní a mhéad Agus é sin á rá, caithfidh tú a bheith tuirseach as tionchar covid ar ár saol laethúil a chloisteáil.
Cad a chiallaíonn lá meabhairshláinte duit agus an bhfuil ceann de dhíth ort i ndáiríre le haghaidh do fholláine?
Tugann cleachtais aireach raon iontach buntáistí ar chorp an duine.
Cruthaíonn an chaoi a bheith cineálta leat féin deiseanna d'fhás pearsanta agus sláinte mheabhrach a
Chomh fada agus a bhaineann le coinníollacha an duine, níl aon rud nua andúile agus neamhoird meabhairshláinte. Mar sin féin, is lú ná eolaíocht foirfe a thuiscint na duillí seo agus muid féin. Féach ar ár stair agus feictear na téamaí seo arís agus arís eile. Snippets a nochtadh in ealaíona, i gcumainn agus in eolaíochtaí araon. D'fhéadfadh sé a bheith gránna ach féach go dlúth, is cinnte nach é an rud atá ar eolas againn anois mar a bhí sé. Tá bealach fada tagtha againn ó schizophrenics a dhíothú, péinteanna sona a ithe, agus ligean do mhná bás a fháil ó chroí briste agus drapéir dubha. Is rudaí casta iad ár n-intinn agus fiú anois tá cuid dár n-oibríochtaí is pearsanta fós rúndiamhair. Is é an dea-scéal ná go bhfuil siad réidh le foghlaim. Tá a fhios againn go dtagraíonn meabhairshláinte do fholláine shíceolaíoch agus mothúchánach duine agus ionsaíonn tinneas
Ní amháin gur chuir an t-aonrú an domhan ar fad stop ach d'éirigh leis freisin go dtuigeann na daoine fíor-luach a bhaineann le sláinte mheabhrach duine féin.
Uaireanta is é an bealach is fearr chun folláine a chinntiú do dhaoine dul lasmuigh.
Ó chleachtais spioradálta go talún, tá a lán rudaí lasmuigh den bhosca is féidir a dhéanamh chun cabhrú le d'imní.
Is féidir le neamhord meabhrach dul i bhfeidhm ar fhir agus ar mhná ar bhealaí éagsúla agus tá roinnt neamhoird mheabhracha ann atá u
Tá Netflix lán de sheónna a dhéantar go iontach agus díríonn go leor ar réimse leathan ábhar. Le déanaí, bhí sláinte mheabhrach mar phríomhfhócas.
An chéad uair ag dul ar thuras bóthair? Seo gach rud a theastaíonn uait a bheith ar eolas agat chun a chinntiú gurb é an turas bóthair is fearr riamh é!
Is féidir le taisteal ina n-aonar do bhean a bheith contúirteach uaireanta. Coinnigh do chineál fút leis na 10 leid sábháilteachta is fearr seo
Cuireann na seó déag déag seo sláinte mheabhrach dearfach chun cinn ar bhealach oiriúnach
Bíonn strus ar gach duine amach. Is féidir leis na míreanna seo cabhrú leat an strus sin a bhainistiú, gan an banc a bhriseadh.
Nósanna simplí a athróidh do shaol chun níos fearr!
Le linn aonfhoirmeachta an tsaoil laethúil, na deacrachtaí agus na dúshláin a bhíonn os comhair againn go rialta, agus an strus méadaitheach is fotháirge is minic a bhíonn mar dhuine fásta, is gnách linn féin-chúram a bhrú ar leataobh agus sásamh láithreach agus faoiseamh láithreach a ro Ní thugaimid cúram ceart dúinn féin a thuilleadh sa domhan deacair seo, agus ina ionad sin ceadaímid do ghnóthas agus neamh-thuar an tsaoil an cúram agus an cothú atá againn i dteideal a sholáthar dúinn féin a dhíchur. Ciallaíonn aire duit féin go bhfuil tú ag soláthar do do riachtanais ar bhealaí a chabhróidh le do fholláine choirp agus mheabhrach a fheabhsú. D'fhonn saol sásúil a chaitheamh, ní mór dúinn ár riachtanais domhanda a shásamh chomh maith lenár gcuid cinn bunúsacha.
Is é comhairle saoil rud a theastaíonn uainn go léir, go háirithe in am ina n-athraigh paindéim caidrimh agus an saol.
Tá go leor cineálacha éagsúla iriseoireachta ann. Faigh amach conas taitneamh a bhaint as iriseoireacht agus do shláinte mheabhrach a fheabhsú ag an am céanna.
