Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Như chúng ta đã biết, chúng ta hiện đang trong thời kỳ chuyển đổi lớn ở cả Mỹ và thế giới. Cách sống mà chúng ta đã biết đang thay đổi, đặt bế tắc cho chúng ta. Trong khi hầu hết chúng ta hiện đang đi ra ngoài, một số vẫn đang cô lập trong nhà của họ do bị suy giảm miễn dịch hoặc ở độ tuổi mà cuộc sống của họ bị đe dọa bởi khả năng bị bệnh. Tại một thời điểm, tất cả chúng tôi đều bị mắc kẹt ở nhà mà không có gì để làm và không có ý tưởng thực sự về khi nào cảm giác bình thường của chúng tôi sẽ trở lại.
Chúng ta có thể đã bị cắt đứt khỏi bạn bè và gia đình, và điều đó đã ảnh hưởng đến hạnh phúc xã hội và tình cảm của chúng ta. Một trọng tâm mới đã trở thành sự phục hồi từ những thời điểm căng thẳng này và đối phó với bình thường mới của chúng ta. Nhiều nhà nghiên cứu hiện đang đưa nghiên cứu vào mức độ căng thẳng và lo lắng gia tăng do Đại dịch Covid-19 và tình trạng khóa cửa.
Vì vậy, đây là những gì chúng ta có thể làm để giúp người khác và bản thân đối phó với căng thẳng và lo lắng hàng ngày của đại dịch:
Chúng ta cần hiểu rằng chúng ta không đơn độc trong quá trình chuyển đổi điên rồ này, mọi người đều trải qua điều tương tự và không ai chắc chắn khi nào nó sẽ kết thúc. Điều vô cùng quan trọng là phải tử tế với chính mình. Có thể thói quen ăn uống và thói quen tập thể dục của bạn đã thay đổi, và bạn tăng cân hoặc giảm khối lượng cơ bắp. Nhắc nhở bản thân rằng điều này là ok.
Không phải ai cũng có thể trở lại phòng tập thể dục hoặc mua thực phẩm lành mạnh vì mất việc. Nắm bắt một lớp lót bạc trong mỗi ngày và tha thứ cho bản thân nếu bạn không thể tuân thủ chế độ ăn uống hoặc thói quen của mình. Dành thời gian để tự chăm sóc bản thân và dành thời gian cho tâm trí của bạn để suy ngẫm về cảm giác của bạn.
Giữ liên lạc với những người bạn quan tâm cũng có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng và lo lắng. Một khó khăn mà những người cô lập gặp phải là sự cô đơn khi chúng ta không thể ở bên những người chúng ta yêu thương. Các mối quan hệ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta cả về tinh thần và thể chất. Nỗi sợ khiến những người chúng ta quan tâm bị bệnh có thể tạo ra nhiều căng thẳng hơn cho chúng ta. Luôn giao tiếp thường xuyên với họ có thể giúp giảm bớt cảm giác cô lập và cô đơn.
Sự hiểu biết và đồng cảm là những gì kết nối chúng ta, và tất cả chúng ta đều đang đối phó với những suy nghĩ và lo lắng giống nhau. Chia sẻ và thảo luận về cảm xúc và cảm xúc của chúng ta với người khác cho chúng ta cơ hội để giải phóng những thất vọng đang bị dồn nén. Bản thân sự chạm của con người có tác dụng trị liệu và có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Vì vậy, hãy chia sẻ với những người xung quanh và tạo ra một hệ thống hỗ trợ cho chính bạn trong những thời gian này.
