Por que ser positivo é gratificante e seis maneiras de permanecer sempre positivo

“A vida muda muito rapidamente de uma forma muito POSITIVA, se você permitir.” - Lindsay Vonn

A partir do momento em que um ser humano ganha vida e ao longo de sua vida, ele está sempre em busca da felicidade. Todo ser humano que encontramos em nossa vida cotidiana, onde quer que esteja, no trabalho, na escola, na família ou em reuniões comunitárias, precisa se sentir completo. Todos nós precisamos viver nossas vidas ao máximo, dando sentido a elas e levando uma vida bem-sucedida.

Tudo isso acontece primeiro na mente e em como nos percebemos primeiro, depois as pessoas ao nosso redor e, finalmente, o mundo que se desenrola à nossa frente, com tudo o que ele tem a oferecer, bom ou ruim. Criamos nossa realidade e vivemos nossas vidas de acordo com nossas mentalidades.

Ter uma mentalidade positiva ou negativa faz toda a diferença. Ter uma mentalidade positiva significa sempre ver o bem que a vida tem a oferecer, em todas as situações pelas quais você passa. Ter uma mentalidade positiva atrai harmonia e felicidade. O relacionamento que você terá com as pessoas ao seu redor e com o mundo em geral sempre melhorará para melhor e, como resultado, facilitará o caminho para o sucesso e a realização.

Mas o que é pensamento positivo?

“O que você pensa, você se torna. O que você sente, você atrai. O que você imagina, você cria.” - Buda

O pensamento positivo não é apenas um estado de espírito. Primeiro acontece na mente, porque é aí que tudo começa. Mas, a partir da mente, ela começa a se aplicar no mundo real, tendo a mesma importância que “ética” e “persistência”.

Barbara Fredrickson, pesquisadora de psicologia da Universidade da Carolina do Norte, apresentou um artigo marcante sobre como ter uma mentalidade positiva pode afetar sua vida para melhor. Pensar positivo não significa apenas sorrir e ser feliz, mas pode criar valores e habilidades que o ajudarão a longo prazo. Isso afetará toda a sua vida e bem-estar.

Vamos dar um exemplo da vida real. A brincadeira de uma criança. Durante a brincadeira com seus amigos, a criança realiza atividades físicas, que desenvolverão suas habilidades físicas. Ele se comunica com seus amigos, o que levará à melhoria das habilidades sociais, e examina o mundo ao redor, levando a habilidades criativas.

Mais tarde, ele usará essas habilidades na vida quando se tornar adulto. Ele pode precisar de habilidades atléticas se conseguir uma bolsa de estudos como atleta universitário, enquanto as habilidades sociais e comunicativas serão úteis quando ele se candidatar a um emprego e durante o ambiente de trabalho.

Frederickson define isso como uma teoria de “ampliar e construir”. Ter pensamentos e emoções positivas ampliará sua visão das possibilidades oferecidas e criará uma melhor sensação de mente aberta. Isso permitirá que você desenvolva novas habilidades que você aplicará em todas as esferas da vida mais tarde.

O papel do pensamento positivo na vida cotidiana

Ter uma visão positiva da vida faz parte de uma pessoa bem-humorada. Não importa quantas dificuldades e obstáculos alguém encontre na jornada da vida, eles não são dignos de estragar sua paz de espírito, e as emoções não devem prejudicar suas decisões de vida. Drew Barrymore declarou sabiamente: “A vida é muito interessante. No final, algumas de suas maiores dores se tornam seus maiores pontos fortes.”

Nosso sucesso ou fracasso depende, em geral, de como usamos nossa mente; nossos pensamentos nos conduzirão à ação projetada. Se alguém antecipa o fracasso e não consegue parar de se preocupar com as dificuldades em todas as situações, desistirá até mesmo de tentar e aceitará o fracasso como um fato ou inevitável. Por outro lado, se alguém antecipa o sucesso, imagina o progresso, não abrirá espaço em sua mente para nenhum tipo de pensamento negativo, as chances de alcançar o sucesso são muito altas.

Uma visão positiva de tudo permite o sucesso em qualquer tipo de empreendedorismo, seja nos negócios, na política, nas ciências sociais, no relacionamento que construímos uns com os outros ou em qualquer outra coisa que possamos imaginar. Se você quiser realizar seus sonhos, precisará de pensamento positivo, habilidades necessárias, esperança e acreditar que chegará lá sem qualquer dúvida.

Como o pensamento positivo e negativo afeta nossas vidas

Pesquisadores como Barbara Fredrikson conduziram experimentos que levaram à conclusão de que o pensamento positivo e a experiência de emoções positivas, como alegria, sentimento de amor e satisfação, abrem as portas das possibilidades na vida.