Tá na buntáistí a bhaineann le cleachtadh dár sláinte mheabhrach níos soiléire fós le linn na paindéime. Is bealach inrochtana agus éasca é rith chun do fholláine choirp agus mheabhrach a fheabhsú, rud atá ríthábhachtach chun téarnamh na Breataine ó thionchar COVID-19.
Teastaíonn roinnt féinchúram uainn go léir anois agus arís eile, ach uaireanta fágann na comhairleanna ar líne dúinn scéipteach agus ní chéimnithe.
Tugann peataí go leor áthas dúinn, ach is féidir leo oibriú freisin chun sláintiúlacht ár gcóras cardashoithíoch a fheabhsú.
Nuair a bhraitheann tú síos go háirithe, coinnigh na rudaí seo i gcuimhne chun cabhrú le do ghiúmar a ardú
Is é mian gach tuismitheora dá leanbh ná go n-éireoidh leo sa saol agus a bhrionglóidí a chomhlíonadh. Tá dúshláin ag tabhairt aghaidh ar leanaí agus déagóirí le sárú le linn an bhóthair chun dul chun cinn, ach tá sé tábhachtach cuimhneamh ar cibé dualgas nó tasc a d'fhéadfadh a bheith ag déagóir, go mbíonn strus suntasach aige dóibh. Ach cad is strus ann? Is é strus freagra ár gcorp ar bhrú. Tá cásanna éagsúla nó imeachtaí saoil ann a spreagann strus. Tarlaíonn sé nuair a bhíonn rud éigin nua anaithnid orainn, atá ina bhagairt dúinn féin, nó mura bhfuil aon smacht againn ar rud éigin. I gcásanna den sórt sin, scaoiltear adrenal a ardaíonn ráta croí agus análaithe. Éiríonn ár matáin teannta agus táimid i riocht airdeallachta.
Le scaipeadh na paindéime Coronavirus (Covid-19), rinneadh athrú drámatúil ar shaol gach duine ar fud an domhain, san áireamh na SA. Níor rinne an earnáil oibre aon difríocht, chuir an paindéim seo iallach ar dhaoine agus ar rialtais réamhchúraimí a ghlacadh ná Cé gur chuaigh cuid againn ar ais go dtí ár ngnáth-ionad oibre, tá go leor Meiriceánaigh ag déileáil le céim fillte nó fós ag obair ón mbaile. Mar gheall ar an bpaindéim seo, braitheann daoine dul trí uiscí neamh-inscrúdaithe, ag iallach ar dhaoine, rialtais agus gnóthais modhanna nua a fháil chun leanúint ar aghaidh ag obair agus ag idirghníomhú lena chéile, ach gan dearmad aire a thabhairt dóibh féin, dá sláinte mheabhrach, agus folláine ghinearálta.
Cad is meabhairshláinte ann? De réir an Eagraíochta Domhanda Sláinte (WHO), sainmhínítear meabhairshláinte mar “staid folláine ina dtuigeann an duine a chumais, in ann déileáil le gnáthstrus na beatha agus a acmhainneacht iomlán a fhorbairt, in ann oibriú go táirgiúil agus torthúil, agus gur féidir leis cur lena phobal.” Is gnách go hiomlán do dhaoine sláintiúla meabhrach brón, fearg nó míshástas a mhothú freisin, arb iad croíchomhpháirteanna de shaol brí. Mar sin féin, is minic a mheastar gur staid mhaith sláinte mheabhrach mar staid dearfach intinne, líonta le sonas, agus a bheith i smacht ar an staid agus ar an timpeallacht.
Is fíric dosheachanta é strus a bhfuil ról ríthábhachtach aige inár saol, réaltacht dosheachanta ní mór dúinn glacadh leis más mian linn ár saol a chaitheamh go brí. Is gnáthchuid dár saol é, déileálfaimid leis gach lá. De réir Insitute Náisiúnta Meabhairshláinte NIMH, is é strus an bealach a imoibríonn ár gcorp d'aon éilimh. Tagann sé i go leor foirmeacha, méideanna agus cásanna éagsúla. Bíonn strus ar dhaoine ar bhealach difriúil óna chéile. D'fhéadfadh imeachtaí beaga, cosúil le subh tráchta, líne fhada ag an siopa, strus a spreagadh, nó d'fhéadfadh sé a bheith mar thoradh ar ghéarchéim nó athrú mór sa saol cosúil le bás duine grá, colscaradh, an paindéim, srl.