Nếu các hệ thống hỗ trợ đó vẫn không cung cấp cho bạn những gì bạn cần, hãy liên hệ. Điều quan trọng là phải thừa nhận khi bạn cần giúp đỡ, và những người chúng ta yêu thương không thể luôn cung cấp cho chúng tôi mọi thứ. Mặc dù chúng tôi đang đối phó với việc cách ly xã hội ảnh hưởng đến các trung tâm trợ giúp, chúng tôi vẫn có thể tham gia vào các cài đặt nhóm trực tuyến. Nhiều doanh nghiệp đang cung cấp hỗ trợ trực tuyến như tư vấn trực tuyến, các nhóm hỗ trợ và các tài nguyên khác. Mặc dù chúng ta không thể gặp mặt trực tiếp ngay bây giờ, nhưng chúng ta đang học cách điều hướng thế giới mới điên rồ của mình. Những gì bạn cần sẽ luôn có sẵn, và bạn chỉ cần tiếp cận với nó. Không cần phải xấu hổ khi thừa nhận bạn cần giúp đỡ. Ngay cả những người cung cấp liệu pháp cho người khác cũng có nhà trị liệu riêng của họ. Đôi khi tất cả chúng ta đều cần lời khuyên. Nếu bạn muốn tự giúp đỡ, bạn có thể ghi nhật ký hoặc ghi nhật ký về suy nghĩ và thói quen hàng ngày của bạn. Điều này cũng cho bạn cơ hội để nhìn lại và xem mọi thứ đã thay đổi như thế nào đối với bạn khi thời gian trôi qua.
Khi bạn có quá nhiều thời gian trong tay, bạn có thể bắt đầu nghĩ ra cách để lấp đầy nó. Nếu bạn là một người sáng tạo, bạn có thể dành thời gian để làm việc với nghệ thuật, thơ ca, thủ công, v.v. Có thể bạn đã bỏ lùi một việc gì đó mà bạn thích làm trước khi công việc trở nên điên rồ và lịch trình của bạn quá chật chội. Hãy dành thời gian để suy nghĩ về những gì làm cho bạn hạnh phúc, ngay cả khi đó chỉ là một sở thích.
Tiếp xúc trở lại với những gì khiến bạn đam mê có thể mở rộng sức khỏe và tâm trí sáng tạo của bạn. Điều này có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng và tăng cường trí não của bạn. Động não một số ý tưởng về những cách bạn có thể nâng cao khả năng sáng tạo của mình và liên lạc lại với những gì mang lại cho bạn niềm vui. Bằng cách đó, bạn cân bằng sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mình.
Với tất cả những điều này trong tâm trí, chúng ta hãy nhớ rằng chúng ta không bất lực. Chúng ta có khả năng tự giúp mình theo nhiều cách khác nhau và chăm sóc bản thân. Thật tốt khi ích kỷ ngay bây giờ. Hãy tử tế và yêu thương bản thân và kiên nhẫn với những gì đang xảy ra. Sử dụng mỗi ngày để hiểu rõ hơn về bản thân và nhu cầu của bạn. Đừng cô lập bản thân với người khác vì sợ hãi và lo lắng. Những gì bạn đang cảm thấy là hoàn toàn bình thường và có thể chấp nhận được.
Hãy thoải mái khi thừa nhận rằng bạn cần giúp đỡ, và đồng ý với việc thừa nhận rằng bạn không biết điều gì sẽ xảy ra. Tha thứ cho bản thân nếu bạn không đáp ứng mong đợi của chính mình hoặc rơi ra khỏi thói quen của mình. Chăm sóc tâm trí và cơ thể của bạn, giữ nước và giữ an toàn. Trên hết, hãy nhớ rằng bạn mạnh mẽ như thế nào và mỗi ngày mới tràn ngập cơ hội.
RebeccaF
4y ago
Đại dịch đã thay đổi quan điểm của tôi về những gì thực sự quan trọng trong cuộc sống.
Greenwald_Gazette
4y ago
Thật an ủi khi biết rằng những người khác cũng phải vật lộn với những vấn đề giống như tôi.
Manjoo_Musings
4y ago
Tôi nghĩ tất cả chúng ta đều học được điều gì đó về bản thân trong thời gian này.
Sienna_Rose
4y ago
Gợi ý về việc viết nhật ký thực sự hiệu quả. Tôi có thể thấy mình đã tiến xa đến đâu bằng cách đọc những bài viết cũ.
Wellness_Warrior
4y ago
Sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống của tôi thực sự đã được cải thiện trong thời kỳ đại dịch.
Laurel_Sheen
4y ago
Tôi đã trở nên chủ động hơn trong việc duy trì các mối quan hệ sau khi trải qua sự cô lập.
Stewart_Satire
4y ago
Có ai khác vẫn đang phải đối mặt với chứng lo âu xã hội sau ngần ấy thời gian không?
Mayer_Media
4y ago
Thật thú vị khi đại dịch buộc chúng ta phải chậm lại và suy ngẫm về những gì thực sự quan trọng.