Ela foi uma das primeiras a chegar a essas conclusões, de que emoções positivas revelam a você uma sensação mais ampla de possibilidades, fornecendo à mente mais opções. Embora os pensamentos negativos tenham um impacto limitante em nossa mente e no foco de nossos pensamentos.

No mundo exterior, tendemos a nos proteger fechando o que nos “ameaça”, o que na verdade pode fazer com que percamos uma oportunidade. Por exemplo, se estamos preocupados com as coisas que temos que fazer hoje, podemos dar um passo atrás e nos sentir paralisados por causa de quantas coisas precisamos fazer. Ou, se ir à academia e se exercitar ou não se alimentar de forma saudável nos faz sentir desmoralizados.

É o cérebro que se retira do mundo exterior, concentrando-se nas emoções negativas, como medo, raiva, estresse e ansiedade. Eles impedem nosso cérebro de ver as outras opções porque esse é nosso instinto de sobrevivência.

Como desenvolver o pensamento positivo

Gostaria de compartilhar uma experiência pessoal sobre como desenvolver o pensamento positivo. Funcionou para mim e pode funcionar para muitas outras pessoas. Quando eu estava lidando com a depressão em minha vida, não conseguia ver nada além da escuridão. Eu estava tomando remédios e as drogas estavam fazendo seu trabalho, mas ainda assim, não foi o suficiente para mim porque eu estava passando por um período difícil na minha vida, uma situação muito estressante que nem todos conseguiam lidar facilmente ou sozinhos.

Pedi ajuda e conselhos a um estudioso religioso. Acredito que as religiões têm muito a oferecer às pessoas, quer estejamos falando sobre as religiões abraâmicas (judaísmo, cristianismo e islamismo), ou outras religiões, como o budismo ou o hinduísmo, e muito mais.

Ele me disse que acreditasse e tivesse uma boa opinião sobre Deus e mudasse a visão que eu tinha dele. Eu encontraria Deus de acordo com minha mentalidade. Se eu tivesse uma opinião positiva sobre Deus, eu o consideraria todo-misericordioso e benevolente e minha vida mudaria de acordo com essa perspectiva, ou vice-versa. Ter essa visão sobre Deus, ao mesmo tempo, me fez ter um ponto de vista positivo sobre a vida.

Foi difícil lidar com isso no começo, mas o estudioso pediu que eu treinasse minha mente para ter uma boa opinião sobre Deus por pelo menos uma semana ou apenas três dias e ver a diferença. Mudar minha mentalidade e encher minha mente de positividade e esperança de dias melhores pela frente realmente me ajudou.

Comecei a eliminar a mentalidade de pensamento negativo e a ver mais esperança e bondade na vida. Comecei a alimentar minha mente e alma com mais positividade, em vez de perder a esperança e o desespero. Manter a fé e não perder a esperança faz uma diferença positiva.

Não mudou imediatamente, mas valeu a pena porque gradualmente percebi que, por mais difícil que seja a vida, há esperança em todas as situações, nada dura para sempre, tudo muda. A vida pode ter surpresas muito agradáveis, e a melhor delas é ver a beleza, a esperança, a positividade e a bondade que ela tem a oferecer, em vez de cegar meus olhos e ver tudo escuro. Percebi que minha mente tornou a situação mais sombria do que era, quando, na verdade, o maior problema estava dentro da minha cabeça e, como eu percebia a vida, não estava no mundo exterior.

Eu tinha um papel a desempenhar na minha vida e percebi que a verdadeira mudança na vida não vem do mundo exterior, mas de dentro de você. O conselho do acadêmico me ajudou a treinar minha mente, e foi um exercício mental muito bom que trouxe uma mudança em mim, mudou minha mente, o ponto de vista que eu tinha sobre a vida em geral e o futuro.

Isso me fez entender que há uma fresta de esperança em tudo. Foi uma grande vantagem que me ajudou a superar esse período difícil da minha vida e a me recuperar da depressão. Definitivamente valeu a pena tentar e sacrificar.

O pensamento positivo é algo que pode ser realizado por meio das seguintes técnicas:

Concentre-se nas coisas boas que a vida tem a oferecer.

Os desafios fazem parte de nossas vidas e são o que nos faz crescer. Sempre que nos deparamos com um, sempre há algo valioso nele, e não importa se é grande ou pequeno. Você pode não ver a bondade disso imediatamente, mas a vida provou que sempre há algo de bom nisso.

Você tem que ser grato por sua vida.

A gratidão tem muitos benefícios, alguns dos quais são redução do estresse, melhor autoestima e resiliência em tempos difíceis. Lembre-se de todas aquelas pessoas, momentos ou coisas que lhe deram felicidade e seja grato a eles. Olhe ao seu redor e veja que a vida tem muitas coisas a oferecer, um colega de trabalho que está sempre presente quando você precisa dele, um parente que cuida de você em momentos de angústia ou até mesmo seu cachorro que te ama mais do que ele ama a si mesmo.