NeonFutureX
4y ago
Tôi biết ơn công nghệ đã giúp chúng ta kết nối khi chúng ta không thể ở bên nhau về mặt thể chất.
MindfulLiving
4y ago
Tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ nhặt trở nên rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của tôi.
LucyT
4y ago
Tôi đánh giá cao việc bài viết thừa nhận rằng trải nghiệm của mỗi người là khác nhau.
MasonTurner
4y ago
Tác động về mặt tinh thần đối với tôi còn tồi tệ hơn những hạn chế về thể chất.
MidnightChronicles
4y ago
Tôi đã phát triển mối quan hệ thân thiết hơn với những người hàng xóm của mình trong thời gian này. Chúng tôi thực sự đã gắn kết với nhau như một cộng đồng.
PenelopeRivera
4y ago
Tử tế với bản thân khó hơn chúng ta tưởng. Tôi vẫn đang học cách làm điều này một cách hiệu quả.
Frum_Focus
4y ago
Tôi chưa bao giờ nghĩ mình sẽ nói điều này nhưng tôi thực sự nhớ một vài khía cạnh của cuộc sống cách ly.
Pelley_Press
4y ago
Mối quan hệ của tôi với thức ăn đã thay đổi hoàn toàn trong thời gian phong tỏa. Vẫn đang cố gắng phát triển những thói quen lành mạnh hơn.
Noah-Steven
4y ago
Tôi nghĩ đại dịch đã buộc tôi phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe tinh thần mà tôi đã bỏ qua trong nhiều năm.
GeorgeM
4y ago
Các nhóm hỗ trợ trực tuyến đã có hiệu quả đáng ngạc nhiên. Thật hữu ích khi biết rằng những người khác cũng đang trải qua những khó khăn tương tự.
Winter_Bloom
4y ago
Tìm thấy những đam mê mới chắc chắn đã giúp ích. Tôi đã học chơi guitar và nó đã trở thành phương pháp giải tỏa căng thẳng của tôi.
FrozenSpecter
4y ago
Sự cô lập ảnh hưởng đến cha mẹ già của tôi nghiêm trọng hơn nhiều so với tôi. Thật khó để nhìn họ phải vật lộn.
ElodieLynn
4y ago
Tôi thực sự đã giảm cân trong thời gian phong tỏa vì tôi bắt đầu tự nấu tất cả các bữa ăn ở nhà.
LaurenCarter
4y ago
Bài viết đưa ra một điểm hay về hệ thống hỗ trợ. Hệ thống của tôi chắc chắn đã giúp tôi giữ vững tinh thần.
SelfWorth_Matters_111
4y ago
Ban đầu tôi đã phải vật lộn với việc thiếu thói quen nhưng cuối cùng đã tạo ra một thói quen mới phù hợp hơn với mình.
EverleighJ
4y ago
Tự chăm sóc bản thân trở thành ưu tiên hàng đầu của tôi trong thời gian phong tỏa. Cuối cùng tôi đã học được rằng việc đặt bản thân lên hàng đầu đôi khi không phải là ích kỷ.
EchoPhantom
4y ago
Đại dịch đã giúp tôi nhận ra ai là bạn thật sự của mình. Một số mối quan hệ trở nên bền chặt hơn, những mối quan hệ khác phai nhạt dần.
InfinityGuardian
4y ago
Tôi đã nhận thức rõ hơn về nhu cầu sức khỏe tinh thần của mình thông qua trải nghiệm này.
Gilbert_Glance
4y ago
Làm việc tại nhà giúp tôi nhận ra mình đã phải đối phó với bao nhiêu căng thẳng hàng ngày ở nơi làm việc trước đây.
Unstoppable_You_101
4y ago
Cách tiếp cận tích cực đã có tác dụng kỳ diệu đối với tôi. Mỗi ngày tôi đều cố gắng tìm một điều gì đó tích cực, dù nhỏ đến đâu.
RawEnergyEats
4y ago
Có ai vẫn còn cảm thấy lo lắng khi quay trở lại các tình huống xã hội bình thường không?
ConnorP
4y ago
Lời khuyên về việc giữ đủ nước nghe có vẻ đơn giản nhưng tôi lại thường xuyên quên khi bị căng thẳng.
King_Interview
4y ago
Tôi bắt đầu vẽ tranh trong thời gian phong tỏa và phát hiện ra mình thực sự có năng khiếu về nó. Nếu không thì tôi sẽ không bao giờ biết.
Halperin_Hour
4y ago
Trạng thái bình thường mới vẫn là điều tôi đang điều chỉnh. Một số ngày tốt hơn những ngày khác.
HappyMindset
4y ago
Đúng là nên thừa nhận khi bạn cần giúp đỡ. Tôi đã học được bài học đó một cách khó khăn khi cố gắng tự mình xử lý mọi việc.
JulianaCole
4y ago
Tôi thấy việc duy trì các mối quan hệ thực sự trở nên dễ dàng hơn theo một số cách. Mọi người đột nhiên đều có thể tham gia các cuộc gọi video!
DailyAffirmations
5y ago
Tư vấn ảo là một bước ngoặt lớn đối với tôi. Có lẽ tôi đã không thử liệu pháp nếu không có đại dịch.
TrainWithPassion
5y ago
Tôi nghĩ bài viết đánh giá thấp mức độ khó khăn đối với những người bị mất việc làm. Tử tế với bản thân khó hơn khi bạn đang gặp khó khăn về tài chính.
SuperfoodPower
5y ago
Sự sáng tạo của tôi thực sự đã nở rộ trong thời gian cách ly. Cuối cùng tôi cũng có thời gian để thực hiện tất cả những dự án mà tôi đã trì hoãn.
Evelina_Gold
5y ago
Việc mất thói quen tập gym thật khó khăn, nhưng tôi đã khám phá ra các bài tập tại nhà và thực sự thích chúng hơn bây giờ.
Sienna_Morris
5y ago
Áp lực về việc có khả năng làm những người thân yêu bị ốm là quá lớn. Tôi vẫn phải vật lộn với nỗi sợ hãi đó.
RaquelM
5y ago
Tôi thực sự thấy đại dịch đã giúp tôi chậm lại và đánh giá cao những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống hơn.
Walters_World
5y ago
Tôi thấy việc viết nhật ký vô cùng hữu ích. Nó cho tôi một cách để xử lý tất cả những suy nghĩ điên rồ trong đầu.
MadelineCreates
5y ago
Phần về sự tiếp xúc cơ thể có tính trị liệu là rất đúng. Tôi chưa bao giờ nhận ra mình cần những cái ôm đến mức nào cho đến khi tôi không thể có chúng.
NightModeX
5y ago
Sự lo lắng của tôi tăng vọt trong thời kỳ đại dịch. Nói chuyện với một nhà trị liệu trực tuyến thực sự đã giúp tôi đối phó.
Caroline_Torres
5y ago
Tôi không đồng ý rằng mọi người đều trải qua điều tương tự. Một số người đã trải qua những điều tồi tệ hơn nhiều so với những người khác, đặc biệt là những người lao động thiết yếu.
Carr_Chronicle
5y ago
Quan điểm về việc tử tế với bản thân mình rất đúng với tôi. Tôi đã quá khắt khe với bản thân vì không đủ năng suất trong thời gian phong tỏa.
CyberOutlaw
5y ago
Có ai thấy mình bắt đầu những sở thích ngẫu nhiên chỉ để giữ cho đầu óc tỉnh táo không? Tôi bắt đầu nướng bánh mì và bây giờ tôi không thể dừng lại!
JakeTales
5y ago
Bài viết này thực sự đánh trúng tâm lý. Sự cô lập trong thời gian phong tỏa khó khăn hơn tôi tưởng.
HarleyX
5y ago
Tôi hoàn toàn đồng cảm với phần tăng cân. Tôi đã phải vật lộn để duy trì thói quen tập thể dục kể từ khi mọi thứ thay đổi.
Mang thai có thể dễ dàng hơn rất nhiều đối với các bà mẹ tương lai khi họ đang làm việc tại nhà.
Trong khi bạn đang ở nhà an toàn, thế giới đang dần đứng dậy như không có gì xảy ra.
Đây là công thức đã thử và thử nghiệm của tôi để chữa bệnh và tự chăm sóc. Có lẽ một số lời khuyên mà tôi đã dựa vào bản thân sẽ giúp bạn mang lại sự chăm sóc bản thân nhiều hơn vào cuộc sống của chính mình.