Passe algum tempo com pessoas positivas.

Tanto a negatividade quanto a positividade são contagiosas, por esse motivo, você deve considerar com que tipo de pessoa você passa seu tempo. Uma pessoa mal-humorada pode derrubar quase todo mundo, o mesmo acontece com uma pessoa positiva. Passe seu tempo com pessoas que sempre veem o lado bom da vida, elas ajudarão você a ter uma melhor autoestima, incentivarão você e aumentarão as chances de alcançar seus objetivos.

Esteja aberto ao humor.

Em qualquer situação que você possa estar, especialmente nas difíceis, rir pode ser o melhor remédio. Isso melhorará seu humor e fará com que você veja as coisas com menos dificuldade. Até mesmo tentar rir melhora seu humor e diminui o estresse.

Pratique meditação para ajudar a si mesmo.

Pesquisadores como Barbara Frederickson e seus colegas revelam sobre a meditação que ela pode nos dar emoções mais positivas em comparação com aquelas pessoas que não aplicam meditação em suas vidas. Pessoas que praticam meditação têm habilidades de longo prazo, como atenção plena, um melhor significado de vida, apoio social e diminuição dos sintomas da doença.

Manter um diário.

Um estudo publicado no Journal of Research in Personality explica um experimento realizado com 90 estudantes. Metade deles foi convidada a escrever sobre experiências positivas, a outra metade sobre tópicos de controle por três dias. Aqueles que escreveram sobre coisas positivas, depois de três meses tiveram menos visitas aos centros de saúde e menos doenças.

O pensamento positivo é um estado de espírito que nos permite ver o bem e ter esperança em todas as dificuldades. Pode antecipar a felicidade, melhorar a saúde e obter resultados desejáveis.

Uma mentalidade positiva real e eficaz exige colocar toda a atenção em pensamentos e emoções positivas e agir de acordo para alcançar os resultados desejáveis. Significa dar o melhor de si para alcançar seus objetivos e aproveitar ao máximo o que a vida tem a oferecer em cada momento.

Parte disso é ser otimista, focar no que importa e desenvolver estratégias para lidar com os problemas. O pensamento positivo pode fazer você refletir sobre seu passado e como sua vida evoluiu, dando-lhe lições de vida.

Nossa realidade e todo o nosso mundo são criados em nossas mentes e na forma como pensamos. Os pensamentos são as causas de nossas ações e o mundo dentro de nós cria o mundo fora de nós, porque nossas condições não são cessadas pelo mundo exterior.

Não importa qual seja o mundo exterior, cada pessoa tem as habilidades e os meios para alterar a realidade por meio do pensamento positivo. Os pesquisadores chegaram à conclusão de que pessoas com pensamento positivo levam uma vida mais feliz e bem-sucedida.O

pensamento positivo reduz o estresse, melhora a saúde, elimina a conversa interna negativa e dá um impulso emocional. Portanto, não gaste seu precioso tempo com diálogos internos negativos; em vez disso, pense bem em si mesmo, nas outras pessoas e na vida em geral.

As experiências do passado e as pessoas que viveram antes de nós podem nos fornecer sabedoria e experiência sobre como aplicar melhor o pensamento positivo. O pensamento positivo permite que você enfrente os desafios da sua vida com mais facilidade, pois traz otimismo à sua vida ao evitar preocupações insignificantes e pensamentos negativos. O pensamento positivo sempre traz mudanças em sua vida. Isso tornará sua vida e suas experiências mais felizes e brilhantes!

Referências:

Buda citado em KEEPINSPIRINGME. 108 citações de Buda sobre meditação, espiritualidade e felicidade. n.d. Data de acesso em 28 de maio.

Henrik Edberg citou Drew Barrymore em The POSITIVITYBLOG. 101 citações fortes do estado para quando a vida é difícil. Atualizado em 14 de abril de 2021. Data de acesso 28 de maio.

Lindsay Vonn citada na Quotespedia. Acessado em 28 de maio.

Claro, James. Como o pensamento positivo desenvolve suas habilidades, melhora sua saúde e melhora seu trabalho. JAMES CLEAR. n.d. Data de acesso em 28 de maio.

Goswami, Darshan, MS, PE Pittsburgh, PA., EUA. O poder do pensamento positivo. Self Realization. n.d. Data de acesso em 28 de maio.

Sem autor. Benefícios de pensar positivamente e como fazê-lo Healthline. n.d. Data de acesso em 28 de maio.

Sasson, Remez. Artigos de pensamento positivo para capacitar você. CONSCIÊNCIA DO SUCESSO. n.d. Data de acesso em 28 de maio https://www.successconsciousness.com/blog/positive-attitude/positive-thinking-articles/

Sansão, Remez. O que é pensamento positivo e por que você precisa dele? CONSCIÊNCIA DO SUCESSO. n.d. Acesso em 28 de maio.