Danh sách những cách có thể làm được và thiết thực để hạnh phúc
Đại dịch buộc toàn thế giới phải thích nghi với các quy tắc mới, tuân theo các biện pháp cách ly xã hội, tự cô lập khi đi du lịch và tôn trọng luật pháp tỉnh và hoang dã xung quanh bong bóng xã hội của bạn. Cả thế giới phải thích nghi với “bình thường mới” cho đến khi coronavirus không còn là mối đe dọa đối với xã hội nữa. Sợ hãi và lo lắng về những gì có thể xảy ra có thể gây choáng ngợp và gây ra cảm xúc mạnh mẽ ở người lớn và trẻ em. Các hành động y tế công cộng, chẳng hạn như cách xa xã hội, có thể khiến mọi người cảm thấy bị cô lập và cô đơn và có thể làm tăng căng thẳng và lo lắng. Như đã nói, bạn hẳn đã mệt mỏi khi nghe thấy tác động của covid đối với cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Đôi khi cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe cho mọi người là ra ngoài.
Các nghiên cứu gần đây đã bắt đầu cho thấy các hóa chất trong não của chúng ta có thể góp phần gây nghiện cảm xúc của chúng ta như thế nào.
Từ thực hành tâm linh đến tiếp đất, có rất nhiều điều có thể được thực hiện để giúp giảm bớt sự lo lắng của bạn.
Tìm cách giải tỏa căng thẳng nhanh chóng với những lời khuyên được hỗ trợ bởi khoa học.
Một số gợi ý pha lê khi bạn đi du lịch.
Đại dịch có thể đã hủy hoại tất cả các kế hoạch của chúng tôi trong năm nay và khiến chúng tôi thất vọng. Nhưng sẽ luôn có một mặt tươi sáng hơn để nhìn và trân trọng thời gian chúng ta có với gia đình trong thời gian khóa cửa này.
Chia tay không bao giờ dễ dàng, nhưng với một chút tự chăm sóc bản thân và thứ chữa lành mọi vết thương “Thời gian”, bạn có thể sớm trên con đường phục hồi.
Làm thế nào để quản lý những suy nghĩ tiêu cực hoặc xâm nhập mọi lúc mọi nơi
Mệt mỏi vì bị thất vọng? Đây là cách để thay đổi điều đó và sống một cuộc sống hạnh phúc và thỏa mãn hơn.
Chọn hạnh phúc là một lựa chọn. Nhưng hãy nói về cách để hạnh phúc.
Mọi người đều bị căng thẳng. Những mặt hàng này có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng đó mà không tốn tiền.
Rất nhiều người trong chúng ta bỏ qua phòng tập thể dục và tập thể dục tại nhà đã trở thành một phần của bình thường mới, nhưng tập thể dục thường xuyên là một thách thức. Nó thậm chí còn trở nên quan trọng hơn để tìm động lực tập thể dục của bạn.
Cảm xúc phá hoại phát triển mạnh nhờ ba điều: bí mật, im lặng và phán xét, Brene Brown nói.
Đừng giữ tất cả bên trong, hãy giải phóng gánh nặng của bạn để sống một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Vị tha và ích kỷ rơi vào hai đầu khác nhau của quang phổ. Cân bằng giữa hai điều này rất quan trọng và hướng dẫn này sẽ giúp bạn ưu tiên nhu cầu của riêng mình trước tiên.
Thông qua sự hướng dẫn và thực hành có sẵn để giúp đỡ với những ảnh hưởng của chấn thương, người ta có thể thấy mình được chữa lành và sống một cuộc sống bổ ích với ý nghĩa.
Lời nói là sự rung động có thể giúp bạn hoặc hạ gục bạn. Chọn từ ngữ để nâng cao bản thân sẽ giúp đưa bạn vào trạng thái tâm trí tích cực hơn.
Nhiều trường đã chọn chuyển sang học trực tuyến thay vì trực tiếp. Mặc dù điều này giúp chúng tôi an toàn, nhưng đến lượt nó mang lại cho nhiều sinh viên một lượng căng thẳng lớn do thời gian sử dụng thiết bị tăng lên.
Trong suốt sự đơn điệu của cuộc sống hàng ngày, những khó khăn và thách thức mà chúng ta thường xuyên phải đối mặt, và sự căng thẳng gia tăng thường là sản phẩm phụ của việc trưởng thành, chúng ta có xu hướng gạt sự chăm sóc bản thân sang một bên và lựa chọn sự hài lòng tức thì và giải tỏa ngay lập tức. Chúng ta không còn chăm sóc bản thân một cách đúng đắn trong thế giới khó chịu này nữa, và thay vào đó chúng ta cho phép sự bận rộn và khó lường của cuộc sống chiếm đoạt sự chăm sóc và nuôi dưỡng mà chúng ta có quyền tự cung cấp cho chính mình. Chăm sóc bản thân có nghĩa là bạn đang cung cấp cho nhu cầu của mình theo những cách có lợi cho việc tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Để sống một cuộc sống trọn vẹn, chúng ta phải thỏa mãn những nhu cầu trần thế cũng như những nhu cầu vốn có của chúng ta.
Lời khuyên về cuộc sống là điều mà tất cả chúng ta đều rất cần, đặc biệt là trong thời điểm mà các mối quan hệ và cuộc sống đã bị thay đổi bởi đại dịch.
Lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe tâm thần của chúng ta thậm chí còn trở nên rõ ràng hơn trong suốt đại dịch. Chạy bộ là một cách dễ tiếp cận và dễ dàng để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, điều này rất quan trọng đối với sự phục hồi của nước Anh sau ảnh hưởng của COVID-19.
Cho dù bạn 18 hay 38 tuổi, nếu bạn chưa chuyển ra khỏi nhà cha mẹ, ý tưởng chắc chắn đã xuất hiện trong đầu bạn. Có thể bạn có một cuộc sống gia đình độc hại hoặc đơn giản là muốn có được sự độc lập. Vấn đề là, bất cứ khi nào ý nghĩ xuất hiện trong đầu bạn, nó giống như một tưởng tượng hoặc một giấc mơ, hơn là một điều gì đó có thể đạt được. Khi ý nghĩ về việc di chuyển đi xuất hiện trong đầu bạn, những gì bạn nói với bản thân về khả năng đạt được nó là rất quan trọng đối với thành công của bạn. Dưới đây là giải pháp cho 13 lý do khiến bạn không thể chuyển ra khỏi nhà cha mẹ. Sẽ không bao giờ có vẻ khả thi về mặt tài chính khi chuyển ra ngoài ở độ tuổi trẻ. Thực tế là, đây là một lời nói dối mà bạn đang nói với chính mình khiến bạn không thể thực sự thành công. Hãy nhớ lại, tôi chuyển đi ở tuổi chín 21. Tôi là một sinh viên đại học toàn thời gian chỉ có một công việc bán thời gian được trả lương tối thiểu ($11 một giờ vào thời điểm đó). Và quả anh đào trên cùng là tôi sống ở một trong những bang đắt nhất ở Mỹ... California!
Tất cả chúng ta đều cần một chút tự chăm sóc bản thân thỉnh thoảng, nhưng đôi khi những lời khuyên trực tuyến khiến chúng ta hoài nghi và không theo từng giai đoạn.
Có một chú chó cưng có lợi như thế nào?
Lo lắng đang làm tê liệt tinh thần. Đối với bài viết này, tôi sẽ tự truyện hơn một chút và chứng minh qua kinh nghiệm của chính tôi sự lo lắng cá nhân của tôi đã ảnh hưởng đến tham vọng nghề nghiệp của tôi như thế nào, để xem làm thế nào chúng ta có thể xây dựng sự tự tin để sống và mơ ước.
Đại dịch đã làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe tâm thần toàn cầu. Giờ đây, với việc các hạn chế đi lại được nới lỏng, ngày càng có nhiều người muốn rời khỏi nhà và nghỉ mát xa xôi. Bằng chứng cho thấy điều này có thể giúp chống lại sự lo lắng, trầm cảm và các rối loạn sức khỏe tâm thần khác.
Bạn có bắt đầu học đại học năm nay không? Dưới đây là một vài lời khuyên có thể giúp bạn bắt đầu và giúp bạn vượt qua năm đầu tiên.
Khi bạn cảm thấy đặc biệt thất vọng, chỉ cần ghi nhớ những điều này để giúp nâng cao tâm trạng của bạn!
Bài viết này nói về sự thay đổi trong cuộc sống, làm thế nào để hiểu nó tốt hơn để đạt được nó thành công
Chăm sóc bản thân cần được ưu tiên ngay lập tức. Những lợi ích và những gì nó có thể làm để thay đổi cuộc sống của bạn theo hướng tích cực là quá lớn để bỏ qua.
Mong muốn của mọi phụ huynh cho con cái của họ là thành công trong cuộc sống và thực hiện ước mơ của mình. Trẻ em và thanh thiếu niên phải đối mặt với những thách thức cần vượt qua trên con đường tiến bộ, nhưng điều quan trọng cần nhớ là bất kỳ nhiệm vụ hoặc nhiệm vụ nào mà một thiếu niên có thể gặp phải, nó sẽ mang lại một lượng căng thẳng đáng kể cho chúng. Nhưng căng thẳng là gì? Căng thẳng là phản ứng của cơ thể chúng ta đối với áp lực. Có nhiều tình huống hoặc sự kiện trong cuộc sống gây ra căng thẳng. Nó xảy ra khi chúng ta phải đối mặt với một cái gì đó mới, chưa biết, đó là mối đe dọa cho chính chúng ta, hoặc nếu chúng ta không kiểm soát điều gì đó. Trong những trường hợp như vậy, adrenaline được giải phóng làm tăng nhịp tim và nhịp thở. Cơ bắp của chúng ta trở nên căng thẳng và chúng ta ở trong trạng thái tỉnh táo.
Căng thẳng là một phản ứng bình thường đối với áp lực hàng ngày, có thể liên quan chặt chẽ đến một tình huống hoặc sự kiện cụ thể. Phản ứng của cơ thể chúng ta có thể là thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc. Đang chịu rất nhiều áp lực, ví dụ, những tình huống khi bạn có nhiều điều để suy nghĩ và giải quyết, hoặc không có đủ quyền kiểm soát đối với những gì đang xảy ra. Cho đến nay vẫn chưa có một định nghĩa y học rõ ràng về căng thẳng và các nhà khoa học vẫn chưa đưa ra kết luận chung nếu căng thẳng là lý do của các vấn đề hoặc kết quả của chúng. Khi căng thẳng xảy ra, nó đang cố gắng nói rằng điều gì đó đòi hỏi sự chú ý của chúng ta và chúng ta phải hành động. Cơ thể chúng ta được tạo ra theo cách để trải qua căng thẳng và phản ứng với nó trong khi chúng ta hoảng loạn.
Với sự lây lan của đại dịch Coronavirus (Covid-19), cuộc sống của mọi người đã trải qua một sự thay đổi mạnh mẽ trên toàn thế giới, bao gồm cả Hoa Kỳ. Lĩnh vực lao động không tạo ra sự khác biệt, đại dịch này buộc người dân và chính phủ phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa mà họ chưa bao giờ nghĩ đến. Mặc dù một số người trong chúng ta đã quay trở lại nơi làm việc bình thường của mình, nhưng nhiều người Mỹ đang phải đối mặt với giai đoạn trở lại hoặc vẫn làm việc tại nhà. Do đại dịch này, mọi người cảm thấy muốn đi qua vùng biển chưa được khám phá, buộc mọi người, chính phủ và doanh nghiệp phải tìm những phương pháp mới để tiếp tục làm việc và tương tác với nhau, nhưng không quên chăm sóc bản thân, sức khỏe tinh thần và sức khỏe nói chung.
Căng thẳng là một thực tế không thể phủ nhận đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, một thực tế không thể tránh khỏi mà chúng ta phải chấp nhận nếu chúng ta muốn sống cuộc sống của mình một cách có ý nghĩa. Đó là một phần bình thường trong cuộc sống của chúng tôi, chúng tôi đối phó với nó mỗi ngày. Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia NIMH, căng thẳng là cách cơ thể chúng ta phản ứng với bất kỳ nhu cầu nào. Nó có nhiều hình thức, số lượng và tình huống khác nhau. Mọi người trải qua căng thẳng khác nhau. Căng thẳng có thể được kích hoạt bởi các sự kiện nhỏ, như ùn tắc giao thông, xếp hàng dài tại cửa hàng hoặc nó có thể là kết quả của một cuộc khủng hoảng hoặc thay đổi lớn trong cuộc sống như cái chết của người thân, ly hôn, đại dịch, v.v.
